61 670,21 - 10,78 = 61 659,43

Spokojne wybieganie Boże, był czas pomyśleć o niepowodzeniach życiowych więc trening udany

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Polecam te buty. #bieganie #biegajzwykopem #buty

61 689,23 - 19,02 = 61 670,21

Mocne otwarcie miesiąca. Wpadł fajny trening jakościowy:
rozgrzewka + 16 km w tempie maratońskim 3:58/km + 6 rytmów (100/100) + schłodzenie.

Był to zarazem pierwszy bieg w Sonicblastach - na początku biegu miałem mieszane uczucia, wydawało mi się że są bardzo sztywne. Aż za bardzo. Ale jakoś po pierwszych dwóch kilometrach noga się przyzwyczaiła i zaczęły mnie fajnie nieść. Przypominają mi trochę Novablasty 2.Pokaż całość

61 739,60 - 13,04 - 11,07 - 10,51 = 61 704,98

W tym tygodniu już 3 spokojne biegi, 1x rowerek easy i 1x orbitrek 3x10min próg
Oraz 2x siłka z dodatkową izometrią od trenera. Chyba zadziałało bo dzisiaj z dolegliwości była tylko spięta łydka.
W końcu pogoda wiosenna więc podwójnie się cieszę że wracam do biegania.

#Pokaż całość

61 749,62 - 10,02 = 61 739,60

Miało być 9km ale zboczyłem z trasy żeby sprawdzić se nowy park i przypadkiem wyszło 10. Zauważyłem teraz że to moja pierwsza dycha od 2016 xDD Starałem się też trzymać tętno i średnia 140 wyszła, co oznacza w końcu te słynne Z2 u mnie xDDD

Ogółem bardzo dobry humor, słońce wyszło to w ogóle jakoś tak humor gituwa, chociaż trochę przeraża że to 1 marca a takPokaż całość

61 798,18 - 7,08 - 7,01 - 11,01 - 12,31 - 11,15 = 61 749,62

No cóż, luty był dość ubogi jak chodzi o tuptanie, ale powolutku wracamy <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

61 820,20 - 13,01 = 61 807,19

Miesiąc kończę spokojnym biegankiem. W sumie w lutym wybiegałem 300 km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

61 862,78 - 16,91 - 11,86 - 9,01 - 4,80 = 61 820,20

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

61 873,27 - 5,47 - 5,02 = 61 862,78

Mówiłem, że ten tydzień będzie skromny ¯(ツ)/¯ Szkoda, że do sztafety nie wliczamy chodzenia po górach, bo dołożyłbym z kilkadziesiąt kilometrów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) W każdym razie w czwartek delikatne sprinty po dłuższej przerwie, no a dzisiaj rano jest sobota, jest parkrun, tym razem zajechałem do Mrągowa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗPokaż całość

21,97 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie

Nowa życiówka na 2 km :) (oficjalny sprawdzian biegowy).

A po tym weszło jeszcze 25 kółek (10 km) tempem 4:48 min/km

Piękne słońce, ciepło i krótkie ubranie :) jak człowiek za tym tęsknił
#bieganie

wyszedłem z nory pobiegać po okresie mrozów. Przez okres zimowy, tylko bieżnia. Nałożyłem leginsy i bluzkę termoaktywną ale chyba przegiąłem, bo nie mogłem 10 km zrobić xDDDD

#bieganie #biegajzwykopem #zalesie

To możliwe że podczas 90 minutowego spaceru (8.5km) spaliłem aż 700 kalorii? Tak pokazuje aplikacja a trochę nie chce mi się w to wierzyć #sport #bieganie

62 066,64 - 10,00 - 10,00 - 15,00 = 62 031,64

Poniedziałek - próg na taśmie - 4 x 6'/1'
Środa - bazunia na zewnątrz ale jakiś faul z paskiem, jakby się nie podpiął
Dziś - long, raczej na samopoczucie ale zerkając na zegarek. Pierwszy raz w tym roku na krótkich! Wiosna uderza zaraz po wyjściu z domu, coś pięknego! Serduszko też nieśmiało dziś zaczęło współpracować średnio 156 bpm i tempo 5:40.
MiłegoPokaż całość

Robert Karaś chce pobić rekord chyba w najdłuższym biegu bez przerwy, obecnie rekord to 600km, on chce przebiec przez 7 emiratów. W 4.5 h przebiegł 50km już, tutaj można śledzić wyniki:
https://poltrax.pl/7-emirates?panel=participant&pid=44817
#bieganie

No i przyjechały! Superblasty 2 zakupione na Zalando Lounge za 549 zł xd Wspaniała cena jak za takiego buta. W ogóle byłem w szoku, że podczas kampanii była ich pełna rozmiarówka. Polecam śledzić teraz Lounge na bieżąco, był okres posuchy przez ostatnie miesiące i nie wrzucali ciekawych butów biegowych. Jednak ostatnio się to zmieniło i można się fajnie obkupić.

#bieganie

62 090,18 - 11,17 - 12,37 = 62 066,64

Czwartek przy -5, piątek przy -2... a dzisiaj urlop od biegania bo mam lenia i wyjechać trzeba ( ͡º ͜ʖ͡º) A jutro finałowy GPK, będzie jak będzie, bo tempo ostatnio mam żółwie xD Liczy się zabawa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłej soboty! ❤️

#sztafeta #bieganie #enronczlapie #Pokaż całość

62 097,18 - 7,00 = 62 090,18

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jakieś 3 tygodnie temu obtarłem sobie kostkę (tylko lewa) przez nowe buty podczas treningu. Znaczy nie było żadnego obtarcia ani pęcherza, ale do teraz jak zakładam buty poza kostkę to czuję tam ucisk i dyskomfort w tym miejscu. Miał ktoś kiedyś coś podobnego? Mogę to jakoś wyleczyc?

#siatkowka #sport #bieganie #silownia