152 623,21 - 3,01 = 152 620,20

Dziś kolejne 3 km. Kolano pracuje więc jest git. Trochę przesadziłem z tempem co skończyło się kosmicznym tętnem i stwierdziłem, że lepiej po 3 km zakończyć bieg. Co ciekawe udało mi się pobić osobisty rekord na 1 km (obecnie 6:27, było 6:30) i na 1 milę (obecnie 10:34, było 10:35) - co, biorąc po uwagę, że biegłem w palczakach, trochę mnie zdziwiło. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

152 663,07 - 10,16 - 13,24 - 6,39 - 10,07 = 152 623,21

Czerwiec zamykam słabiutkim tygodniem po niedzielnym wariactwie. Poniedziałek odpuściłem - głównie z powodów logistycznych, a w pozostałe dni to pykałem takie bele co w bele jakim tempie.

Miesiąc zamknięty wynikiem 451,39 km - ani to jakoś dużo, ani mało. Dwa dni wypadły, w tym jedna sobota - ale żeby dobić do 500, to musiałbym zdecydowanie bardziej się starać i wcześniej wstawać.Pokaż całość

152 709,19 - 5,32 - 7,15 - 3,02 - 6,66 - 7,14 - 5,04 - 4,25 - 7,54 = 152 663,07

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Pół miliona kroków w ciągu miesiąca ( ͡° ͜ʖ ͡°) jestem zadowolona, a zapowiada się jeszcze więcej ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kroki #spacer #bieganie

152 755,47 - 10,05 - 10,34 - 4,01 = 152 731,07

Dzisiaj wstałem o 4:30 i 4:45 już wybiegałem z mieszkania na ostatnią przebieżkę przed niedzielnymi zawodami. Widać, że kondycja wraca po chorobie, ponieważ dzisiaj udało się utrzymać średnie tętno 127 na 10 km biegu w tempie 5:50. Jednakże nieoczekiwanie po powrocie z pracy w domu czekała na mnie przesyłka. Dojechały do mnie NB SC Pacer, nie mogłem zmarnować takiej okazji iPokaż całość

152 773,47 - 18,00 = 152 755,47

Sobotnie wybieganie w piątek :) korzystając z wyjazdu w strony Babci, zwiedzanie i bieganie - idealne połączenie :) ależ pięknie!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Zamierzam przez cały lipiec rywalizować ze znajomym kto więcej przebiegnie. Macie jakąś sprawdzona aplikacje aby zrobić tryb rywalizacji tak jak to dawniej było w Endomondo? plusem oczywiście będzie bezpłatny dostęp
#sport #bieganie #kiciochpyta

152 776,64 - 3,17 = 152 773,47

Dziś kolejne 3 km. Kolano nie dokucza podczas biegania, jedynie przy szybkim marszu jeszcze trochę kuleję.

Dane zebrane przez Garmina też wyglądają lepiej: bilans kontaktu z podłożem 50,4% L do 49,6% P (czyli w sumie norma sprzed kontuzji), a kadencja 155 (w końcu trochę wyżej bo zazwyczaj oscylowało w okolicach 145).

TagPokaż całość

152 786,77 - 10,13 = 152 776,64

Dzisiaj trochę cieplej niż we wtorek, ale dyszka zaliczona ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

ehhh no to lecimy z tematem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie #maratonwarszawski

Właśnie syn uczesniczy w zawodach na orientację.
Po zawodach organizator udostępnia stronę gdzie można zgrać ślady i porównać z innymi.
I o ile ślady innych są ok i zawodnicy poruszają sie sensownie to syn a właściwie jego zegarek wariuje. W sensie że przechodzi przez budynki czy jakiejś inne skalne zbocza gdzie fizycznie nie jest to możliwe.
Miał ktoś taki problem?
Zegarek to Garmin instinct 1.

CzasPokaż całość

Zacząłem biegać tydzień temu. Dzisiaj pochwale się swoim wynikiem bo zaczyna mi to wychodzić chyba coraz lepiej. Nie mam jakiego celu po prostu chce odzyskać kondycję po 12 latach palenia #bieganie #biegajzwykopem

152 825,85 - 5,17 = 152 820,68

Miałam biegać wczoraj, ale brzydko padało i jeszcze mniej ładnie kaszlałam, więc nie wyszłam. Dzisiaj się trochę nad sobą poużalałam, wspominałam jak to było nie mieć nadwagi i robiłam afirmacje 'do soboty będę zdrowa' a zdrowe osoby mogą biegać, więc zrobiłam 5k, wolno bo wolno, ale zrobiłam.
Dzisiaj naliczyłam 16 piesków i wykupili mi wszystkie kurki w Lidlu :(

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

152 846,97 - 21,12 = 152 825,85

Dzisiejszy popołudniowy masochizm biegowy w pełnym słońcu. Może i się wymęczyłem przez ten żar, ale przynajmniej jestem szczęśliwy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

152 857,87 - 6,90 = 152 850,97

Wczorajszy bieg kontrolny (ostatnio lewa noga sporo narzekala, kolano a pozniej stopa), poszlo calkiem ok, mam nadzieje ze wyrozciagalem i rolowalem na tyle ze wszystko juz bedzie ok. Niestety odbilo sie to na ilosci km w czerwcu (tylko 135km udalo sie uzbierac).
Licze na to ze w lipcu wszystko wroci do normy i bedzie mozna wrocic do regularnego biegania, bo juz mi tak brakowalo tego wPokaż całość

152 868,71 - 10,84 = 152 857,87

Interwały w samo południe, chyba lubię żyć na krawędzi ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
10' spokojnego biegu; 6x 90 sekund w tempie 4:20-4:35 / 90 sekund przerwy; 3' przerwy po tym zestawie; powtórka 90 sekundówek w tej samej liczbie; 10' wyciszenia.
Patrząc na poprzednie dni myślałam że jest chłodniej ( ಠ_ಠ). Po kilku powtórzeniach zdecydowałamPokaż całość

W lutym zacząłem regularnie biegać, pierwszy bieg 2km, później biegałem sobie najczęściej tak po 4, czasem wpadło 8km.
Wczoraj rekord i udało się zrobić 10. Micha się cieszy, bo jakoś łatwo poszło, pogoda (kapuśniak) i ochłodzenie pomogło. Przy okazji spaliłem 2 czekolady zjedzone poprzedniego dnia.
Najbardziej motywują mnie tu wpisy osób, które nie mają jakichś mega wyników. Dodajecie mi sił, a na karku już trochę latek jest. Bieganie jest super. Pozdrówka :)Pokaż całość

152 871,71 - 3,00 = 152 868,71

Dziś kolejne ostrożne bieganie. Tym razem nie w palczakach tylko w Speadgoatach - żeby nie było, że upierdziały mi się tylko i wyłącznie buty bez amortyzacji. :-) Przy okazji powiem, że fizjoterapeuta, u którego byłem z kolanem powiedział, że buty minimalistyczne są jak najbardziej ok, co mnie bardzo ucieszyło bo fajnie się w nich biega. :-)

Kolano wydaje się, na razie, współpracować. Dziś gorzej było z wytrzymałością.Pokaż całość