32 743,97 - 10,29 = 32 733,68

Spokojne urlopowe bieganko. Jestem tutaj od soboty wieczorem, codziennie temperatura dochodzi do 35st.C. Niby o 7 rano, jak startowałem, było koło 22st.C, za to wilgotność to jakaś totalna masakra, byłem tak zlany potem po powrocie, że ciężko było znaleźć suchy skrawek na koszulce.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

Ukończyłem bieg Ultra-Trail du Mont-Blanc, to jest pętelka o długości ok 175 km i 10 000 m przewyższenia wokół Mont Blanc. Bieg zaczyna się w Chamonix we Francji, następnie trasa biegnie przez Włochy, Szwajcarię i z powrotem do Francji do Chamonix. To prawdopodobnie najsłynniejszy bieg górski na świecie, zjeżdżają się tu biegacze z każdego zakątka globu oraz cała światowa elita.

To było moje trzecie podejście do tego biegu, w 2019 nie ukończyłem zPokaż całość

32 755,47 - 9,50 = 32 745,97

Te sprinty są mega ciężkie, mam nadzieję że za 3 tygodnie będę gotowy na wydłużenie ich do 30 sekund, muszę na te sprinty zacząć nosic polar verity sense bo podczas tych sprintów średnie tętno i maksymalne tętno sfałszowane ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

#bieganie #poniedzialek

32 761,48 - 6,01 = 32 755,47

Generalnie miało być więcej kilometrów ale zaczyna mnie coraz bardziej boleć kolano, byłem u fizjo, powiedział oczywistość - do wzmocnienia d--a, ale kolana raczej wszystko git - minął tydzień i wygląda na to że wystarczyło odciążenie.

ALEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE P--------ł mnie samochód jadąc na rowerze wczoraj, o czym zaraz we wpisie na rowerowymrowniku xD Więc półmaraton za dwa tygodnie pod znakiem zapytania xDDD

#Pokaż całość

siemka mirki z #bieganie polecacie jakąś latarkę prócz tej z garmina? :D Niestety moje zadupie to duża losowość z latarniami po zmierchu i lekko mówiąc w---------ć się idzie po nierównym chodniku. Szukam jakiejś latarki sprawdzonej w boju, która nie przeszkadza w bieganiu i nie trzeba jej trzymać. Próbowałem z czołówką w której normalnie chodzę z psem, ale niestety to nie działa- obija mi się o czoło i po czasie najzwyczajniejPokaż całość

W wirtualnym biegu Poland business run uczestnicy mogą konkurować ze światową czołówką biegaczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) spektakularne wyniki na dystansie 4 km!

#bieganie #polandbusinessrun #businessrun

#bieganie jutro w końcu jakieś akcentu kurde bela, rzygam już tymi dystansami i easy pod maraton

#bieganie

Nowa życiówka na 10km ustanowiona na 45:47 i to nie na asfalcie a w trailu. HR koło 180 a maksymalny 190, komu trochę mleczanu bo mam pod dostatkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I jak tu nie lubić Anastazji Kuś. Najszybsza na świecie do 20 lat i jeszcze taka odważna w strojach.

#anastazjakus #ladnapani #ladnadziewczyna #pieknokobiet #sport #lekkoatletyka #pupa #pupaboners #tyleczki #tyleczkiboners #buziaboners #bieganie #wakacje #plazaboners

32 818,75 - 7,37 - 11,11 - 6,49 - 8,29 - 24,01 = 32 761,48

I wio ( ͡° ͜ʖ ͡°) Coś niecoś pobiegane - piątkowy bieg bardzo fajny, bo w warunkach bliskich potopowi - mimo wodoodpornych butów i ciuchów tak siekło deszczem, że byłem ciężki od wody xD No i dzisiaj standardowo long run ciut dłuższy z tygodnia na tydzień - wszystko zaczyna iść w dobrym kierunku ᕙ(⇀‸Pokaż całość

32 915,70 - 13,20 - 16,45 - 13,23 - 15,81 - 2,25 - 36,01 = 32 818,75

Bieganie z tygodnia. Od tego momentu będzie powolne zejście z obciążeń.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Cel:Pokaż całość

#bieganie #rower #gory #sport
Czego używacie do codzienniego prania przepoconych ubrań sportowych po treningu? Do codziennego prania używam kapsułek i szukam czegoś bardziej ekonomicznego w użyciu do przeprania w 30 minutowym trybie kilku ubrań.

32 930,70 - 15,00 = 32 915,70

Niedzielny long run, bez szału, bez większych problemów ¯(ツ)/¯

Ten tydzień słabiutki, tylko 2 razy pobiegane, niestety następny nie zapowiada się też dobrze, ale CHYBA nie może być gorzej niż terazPokaż całość

32 938,00 - 7,30 = 32 930,70

zaległe, bo chyba się nie wrzuciło.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

32 973,44 - 5,02 - 6,01 - 5,03 - 7,85 - 3,52 - 8,01 = 32 938,00

#sztafeta #bieganie #katowice #slask

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 52,89%Pokaż całość

#bieganie

Od dłuższego czasu zegarek pokazuje mi spadek VO2max (już 5 spadek z rzędu) mimo że biega się dobrze i progres jakiś jest. Skąd taki spadek?

#bieganie #niedziela

32 995,58 - 22,14 = 32 973,44

Jest czas, jest dobra pogoda, jest long...
Dwie pętle 11 w 2h zaliczone w ulubionym tempie.
Cudnie.
Muszę nakulać km żeby @pat37 nie miał zaPokaż całość

33 043,58 - 8,00 - 10,00 - 12,00 - 18,00 = 32 995,58

Cyk pierwszy tydzień września :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość