64 883,43 - 10,00 = 64 873,43

Dzisiejsza baza, lekko ślisko, forma daleko w du.. lesie! Na koniec pierwsze rytmy w tym roku. 156 średnie bpm, tempo 6:25,

Juz w niedzielę furmanka będzie widziana na ulicach urodzinowej Gdyni ( ͡º ͜Pokaż całość

64 891,48 - 8,05 = 64 883,43

Świeży śnieg, czołówka, cisza totalna...
Ósemeczka wpadła jak należy.(｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

64 962,39 - 8,04 - 6,27 - 2,83 - 5,20 - 12,57 - 12,00 - 12,00 - 12,00 = 64 891,48

Kolejne biegnia za mną, nie mam pojęcia jak wyglądam z formą, tętno zegarkowe na mrozie szaleje, biega mi się ciężko. Wypatruje juz wiosny ;)
Czekam na niedzielną weryfikacje w Gdyni :)
@scorp02 - co planujesz tam ubiegać? :DPokaż całość

65 000,06 - 16,30 = 64 983,76

W dalszym ciągu urzęduję na taśmie, tym bardziej, że Jeff dzisiaj wrzucił 12x800m @ 4:00min/km. Weszło na tyle lekko, że ostatnie dwa powtórzenia pocisnąłem jakieś 3:50min/km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#garmin jak zawsze pokazywał głupoty więcPokaż całość

65 016,42 - 14,00 - 2,36 = 65 000,06

2,36 km z rana do przychodni na omówienie wyników z ankiety moje zdrowie - badajcie się kochani

14 km - bieganko progowe na bieżni:
20' BS + 3x(6' P / 2' tr) + 15' BSPokaż całość

65 023,42 - 7,00 = 65 016,42

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Wychodzi na to że muszę codziennie coś potrenować i pobiegać, by trzymać jakaś dyscyplinę, trzy razy w tygodniu to za mało i za łatwo mi odpuścić.
Siódmy dzień z rzędu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#bieganie #silownia

65 044,79 - 21,37 = 65 023,42

Trzeci papaton w tym miesiącu. Z Gdyni do Sopotu i spowrotem. Elegancko

FAJNIE.(⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Gdy tak w-------ś Enrona, że przestaje się uśmiechać ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #enronczlapie #heheszki

#bieganie

65 054,79 - 10,00 = 65 044,79

Dzisiaj w planie znowu magic mile od Jeffa. Oczywiście taśma, więc poszło jak po sznurku - mila po ~3:45/km bez większego dramatu. Jeff szczęśliwy, a ja uznałem, że to trochę za mało jak na dorosłego chłopa, więc dorzuciłem jeszcze 2km po ~4:14/km (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Całość weszła gładko, bez walki o życie. Forma ewidentnie rośnie, choć Jeff dalej myśli,Pokaż całość

65 076,16 - 21,37 = 65 054,79

To już drugi papaton w tym miesiącu, tym razem jednak w formie spokojnego wybieganka. Temperatura idealna, po 20 minutach biegło się elegancko.

FAJNIE. 😎

#Pokaż całość

65 310,71 - 11,35 - 5,24 - 14,09 - 14,09 - 20,00 = 65 245,94

Treningi z tygodnia. Trochę niezłego biegania było. Testuję teraz żele z Decathlonu. Nawet ujdą

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

65 318,75 - 8,04 = 65 310,71

Wczoraj jakiś niepociumany byłem, pod wieczór przysnąłem, potem się obudziłem, potem jakoś ożyłem, potem zasiedziałem się do późna i poszedłem spać o 3 rano... no wszystko źle. To i zaspałem xD i wybiegłem dopiero o 7:20 ¯\(ツ)/¯

No ale bułeczki i obwarzanki same się nie kupią, żona stwierdziła że jej się jakoś dramatycznie nie spieszy, starsi synowie mają ferie - to se poleciałem bez większego stresu.

ZabawnePokaż całość

65 325,75 - 7,00 = 65 318,75

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

65 365,23 - 0,33 - 8,76 - 1,72 - 8,43 - 10,01 - 10,23 = 65 325,75

Coś tam pobiegane. Podbiegi 10x, klepanie i zabawa biegowa 20x 1' @3:55-4:05 / 1' trucht aktywnie ~@5:20.

Tętno dalej nie takie po tej chorobie, no ale trzeba zapier.dalać, nie maPokaż całość

65 369,61 - 4,38 = 65 365,23

Dzisiejsze chomikowanie na maszynie tortur (jeszcze słońce prosto w mordę) po treningu siłowym. 4 x 4' / na przerwie 3' - cel wejście w 5 strefę, wyszło całkiem ok choć piąta strefa przy 4:50-5:00 lekka załamka. Na Urodzinowym w Gdyni chcę pozającować przyjacielowi na sub60, ale coś nie jestem pewny kto tu kogo będzie holował xD
lekko mnie niepokoi odczuwanie znów dyskomfortu w prawej pięcie -Pokaż całość

65 372,63 - 3,02 = 65 369,61

Bardzo fajna pogoda na bieganie, idealnie żeby się nie ugotować xD A niby we Wro teraz najcieplej w PL, pozdrawiam tagowiczów z Podlasia i innych zimnych regionów xDDD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki