32 164,01 - 20,59 - 8,25 - 15,01 - 10,01 - 7,88 = 32 102,27

Kolejny tydzień odbyty, trochę siły i wytrzymałości

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

32 174,24 - 10,23 = 32 164,01

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 53,99%Pokaż całość

32 175,24 - 1,00 = 32 174,24

Test

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

32 182,44 - 1,01 - 5,07 = 32 176,36

Parkrun nr 237. Bieg z hamulcem żeby nie przegiąć. Nogi po wtorkowym wybieganiu w zaskakująco dobrym stanie, lekko odzywa się tylko prawe kolano.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #parkrun

Cel:Pokaż całość

32 192,44 - 10,00 = 32 182,44

W końcu! W końcu mogę posiedzieć, że jestem zadowolony z treningu - nie dość, że w końcu sie wyspałem (sen 93 wg Garmina), to i jeszcze serducho fajnie pracowalo podczas biegu (｡◕‿‿◕｡)

Dzisiaj w menu 4x (1km w tempie ok 5:00min/km + 100mPokaż całość

No elo wybiegani
Wrzesień już pełna parą ruszył a to znaczy że zostało 20 dni do Festiwalu Biegowego JuraRun
Nie zostało dużo wolnych miejsc więc kto pierwszy ten lepszy.

Na focie są medale z tegorocznej edycji

JuraRunPokaż całość

32 202,44 - 10,00 = 32 192,44

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 53,95%Pokaż całość

Według zegarka biegałem praktycznie w drugiej strefie tętna. Bardziej to przypominało chodzenie niż bieganie.
Jak sobie biegam 3-5km to tętno mam średnio 165 przy tempie 6min/km
Chciałem trochę kondycję podnieść i czytałem że właśnie bieganie w 2 strefie na to wpływa. Ktoś coś rady? #bieganie

32 227,62 - 16,05 = 32 211,57

Dzisiaj 95’ easy i kolejny rutynowy patrol prawobrzeżnej Warszawy. Praga nadal stoi, więc można było ruszyć w stronę Narodowego.

Na Stadionie nieplanowany pit stop, bo krecik od dłuższego czasu piłował o kraty i dalsze negocjacje nie miały sensu ¯(ツ)Pokaż całość

32 308,80 - 13,72 - 7,17 - 12,37 - 17,32 - 9,23 - 21,37 = 32,227,62

Jakiś słabawy ten wrzesień. Nawet po business run nie wyszedł mi papaton, bo się zasiedzeliśmy na piwie i nie wypadało mi tak późno do domu wracać... Potem w niedzielę politycznie było w ogóle nie pobiec, w poniedziałek i czwartek musiałem mieć króciutkie biegi poniżej 10 km... No cieniutko, ledwo 130km póki co.

Dopiero dzisiaj coś sensowniejszego wpadło -Pokaż całość

32 320,90 - 12,10 = 32 308,80

Straszne lenistwo z bieganiem na tym urlopie, przez tydzień raptem drugi easy zrobiony. Dobrze że ogólnie jest dużo kilometrów w ciągu dnia przy zwiedzaniu. Po powrocie trzeba będzie się zabrać do roboty, bo tylko trochę ponad miesiąc do staru docelowego.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

#bieganie ma ktos moze te sluchawki? jak wrazenia? pozbylem sie airpodsow pro bo wypadaja z moich uszu i szukam czegos co bedzie siedzialo w uchu bez problemow
Soundcore Sport x20

Codziennie budze sie o 3 i nie mogę zasnąć z powrotem. Mial ktos tak? Jak temu zapobiegać?
Nawet jak przebiegne 15km to nie mam głębokiego snu
#depresja #przegryw #sen #bieganie #psychiatria #psychologia #stres #zdrowie #bezsennosc #insomnia

32 528,19 - 12,75 - 15,26 - 12,03 - 15,01 - 18,31 = 32 454,83

Dobra, w następnym tygodniu startujemy z deloadem przed wieczornym półmaratonem w Łodzi, wyczuwam moc i liczę na życiówkę. Pozdrawiam biegową brać i siostrać (?). Niech nogi zawsze podają, a głowa nigdy nie siada. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #Pokaż całość

#bieganie wpadło dzisiaj bieganko na deprechę
#przegryw

32 536,24 - 8,05 = 32 528,19

Dzisaj trening progowy 13' 4:40
Akurat cala trasa mocniej pod górę, łatwo nie było, końcowe metry opuchlizna maksymalna.

#sztafeta #h9 #bieganie #biegajzwykopem #szachtyPokaż całość

32 548,66 - 11,11 = 32 537,55

Dzisiaj 3x2km tempem półmaratonu. Mimo, że ostatnio chłop umęczony to weszły całkiem przyzwoicie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Widziałem właśnie gościa którego dwa miesiące temu widziałem jak biegał teraz znowu biegał a jest jeszcze grubszy niż jak go widziałem wcześniej śmiechu warte
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #bieganie

#bieganie Nie wiem który wykopek pisał z jednym o kadencji by starać się mieć 180kadencji, ale dzięki tej radzie ustawiłem sobie alert i okazało się że urwałem 30 sekund na każdym kilometrze na 10 km biegu XDD (5:30)

dziękuję