Cześć Mireczki
Jakie polecacie słuchawki do biegania, najlepiej poniżej 150 zł? Zależy mi na tym, żeby miały jakiś zestaw gumek, czy coś co sprawi, że na pewno idealnie się dopasują do uszu.
Z góry dziękii
#bieganie #sluchawki #sluchawkibezprzewodowe

#bieganie
Biegowego masochizmu ciąg dalszy. Dzisiaj wybiegłem o 6:30 i miałem zaplanowane podbiegi czyli
7KM + górka 10X100M + 2KM. Wyszło porównywalnie do biegu sprzed tygodnia ale wtedy biegłem po południu a poranne biegi to dla mnie nowy wymiar zmęczenia no ale trzeba się hartować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

152 145,56 - 10,02 = 152 135,54

Wczoraj nie mialem czasu pobiegać wiec dzis przebiegłem 2 razy wiecej niz mialem zamiar wczoraj.

Pobieglem na działke wiec mialem pare minut odpoczynku po czwartym kilometrze.
Po ósmym kilometrze poczułem brak smarowania w kolanach wiec zacząłem maszerowac jakies 20 sekund.Pokaż całość

Dalsze przygotowania do maratonu. To mój 4 bieg w tym roku powyżej 21 km oraz najdłuższy dystans w życiu. Temperatura dziś dosyć mocno dała do wiwatu.
#bieganie

Jak to jest ze robiac test mokrej kartki mam noge neutralna a podczas bieganie jakoś mi wchodzi w pronacje ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie

#bieganie halo nie mogę teraz rozmawiać właśnie kupiłem asics novablast 3

152 151,85 - 6,29 = 152 145,56

6km + przebieżki 7 x 30s + dotruchtanie do domu leciutkim tempem.

I chciało mi sie iść pobiegać i w trakcie czułem się bardzo dobrze, tak że idealny początek dnia.

ZPokaż całość

152 162,45 - 10,60 = 152 151,85

Poranny ruzruch ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pobudka o 4:40, 4:52 klik w zegarek start!
45 minut spokojnego biegu plus 8 podbiegów. Pogoda super, chłodno to i serce spokojnie pracowało. Podczas biegu spokojnego na luzie trzymałam tempo poniżej 6:00. Na podbiegach delikatnie mi się nie dobrze zrobiło, ale cóż takie mam uroki biegania na czczo :D Uwielbiam jak na chodnikach i ulicach jest pusto, fajny vibe ( ͡° ͜ʖPokaż całość

152 179,95 - 10,00 - 7,50 = 152 162,45

Wczorajszy i dzisiejszy bieg, raczej nabijanie kilometrów bez historii. Cieszy jedynie, że wczoraj po sobotnich 25km nie miałem ciężkich nóg i spokojnie wjechała dyszka :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

152 185,30 - 5,35 = 152 179,95

Dzisiaj nie czułam się dobrze, ale bardzo chciałam przebiec swoją standardową trasę i się udało

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 221,54 - 5,25 = 153 216,29

Czwartkowa podróż autem z urlopu nad morzem zdemolowała mi kręgosłup więc postanowiłem odpocząć od biegania przez weekend.

Dzisiaj zerwałem się po 6:00 rano z zamiarem przebiegnięcia 12-14km i o ile kręgosłup mi nie doskwierał tak reszta ciała wcale nie chciała współpracować. Zupełny brak siły i tylko patrzyłem jak tętno sobie szybuje w kosmos ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

153 230,61 - 9,07 = 153 221,54

Plany na dzisiaj były nieco inne - jestem na działce, wokół ukochany Maków i góry, nic tylko śmignąć jakiś fajny dystans z fajnym przewyższeniem. I byłoby tak, tylko że dzisiaj jest poniedziałek a ja po prostu pracuję zdalnie. No i jestem sam z czwórką dzieci (no dobra, nastolatków, ale jednak), więc ogarnięcie wszystkiego trochę mi zajęło, musiałem posiedzieć trochę do nocy... no i kurde zaspałem (Pokaż całość

Hej, potrzebuje nowego obuwia. Na ten moment mam od prawie trzech lat new balance fuel cell propel v3 - wybrałem je, bo miałem solidny rabat :D Aczkolwiek widać zużycie tego obuwia i chciałbym wybrać coś nowego. Rozmiar obuwia 43, waga 84kg, wzrost 186cm. Głownie szukam do biegów i startów 5-10km po asfalcie, ale półmaraton chciałbym w nich też przebiegać kwartalnie w roku, albo częściej (uwzględniając cały czas jeden dłuższy trening biegowy wPokaż całość

153 246,58 - 15,97 = 153 230,61

Ostatni tydzien.

Pojawił się niespodziewanie niesympatyczny ból w podbiciu prawej stopy, więc nauczony wcześniejszymi problemami odpuściłem bieganie na resztę tygodnia. Zamiennie zrobiłem kilka ostrożnych spacerów i pojeździłem na rowerze. Wydaje się, że będzie dobrze, ale robię jeszcze dzień, dwa przerwy dla pewności.

Przebieg:Pokaż całość

153 256,62 - 5,02 - 5,02 = 153 246,58

W zeszłym tygodniu tylko dwie piątki. Jedna we wtorek by sprawdzić jak noga i niestety kaplica: ból od śródstopia po przez łydkę i udo. Więc robiłem tylko rollowania, automasaże, okłady chłodzące i trochę rozciągania.
Wczoraj zrobiłem kontrolnie znów spokojne 5km i bolała już tylko stopa (śródstopie po zewnętrznej krawędzi stopy). Jakieś 3h po biegu pojawił się ból w łydce po zewnętrznej stronie przy chodzeniu. NoPokaż całość

#bieganie
Poranny bieg po chleb z pozdrowieniami dla @enron
Może nie wybiegłem przed 6 i może nie było to 25 km po krakowskich uliczkach ale na początek dla mnie wystarczy ;) klasycznie bieganie rano ma ta zaletę że nic gorszego już nas tego dnia nie spotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dopadł mnie ból w biodrze i pachwinie. Wyczytałem że jest to objaw trzaskającego biodra wewnętrznego. Miał ktoś podobny problem? Jakoś to się leczy? #bieganie #biegajzwykopem

153 295,72 - 11,10 - 9,19 - 18,06 - 0,75 = 153 256,62

Od wtorku do dzisiaj. Czerwiec zamykam z przebiegiem wynoszącym 190 km, czyli nie było najgorzej. Za to nowy miesiąc zapowiada się nieźle - podczas dzisiejszego "treningu" zaliczyłem spektakularną glebę na chodniku. Najgorzej oberwało się kolanom ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Hej, od kwietnia dosyć mocno eksploatuje moje buty, które noszę na siłowni. Same buty mają ponad dwa lata i właśnie zaczęły się sypać wkładki do butów. Byłem w markecie i były takie najtańsze i bardzo cienkie.

W swoich butach mam wkładki soft foam (buty Puma Enzo). Czy może ktoś polecić jakieś fajne wkładki, które będą odpowiednie do biegania na bieżni i jazdy na orbitreku?

#bieganie #biegajzwykopem #butyPokaż całość