64 432,42 - 10,08 = 64 422,34

I ja też tam biegłem, przez ośnieżony bulwar się zmęczyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja nie taki wariat jak @scorp02 czy @wit_kacyk (gratki wyników! ((oo))), ale pomimo przeciwności losu i niezbyt dobrej dyspozycji jednak siadł nowy PB i sub 45 (òóˇ) Na 3-4 km nogi zrobiły się trochę cięższe,
PawlaczBorzy - 64 432,42 - 10,08 = 64 422,34

I ja też tam biegłem, przez ośnieżony b...

źródło: PB

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 488,33 - 12,11 = 64 476,22

Rzadko mam okazje biegać w weekend, a do tego za dnia więc żal było nie skorzystać ¯(ツ)

Wpadło easy 12km po lesie. Spacerowiczów i biegaczy w uj, ale mimo to było mega
randall - 64 488,33 - 12,11 = 64 476,22

Rzadko mam okazje biegać w weekend, a do teg...

źródło: IMG_8474

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 594,05 - 7,32 - 11,08 - 9,01 - 8,20 - 12,63 - 11,04 - 13,05 - 7,01 - 12,23 - 6,05 - 8,10 = 64 488,33

Styczniowe zaległości, jeszcze trochę minie zanim się wróci do 12-15km co drugi dzień, z półmaratonu warszawskiego też trzeba zrezygnować przez achillesa. Ehhh, jakiś taki średni ten 2026 jak na razie... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 672,05 - 12,20 - 7,10 - 14,20 - 9,30 = 64 629,25

W kolejnym tygodniu biegania wylosował się c-----y sen w poniedziałek i wtorek co mi się czkawką odbijało jeszcze do piątku i biegało się bardzo niewygodnie mimo nisko zawieszonej poprzeczki, na szczęście do niedzielnego akcentu byłem już w pełni przygotowany i pobiegł się sam, tak to właśnie jest jak wszystko zagra przed bieganiem to biegnie się samo, a jak się spartoli
Soothsayer - 64 672,05 - 12,20 - 7,10 - 14,20 - 9,30 = 64 629,25

W kolejnym tygodniu...

źródło: vmGwWb6Z

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 698,06 - 4,23 - 10,08 - 4,68 = 64 679,07

Dzisiejszy long run z akcentem w postaci startu w Biegu Urodzinowym Gdyni. Trasa fajnie przygotowana, poza bulwarem nadmorskim - myślałem że przez ostatnie 2 km nadrobię trochę czasowo ale okazało się że bulwar nieodśnieżony xd bieg jak po piasku. Tak czy siak spoko bieganko.

Niezmiernie miło było mi także poznać i zbić pionę z @wit_kacyk :D Gratulacje z wyniku i do zobaczenia!!!
scorp02 - 64 698,06 - 4,23 - 10,08 - 4,68 = 64 679,07

Dzisiejszy long run z akcentem...

źródło: 1000025182

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 5
@Soothsayer Lubię się zakręcić około tempa docelowego dzień przed zawodami, aczkolwiek martwi mnie dobry feeling przy dzisiejszym treningu. Zazwyczaj chuiowy bieg dzień przed zapowiadał dobry start, dzisiaj jest za dobrze. Coś się spierboli jak nic. xD
  • Odpowiedz
64 806,38 - 12,42 - 11,11 - 14,40 - 7,15 - 11,57 = 64 749,73

Witam wykopków po długiej przerwie :)

Wyklepane w tym tygodniu, jutro regen. Dziś wleciał wrocławski parkrun + 5km rozbiegania wokół wyspy opatowickiej.

Jednak
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nie no, jak nie problemy przeciążeniowe strzałki, było git przez 2 miechy, to teraz stopa - metatarsalgia. Trzymajcie mnie bo nie wyczymie. Czemu nie mogłem zostać pedalarzem i kręcić sobie spokojnie 3h-4h-5h dziennie bez ryzyka kontuzji, tylko musiało mi się spodobać #bieganie ? Czy ja chce tak dużo? To tylko 100km tygodniowo (,) No nic, tydzień crosstrainingu i wracamy (oby) do gry.
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@dsomgi00: Ale to nie oznacza, że kolarz:
- nie robi treningów w Z4/5/6
- stawy kolanowe nie dostają w dupę kręcąc w kółko 5h po 250-300w
- nie zachodzi dysbalans w pośladkach ze względu na życiowe pierwotne różnice
- Achilles nie zbiera przeciążeń
- mineralizacja kości jest na lepszym poziomie - ba,
  • Odpowiedz
ale już człowiek te 4 lata biega, a od roku poważniej


@dsomgi00: To jeszcze z 6 i dopiero możesz powiedzieć, że takie 100km tygodniowo to pikuś :)

Ty masz dostęp normalnie do trenażera i roweru szosowego czy robisz to na spinningu/siłownianych tych g*wnach?
Co do progu to normalne, że uda palą bo to jest naturalna reakcja fizjologiczna. Ja swój staż treningowy mam, cyfry na rowerze bardzo duże i mam
  • Odpowiedz
64 833,49 - 10,11 = 64 823,38

Znowu taśma, a Jeff wrzucił klasyka: 6x800m w tempie połówki, czyli „dla rozluźnienia” ( ͡º ͜ʖ͡º)

Weszło gładko, tętno nie odleciało więc jest dobrze
randall - 64 833,49 - 10,11 = 64 823,38

Znowu taśma, a Jeff wrzucił klasyka: 6x800m ...

źródło: IMG_8454

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 859,70 - 5,86 - 9,16 - 5,87 - 5,32 = 64 833,49

Coś tam pobiegane, mimo że aura nie sprzyja () Środa o tyle sprawiła mi kłopot, że w trakcie treningu po raz pierwszy w mojej biegowej "karierze" nabawiłem się POTĘŻNEGO pęcherza na prawej stopie () Ból nie do zniesienia, a dziwne, bo w tych butach trochę kilometrów już nastukałem
PawlaczBorzy - 64 859,70 - 5,86 - 9,16 - 5,87 - 5,32 = 64 833,49

Coś tam pobiegane, ...

źródło: ała

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 863,41 - 3,71 = 64 859,70

Baza za namową różowego. Ale bez sensu, mówiłem że bez sensu bo ślisko jak diabli i co? I bez sensu! ( ͡ ͜ʖ ͡) Zawrotne 6:52 średnie i 150 bpm na serduszkomacie. Zaczynam mieć negatywne myśli że już mi tak zostanie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Grzegiii: U mnie dzisiaj 3 stopnie. Dobrze że mam w rotacji butów 3 letnie Pegasusy 39 z 1850km na liczniku to je dobije do 2000km na tych roztopach, ciapach, błotach itp. i akurat wyrzuce na śmietnik w marcu/kwietniu ( ͡° ͜ʖ ͡°).
  • Odpowiedz