Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Mapet_Kermit
  • 1
@dsomgi00: Do tej pory jakoś tak mocno nie mieszał, czasem coś przekładał jak się nie kontrolowałem i mocniej od planu pobiegłem. Ale ogólnie było 3x baza i 2x coś mocniej, a nie samo klepanie kilometrów.
  • Odpowiedz
liljay_upnext00
liljay_upnext00
  • 0
#bieganie

Co jakis czas biegam sobie bardzo casualowo. Biegam w trampkach takich jak z ze screena, ale jestem w stanie w miare komfortowo zrobic jakies 20-30km xD pozniej wlasnie troche nogi zaczynam odczuwac
zamowilem sobie dzisiaj gel excite 11 i tak zastanawiam sie czy bede odczuwal duzy skok jakosci jesli chodzi o taka lekkosc biegu?
wiadomo, ze technika itp ale zastanawiam sie jak zauwazalna bedzie roznica miedzy trampkami a takim
liljay_upnext00 - #bieganie Co jakis czas biegam sobie bardzo casualowo. Biegam w t...

źródło: asics-gel-saga-white-red-1193a071-103_1

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paczek_w_masle
  • 1
czy bede odczuwal duzy skok jakosci jesli chodzi o taka lekkosc biegu?


@liljay_upnext00: zależy jaka to podeszwa, bo różne są do różnych zastosowań. Jedne będą bardziej miękkie i super komfortowe. Inne twardsze, ale bardziej sprężyste, co pozwoli biec szybciej przy takim samym wysiłku. Pośród całej gamy entry level znajdziesz buty o zupełnie różnych właściwościach. W porównaniu z tymi ze zdjęcia, to pewnie i wygodniej, i szybciej. Trzeba pamiętać, że entry
  • Odpowiedz
bonus
  • 0
#bieganie #sport #buty

Mam pytanie na temat butów, może i nie biegam. Ale bardzo dużo chodzę, około 500km miesięcznie. Z tego względu kupiłem buty z dobra amortyzacją.
Hoka Clifton. Pojawił się jednak problem, ponieważ moja jedna noga zaczęła coraz bardziej uciekać i do wewnątrz, ta słynna promocja?

Zastanawiam się co zrobić mam te buty 3mc, i to był chyba zły wybór, czy powinien szukać rozwiązania w wkładce? Jeśli
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 1
@bonus: można poprawiać innymi skarpetami, przesunąć trochę wkładkę, mocniej wiązać. No a dystans to ogólnie do 1000 km, by trzymały parametry. Więcej się da, niektóre nawet do 4k, szczególnie do chodzenia, choć już czuć, że nie nowe.
  • Odpowiedz
bonus
  • 1
@terribleharnasattack_: ciężko mi powiedzieć czy na tej samej zasadzie, ale no okolica kostki schodzi bardzo wyraźnie do wewnątr. Tych butach. Ale mój kolega bez pronacji też narzekał że noga lata niestabilnie w nich.

Byłem wczoraj testować w sklepie hooka arahi i. Ascis gel kayano 32 i te buty kayano to rewelacja mega stabilne, lepiej wykonane i wszystko mi się w nich podobało. Chyba je kupię.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 12
@skeeto666: Normalka. Byłem kiedyś na run clubie w moim mieście, to tak samo, same atencjuszki w nowiutkich Nikach i Asicsach po 800zł, kamizelki, okulary Oakley, połowa biegu to było nagrywanie rolki, a po wszystkim zdjęcia z piwem 0 xD. Chwilę porzucałem bekowymi tekstami po biegu i wróciłem do domu z niedosytem, bo treningiem tego nazwać nie można było ( ͡° ͜ʖ ͡°). Od tamtej pory nigdy
  • Odpowiedz
randall
  • 17
46 015,52 - 10,07 = 46 005,45

Start o 5:56. W planie easy 50min, ale standardowo musiałem dobić do 10km, bo przecież wstyd wracać z jednocyfrówką ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Warunki bardzo przyjemne, biegło się lekko i bez kombinowania, chusteczki w razie incydentu kałowego miałem przygotowane, ale nic takiego się nie wydarzyło (
randall - 46 015,52 - 10,07 = 46 005,45 Start o 5:56. W planie easy 50min, ale stand...

źródło: IMG_9731

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
Jakie podejście z dietą będzie lepsze jeżeli chce jak najszybciej zwiększyć wytrzymałość aerobową (dwa tygodnie czasu)?

Treningi rano dłuższy zone 2 + wieczorem interwał

#mikrokoksy #bieganie #dieta

Treść pytania

  • Jak najmocniejsze zbicie wagi 25.6% (11)
  • Lekka redukcja 41.9% (18)
  • Maintance żeby mieć glikogen na treningi 32.6% (14)

