64 432,42 - 10,08 = 64 422,34

I ja też tam biegłem, przez ośnieżony bulwar się zmęczyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja nie taki wariat jak @scorp02 czy @wit_kacyk (gratki wyników! (⌒(oo)⌒)), ale pomimo przeciwności losu i niezbyt dobrej dyspozycji jednak siadł nowy PB i sub 45 ᕦ(òóˇ)ᕤ Na 3-4 km nogi zrobiły się trochę cięższe,Pokaż całość

64 448,32 - 4,70 - 1,10 - 10,10 = 64 432,42

Bieg urodzinowy Gdyni i nowa życiówka ! Trasa miejscami każdemu dała w kość. Udało mi się spotkać i trochę pośmieszkować z @scorp02 ( ͡º ͜ʖ͡º) mega sympatyczny gość (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 488,33 - 12,11 = 64 476,22

Rzadko mam okazje biegać w weekend, a do tego za dnia więc żal było nie skorzystać ¯(ツ)/¯

Wpadło easy 12km po lesie. Spacerowiczów i biegaczy w uj, ale mimo to było megaPokaż całość

64 594,05 - 7,32 - 11,08 - 9,01 - 8,20 - 12,63 - 11,04 - 13,05 - 7,01 - 12,23 - 6,05 - 8,10 = 64 488,33

Styczniowe zaległości, jeszcze trochę minie zanim się wróci do 12-15km co drugi dzień, z półmaratonu warszawskiego też trzeba zrezygnować przez achillesa. Ehhh, jakiś taki średni ten 2026 jak na razie... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #Pokaż całość

64 629,25 - 10,76 - 12,71 - 11,73 = 64 594,05

week 5

6x1km po 3:34/km p. 66”, ostatni podkręcenie na 3:30/km, zapasik ʕ•ᴥ•ʔ
1h flatPokaż całość

64 672,05 - 12,20 - 7,10 - 14,20 - 9,30 = 64 629,25

W kolejnym tygodniu biegania wylosował się c-----y sen w poniedziałek i wtorek co mi się czkawką odbijało jeszcze do piątku i biegało się bardzo niewygodnie mimo nisko zawieszonej poprzeczki, na szczęście do niedzielnego akcentu byłem już w pełni przygotowany i pobiegł się sam, tak to właśnie jest jak wszystko zagra przed bieganiem to biegnie się samo, a jak się spartoliPokaż całość

64 679,07 - 7,02 = 64 672,05

"Szybka" siuuuuudema....

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

64 698,06 - 4,23 - 10,08 - 4,68 = 64 679,07

Dzisiejszy long run z akcentem w postaci startu w Biegu Urodzinowym Gdyni. Trasa fajnie przygotowana, poza bulwarem nadmorskim - myślałem że przez ostatnie 2 km nadrobię trochę czasowo ale okazało się że bulwar nieodśnieżony xd bieg jak po piasku. Tak czy siak spoko bieganko.

Niezmiernie miło było mi także poznać i zbić pionę z @wit_kacyk :D Gratulacje z wyniku i do zobaczenia!!!Pokaż całość

64 703,07 - 5,01 = 64 698,06

Uhhh dobrze że do półmaratonu jeszcze 16 tygodni bo póki co nie wygląda to super optymistycznie xDD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

64 713,07 - 10,00 = 64 703,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

64 735,11 - 15,66 - 6,38 = 64 713,07

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 749,73 - 4,61 = 64 745,12

test kopyt, jest całkiem ok

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

64 806,38 - 12,42 - 11,11 - 14,40 - 7,15 - 11,57 = 64 749,73

Witam wykopków po długiej przerwie :)

Wyklepane w tym tygodniu, jutro regen. Dziś wleciał wrocławski parkrun + 5km rozbiegania wokół wyspy opatowickiej.

JednakPokaż całość

Nie no, jak nie problemy przeciążeniowe strzałki, było git przez 2 miechy, to teraz stopa - metatarsalgia. Trzymajcie mnie bo nie wyczymie. Czemu nie mogłem zostać pedalarzem i kręcić sobie spokojnie 3h-4h-5h dziennie bez ryzyka kontuzji, tylko musiało mi się spodobać #bieganie ? Czy ja chce tak dużo? To tylko 100km tygodniowo (╯︵╰,) No nic, tydzień crosstrainingu i wracamy (oby) do gry.

64 816,38 - 10,00 = 64 806,38

Wczorajsze bieganko po pakiet startowy

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

64 823,38 - 7,00 = 64 816,38

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

64 833,49 - 10,11 = 64 823,38

Znowu taśma, a Jeff wrzucił klasyka: 6x800m w tempie połówki, czyli „dla rozluźnienia” ( ͡º ͜ʖ͡º)

Weszło gładko, tętno nie odleciało więc jest dobrzePokaż całość

64 859,70 - 5,86 - 9,16 - 5,87 - 5,32 = 64 833,49

Coś tam pobiegane, mimo że aura nie sprzyja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Środa o tyle sprawiła mi kłopot, że w trakcie treningu po raz pierwszy w mojej biegowej "karierze" nabawiłem się POTĘŻNEGO pęcherza na prawej stopie (╥﹏╥) Ból nie do zniesienia, a dziwne, bo w tych butach trochę kilometrów już nastukałemPokaż całość

64 863,41 - 3,71 = 64 859,70

Baza za namową różowego. Ale bez sensu, mówiłem że bez sensu bo ślisko jak diabli i co? I bez sensu! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Zawrotne 6:52 średnie i 150 bpm na serduszkomacie. Zaczynam mieć negatywne myśli że już mi tak zostanie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki