62 727,50 - 10,86 = 62 716,64

Rekonesans w formie bazy. Trochę brakuje chodników, zobaczymy jak się to rozwinie. Podobno są fajne miejsca do biegania weekendowego, trzeba obczaić

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

#wingsforlife #bieganie #poznan Jak to wygląda jeśli chodzi o zapisy ? idzie se załapać na bieg czy trzeba mieć dużo szczęścia ?

Po ostatnich zawodach na 5 km ( i życiówce) trochę nie pisałem.

Jeszcze jedna próba poprawienia rekordu na 10 km (43:32). 11 listopada Warszawo biegniemy. Sprawdziłem pogodę. ma być około 10 stopni, bezwietrznie.

Jeszcze nigdy tak długo (już w sumie listopad) nie trzymałem wysokiej formy. Zazwyczaj połowa października było już poluzowanie, lekkie bieganie aby od stycznia ruszać z tematem "rekord na 10km", a w tym roku trzymam 101 % formy cały czas...

JakPokaż całość

Planuje wystartować w maratonie 15.12. Aktualnie korzystam z planu z polecenia z Internetu. Ma on 15 tygodni i jeśli nic więcej mi nie wypadnie to zakończę go +/- 2 tygodnie przed startem(ewentualnie 10-12 dni). Ogólnie moim priorytetem jest jakiekolwiek ukończenie go, ale jednak chcę zrobić wszystko, żeby wykręcić też w miarę możliwy najlepszy czas (coś pomiędzy 4:00 a 4:05). Co zrobić, między tymi dwoma tygodniami? Czy np. ostatni 2 tygodnie (które sąPokaż całość

Zgodnie z założeniami ruszył projekt Hybrid Athlete i darmowy program przez 9 tygodni!

W planie 5 treningów tygodniowo. Wskazówki od dietetyk i fizjo!

Za darmo to uczciwa cena !

https://fitmade.pl/plan-treningowy-hybrid-athlete/Pokaż całość

62 821,98 - 13,10 - 10 - 8,50 - 14,40 - 8,49 - 18 = 62 749,49

Fajnie się śmiga, tylko trzeba więcej na siebie założyć: czapkę, buffa, rękawiczki, bluzę, leginsy/dresy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

62 851,82 - 10,23 - 10,23 - 9,38 = 62 821,98

Hej :) Wrzucam pozostałe biegi z ubiegłego tygodnia. Pozdro !

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Kupujecie/macie jakies buty do biegania po sniegu, czy cisniecie w tych, co zawsze?

#bieganie #kiciochpyta

62 884,53 - 20,02 - 7,67 - 5,02 = 62 851,82

Dzisiaj 20km -> 5km 5:40-6:00 / 5km 4:20-4:25 / 5km 5:40-6:00 / 3km 4:10-4:15 / 1km 3:55-4:00 / 1km 3:40-3:45. Weszło bardzo łatwo, nogi nawet niezmęczone jak to u mnie w tradycji zazwyczaj od 16/17km się zaczynało. Nie wiem o co chodzi, ale kolejny raz mi się zaje.bi.ście biegnie po wypitym Monsterku i zjedzonej paczce Lays`ów chilli&lime. Lepsze samopoczucie mam na pewnoPokaż całość

#bieganie
Biegam regularnie od kilku miesięcy i regularnie zwiększam tempo dla stałego tętna (150bpm). Zaczynałem od 7:40 min/km, a przez ostatni miesiąc było ono regularnie w okolicach 6:30 min/km. Dzisiaj na treningu czułem się jakbym wrócił do dnia pierwszego - Żeby nie wchodzić powyżej 150bpm musiałem zwalniać do 7:00 min/km, a po piątym kilometrze już do 7:30 min/km. Być może ktoś wie skąd takie odstępstwo lub miał podobny przypadek. DosyćPokaż całość

62 956,11 - 10,01 - 11,01 - 4,20 - 6,76 - 12,71 - 12,72 = 62 898,70

Kurde, tydzień przerwy przez sporadyczne chorowanie i strasznie ciężko bylo wrócić. Pytanie do ogarniaczy: czy macie jakieś rady jak wracać do biegania "po przerwie" (nawet tygodniowej/dwutygodniowej) oraz sprawdzone sposoby jak odpowiednio przygotować się na bieganie w zimę? (╥﹏╥)

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

SkryptPokaż całość

63 050,36 - 9,24 - 8,77 - 4,25 - 8,01 - 12,06 - 4,00 - 0,82 - 0,80 - 7,01 - 5,00 - 2,34 - 2,34 - 22,44 = 62 963,28

Mija kolejny tydzień - i choć chciałbym robić wrzutki codziennie, to nijak nie jestem w stanie się do tego zmobilizować. Z drugiej strony w sumie nie ma się czym chwalić - ot parę kilometrów, w najlepszym wypadku 10 z hakiem, do tegoPokaż całość

63 062,36 - 12,00 = 63 050,36

Dystans za garminem.
Zimno dzisiaj, ale biegło się przyjemnie..

Ciekawe czy w tym roku kondycja i zdrowie pozwoli jak za dawnych lat biegać i wracać do domu z soplami na brodzie xdPokaż całość

63 108,36 - 15,00 - 10,00 - 9,00 - 12,00 = 63 062,36

3 listopada
- 16km (5:22 /km) Tśr/152

2 listopadaPokaż całość

63 127,43 - 19,07 = 63 108,36

T00ptanko z ukochaną @enteropeptydaza 乁(♥ ʖPokaż całość

63 167,37 - 10,55 - 10,51 - 9,86 - 5,00 = 63 131,45

Po chwilowym zastoju fala znowu wezbrała i to z jaką siłą! HRV w----------o w kosmos, ten tydzień przyniósł rekord HRV (85), rekord średniej tygodniowej HRV (82), rekord tętna spoczynkowego (40), rekord jeżeli chodzi o miesięczne oraz tygodniowe średnie oceny snu kolejno 94 oraz 97, piękny tydzień pod względem statystyk, biegało się również pięknie i nabiegało się tego piękna 36km wPokaż całość

63 186,37 - 19,00 = 63 167,37

Leśne dziady ponownie w akcji 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Wpadło 16km BS; 6x100m/100m i wyciszenie. Poznaliśmy się bliżej z trzema fajnymi górkami w okolicy, wpadło 300m wzniosu z groszami ʕ•ᴥ•ʔ Speedgoaty super sobie radzą. Tak to ja mogę świętować urodziny ᕙPokaż całość

63 207,56 - 21,19 = 63 186,37

Ponad 2h wybiegania na bieżni to już jakaś forma medytacji? Do maratonu zostało 153 dni

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Znacie jakiegoś producenta tanich czapek do biegania lub na rower pod kask?
Znowu mi wszystkie poznikały (╯︵╰,)
Z Decathlon drogie.
#bieganie #rower

mireczki, chciałbym kupić sobie do domu bieżnię do #bieganie.
Nie chcę wydać za dużo więc znalazłem dwa modele w decathlonie:
1. https://www.decathlon.pl/p/mp/atlas-sport/bieznia-do-biegania-atlas-sport-as07-110-kg-12-km-h/_/R-p-8be03628-4a72-4858-b6a8-f8e7c184c0a8
2. https://www.decathlon.pl/p/mp/athler/bieznia-elektryczna-athler-impala-3-0/_/R-p-9ef7ab45-5583-44cb-9055-723a104d3ec9

Czy ktoś kto się na tym zna odpowie czy będą one ok. do easy runów? Czy może ktoś poleci innyPokaż całość