@Ark00: Link do Stravy koniecznie i medale jeszcze na grobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kalafior99215: Gratki! Ciśniemy dalej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Druga 15-stka w życiu.

@kalafior99215: synek, takie mlode w tym kraju sa zakazane, to nie wyspa epsteina :p

Pokaż spoiler

@scorp02: witam somsiada

@Poludnik20:
A tak ciężko zrozumieć, że to są różne firmy. Każda ma właśnych kurierów, punkty odbioru, oddziały, sortownie, centra logistyczne, budżet, politykę wewnętrzną, regulaminy, zarząd itp. Łączy je właściciel w Holandii (jest nim spółka Deutsche Post International B.V).
Samo DHL to po prostu zwykła poczta w Niemczech. Ich przesyłki zazwyczaj doręcza w Polsce Poczta Polska.

A sami kurierzy to oczywiście podwykonawcy lub podwykonawcy podwykonawcy (łańcuszek może być długi). DHL eCommerce lubPokaż całość

@randall: j-------k

@scorp02: b a z a, to jest sens wszystkiego, nie tylko półmaratonu. Widocznie masz za wysokie HR na tempo którym biegasz, więc musisz poprawić wydolność

@murdoc Nie pytam o sens bazy, bo go bardzo dobrze znam. Poddaję w wątpliwość twoją tezę, że long run 30km pod półmaraton ma sens. Moim zdaniem w ogóle nie ma jeżeli umieścimy tutaj kontekst biegu, pod który trenujesz. 30km to bardzo mocny bodziec, trening trwa o wiele dłużej niż będziesz biegł na zawodach w półmaratonie. Płacisz koniecznością zastosowania większej regeneracji niż w przypadku zastosowania podobnego bodźca o mniejszym wysiłku. Przy treninguPokaż całość

@dsomgi00: i jeszcze mach 6 do sprawdzenia :D

@michu_13: Ze swojego doświadczenia powiem, że nie ma nic lepszego od gazu. Tylko musi być zamontowany tak aby go szybko dobyć w razie konieczności, ja mam podpięty pod kierownicą.

@enron: Czyli stosujesz tę znaną strategię z mema