Mireczki, osobiście wali mnie zdrowe żywienie i pomimo, że mam 37 lat, to brzuch wciąż płaski - chyba dobre geny ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale mam pewien irytujący nawyk, mianowicie ciśnienie na słodkie po obiedzie.

Gdybym miał czas i chęć na pieczenie ciast, to byłoby spoko, ale rzadko mam czas i przez to zamulam się słodyczami ze sklepu.

Podkreślę, że wali mnie skład/szkodliwość/whatever, bardziej irytuje mnie to, że one tak naprawdę nie mająPokaż całość

Macie męczące przebudzenia gdzie wasz umysł przypomina wam najgorsze sprawy, wymyśla mega problemy?

Jakiś czas temu youtube podpowiedział mi ten filmik, kupiłem glicynę sobie i kilku osobom z rodziny i powiem wam że to działa, śpię elegancko, jak się przebudzę to wciąż jestem w świecie ze snu i śpię dalej. Do tego jakiś tam pozytywny wpływ na mięśnie i cukier.

Oczywiście zdaję sobie sprawę że ciągła suplementacja powoduje że organizm przestaje samPokaż całość

#czosndog #dieta #sniadanie #chudnijzwykopem
Nie ma to jak porządne śniadanie o 11:00

Serio? Mam iść do lekarza aby przetestować ten trick? Kto idzie do lekarza przed zmianą diety XD
Wyśmieją mnie, a co gorsze, ja ide do lekarza jak naprawdę źle jest, jak ostatnio spalona noga, już wygoiła się.

#dieta

#wszystkichswietych #1listopada #silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #trening

Wziąłem kupiłem nie dla siebie kilo tych Michałków z Hanki cukierków w biedrze są w promce po dwie dychy i se wziąłem zjadłem trzy słodkie smaczne no ale wiadomo trzeba sprawdzić ile to ma kalorii no bo przecież nie wytrzymam patrzę a tam jeden ma 80 kalorii prawie jeden cukierek wyobraź sobie czyli zjadłem trzy to masz 240 kalorii (ʘ‿ʘ) to masz gdzieś prawie połowa kaloryczności przeciętnego mojegoPokaż całość

Która z aplikacji do liczenia kalorii posiada bazę w której znajdują się makra z przepisów z #cookidoo #thermomix ? #dieta #odchudzanie #fitatu #yazio

Od jakoś 2 tygodni chodzę na siłownię. Wcześniej praktycznie nigdy tam nie byłem i moja wiedza jest zdrowa xd i mam wrażenie że wszystko robię źle i boję się że tylko sobie krzywdę zrobię.

Ogólnie to chodzę 2-3 razy w tygodniu i jeden trening zajmuje mi 1-1.5h i zazwyczaj robię pierw rozgrzewkę 10 minut pierw bieżnia potem jakieś rozciąganie.
Robię różne ćwiczenia w różnej konfiguracji np
Wyciskanie na ławce lezac, podciąganie sięPokaż całość

#keto #dieta
Czerwiec: 132kg / 186cm
1 listopada: 119kg
Plan na 1 grudnia: 114kg
Plan na 1 stycznia: 109kg
Długoterminowy plan na maj: 90kg

Rosołek Boży, kostka twarożq z jogurtem i skyrem
I to trzeba teraz zjeść ʕ•ᴥ•ʔ
#sport #dieta #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski

Polećcie jakis #kateringdietetyczny #dietapudelkowa pod #keto w Warszawie.
Wybór dan to musthave
#dieta #chudnijzwykopem

#dieta #jedzenie #zdrowie #chudnijzwykopem

Ostatnie tygodnie mam bardzo dużą ochotę na śmieciowe żarcie. Mimo, że w lodówce mam produkty z których mogłabym przyrządzić pełnowartościowy posiłek to mnie one nie interesują, bo organizm domaga się słonego, ostrego i tłustego. Czym to może być spowodowane i jak sobie doraźnie z tym poradzić? Sezonowe zapotrzebowanie na zwiększenie masy? Bo już widzę, że waga delikatnie skacze w góre,Pokaż całość

Ale bym se tak zeżarł kurczaka z rożna do tego duże chipsy zielona cebulka jakiegoś KitKata z 2 Prince polo, dużą kokokole 2l do popijania, wcześniej bym se frytek dużo takich chrupiących na oleju nasmażył keczupik Heinz pikantny i to razem z tym kurczaczkiem zjadł, eh
#dieta #sport #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski