143 362,04 - 7,43 = 143 354,61

Auuuuu ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

143 372,42 - 10,38 = 143 362,04

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Poleci ktoś okulary przeciwsłoneczne "do biegania"? Ewentualnie na co zwrócić uwage przy wyborze? Nie będą one "parować" jak się człowiek mocniej poci?
Chciałbym w przyszłości być przygotowany na podobno warunki pogodowe, jak podczas XX Cracovia Maratonu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#biegajzwykopem #bieganie

#bieganie #garmin
Opłaca się inwestować w czujnik tetna od Garmin czy jednak odpuścić temat. Dotychczas wystarczał mi sam garmin instinct. Jeżeli jednak ma to sens to wystarczy podstawowa wersja HRM dual czy lepiej dopłacić w HRM Run

143 400,55 - 6.56 = 143 393,99

Piąty trening z Gregiem (z Garmina) cel to 5km w 23 minuty (ustawiłem tak na "pałe"). Obecny czas to 26:40.
Było dość ciężko, mimo że bieg wyszedł na 95% według aplikacji w zegarku, to na koniec oceniłem go właśnie jako ciężki, do tego słabe samopoczucie. Powodem były opuchnięte nogi. Przedwczoraj coś mocno mnie pogryzło nad wodą. Na prawej nodze praktycznie nie widać kostki.
Greg dajePokaż całość

143 411,74 - 11,19 = 143 400,55

Wtorkowe interwały 6 x 800 4:00-4:10 i przerwa 1:30. Pierwsze 3 odcinki dość dynamicznie i była moc, kolejne 3 już walka ale finalnie nie wyszło najgorzej. Mimo dość wcześniej godziny słoneczko trochę podkręcalo trening. Udane wyjście :) hitem było spotkanie w parku grupy uczniów - chyba z wuefista - każdy telefon w ręku i szukali pokemonów. XD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

143 420,43 - 8,69 = 143 411,74

Poranne bieganko z przebieżkami pod koniec.
Legancko, było czuć parę w nogach :)

Z fartem mordeczki!Pokaż całość

143 426,09 - 5,66 = 143 420,43

Dzisiaj krócej, bo jestem na wyjeździe służbowym. Ale za to jakie widoczki 乁(♥ ʖ̯Pokaż całość

143 431,10 - 5,01 = 143 426,09

Dzisiaj chciałem wyjść na lekkie 8-10km, ale po 4km tak mi pospinało czwórki, że postanowiłem dobić do 5km i wrócić potulnie jak baranek spacerkiem do domu.

Jednak ten Praski mi dał popalić. Czas zadbać o regenerację ¯(ツ)Pokaż całość

143 443,11 - 12,01 = 143 431,10

13' E + 33' BC2 (ok. 4:25 min/km) + 10' E. Tydzień rozpoczynam od akcentu - biegu ciągłego w drugim zakresie. Fajnie wyszło, pomimo tempa cały bieg był pod kontrolą. Coś za luźno to weszło (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

Pas tętna od garmina hrm dual zaczął mi się psuć po 1,5 roku. Pas użytkowany zgodnie z instrukcją, po każdym użyciu płukany i pozostawiany do wyschnięcia, a co jakiś czas lądował w pralce. Latem elektrody zaczęły się odklejać i od tego czasu tylko płuczę po użyciu, a jest coraz gorzej. Ledwo się trzymają. Ktoś może reklamował taki przypadek? Może lepiej kupić tani zamiennik paska z allegro?

A może przykleić na kropelkę? xDPokaż całość

Mireczki takią usterkę zgłaszać do #decathlon czy prosto do #wahoo ? pytam ponieważ nigdy nie miałem doświadczenia z serwisem Wahoo i nie wiem czy jest sens zgłaszać to przez decathlon bo to pewnie wydłuża całą procedurę. #bieganie

#bieganie potrzebuję prostego planu aby wrócić do biegania 10 km poniżej 45 minut i półmaratonu w okolicach 1:35:00. Już zdecydowałe mże raz w tygodniu będą interwały co 1 km tempo 5:30 na 4:30, ale co w inne dni robić, same przebieżki i weekend długie wybieganie 20 km?

143 482,48 - 4,96 - 1,23 - 6,10 - 9,01 - 8,00 - 10,07 = 143 443,11

W piątek poznański Night Run. Ogólnie cały dzień słabe samopoczucie, ponad 400 km za kierownicą, więc 19:38 na dystansie 5km, biorę za dobry wynik

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pytanie do biegaczy. Na jakiej stronie najlepiej szukać zawodów dla biegaczy? Takich na dystansach od 5 do 15km. Od pół roku biegam sobie amatorsko 5-10km. Chciałbym się posprawdzać na jakiś zawodach blisko mnie. Jak narazie to dowiaduje się o zawodach dzień po po tym jak się odbyły
#bieganie #biegajzwykopem

#bieganie #pytanie
Jakie są najbardziej miękkie buty na rynku z najlepszą amortyzacja zebym czuł się jakbym biegał po chmurkach ale tak do 500zl? obecnie mam Asics gel Pulse 13 i nie jestem z nich zadowolony. głównie bieganie po twardej nawierzchni polbruk, asfalt itp. 10-15km jednorazowo.

Czy wejście wieczorem od 21 do 23 na boisko szkolne aby pobiegać jest w pełni legalne? Boisko wraz z szkołą to teren zamknięty ogrodzeniem ale furtka jest otwarta cała dobę. Nigdzie nie ma żadnych regulaminów, tablic informacyjnych. Zwykle też nikogo tam nie ma. Teren jest monitorowany.

#prawo #policja #bieganie #fit
#pytanie

143 601,63 - 12 - 10 - 10 - 3 - 5 = 143 561,63

Pierwsza próba 16min, życiówka zrobiona o 1s xD Kończę z bieganiem wieczorami, to jest dramat, albo człowiekowi się pprzelewa po całym dniu jedzenia, albo na pusty żołądek nie ma energii. Na 3km był 9:35 więc już na styk, a potem już głowa puściła i spokojny dotrucht do mety xD

Kolejna próba za miesiąc, rano jak człowiek, jakPokaż całość

143697,62 - 6,68 - 5,06 - 8,33 - 6,51 - 5,17 - 6,93 - 11,91 - 7,16 - 9,36 - 7,61 - 21,37 = 143601,63

Kontynowanie treningu w planie Trenera Grega. Trochę mnie denerwuje ich objętość kilometrowa, bo nawet jak mam ustawione, że w niedziele dłuższe wybieganie, to mi dziś kazał zrobić 45minut. Musiałem sprawdzić, czy nogi nie zapomniały, jak się biega dłużej i dziś sobie dołożyłem w lesie do jego 45Pokaż całość

143 747,24 - 10,00 = 143 737,24

Chłop se wczoraj 10km zrobił, śmiechu warte xD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki