43 578,58 - 9,25 - 8,97 - 5,29 - 5,01 = 43 550,06

parkrunowe Warmia i Mazury zakończone! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Wyjazd do Iławy uważam za udany, jak na warunki pogodowe zadowolony z czasu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Od lipca zaczynam odhaczać lokalizacje na Kujawach ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #parkrun

43 593,59 - 15,01 = 43 578,58

Wczoraj dłuższe rozbieganko, patrol okolicy, świetna droga rowerowa Mrzeżyno w kierunku Pogorzelicy, na trasie jelonki, sarny, dzięcioł i coś większego jak myszołów lub coś innego drapieżnego. Choup z miasta to się nie zna ¯\(ツ)/¯
Ogólnie plan był 7.5 w jedną i spowrotem.
Trasa ciekawa, leśne dukty przeplatane pozbrukami, drogą szutrową i kocie łby...
Dużo latających gzów i innych krwiopijców dobrze że nie musiałem się zatrzymywać ba nawet przez myślPokaż całość

W końcu trochę ciepełka 38°C to można #bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zbyt nie szalałem, większość w cieniu po lesie, choć na otwarte przestrzenie też zajrzałem, dłuższe 10 km. Tylko dziś taki dzień, wg prognozy jutro już ochłodzenie i deszcz, trzeba się nagrzać póki jest okazja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

43 674,81 - 15,42 - 13,10 - 13,30 - 14,04 - 25,36 = 43 593,59

Bieganie z tygodnia, dziwnie dobrze się biegło w upałach, może to dlatego, że wolno ¯\(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #piterbiega

43 736,13 - 6,21 - 12,37 - 21,37 - 21,37 = 43 674,81

Po powrocie do Krakowa - nuuuda paanie. Nuda i niesubordynacja ¯\(ツ)/¯

Najpierw w poranek po przylocie zaspałem i nawet na dychę czasu nie miałem ( ͡° ʖ̯ ͡°) więc ino śmignąłem po obwarzanki, cobyPokaż całość

Jakiś sposób żeby w okresie letnim móc biegać po lesie bez ataku roju much? Dzisiaj biegałem o 6:30 i musiałem uciekać przed muchami, odbiera mi to smak życia. O 4 nad ranem nie ma tych j------h owadów? #bieganie

#bieganie 10k odbytem
Choć bardziej przypominało to walkę o życie ¯\(ツ)/¯

43 743,33 - 7,2 = 43 736,13

5km na spokojnie, potem weszło 2,2km interwałów. Chciałem rano przed skwarem, a tu skwar rano ehhh

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

43 754,48 - 11,15 = 43 743,33

Po wczorajszym teście na piątkę nogi luźniutkie. Jak wiadomo 7 rano i już gorąco, ale ogólnie przyjemny bieg spokojny.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

43 816,65 - 10,50 - 10,02 - 2,88 - 5,18 - 4,75 - 5,19 - 6,30 - 17,35 = 43 754,48

Ostatni tydzień łącznie 62km. Coś skrypt padł i znów trzeba dodawać ręcznie, jak zwierze.

Przypomniały mi czasy mieszkania w Bangkoku gdzie by pobiegać w temperaturze poniżej 30 stopni to trzeba było wstawać przed wschodem słońca. Ahh piękne to były czasy.

SzkodaPokaż całość

#przegryw #bieganie

Chłop już ubrany, wypatruje pierwszy świt i leci. Po ciemku też by dało radę biegać ale boi się że go auto potrąci

6 września w wojewódzkim jest bieg na 6 km. To byłby pierwszy chuopa w życiu. Zapiszę się na niego na dniach. I wczoraj w dzień zrobiłem pierwszy trening biegowy w postaci zaczęcia przygotowań: 8 x (1 min spokojnego biegu + 2 min marszu), dzisiaj odpoczynek. Jutro planuję wieczorem 6 x (2 min spokojnego biegu + 2 min marszu). Mam w planie robić trening biegowy 4 razy w tygodniu

#przemyslenia #Pokaż całość

#bieganie

Cześć!

Podczas domowych treningów HIIT i tabaty denerwowało mnie, że większość aplikacji w sklepie jest zapchana reklamami albo każe płacić subskrypcję za podstawowe funkcje. Postanowiłem napisać coś własnego.

MojaPokaż całość

43 929,19 - 112,54 = 43 816,65

Bieganko w ramach Festiwalu Biegowego Ultra Way w Gdyni. Pokusiłem się na pokonanie dystansu 160 km. Niestety na 112 km trasy podjąłem decyzję, że zejdę z trasy. Mięśnie całkowicie odmówiły mi posłuszeństwa, nie mogłem już nawet chodzić - przejście 200 metrów było dla mnie wyzwaniem. Wcześniej na trasie juz były lekkie kryzysy, ale udawało się je pokonać. Około 90 km przyszedł potworny kryzys, który ni jakPokaż całość

#upal #bieganie

43 960,46 - 21,26 - 10,01 = 43 929,19
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Dodałem ostatni półmaraton radomskiego czerwca i dzisiejsze bieganko na wakacjach, jakby mi ktoś trzy lata temu powiedział, za za gramanicę wezmę graty, by o 5:30 wstać i zrobić 10km no... No nie uwierzyłbym delikatnie mówiąc XD a było nawet przyjemnie i sporo energii na resztę dnia zostało <3

Kto chętny? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sebcel #bieganie #bieganietopasjaa #maraton

Tez tak macie że 5km jest trudniej przebiec niż 10km? Do pierwszych 8km zawsze mam walke o przetrwanie, tętno szaleje, niestabilne, leje się z chłopa, ma już dość, zipie a po przekroczeniu magicznej bariery 8km wszystko nagle puszcza, tętno spada, oddech spokojny, zmęczenie spada, ruchy ciała stają się mechaniczne, płynne i można już się zacząć delektować biegiem a to wszyskto od początku w jednym tempie. Powinno być chyba na odwrót.

#bieganiePokaż całość

43 972,96 - 7,5 - 5 = 43 960,46
Gorunc nie gorunc, dupę ruszyć terzeba

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem