#bieganie - strona 2

17

48 981,61 - 1,47 - 10,00 = 48 970,14

Dycha zdliczona, nie wiem skąd Garmin miał tę pogodę na mapce, ale było ponad 25°C przez cały bieg. Bieg na 3 rundy po 3,3km. Na pierwszej trzymałem planowane tempo poniżej 4:45, ale upał był tak okrutny, że trzeba było zwolnić, żeby dobiec. Ostatecznie plan minimum, czyli złamanie 48:00 się udał. Tym samym skompletowane w sezonie wiosennym życiówki na piątkę, dychę i

Mapet_Kermit - 48 981,61 - 1,47 - 10,00 = 48 970,14

Dycha zdliczona, nie wiem skąd G... — **źródło:** Screenshot_20260523-181659_2
Pobierz

neufrin

wczoraj, 12:56:33

4

Na BestSecret wpadły promki na buty adidasa (z kodem 26SPR):
Bostony 13 za 363,50zł
Adios Pro 4 za 561,10zł

Póki co dużo rozmiarów

https://www.bestsecret.com/acquisition/entrance?redirect_after_login_to=/product.htm?code=40838364%26colorCode=001303485%26position=1%26back_url=%252Fsearch.htm%253FfilterParam_coarseSizes%253D8802876532600%26gender=MALE%26search_term=adios%2520pro%26listName=Men%252FSearch%2520results%252Fadios%2520pro

Okaz_prawilnosci

wczoraj, 16:04:50 via Wykop

0

@neufrin: bestsecret legit? Zawsze mi się dziwne wydawało konieczność zaproszenia

neufrin

wczoraj, 16:06:07 via Android

0

@Okaz_prawilnosci: legit

SlepyBazant

wczoraj, 12:54:33

1

kumpel powiedział, żeby białko dobijać spiruliną. Nie mam już siły wpychać w siebie 50 g dziennie tych alg. Da się jakoś inaczej?

#mikrokoksy #silownia #bieganie

onepnch

wczoraj, 13:11:56 via Android

6

@SlepyBazant: jedz normalne białko a nie cuduj

Ark00

wczoraj, 17:59:59 via Wykop

2

Kumpel nie ma co z pieniędzmi robić? Niech puści bliczka.

@vateras131: kumpel sprzedaje spiruline

Funky__Koval

wczoraj, 10:28:01

12

93 157 + 33 = 93 190

Nie ma się co rozpisywać. Trening przed wieczornym #bieganie

#rowerowyrownik #triban #gravel

Skrypt | Statystyki

Funky__Koval - 93 157 + 33 = 93 190

Nie ma się co rozpisywać. Trening przed wieczorn... — **źródło:** 1000043707
Pobierz

BrakWolnegoLoginu

wczoraj, 10:16:19

3

Biegam od marca, dzisiaj zrobiłem dychę w 48:30 i mam pytanie jak rozsądnie progresować przy bieganiu? Ile realnie można poprawić w 3 miesiące (zapisałem się na pierwszy bieg pod koniec sierpnia, 10km) bo chciałbym jak najlepiej pobiec na swoim pierwszym biegu. Ważę 80kg, przy 179cm więc okolice BMI 25, czyli waga w normie. Macie jakieś porady? Warto uderzać do trenerów biegania (wolałbym nie, bo większą frajdę daje mi sport jak robię wszystko

Rain_Dog

wczoraj, 10:31:46 via Wykop

2

@BrakWolnegoLoginu: w internecie jest sporo gotowych planów treningowych, poszukaj sobie plan na dychę w 45 min i jedziesz. Na tym poziomie nie potrzebujesz jeszcze jakiegoś super spersonalizowanego planu, taki ogólny i tak da Ci progres. Albo jak masz Garmina, to w apce też masz możliwość generowania planów treningowych.

MikeLitoris

wczoraj, 14:08:18 via Wykop

5

@BrakWolnegoLoginu: TLDR; celuj w ogólną adaptację zanim zaczniesz dokręcać śrubę bo możesz się rozjechać.

Możesz wziąć losowy plan treningowy z neta, który uderza w standardowe parametry; standardowo zwiększenie VO2maks, podbicie progu mleczanowego i ćwiczenie ergonomii biegu.

Skoro wcześniej nie biegałeś i zacząłeś intentywnie trenować od tych ~3 miesięcy (z Twoim tempem zakładam, że jesteś raczej aktywny poza stricte bieganiem) skupiłbym się na ogólnym przygotowaniu do biegów i dostosowania oczekiwań do powolnego

scorp02

wczoraj, 07:34:16

22

49 017,80 - 12,17 - 10,00 - 4,01 - 10,01 = 48 981,61

Strasznie wczoraj zachlałem. Piłem a-----l do pierwszej w nocy. Trochę się przespałem, ale musiałem wstać rano bo mam obowiązki. Muszę zrobić trening. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się trenuje bieganie, ale to nieprawda. Można, tylko trzeba wstawać rano. Na tym polega odpowiedzialność.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

scorp02 - 49 017,80 - 12,17 - 10,00 - 4,01 - 10,01 = 48 981,61

Strasznie wczoraj zac... — **źródło:** 1000031436
Pobierz

pestis

9 godz. i 39 min temu via Wykop

0

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać

duzy_bialy_mis

przedwczoraj, 20:56:17

15

49 023,80 - 6,00 = 49 017,80

Luźna baza po siłce, żeby dobić do 100km w miesiącuʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

duzybialymis - 49 023,80 - 6,00 = 49 017,80

Luźna baza po siłce, żeby dobić do 100km... — **źródło:** 1000020821
Pobierz

MatyasHunyadi

przedwczoraj, 20:32:05

4

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 3 treningu w tygodniu(21.05)

Lekki rowerek i lekka bieżnia

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi - Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 3 treningu ... — **źródło:** 1000029964
Pobierz

Okaz_prawilnosci

przedwczoraj, 19:06:17

3

#bieganie sam nie wiem czy kupiłem bo już mi się pianka w mizuno ubiła, czy tak mi się te asicsy spodobały

Okaz_prawilnosci - #bieganie sam nie wiem czy kupiłem bo już mi się pianka w mizuno u... — **źródło:** 1000069789
Pobierz

RobinSchudl

przedwczoraj, 19:10:18 via Wykop

0

@Okaz_prawilnosci: a nie z powodu promocji? :)

Okaz_prawilnosci

przedwczoraj, 19:12:25 via Wykop

1

@RobinSchudl: no tak, dokładnie, ale że mi się podobały lepiej brzmi, chodziło że je chciałem

Mapet_Kermit

przedwczoraj, 16:22:23

18

49 029,41 - 5,61 = 49 023,80

Jutro dycha, więc dzisiaj Pan Garmin powiedział sprint. Tylko wymyślił jakieś pilnowanie tempa, a jak sprint, to sprint, albo pełnym ogniem albo wcale.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Mapet_Kermit - 49 029,41 - 5,61 = 49 023,80

Jutro dycha, więc dzisiaj Pan Garmin pow... — **źródło:** img_1779466669320
Pobierz

LisekUrwisek

przedwczoraj, 11:50:11

3

Jaki pas na biodra do przechowywania telefonu?

#bieganie

matixrr

przedwczoraj, 23:19:30 via Wykop

2

@LisekUrwisek: w sumie już nie pamiętam skąd mam swój, spróbuję w ciągu dnia lub jutro poszukać

@Przypomnienie jutro o 13

matixrr

wczoraj, 06:24:50 via Wykop

2

@LisekUrwisek: dobra widzę że taki pas jak mam to już jest niedostępny, ale mi się z nim spoko biega, niby żadnej regulacji nie ma, ale nic nie lata po włożeniu telefonu, nawet przy szybkim biegu
https://www.sport-shop.pl/pas-do-biegania-activbelt-p-39838.html
https://www.intersport.pl/pas-activ-belt-run-552445.html

skeeto666

przedwczoraj, 11:39:55

19

49 074,60 - 6,87 = 49 067,73

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

Reepo

przedwczoraj, 11:03:04

19

49 091,71 - 17,11 = 49 074,60

Jak na złość akurat dzisiaj upał i było bardzo niefajnie w pełnym słońcu xd

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

Reepo - 49 091,71 - 17,11 = 49 074,60

Jak na złość akurat dzisiaj upał i było bardzo... — **źródło:** Runna Tour de Tamiza - W20 Pt - LONG RUN 17km (Londyn) on May 22, 2026 - 11.55.26
Pobierz

pestis

9 godz. i 39 min temu via Wykop

0

@Reepo:
bardzo ładnie
tak trzymać

LisekUrwisek

przedwczoraj, 08:55:59

8

Trening odbyty. Czas na przygotowania do półmaratonu

#bieganie #biegajzwykopem

LisekUrwisek - Trening odbyty. Czas na przygotowania do półmaratonu

#bieganie #bieg... — **źródło:** IMG_1858
Pobierz

matixrr

przedwczoraj, 23:19:41 via Wykop

1

@LisekUrwisek: powodzenia

Klorinim

21.05.2026, 20:34:27

4

Dziś pierwsze bieganie po dłuższej przerwie. Po jakim czasie tętno się ustabilizuje na takich dystansach i w takim tempie?
#bieganie

Klorinim - Dziś pierwsze bieganie po dłuższej przerwie. Po jakim czasie tętno się ust... — **źródło:** IMG_8524
Pobierz

razdwatrzy55

przedwczoraj, 07:40:11 via Wykop

1

@Wookie2020: ile masz wzrostu że udaje Ci się spacerować 8min/km?

razdwatrzy55

przedwczoraj, 09:49:40 via Wykop

1

@Klorinim: po prostu niektórzy mają już wytrenowane nogi/płuca z innych sportów jak ja czasem widze że ktoś ma pierwszy czas na 5km 25min to logiczne jest że uprawia jakiś inny sport

MatyasHunyadi

21.05.2026, 20:20:33

7

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu(20.05)

Ćwiczenia na dolną połowę ciała, Wchodzenie na podwyższenie z hantlami, przysiady ze sztangą, przysiad bułgarski, martwy ciąg na wyprostowanych nogach i hiptrusty. Ociążenie - umiarkowane.

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi - Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu ... — **źródło:** 1000029938
Pobierz

Dziambelll

21.05.2026, 17:47:21

12

Pyk mój rekord na 5 kilometrów ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ teraz cel to poniżej 30 minut.
#chwalesie #bieganie

Dziambelll - Pyk mój rekord na 5 kilometrów ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ teraz cel to poniżej 30 minut.
... — **źródło:** 1000013522
Pobierz

razdwatrzy55

przedwczoraj, 10:36:01 via Wykop

1

@Dziambelll: graty! Też jakoś równo rok temu miałem taki rekord na 5km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enron

21.05.2026, 14:12:29

46

49 152,79 - 11,06 - 11,42 - 17,23 - 21,37 = 49 091,71

Parę przebieżek z ostatnich dni. Chciałem w środę zaliczyć papaton ale zaspałem i czasu starczyło ino na miniczeskiego xD Za to dzisiaj dla odmiany znowu zaspałem, ale mniej - i udało się wylecieć o 4:40 (byłoby wcześniej, gdybym wczoraj nie zapomniał zmienić baterii w pasku HRM).

Pasek to już konieczność, staruszek Fenix5 odpierdziela takie bzdury z pomiarem tętna przy bieganiu że

enron - 49 152,79 - 11,06 - 11,42 - 17,23 - 21,37 = 49 091,71

Parę przebieżek z osta... — **źródło:** Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

couler

21.05.2026, 20:09:53 via Wykop

4

@enron: nie jestem biegaczem, ale bardzo lubię Twoje wpisy ( ͡º ͜ʖ͡º)

pestis

9 godz. i 39 min temu via Wykop

1

@enron: j-------k

skeeto666

21.05.2026, 11:34:13

20

49 159,67 - 6,88 = 49 152,79

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt