@aa-aa jeszcze zalać pałe harnasiem z dodatkiem żółci bydlęcej

@Kopytnik_1 kupując z putki wspierasz kopulację p0lek z ciapakami https://www.pulshr.pl/prawo-pracy/polski-biznes-alarmuje-ws-strategii-migracyjnej-rzadu-tuska,108641.html

@ugabugav2: dzięki za info. Wydaję mi się, że niestety w tych wszystkich dużych piekarniach, pewnie i tak jest tak samo.

@tomwick55: micha

@tomwick55 ćwiczenia fizyczne potrafią sprawiać dużo radości i przyjemności, tak samo jak jedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zeddicullus żaden gotowiec nie zastąpi Ci Twojej własnej diety.
Zrób sobie listę w miarę zdrowych produktów które lubisz, zastanów się co z nich możesz robić, w sensie jakie dania które będą Ci smakowały.
Potem już tylko zostaje ustalenie sobie makro (ilości kalorii) i w konsekwencji dobranie proporcji składników w poszczególnych posiłkach.
I jazda.
Jak jakiś posiłek Ci się znudzi to go wymień na inny albo zastanów się jak możesz inaczej obrobićPokaż całość

@Zeddicullus luz, co kto lubi.
Mi się wydaje, że w takiej pracy samodzielnej jest nieco większy próg wejścia, natomiast później łatwiej Ci tym zarządzać samodzielnie.

Ja robię zakupy na miesiąc z góry ( ͡º ͜ʖ͡º)

Mam z góry ustalona listę 4 posilkow, które jem, 10 składników na krzyż, z czego 9 stałych. Idę raz w miesiącu, kupuje hurtowo wszystko, czego potzrebuje bo wiem jakie ilości skladnikowPokaż całość

@ThEND_22 Zbuduj trochę mięśni i zrób porządną redukcje, innej drogi nie ma. Wysoko białko, mała nadwyżka, mocny trening siłowy blisko/do upadku i będą efekty.

@saul: kupiłem sobie na prezent meta quest 3, w szkole dużo grałem w tenisa stołowego i nawet jeździłem na zawody na okularach gra się tak jakbym faktycznie miał stół w pokoju i grał w prawdziwego tenisa więc póki co mnie nie nudzi, a wbrew pozorom grając z prawdziwymi ludźmi trzeba się nabiegac przy tym stole w przód tył na boki, i jeszcze boks w którym tętno mi potrafi podskoczyć doPokaż całość