126 842,51 - 8,79 = 126 833,72

Biegacze masowo wyszli
palić świątecznego sernika, nie przeszkadzał im nawet wmordewind i przelotne opady deszczu.

#sztafeta #bieganie

Kto powiedział, że nie można w święta napruć się jak świnia na pasterce, następnie w drugi dzień świąt pierwszy raz w życiu przebiec 30km? Na tym właśnie polega odpowiedzialność (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#bieganie #biegajzwykopem #swieta

126 847,52 - 5,01 = 126 842,51

Dzisiejsza, regeneracyjna piąteczka w towarzystwie Kiry.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

126 857,54 - 10,02 = 126 847,52

Przerzuciłam trochę żelastwa a potem zrobiłam baze na bieżni. W pyte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

126 875,55 - 18,01 = 126 857,54

Przez ostatnie dwa dni pozatykałem tętnice majonezem i smalcem to teraz trzeba było to jakoś odetkać ¯(ツ)/¯

Z tej okazji wpadło 18km lekko narastającym tempem 5:30 - 5:00min/km (✌ ﾟPokaż całość

126 942,65 - 16,44 - 12,00 - 14,68 - 8,62 - 5,29 - 5,00 - 5,07 = 126 875,55

Wrzucam kilka zaległych biegów z końcówki wyjazdu na Antypody.

3 grudnia – Nowa Zelandia, wycieczka biegowa na górę Mt Herbert niedaleko Christchurch

5Pokaż całość

Ma ktoś do odsprzedania pakiet na bieg sylwestrowy w Krakowie?
#bieganie #biegajzwykopem

126 955,09 - 8,78 = 126 946,31

Miało być 50 minut luźno, ale po winie dzień wcześniej nigdy nie wychodzi mi luźno, a że przy rodzinnym stole wino wchodziło dobrze, to dzisiaj bieganie weszło gorzej ¯(ツ)/¯

Z fartemPokaż całość

126 962,09 - 7,00 = 126 955,09

Poranna baza i patrol miasta xD spokojne tempo i idealny timing - dotarłem do domu i zaczęła się prawdziwą ulewa. W trakcie lekka mżawka tylko :) Klawo! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

126 977,10 - 15,01 = 126 962,09

Czas na pierwsze delikatne spalanie świątecznych łakoci ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jeszcze podczas wigilii dość jasne się stało, że raczej nici z porannej przebieżki. Na nogach byłem od 5:30, zbliżała się 3 rano a miłe rozmowy ze szwagrem bardzo powoli wygasały. Kładąc się o czwartej z bólem serca wyłączyłem budziki i poszedłem w kimono. I dobrze zrobiłem, bo jak wstałem przed 8 to już trzebaPokaż całość

Czytał ktoś już książkę "Forma na szczyt"? Jakieś opinie czy warto?
#gory #tatry #wspinaczka #bieganie

127 007,13 - 30,03 = 126 977,10

Wybiegłem rano tuż po przebudzeniu z zamiarem zrobienia maratonu, lecz potężny wmordewind zepsuł trochę plany. Od 20km to była potężna walka nie tylko z głową, ale też z nogami. Ciało przestawało już współpracować więc musiałem zastopować na trzydziestce. I tak fajne wybieganie weszło.
Co na plus to ulewa, która mnie dorwała gdzieś po drodze. Po powrocie do domu można było wyciskać wodę z ubrań. Lubię sięPokaż całość

Wczorajsze #bieganie w ramach przygotowań pod kwietniowy #maraton /powoli do przodu :)

Uwaga, #chwalesie #bieganie #biegajzwykopem
Po raz pierwszy w zyciu przebiegłem o własnych siłach, bez interwałów, walcząc o życie.... 15 km ᕦ(òóˇ)ᕤ.
Wiem, że tempo gówniane, ale w zeszłym roku nie marzyłem nawet o bieganiu, a w tym roku moim planem optymistycznym było zrobienie 10km bez zawału. Jak się okazuje, samozapał, duża regularność ćwiczeń, mnóstwo zaparcia - daje szanse naPokaż całość

Szukam wczasów w ciepłych krajach gdzie jest w miarę płasko, żeby można było pobiegać. Akurat w czerwcu -lipcu potrzebuję do tego już płaskich terenów. Ktoś poleci jakiś kraj, miasto, hotel?

#wakacje #podrywajzwykopem #turystyka #bieganie

127 032,15 - 10,00 = 127 022,15

Bożonarodzeniowe bieganko :) o dziwo Garmin zaproponował dziś próg, a cały poprzedni tydzień tylko proponował odpoczynek :o plan był na 10 min rozgrzewki, 29 progu 4:35 i schłodzenie. #wmordewind utrudnił mocno i średnia na progu wyszła 4:41. Ważne że była walka :) piękna pogoda, aż chce się biec! Pozdrawiam Państwa z Windowsa! XD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

SkryptPokaż całość

#jedznie #bieganie #rower Tak się wczoraj najadłem że będę zaraz jeździł rowerem, a potem może pójdę pobiegać.

127 053,52 - 21,37 = 127 032,15

Wigilijny papaton. Po drodze spotkałem Pana Wiewióra.

Nawzajem, kochani. ;***

FAJNIE.Pokaż całość

127 082,76 - 6,00 = 127 076,76

23 grudnia
6km 5:15/km

Ciężko ten grudzień, choroba, wakacje teraz swieta i bieganie trochę na tym cierpi ale będzie lepiej. Wesołych swiat ( ͡ºPokaż całość