Oddanych głosów: 43

  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dominges08
  • 15
@Pan_Szeryf: najlepsze podejście będzie takie, zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYPIERDA... DUZO BO MNIE
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 5
@Pan_Szeryf: Jak nie biegałeś wcześniej i zaczniesz robić double days (2 biegi dziennie) z partyzanta to powodzenia. Daje max 3-4 dni i kontuzja. Jak już chcesz to tak robić to rano dałbym rower w Z2, a popołudniu bieganie interwałów. Tylko interwały też nie codziennie, max 2 dni w tygodniu. No i ten rower rano to ma być faktyczne Z2/easy, bo inaczej jakościowe treningi popołudniowe nie będą jakościowe. Reszta easy biegi.
  • Odpowiedz
KrolWlosowzNosa
  • 7
No i udała się życiówka, z nawiązką.
Miejskie 10km.
Przygotowanie było pod 46-47 minut, na 46 lat życia, udało się, mimo mocnego słońca w 45,40. Lepiej o ponad 3 minuty niż najlepszy dotychczas wynik, 4 lata temu
Tętno (159) idealnie w progu.
Wspaniała to była walka z samym sobą i nieopisana satysfakcja!
Przygotowałem sobie listę muzyki, która z reguły mnie niesie w kryzysach i tu też poniosła, choć z samej trasy pamiętam mało z otoczenia, raczej wędrujące
KrolWlosowzNosa - No i udała się życiówka, z nawiązką. Miejskie 10km. Przygotowanie b...

źródło: Screenshot_20260607-193516

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
  • 15
46 092,62 - 12,21 - 13,84 - 12,16 - 8,11 - 30,78 = 46 015,52

To był całkiem pracowity tydzień, wleciało 10 jednostek treningowych, w sumie 15 h roboty, w tym: 1 trening siłowy, 4 rowerowe i 5 biegowych. To chyba mój rekord pod względem ilości i czasu treningów. Biegania wyszło 77 km, a roweru 160 km:
- poniedziałek: easy rower + trening siłowy
- wtorek: bieganie easy 12 km
- środa: bieganie, prawie 14 km,
Rain_Dog - 46 092,62 - 12,21 - 13,84 - 12,16 - 8,11 - 30,78 = 46 015,52 To był całki...

źródło: bieganie

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 14
46 133,49 - 7,25 - 12,16 - 5,60 - 8,50 - 7,36 = 46 092,62

Kolejny tydzień za mną (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Z ważniejszych treningów to ten wczorajszy - 4x4 min tempem 3:50-4:05 z 2 min przerwy. Niestety słońce ostro przygrzało i o ile dwie pierwsze serie weszły tak jak pan Garmin przykazał, to w połowie trzeciej zadyszka motzno i no nie było wyjścia, musiałem zwolnić
PawlaczBorzy - 46 133,49 - 7,25 - 12,16 - 5,60 - 8,50 - 7,36 = 46 092,62 Kolejny tyd...

źródło: io

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mapet_Kermit
  • 17
46 145,86 - 12,37 = 46 133,49

Wczoraj trochę popite, bo teściu wbił 70tke, więc poranek z kacem na kanapie. No ale bieganie samo się nie zrobi, więc jak przeszły deszcze i burze to cyk w okienko pogodowe. Świeże powietrze szybko się skończyło i zrobiło się okrutnie duszno, ale jak na warunki i stan wczorajszy to wyszedł z tego całkiem znośny mini czeski.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Mapet_Kermit - 46 145,86 - 12,37 = 46 133,49 Wczoraj trochę popite, bo teściu wbił 7...

źródło: Screenshot_20260607-191817_1

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 68
46 209,76 - 11,08 - 21,37 - 10,08 - 21,37 = 46 145,86

No to długi weekendzik za nami (ʘ‿ʘ)
Miał być potrójny papatonik, ale że jestem leń i gapa to zasiedziałem się w czwartek i zaspałem w piątek xD Skutek taki, że w piątek poleciałem zaledwie 11 km. Ale nic to, sobota i niedziela to gwarantowane papatony jeśli tylko nie ma jakiegoś wyjazdu. Tak więc 2/3 planu zrealizowane (⌐ ͡■
enron - 46 209,76 - 11,08 - 21,37 - 10,08 - 21,37 = 46 145,86 No to długi weekendzik...

źródło: IMG_2577

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rad-X
  • 1
Czy ktoś z was czułe sutki? W sensie, czy gag z the office, gdzie gościu starł je aż do krwi przez ruchy koszulki w trakcie biegu, może być prawdziwy? xD
Jak sobie z tym radzicie w trakcie maratonów
#bieganie #kiciochpyta
Rad-X - Czy ktoś z was czułe sutki? W sensie, czy gag z the office, gdzie gościu star...

źródło: obraz

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
onepnch
  • 3
@Rad-X: to jest norma przy dłuższych biegach, temu w lecie biegam bez koszulki. jeszcze niby taśmą suty zaklejają ale tylko pedały tak robią
  • Odpowiedz
randy
  • 14
46 298,01 - 8,00 - 10,00 - 7,00 - 21,30 = 46 251,71

Cyk pierwszy tydzień czerwca :)

Wczoraj Nocnik ukończony z wynikiem 1:41:45 Brakło w płucach, żeby zejść poniżej 1:40... Ale może uda się w Grodzisku za tydzień :)

#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 13
46 361,61 - 18,31 - 6,81 - 3,15 - 10,81 - 12,20 - 12,32 = 46 298,01

Pierwszy tydzień czerwca odbyty. Licznik zatrzymał się na 63km.
Udało się zrobić rytmy jak i zabawę biegową. Nogi zaczynają powoli nogować

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi