Wszystko
Wszystkie
Archiwum
9
Które produkty są NAPRAWDĘ bogate w wartości odżywcze? Ranking 350 produktów
Nieświadomie jemy często produkty bezwartościowe, a pomijamy te, które są prawdziwymi superfoodami. Dane powstały w oparciu o wytyczne NAS i bazę USDA.
z- 20
- #
- #
- #
- #
- #
- #
16
Ranking gęstości odżywczej 400 produktów!
Ranking sporządzony na podstawie wytycznych NAS oraz danych USDA. Wiele produktów, które jemy nie ma praktycznie żadnych wartości odżywczych, a te, które uznajemy za mało wartościowe często są skarbnicami odżywczymi!
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- 110
➡ Produkty te nie są całkowicie pozbawione wartości odżywczych. Był to mój skrót myślowy, za który przepraszam. Są natomiast wyjątkowo ubogie w wartości odżywcze. Nie można powiedzieć, że jakiś produkt nie ma wartości odżywczych, bo nawet cukier ma węglowodany, czyli ma potrzebne nam wartości odżywcze.
➡ Każdy produkt ma pewne ilości niemal wszystkich składników odżywczych (oprócz cukru - bo to czysty węglowodan, i olejów - bo to niemal czyste tłuszcze). Więc nawet najgorszy fasftood można przedstawić, tak, że zawiera witaminę, C, B1, B2, B3, B5, B6, żelazo, wapń, magnez, białko, zdrowe tłuszcze itd. Pytanie natomiast ile ich zawiera - najczęściej niestety mało.
➡
- 31
- 26
1. Praktycznie wszystko pochodzenia roślinnego, nie ma żadnych wartości odżywczych (przyjmując definicję salaterki).
Jeśli jest przetworzone, najpowszechniej - rafinowane, oczyszczone z niestrawnych odpadów, jest w najlepszym wypadku szkodliwe.
2. To nie produkty powstałe z ziarna są problemem. To ziarno. Kukurydza zasadniczo nie odbiega od najlepszej ekologicznej polskiej pszenicy.
3. I tak to nikogo nie obchodzi. Zainteresowani nie uwierzą, ale na tym skończy się zakres ich
- 1855
❌ Kasza kuskus
Kasza kuskus z kaszami ma wspólną jedynie nazwę, bo wytwarzana jest z… białej mąki i zdecydowanie bliżej jej do białego makaronu, niż do kaszy.
Podobnie
- 1082
3
Koktajle dla ćwiczących
Pełnowartościowe koktajle, z dużą ilością węglowodanów i białka, przygotowane z myślą o osobach ćwiczących, które zrobicie z dostępnych wiosną warzyw i owoców.
z- 0
- #
- #
- #
3
10 najlepszych produktów przy odchudzaniu
10 produktów, które wyróżniają się z różnych powodów i świetnie nadają się jako pomoc przy odchudzaniu
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Poczyniłem KRAKERSY ODŻYWCZE
Rodzaj nasion i przypraw dowolna
Potrzebujemy po szklance
Ahoj Mirasy
CHLEB ODŻYWCZY mojego autorstwa
0.5
Wino warto pić ze względu na ogromną ilość przeciwutleniaczy w nim zawartych. Ilość przeciwutleniaczy najlepiej pokazuje wartość ORAC, i tak, w 1 kcal:
– wino białe ma małą ilość 5 μ mol TE
– wino różowe również niewiele 12 μ mol TE
– wino czerwone już całkiem sporą ilość 43 μ mol TE
– natomiast wino czerwone bezalkoholowe,
- 1
- 1
A według podanych przez ciebie danych jego wartość ORAC/1kcal jest 14 razy większa. Stąd moje wątpliwości.
5
Botwinka - kolejny graficzny przepis z pełną rozpiską składników odżywczych
Poprzedni się Wam spodobał, wrzucam drugi :)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- 2
- 5
- 1
3
Prosty jadłospis dla zapracowanych
Z rozpiską składników odżywczych, prościutkimi przepisami, listą zakupów i różnymi wariantami kalorycznymi.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
2
Nie jedzcie owoców na deser!
To najgorsza możliwa forma jedzenia owoców. Owoce trawią się bardzo szybko, a gdy zjecie je po obiedzie, będą zalegać w żołądku, zaczną fermentować, kwaśnieć i zagmatwają cały proces trawienia.
z- 1
- #
- #
- #
PS kret bardzo lubi dojenie, gdy jest niewydojony to go boli
#salaterka #dieta #ciekawostki