31 993,39 - 12,46 - 14,06 - 14,48 - 17,04 - 32,04 = 31 903,31

Treningi z tygodnia. Ostatnia "30" przed maratonem. Start ze Stadionu Śląskiego za trzy tygodnie. Z kim się widzę?

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Cel:Pokaż całość

32 020,39 - 12,00 - 15,00 = 31 993,39

Z tygodnia :)

Jeden trening biegowy wypadł niestety, a wczoraj z kolegą spacerek 46km z Białego Kościoła do Sobótki :) Wspaniała to trasa, nie zapomnę jej nigdy, szczególnie przedzierania się przez pole kukurydzy :D Leciutko wybiegania wchodzą, taki spacerek nic mi nie robi. Dobrze to wygląda przed tym maratonem wrześniowym :)

#Pokaż całość

32 044,51 - 14,11 = 32 030,40

Miał być zwykły long, ale po urlopowym lenistwie miałem trochę wyrzutu sumienia i dołożyłem od siebie 5x500/500m z tempem docelowym później 4:40. Biegło się przyjemnie, tak akurat na spokojne rozkręcenie maszyny, bo we wtorek zaczynam ostatni mocny okres, 3 tygodnie ognia i potem już regeneracja do startu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

32 049,51 - 5,00 = 32 044,51

Dziś charytatywnie dl Fundacji i przy okazji życiówka na 5 km :)

#sztafeta #bieganie #katowice #slask

Cel:Pokaż całość

#f1 pierwszy raz od dawno nie spóźniłem się na wyścik, za to miałem dziś biegowy wyścik i na ten się spóźniłem musiałem biec z pełnym pencherzem i brzuchem ;//
#bieganie

Witam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy tylko ja mam wrażenie, że spora części ludzi, którzy poszli w sport na dość wysokim poziomie, przed czymś ucieka/ma w głowie trochę pomieszane? Co mam na myśli:

- trojbojarz, który żre jak świniak i dźwiga poyebane ciężary, bo w szkole mu dokuczali/ma kompleksy związane z wzrostem, za to ma siły jak koń wPokaż całość

32 102,27 - 21,37 - 21,37 = 32 059,53

Papatonowe dopełnienie weekendu. Fajnie się biegło, choć dość późno (wczoraj prawie o 7, a dzisiaj to wręcz po 8) ale nogi fajnie niosły (ʘ‿ʘ) Dzisiaj aż za dobrze, bo przy dobrym świetle i w znanym mi niepewnym miejscu koło nowohuckiego Carrefoura zaliczyłem efektowną glebę, lądując solidnie na prawym barku który teraz upierdliwie boli i wkomponowując się w grunt, dzięku czemuPokaż całość

32 164,01 - 20,59 - 8,25 - 15,01 - 10,01 - 7,88 = 32 102,27

Kolejny tydzień odbyty, trochę siły i wytrzymałości

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

32 174,24 - 10,23 = 32 164,01

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 53,99%Pokaż całość

32 175,24 - 1,00 = 32 174,24

Test

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

32 182,44 - 1,01 - 5,07 = 32 176,36

Parkrun nr 237. Bieg z hamulcem żeby nie przegiąć. Nogi po wtorkowym wybieganiu w zaskakująco dobrym stanie, lekko odzywa się tylko prawe kolano.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #parkrun

Cel:Pokaż całość

32 192,44 - 10,00 = 32 182,44

W końcu! W końcu mogę posiedzieć, że jestem zadowolony z treningu - nie dość, że w końcu sie wyspałem (sen 93 wg Garmina), to i jeszcze serducho fajnie pracowalo podczas biegu (｡◕‿‿◕｡)

Dzisiaj w menu 4x (1km w tempie ok 5:00min/km + 100mPokaż całość

No elo wybiegani
Wrzesień już pełna parą ruszył a to znaczy że zostało 20 dni do Festiwalu Biegowego JuraRun
Nie zostało dużo wolnych miejsc więc kto pierwszy ten lepszy.

Na focie są medale z tegorocznej edycji

JuraRunPokaż całość

32 202,44 - 10,00 = 32 192,44

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 53,95%Pokaż całość

Według zegarka biegałem praktycznie w drugiej strefie tętna. Bardziej to przypominało chodzenie niż bieganie.
Jak sobie biegam 3-5km to tętno mam średnio 165 przy tempie 6min/km
Chciałem trochę kondycję podnieść i czytałem że właśnie bieganie w 2 strefie na to wpływa. Ktoś coś rady? #bieganie

32 227,62 - 16,05 = 32 211,57

Dzisiaj 95’ easy i kolejny rutynowy patrol prawobrzeżnej Warszawy. Praga nadal stoi, więc można było ruszyć w stronę Narodowego.

Na Stadionie nieplanowany pit stop, bo krecik od dłuższego czasu piłował o kraty i dalsze negocjacje nie miały sensu ¯(ツ)Pokaż całość

32 308,80 - 13,72 - 7,17 - 12,37 - 17,32 - 9,23 - 21,37 = 32,227,62

Jakiś słabawy ten wrzesień. Nawet po business run nie wyszedł mi papaton, bo się zasiedzeliśmy na piwie i nie wypadało mi tak późno do domu wracać... Potem w niedzielę politycznie było w ogóle nie pobiec, w poniedziałek i czwartek musiałem mieć króciutkie biegi poniżej 10 km... No cieniutko, ledwo 130km póki co.

Dopiero dzisiaj coś sensowniejszego wpadło -Pokaż całość

32 320,90 - 12,10 = 32 308,80

Straszne lenistwo z bieganiem na tym urlopie, przez tydzień raptem drugi easy zrobiony. Dobrze że ogólnie jest dużo kilometrów w ciągu dnia przy zwiedzaniu. Po powrocie trzeba będzie się zabrać do roboty, bo tylko trochę ponad miesiąc do staru docelowego.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

#bieganie ma ktos moze te sluchawki? jak wrazenia? pozbylem sie airpodsow pro bo wypadaja z moich uszu i szukam czegos co bedzie siedzialo w uchu bez problemow
Soundcore Sport x20