Wdrażanie w plan na maraton trwa: baza, sprinty, baza baza (⌐͡■͜ʖ͡■) Po sprintach mnie złapały takie zakwasy w udach, że ledwo chodziłem xD Za tydzień kontynuacja moich parkrunowych eskapad - wyjazd do Działdowa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dzisiejsze popoludniowe biegi. Slonecznie, jednak wieje mocny, zimny wiatr od morza. Mega dobry bieg, druga polowa kiedy zrobilo sie cieplej znacznie lepsza. Tempo: ok. 5,40 min/km
Za mną całkiem intensywny tydzień, łącznie blisko 13 godzin treningowych: 5 x bieg (84 km), 3 x rower (89 km) i 2 x trening siłowy. - poniedziałek: rower + trening siłowy - wtorek: bieg 11 km, w tym podbiegi 8 x 300m - środa: 12 km spokojnego biegu
#bieganie #kiciochpyta potrzebuje polecajki na damskie buty hoka z carbonową podeszwą szukamy prezentu dla biegającej zajowkowiczki i nie mam pojęcia nic o tej marce ktoś coś?
Pogoda bardzo sympatyczna z rana, chłodek, leciutka mrzawka, ale niestety nogi i organizm nie dojechały - miało być dłużej, ale widać potrzebuję lepszego przygotowania do porannego biegania ʕ•ᴥ•ʔ
No to jeszcze dwa poranne weekendowe papatoniki w rzęsistym deszczu (♥͜ʖ♥)
Weekend jeszcze parę dni temu zapowiadał się zupełnie inaczej, rozważałem wyjazd na działkę - a tymczasem mamy non-stop deszcz. W sumie czemu nie? To nawet dość przyjemne, człowiek czuje się zdecydowanie świeżej niż gdy przepocony człapie
@Rad-X: jak byłem w Muzeum Emigracji w Gdyni to podwędziłem fragment liny cumowniczej ze Stefana Batorego, sprawdza się idealnie - a dlaczego pytasz? ( ͡º͜ʖ͡º)
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress Dzień 5 treningu w tygodniu.
Bez zagłębiania się w szczegóły aktywności bo tych screenów mi się nie chce robić. Kolejna progresja dystansu, chyba w następnym tygodniu deload bo poprzednie dwa też były progresywne, i jakoś wysokie tętno wyszło, też pewnie kwestia gorąca na siłowni.
Potruchated. Jeden piesio się chciał ze mną pobawić. Po widziałem mu tylko żeby wracał do pani, a on się posłuchał. Zastanawiałem się, czy powinienem pancię upomnieć za brak smyczy.. Upominanie ludzi jakoś nie leży w moim zwyczaju
@MLeko29: Trzeba upominać. To trochę obciach, ale im więcej ludzi to będzie robić, tym mniejszy obciach będzie. Jak nikt takiej baby nie upomni, to ona stwierdzi, że to nikomu nie przeszkadza. A przeszkadza. Tylko ludzie krepują się odezwać.
Trzeba upominać. To trochę obciach, ale im więcej ludzi to będzie robić, tym mniejszy obciach będzie. Jak nikt takiej baby nie upomni, to ona stwierdzi, że to nikomu nie przeszkadza. A przeszkadza. Tylko ludzie krepują się odezwać.
@LudzieToDebile: jeszcze mi się nigdy nie zdarzyło, że upomniana osoba zareagowała inaczej niż agresją, albo mówieniem wprost, że mają to w dupie i psa nie będą trzymać na smyczy
Taka tam ala deklaracja tego typu. Prędzej #parafiniuk przebiegnie ten maraton w Atenach niż nasz Sebuś. Ciekawe, kto z kogo będzie się śmiać w 2030 roku? 🤔
Wdrażanie w plan na maraton trwa: baza, sprinty, baza baza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Po sprintach mnie złapały takie zakwasy w udach, że ledwo chodziłem xD Za tydzień kontynuacja moich parkrunowych eskapad - wyjazd do Działdowa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
źródło: EEEE
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać