18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

jak przestać #!$%@?ć? #!$%@? śmieci typu chipsy, orzeszki i trochę słodyczy. czasami żrę paczkę 200g chipsów dziennie. najgorsze że żrę chipsy zamiast pełnowartościowego posiłku. żrę śmieci dosłownie.
Jak przestać? To jest nałóg którego nie jestem w stanie zrozumieć, czuję się jak debil.
Ostatnio wszedłem na Giewont z dużym wysiłkiem bo jestem ciężki, zjadłem wtedy tylko jednego tosta na śniadanie i po takiej wyprawie schudłem chyba kilogram w dzień, bo zacząłem zapisać pasek
@sprawca_komfortu

Jeśli chodzi o objadanie się lub/i uzależnienie od śmieciowych przekąsek to problem najczęściej siedzi w głowie.
Zajadamy zmęczenie, nudę lub emocje. Organizm przyzwyczaja się do szybkiego otrzymania nagrody, i chwilowo czujemy się dobrze. Szczególnie jeśli jest to wysoko przetworzone, tłuste i bogate w cukry proste jedzenie. Schemat się utrwala i zaczynamy w kółko, bezwiednie sięgać po łatwo dostępną energię, "endorfinki". Obawiam się, że nikt nie będzie w stanie udzielić satysfakcjonującej odpowiedzi.
@_Shine: Jeśli chcesz mieć zróżnicowaną dietę, to bierz taką, gdzie sam sobie wybierasz menu z dostępnych opcji, przez apkę czy ze strony www - tak jak w NTFY czy innych tego typu dietach z wyższej półki. W każdej innej formie na dłuższą metę posiłki zaczynają się powtarzać i po czasie ma się po prostu dość. No i jeszcze jedna rada - na diecie nie warto oszczędzać. Bo niby wydajesz mniej, ale
@queuele: 15% z 2500 to 94g białka więc powyżej 1g/kg bo raczej nie ma 94kg przy zapotrzebowaniu 2500kcal, to nie moje widziałem takie wartości w książkach od dietetyki. Być może to zalecenia dla zwykłego niećwiczącego aczkolwiek twoje wyjechanie z auschwitz to gruba przesada typie.
Zwykłe mirki mogą sobie trzymać nawet po 5g, nie ma żadnych dowodów że powyżej 2,5g na kg masy są jakieś efekty
Od Tygodnia jestem na low carb i mam do was pytanie
Mam założone do 100 węglowodanów, i pytanie czy komosa ryżowa np po treningu 50g to dobry pomysł ?
Bo z samych warzyw ciężko wykręcić tyle węglowodanów.
I co można jeszcze do podbicia jeść ?
#dieta #lowcarb
@BeDoEl: Tak zawsze się mówi, ale to sam proces gotowania, trzeba po to jeszcze pojechać, kupić, przywieź itp itd - poza tym to jest jeden posiłek, a taki ekto na masie musi sporo #!$%@? wiec trzeba nagotować tez innych rzeczy. Przy dzisiejszym trybie życia dla mnie impossible żeby to utrzymać
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Powrót do trzymania michy po świętach i proces ponownego skurczania żołądka rozciągniętego w tym czasie żurkiem, jajkami, kiełbasą, pasztetami, ciastami, ćwikłą, sałatkami, flaczkami, chlebem i mięchem jest trudniejszy niż się spodziewałem ()

Nic a nic nie pomaga przeglądanie zawalonego żarciem wykopu, fejsbuka, jutuba i instagrama... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dlatego dziś na kolację idę spać
#dieta #odchudzanie #oswiadczeniezdvpy
Niektórzy mówią, że diety cud nie istnieją. Istnieją, tylko są nielegalne, gdyż bardzo istotnym ich składnikiem jest feta. I to ta w proszku, a nie w kostkach XD

Według wyliczeń Garmina znajomego, zrzucił on na niej ok. 3,5 kg tłuszczu przez dobę XD

#heheszki #ciekawostki #narkotykizawszespoko #mirkokoksy #garmin #dieta #chudnijzwykopem
Pobierz
źródło: comment_1650629743UaETvlVevkRF3uxTpNFATJ.jpg
te zegarki sa tak dokladne ze xD ze w to tak mocno wierzysz ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@Fbubepe: na pewno są dokladniejsze niż twoje pie#$&lenie XD

Sam widziałem jak on cały dzień go nosiło i się pocił, a według zegarka przeszedł 14 km w trakcie zwykłych czynności i jeszcze był dwa razy na siłce, bo tak mu siadło.

Facet który przepływał kanał La Manche schudł 7 kg,
Hej.
Szukam winnych mojego zatrucia pokarmowego. Od wczoraj mam straszną wodnistą biegunkę. Nie przechodzi.Dreszcze oraz silne bóle jelita grubego na górnej,środkowej części brzucha. Nie podobają mi się monstery wyglądające tak jak poniżej. Gdy je kupiłam to wyczuwałam posmak podobny do oleju rycynowego/rybi. Podejrzewam je bo wczoraj rano wszystko było ok. Dopiero po wypiciu dwóch puszczek zaczęły dziać się jaja.

Co w takim wypadku robić bo dzisiaj rano dzieje się dalej to samo
Pobierz
źródło: comment_1650615624Hl9t4wfrB6QdyTVfhTaqLo.jpg
Witam po raz kolejny. Wzrost 194 cm waga startowa 155kg, aktualna : 119.8 kg. Na keto jestem od 1 stycznia 2022 roku.
Samopoczucie doskonałe. Z aktywności : marszobieg, rower, trucht. Bardzo polubiłem kalistenike i od 1 kwietnia ćwiczę regularnie na placu do street workoutu.

Wczoraj osiągnąłem swój cel marzenie, nie było łatwo pod koniec włączył się Korzeniowski oraz trucht z marszobiegiem na zmianę.
Odpowiem na pytania, pozdrawiam i lece dalej :)

#
Pobierz
źródło: comment_1650612718yxqxcQjZOTyia9ml7Fosab.jpg
Miruny, jakie bezsmakowe bialko poleciacie? Nie jestem w stanie pic normalnie samych smakowych bialek, niezaleznie od firmy, bo kazde jest dla mnie za slodkie.

Dotychczas zawsze mieszkalem 50/50 smakowe z bezsmakowym bialkiem KFD, jednak kosztuje ono obecnie 60zl, wiec szukam alternatywy.

Zapasy smakowego juz mam - wlecialo 4f z biedry, oczywiscie jak kazde inne bialko, pite solo jest dla mnie za slodkie xd.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj #gymcel #dieta #jedzenie
Ogólnie X razy juz ktoś się do mnie przyczepił, że nie tak jak kiedyś odpowiadam na pytania. Że nie zawsze jestem poważny i czasem trolluje. Cieżko mi się chyba dziwić prawie 8 lat tutaj i większość takich komentarzy, na które poświęcam czas, za darmo dzielę się wiedzą kończy się tak https://www.wykop.pl/wpis/65118347/medycyna-dietetyka-endokrynologia-czy-dobrze-zinte/ dlatego dajcie mi czasem potrollować ludzi bez zwracania uwagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #
Pierwsza w życiu #dieta #redukcja. Zjechałem z 102 do 92kg i jest totalny zastój od ponad dobrego tygodnia. Kalorycznie ~2000kcal/dzień

Jakie macie patenty na rozruszanie metabolizmu? Widzę że organizm się pewnie przyzwyczaił.

Siłownia 3xtydzień; 25min bieganie, potem FBW, później ok 20min spaceru na bieżni z max wzniosem.

#mikrokoksy