Serwus. Do tej pory nie biegałem w butach Asicsa, a chcę zakupić takowe. Macie jakieś porównanie rozmiarówki tej marki w porównaniu z innymi? Stopy 28 cm długości. Do biegania wybieram wkładkę 29 cm, co odpowiada np. w Salomonie i Adidasie rozmiarowi 45 1/3 (11 US). Widzę, że w Asics 11 US to 45, ale wkładka 28,5 cm i zgłupiałem.

#bieganie #biegajzwykopem #biegiultra #ultramaraton

Uznałem, że w końcu dotnę na sopot xD, w grudniu 2025 ważyłem 92-93 kg. Obecnie na wadze 81,5, w pasie się mierzyłem nie na czczo to było 90cm, więc wciąż w c--j (ja manlet 177 cm wzrostu). Teraz ciepło, więc siłownia tylko 2x w tygodniu FBW, bo do tego doszło bieganie, rower no i pływanie, ale basen to ciągiem cały rok i tak pływam

Generalnie jestem zaskoczyło to nie mam w sumie żadnychPokaż całość

Kochane Mirki pomóżcie mi proszę wybrać bieżnie do 1200 zł, bo idzie zgłupieć, najlepiej jakby miała appke tą co się widzi jak się biegnie, raczej do truchtu niż biegania, waga moje tuszy mniej niż 80 kilo. https://www.morele.net/bieznia-zipro-newlite-13670317/ taka by była spoko? #bieganie Niby wszystko ma czego pragnę :D

Chuop dzisiaj zrobił 3 trening biegowy. Najpierw ćwiczenia rozgrzewowe całego ciała, 5 minut marszu, a następnie przeszedłem do głównego treningu - 6 obwodów (2 minuty biegu + 2 minuty marszu), na końcu 5 minut marszu, a po nim ćwiczenia rozciągające dół ciała. Biegałem po 13 godzinie w upał, gdy było słonecznie

#bieganie #przegryw #przemyslenia #pogoda #zdrowie

43 267,79 - 8,00 = 43 259,79

Beznadziejny dzień - już wczesniej bardzo słabo się czułem (ból głowy, przemęczenie), co tylko potwierdziło się w biegu - tętno wysokie, tempo wolne, słabo się biegło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Jedyny pozytyw to to, że jednak się przebiegło, i tegoPokaż całość

43 273,80 - 6,01 = 43 267,79

Niedawno był marzec a tu już kończymy
2Q masakra, mamy jakieś przyspieszenie jowiszowe...
Taka tam szósteczka na dobicie miesiąca, może nie będę zamykał peletonu na 20 miejscu ;)
Zdjęcie typu #ajkeczer bo na razie nie dam rady tego prztuptać.Pokaż całość

43 298,99 - 8,79 = 43 290,20

Jako, że ostatnio plan Garmina wydawał mi się trochę za lekki, postanowiłem skorzystać z darmowej subskrypcji Runna i przez 2 tygodnie będę testował taki właśnie plan na średnim poziomie intensywności.

Dzisiaj pierwszy bieg.
1km BS > 1km 5:20 > 2km 5:00 > 2km 4:45 > 1km 4:35 > 1'30" marszu > 1km BSPokaż całość

#bieganie #ultramaraton
Coś tam pobiegane w weekend pomimo gorąca ( ͡° ͜ʖ ͡°) Warto nadmienić że w tegorocznej edycji dystansu 80km na pierwszym i trzecim miejscu podium Polacy 🇵🇱

43304,59 - 5,6 = 43298,99
Jak pan ejaj mówi że mam zrobić 5km + 6x10s podbiegi to tak robie (・へ・)
Na tętno nawet nie patrze, bo takie wariactwo przez zmiane dawki leku + temperature, że człowiek nie wie co jest co xD
A i nie pisałem jednak tutaj - 20 września robie poprawke półmaratonu, nie poddaje się xDD
#sztafeta #bieganie

43327,79 - 11,4 - 8,1 - 3,7 = 43304,59

easy i easy z 10 rytmami na zakończenie miesiąca

#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

Mój tata od wielu lat uprawia swoją odmianę ploggingu (bieganie + sprzątanie)
Zaczęło się od problemów zdrowotnych - przez jakiś czas nie mógł biegać, a cieżko było mu się rozstać z aktywnością więc zaczął dużoooo chodzić. Przy okazji zaczął zbierać aluminiowe puszki.
Kiedy już powrócił do biegania, a później również do jazdy na rowerze, już to nim zostało.

Zbiera wyłącznie puszki, które gniecie, a później oddaje na złom. W skali roku były tego setkiPokaż całość

43338,32 - 10,53 = 43327,79
No i dzisiaj już o wiele lepiej wyglądało tuptanko na wakajkach, tym samym czerwiec udało się zamknąć ze 151,77km na liczniku, fajnie jest, fajniusio. :-D
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

43407,69 - 8 - 7 - 8 -7 - 21.37 - 8 - 10 - 10 = 43338,32

Witam,

Na zakończenie czerwca podsumowanko. Po nocniku pobiegłem jeszcze Grodzisk, ale tam nie wydarzyło się nic ciekawego poza tym, że wyszedł legitny papaton z biegu bez dokręcania :)

PoPokaż całość

#bieganie ciężko w tej saunie

43 423,69 - 5,00 - 6,00 = 43 412,69
WykopAktywny tango down? Dwa biegi w upale, super ciekawie było. Jutro za to jakieś ez 5k bendzin

#sztafeta #bieganie

#bieganie
Pobiegane, ale za to jakim kosztem. 32 stopnie, więc aklimatyzację do biegów amazońskich uznaję za ukończoną.

43 503,88 - 12,19 - 14,37 - 14,02 - 31,1 - 8 = 43 423,69

Podsumowanie zeszłego tygodnia: wpadło 10 jednostek treningowych, w sumie prawie 15h aktywności, w tym: 2 treningi siłowe, 3 rowerowe (115 km) i 5 biegowych (80 km):
- poniedziałek: rower + trening siłowy
- wtorek: bieg 12 km easy
- środa: bieg 14 km, w tym 45 min mocnego crossu w tempie narastającym, prawie 250 m przewyższeniaPokaż całość

#bieganie #takaprawda

Dobra, chuop zrobił trening typu biegowy, po nim wziął prysznic, odpoczął na pryczy, zjadł kanapeczki na kolację i idzie teraz na krótkiego spierdotripa przed snem. Ciężko się siedzi w tej darmowej domowej saunie. Chuop do ludzi zaczyna wychodzić

#przegryw #pogoda #bieganie #spacerujzwykopem #przemyslenia #upal #lato #polska #zdrowie #polskiedomy #rozwojosobisty

Chuop zrobił dzisiaj drugi trening biegowy, ale nie robiłem obwodów jednak. Biegłem cały czas i jak nie mogłem, to marsz był trzy razy krótkie razy na ten cały dystans. Wróciłem cały mokry i trochę jednak zmęczony. To był raczej maks na dzisiaj - działam z głową. Mijałem się z gościem co też biegł

#przegryw #bieganie #przemyslenia #biegajzwykopem