60 914,57 - 16,53 = 60 898,04

Dłuższe wybieganie, próba przed półmaratonem w kwietniu, powiem tak jest nadzieja ;)
Ustawiłem się na 5:40
Jestem zadowolony ze nic nie bolało, zupełnie jak kiedyś....

#Pokaż całość

60 929,08 - 14,51 = 60 914,57

Spokojne bieganko zakończone rytmami, fajnie się biega po rodzinnych stronach 🤩

Średnie HR 158bpm.

PoPokaż całość

60 938,09 - 9,01 = 60 929,08

Parkrun nr 221 w okolicach ~4:45 min/km.
Następnie 6x200m po ~4:10.
I ostatni odcinek 300m ile fabryka dała, a dała ~3:20.

#Pokaż całość

60 951,38 - 13,29 = 60 938,09

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

60 961,91 - 10,53 = 60 951,38

Po środowej rzeźni Jeff dalej próbuje mnie złamać z zaświatów. Nogi drewniane jak palety z Castoramy, a w planie 6x800m w tempie docelowym(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Początek dramat. Człowiek biegł jakby miał w łydkach beton. Ale po drugim powtórzeniu nastąpiło zwolnienie blokady i nawet wyszło trochę szybciejPokaż całość

Hot tejk:

Szkoda, że półmaratony to powszechny dystans. "Pół" sprawia, że ten dystans brzmi jak młodszy brat królewskiego dystansu. Znacznie lepiej by było, gdyby popularne były biegi na 20km. Ten kilometr wielkiej różnicy nie robi a różnica w aurze nieporównywalna.

#bieganie

pomoże ktoś w ustawieniu dji5 action pro?
przy pełnej baterii na rozdzielczości 2.7k przy 60 fpsach wytrzymała niecałe 2h, no chyba że to normalne.
#sport #rower #bieganie #technologia

60 977,26 - 15,35 = 60 961,91

Spokojne bieganko z 6x rytm po 100m na zakończenie

FAJNIE. 😎

#Pokaż całość

Polecicie jakiś konkretny model buta do biegania w terenie po lesie? Celuję w coś bez goretexa, bo latem noga będzie się pocić. Tak do 300 cebulionów.

#bieganie #buty #butydobiegania

#silownia #bieganie #sport

61 010,05 - 11,42 -21,37 = 60 977,26

Papaton z rana - morda roześmiana (ʘ‿ʘ)

Miłego piątunia kochani! ♥️

#sztafeta #bieganie #2137 #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

Światełka do roweru podłączone, telefonteż na ładowarce, czas iść pobiegać.

Wczoraj w Biedronce kupiłem trzy czołówki, mimo, że nie planowałem nic już na baterie które trzeba wymieniać, a najczęściej skończyły się i trzeba na łapu capu kupować za drogi (chociaż w Action są Panasonic duża paka tanio i to już dłużej, no ale nie wiadomo jak długo), ale jak to mówia za darmo to i sól słodka. No i nie wiem czyPokaż całość

61 020,85 - 10,80 = 61 010,05

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

61 025,89 - 5,04 = 61 020,85

Siema biegacze, ja nowy. W sobotę zacząłem nieśmiało biegać (kilka lat się do tego zabierałem) i dzisiaj udało mi się spełnić swój pierwszy cel czyli 5km. Co prawda wolno ale myślałem, że będzie gorzej, regularny tenis jednak cos tam daje. Czy to normalne że pierwszy i ostatni kilometr jest najcięższy? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

Powiedzcie mi po co te tłumoki biegają teraz po tych błotach ma taki adidaski uj3b4ny cały prawie do pasa od tego błota białe buty w zamyśle są czarne biega taki upchany w jakiś ciasny strój jak sardynka co to takiemu to daje nawet się odlać w spokoju nie można i to jeden w jeden każdy uj3b4ny w tym błocie biega
Zamiast w mrozie takie tematy ogarniać jak prawdziwy zawodowiec to te tłukiPokaż całość

61 049,48 - 7,83 = 61 041,65

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Wróciłem do biegania po 8 letniej przerwie. Próbuje dobrać jakieś dobre buty i nie jestem z obecnych zadowolony. Polecacie coś podobnego ultra lekkiego jak poniżej? https://ibb.co/7tkRWwws #bieganie

Biegam z wysokim tetnęm. (160-180, czyli strefa 4 i5). Ale naoglądałem się filmików, że trzeba biegać w strefie 3. No to próbuję zwalniać, ale k wtedy tak strasznie wolno biegnę 7:30 na km. No i przez dłuższą chwile jest ok, ale potem i tak dobijam sobie do tych 170. Np. zrobiłem sobie 10km i mam takie wartości ( a specjalnie zwalniałem, żeby mieć niższe)

1 strafa - 0%
2 strefa - 5%
3 strefa -Pokaż całość

61 146,78 - 11,00 - 10,00 - 3,10 - 18,00 - 11,20 - 4,20 - 7,50 - 12,00 - 11,80 - 8,50 = 61 049,48

Czołem ekipa!
Chwilę mnie nie było – wpadła mała przerwa od biegania, żeby zregenerować łydkę i ogólnie nogę😶 Dziś i jutro wolne, w sobotę lekkie rozbieganie na około jeziorka, a w niedzielę lecimy z tą Recordową !
Plan jest jasny – lecę na maksa. Harowałem na to całą zimę, dlategoPokaż całość