Hej, pytanie do osób które stosują lub stosowały catering. Mam sporo do zrzucenia, a odkąd mieszkam sam to nie ukrywam że moja dieta pozostawia wiele do życzenia xD Chcę to zmienić, ale jednocześnie studiuję zaocznie, staram się pracować na tygodniu, jeśli jest możliwość to też w weekendy. Słowem, nie mam za bardzo czasu i siły na samodzielne robienie zakupów, gotowanie jakichś zbilansowanych posiłków. Zastanawiałem się nad #kuchniavikinga z możliwością wyboru
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
viciu03
Kroos123
via Wykop@viciu03: ja bym mimo wszystko przynajmniej spróbował ogarniać posiłki samemu. Zrobienie obiadu na 3 dni zajmuje mi jakieś 30-45 minut (opcji jest dużo, najszybsze to chyba smażony w kostkę kurczak + mrożone warzywa + ryż/kasza/makaron + puszka pomidorów, jak chcę jeszcze bardziej oszczędzić na czasie to wlatuje mielona wołowina), przygotowanie śniadania to jakieś 5 minut na nocną owsiankę itp.
Inozythol
via Wykop@bartt345: Bo piszę często rzeczy, które się w głowie nie mieszczą, choć są oczywiste, tylko ludzie tkwią z wygodnych mitach, no i mam chamski styl wypowiedzi, lubię prowokować. Ale nigdy jeszcze nie napisałem nic z czym sam bym się nie zgadzał. A wierzę, że mam sporo rzeczy prawdziwie przekminionych, zaczytanych.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dla mnie abstrakcja unikać przetworzonego jedzenia. Jeśli ryba czy kurczak w panierce to już przetworzone jedzenie. Większość polskiej kuchni to wobec tego przetworzone jedzenie. Do tego widzę, że sery, pieczywo i wędliny to też przetworzone jedzenie. To co ja mam jeść? Same jajka i sałatki? Przecież to jest nieosiągalne.
#dieta
#dieta
Same jajka i sałatki?
@lunaexoriens: Jajka oczywiscie na surowo zeby ich bron boze nie przetworzyc :D
@lunaexoriens: tutaj jeszcze taki mały ekstrakt z tej klasyfikacji, ogólny sens jest oddany :-).
@lunaexoriens: na mój gust jest teraz jest najłatwiej się zdrowo odżywiać w całej historii, głównie przez różnorodność produktów minimalnie przetworzonych w sklepach. Gotowanie mi pewnie zajmuje mniej niż godzinę w skali tygodnia, a jem moim zdaniem dość zdrowo.
myślałem, że zdrowe żywienie będzie łatwiejsze,
@lunaexoriens: na mój gust jest teraz jest najłatwiej się zdrowo odżywiać w całej historii, głównie przez różnorodność produktów minimalnie przetworzonych w sklepach. Gotowanie mi pewnie zajmuje mniej niż godzinę w skali tygodnia, a jem moim zdaniem dość zdrowo.
źródło: nova2019
Pobierz
Dość grubo dzisiaj było. Ogólnie 3ci dzień większego deficytu. W 3 dni przynajmniej -3500 kalorii ale nie o to chodzi. Na zadupiu poczułem fizyczne skutki niedoboru energetycznego? Nastrój obniżony powoli narasta z czasem, tu odczułem w brzuchu, na końcu żołądek sam siebie zacząłby trawić. Co ciekawe nie zmogło mnie właśnie odczucie głodu i psychiczny związany z tym ewentualny dyskomfort a fizyczne objawy samego niedoboru energetycznego - takie określenie się nasuwa.
Miałem sobie
Miałem sobie
źródło: temp_file7004876283951514646
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lukaszpl18: where jedzonko
@Lukaszpl18: jest after, a gdzie b4?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Już sam nie wiem jak wyglądam.
W zależności w jakie lustro czy kamerkę czy generalnie odbicie patrzę to raz wydaje mi się że wyglądam zayebiście, raz że średnio, raz że słabo. Również od światła to zależy, ale w takim razie które światło jest tym najbardziej oddającym rzeczywistość. Mam też taki dar że bardzo dobrze się pompuje, tzn. na pompie wyglądam o wieeeele lepiej niż bez pompy, także pytanie w
Już sam nie wiem jak wyglądam.
W zależności w jakie lustro czy kamerkę czy generalnie odbicie patrzę to raz wydaje mi się że wyglądam zayebiście, raz że średnio, raz że słabo. Również od światła to zależy, ale w takim razie które światło jest tym najbardziej oddającym rzeczywistość. Mam też taki dar że bardzo dobrze się pompuje, tzn. na pompie wyglądam o wieeeele lepiej niż bez pompy, także pytanie w
@mirko_anonim poukładaj sobie w głowie, bo to stamtąd bierze się problem, który opisujesz.
@mirko_anonim nie przejmuj się tak tym. Jak trenujesz i masz jakiekolwiek mięśnie (poza mięśniem piwnym xD) to zapewniam, że i tak wyglądasz lepiej niż jakieś 50% społeczeństwa
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@Chuopijak: No i co że śmierdzi, keczupem sie podleje to nic czuć nie będzie
@Karton_bez_szkla Tam nie ma co wyciągać bo te wypełniacze to jakieś owoce/warzywa więc zdrowo
@Karton_bez_szkla Tam nie ma co wyciągać bo te wypełniacze to jakieś owoce/warzywa więc zdrowo
@HuopWsiowy: normalne podroby se kup lepiej a nie takie z puszki. też tanie są przecież
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@rasTt4: zależy ile łańcucha psa zmielili. Metal najbardziej kaloryczny.
konto usunięte via Wykop
@Karton_bez_szkla: nie no chyba z psow nie jest
źródło: temp_file1622702236193220845
Pobierz
konto usunięte via Android
@krytyk1205 Jak mocno wyciśniesz kurę to będziesz miała wątróbki drobiowe. Smaczniejsze i delikatniejsze od znienawidzonych świńskich. Tam to dopiero składników odżywczych.
@PrzylepkaZniszczenia: zdecydowanie wolę żywą kurę i jej miesiączkę - nie przepadam za podrobami a świńską wątrobą to mogliby mnie torturować - absolutnie obrzydliwe
Od kilku tygodni biorę Saxende (lek na zmniejszenie apetytu) i powiem tak - jeśli to jest domyślny stan jaki czuje normictwo to wcale się nie dziwię #bekazgrubasow i tym wszystkim tekstom w stylu "po prostu jedz mniej bro" xD
Tak jak bogaty Oskar nie zrozumie jak można było popaść w długi tak osoba najedzona nie zrozumie jak się można było upaść w ch#j ʕ•ᴥ•ʔ
Ja nigdy nie
Tak jak bogaty Oskar nie zrozumie jak można było popaść w długi tak osoba najedzona nie zrozumie jak się można było upaść w ch#j ʕ•ᴥ•ʔ
Ja nigdy nie
@conamirko: Fajnie, ale to co czujesz na lekach to nie jest domyślny stan normalnego człowieka. Normalny człowiek odczuwa głód i łaknienie. Chcesz to rób z siebie ofiarę, pytanie jakie będą efekty i czy przemysł farmaceutyczny da ci faktycznie pomoc której potrzebujesz.
Ja nigdy nie byłem najedzony. Po zjedzeniu obiadu zawsze otwierał mi się dodatkowy żołądek na deserek. Setki razy przy półce z batonami wybierałem czwartego Snickersa obiecując sobie, że to już ostatni tego dnia, a potem wracałem do sklepu - często kilkukrotnie. Chlebek pod Nutellą smarowalem masełkiem bo taki smaczniejszy ( ͡° ᴥ ͡°) wracając z pracy zahaczalem o kebsa żeby wrzucić coś "po drodze"
@conamirko: waliłeś w
Od jakiegoś czasu siłownia zeszła u mnie na dalszy plan. Mimo że trenuję dość regularnie, brak mi progresu – czasem coś dołożę, potem odejmę, i tak kręcę się w kółko. Moje wyniki siłowe też nie są imponujące: 135 kg w przysiadzie, 100 kg na ławce, 160 kg w martwym ciągu, przy wadze około 88 kg.
Postanowiłem zbadać testosteron i wyniki mnie zaskoczyły. Jak na dwudziestoparolatka wydaje się dość niski – 4,41 ng/mL.
Postanowiłem zbadać testosteron i wyniki mnie zaskoczyły. Jak na dwudziestoparolatka wydaje się dość niski – 4,41 ng/mL.
@chaddeveloper naturalnie to nic nie pomoże oprócz diety i higieny snu, no może jeszcze brak stresu. Masz testo w normie, podniesienie do górnej granicy nic Ci nie da na siłowni
@chaddeveloper: no nic nie zrobisz oprócz zdrowego prowadzenia się :) nie ma innych metod
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ibleedforyou: Grubasy się kłócą na tagu #dieta
źródło: 1000060855
Pobierz
konto usunięte via Wykop
konto usunięte via Wykop
@Rustyyyy: jeszcze dopijam patrząc jak robisz z siebie pajaca
Masa czy redukcja, codziennie tatar z sosem teriyaki musi wlecieć
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #fullborsukworkout
źródło: 2025-01-03 22.56.58
Pobierz
Robię sobie ocet z mandarynek. Takie składniki
Woda, mandarynki BIO, susz z melisy a w drugim kwiaty lawendy BIO, miód lipowy z pasieki niekomercyjnej, krojony świeży imbir, laski cynamonu, świeża papryczka chilli, kurkuma, goździki, witamina C z dziką różą
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #dieta
Woda, mandarynki BIO, susz z melisy a w drugim kwiaty lawendy BIO, miód lipowy z pasieki niekomercyjnej, krojony świeży imbir, laski cynamonu, świeża papryczka chilli, kurkuma, goździki, witamina C z dziką różą
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #dieta
źródło: 2025-01-03 21.43.03
Pobierz
@Kasahara: prawdziwy Polak pije spirytusowy... kibel też nim myje
O chyba sprzedaż statyn się nie zagadza, bo normy triglicerydów zostały obniżona, teraz to
Nowe zakresy referencyjne (normy) trójglicerydów i wytyczne na 2024 r.
NORMOTRIGLICERYDEMIA – Stężenie optymalne:
Na czczo < 100 mg/dl < 1.1 mmol/l]
Nie na czczo < 125 mg/dl < 1,4 mmol/l]
Nowe zakresy referencyjne (normy) trójglicerydów i wytyczne na 2024 r.
NORMOTRIGLICERYDEMIA – Stężenie optymalne:
Na czczo < 100 mg/dl < 1.1 mmol/l]
Nie na czczo < 125 mg/dl < 1,4 mmol/l]
I teraz wczoraj -1800 kalorii z samego chodzenia na dworze i to minimum bo dodaj jeszcze mrus, zjadłem mniej więcej tyle samo przez cały dzień czyli dzień bez jedzenia wyszedł. Dzisiaj -800 + zimno fajnie też było. Zjadłem z 1500.
Nowy rok nowa ja(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ale fajnie zimno wiatr wieje mroźny chmury księżyc śnieg chrupie, wypas.
#sport #dieta #zdrowie
Nowy rok nowa ja(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ale fajnie zimno wiatr wieje mroźny chmury księżyc śnieg chrupie, wypas.
#sport #dieta #zdrowie
Hej, współpracuje ktoś z Was z spoko dietetykiem który ogarnia co jest w sklepie i nie wymyśla potraw zawierających 10g produktu który można kupić tylko w sklepie X w 100 gramowym opakowaniu?
Zależy mi na kimś kto ogarnie dietę dla osoby pracującej w systemie zmianowym a najlepiej jak dodatkowo połączy to z dietą dla drugiej połówki tak by wykorzystywać tą samą bazę produktów / uciąć czas potrzebny na przygotowywanie posiłków.
Nie zależy
Zależy mi na kimś kto ogarnie dietę dla osoby pracującej w systemie zmianowym a najlepiej jak dodatkowo połączy to z dietą dla drugiej połówki tak by wykorzystywać tą samą bazę produktów / uciąć czas potrzebny na przygotowywanie posiłków.
Nie zależy
@uxie: policzona szama na yt, patrzysz sobie posilki z jego zestawow na dana kalorycznosc, laczysz sobie co ci pasuje w odpowiedna ilosc kcal, gotowe.
@uxie: dietetykanienazarty i poważnie, nikogo lepszego nie znajdziesz, cokolwiek Ci wykopki wcisną. Jeśli się nie zdecydujesz teraz to i tak a jakiś czas pójdziesz do nich tym samym marnując kasę i czas
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara:
Całego nie przeczytałem, ogólnie zgoda, ale:
to jest oczywista nieprawda. Sporo ludzi ćwiczy na siłowni i
Całego nie przeczytałem, ogólnie zgoda, ale:
1) Na siłowni, bardzo ciężko zrobić sobie krzywdę. Oprócz zdrowego rozsądku, próbowania robienia czegoś od małych ciężarów prawdopodobnie brak techniki ograniczy Wam możliwość podniesienia ciężaru, którym możecie sobie zrobić krzywdę. Czegoś nie wiecie do końca, podejdźcie do dużego gościa co sporo targa, z uśmiechem poczuje się doceniony spytany o radę Ci Wam podpowie.
to jest oczywista nieprawda. Sporo ludzi ćwiczy na siłowni i
@Morison: od 10 lat, jestem codziennie 3-4 godziny na sieciówce, kontuzji widziałem przez te 10 lat - z 15; oprócz tego jednak baza przerobiona 1000+ klientów. Czyli tyle ile zobaczysz w tydzień na Orliku jak dzieciaki czy chłopy graja. Kontuzja na siłowni, jest możliwa, tak samo jak skręcenie kostki, gdy poślizgniemy się na gównie, jednak mało prawdopodobna w porównaniu do innych zajęć czy nawet biegania, które jest często pierwszym wyborem