33 081,19 - 9,92 - 3,02 - 5,16 - 9,49 - 10,02 = 33 043,58

Nowa życiówka na 10km - 35:14. 🫠

W 3 miesiące poprawiona o prawie 2 minuty, abstrakcja. Trasa atestowana, ale dystansu brakło do pełnej dyszki. Narzekać nie będę.

WarunkiPokaż całość

#krakow #bieganie Pobiegane dzisiaj, czas nie porywa ale pierwszy taki masowy bieg w słusznym celu, dobrze czuje człowiek (｡◕‿‿◕｡)

Już chyba nigdy sie nie wyśpie
Jest dopiero 10 rano a ja juz chce żeby dzień się skończył
Nawet jak przebiegne 10km 6h przed snem to i tak potem śpie 6h
#depresja #przegryw #sen #zdrowie #psychiatria #psychologia #bieganie

33 129,13 - 7,06 = 33 122,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 52,62%Pokaż całość

33 154,22 - 1,17 - 5,05 - 3,00 - 2,04 - 6,06 - 7,77 = 33 129,13

Tętno do oceny. Wczoraj udało się uzyskać nową życiówkę na 5km 17:07 netto

Mocny wiatr i 2 razy podbieg na most nie pomagał, a mimo to udało się pobić życiówkę o 33s. W zasadzie od 3km udało mi wskoczyć w pociąg i uważam to za ogromny sukces że wytrzymałem w nim psychicznie i głowa nie odpuściła jakPokaż całość

33 161,62 - 6,29 = 33 155,33

Słabo się biegło.
Przebiegając obok lidla miałem wrażenie, że powiewa tam niemiecka flaga. Niestety była to tylko flaga stacji benzynowej, która jest tuż obok.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

33 171,63 - 10,01 = 33 161,62

Kolejny parkrun odhaczony. Do tego 8x200 m w tempie ~4:30 z przerwami w truchcie. Weszło całkiem przyjemnie, choć kolana ciągle odczuwają obciążenie z poprzednich tygodni.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #parkrun

Cel:Pokaż całość

#przegryw #bieganie

33 193,39 - 11,75 = 33 181,64

Wiedziałem by nie pić tej wódki wczoraj, słabe tempo i słabe hr, ale zły jestem

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

33 246,42 - 9,07 - 12,37 - 12,37 - 13,72 - 1,53 - 3,97 = 33 193,39

Spokojne wejście we wrzesień, na leniwca ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dziś wrzucam w połowie dnia, bo akurat jestem po Poland Business Run (ʘ‿ʘ) Teraz trza do domu wrócićPokaż całość

Dokładka. 4km

#bieganie

#przegryw #bieganie wrócił chłop i zjad

#bieganie

#anatomia #bieganie
Od miesiąca wróciłem do biegania. Mam bardzo szczupłą stopę i cienka skórę na stopie. Od dwóch tygodni czuje, gdy przesunę stopę po podłodze w lewo lub w prawo jakby skora przesuwała się i przeskakiwały ścięgna. Mega dziwne uczucie(takie mrowienie) Ma ktoś może coś takiego podobnego?

33 269,74 - 21,37 = 33 248,37

Pogoda wciąż nie najlepsza, mocny wmordewind i ciągle kapiący deszczyk, ale papatonik na start urlopu udało się wykręcić. Podstawą treningu był dzisiaj 10km odcinek w tempie docelowym na październikowy półmaraton, czyli <4:40. Warunki były ciężkie, a na trasie mam 4 mocne podbiegi, więc jestem zadowolony z efektu końcowego. Przy okazji wpadły życióweczki na dyszkę i połówkę, bo takie dystanse z celem czasowym jednak nie często występująPokaż całość

33 279,81 - 5,07 = 33 274,74

Baza po Fabrykancie. Kolana niespokojne ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

33 289,81 - 10,00 = 33 279,81

Późno zaczęty Wrzesień biegowy, bo chuop ma sporo na głowie i nie wyrabia z czasem i energią ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Spontaniczny wariat biegowy w postaci 2km w tempie okolo 5:00min/km + 1km przerwy+Pokaż całość

33 297,32 - 7,51 = 33 289,81

Interwały 1.2+5x800+1.2
Nie przepadam, ale plan wykonany.
Chuop cos naklikał na zegarku...ale coś tam wyszło...
Nareszcie jakieś beztlenowe weszło...nie lubię, nie lubię (Pokaż całość

33 306,33 - 9,01 = 33 297,32

Kolejny eazy do kolekcji. Pogoda dziś idealna, cały dzień padało, a po pracy wychaczone okienko pogodowe z lekką mżawką dla ochłody. Jutro pierwszy dzień tygodniowego urlopu, jeśli aura pozwoli to w planie papatonik. Przyszły tydzień wyjazd, więc pewnie będzie skromnie, ale postaram się wrzucić jakieś dwa easy między zwiedzaniem, jak żona pozwoli.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość