Wszystko

Najnowsze

Archiwum

duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 12
34 706,83 - 8,50 = 34 698,33

Dzisiaj troszkę fajniejszy trening (ʘ‿ʘ)

wleciały 2 razy po 2km w tempie około 4:57min/km, poszło gładko, samopoczucie bardzo dobre (pasa zapomniałem, więc tętno
duzybialymis - 34 706,83 - 8,50 = 34 698,33 Dzisiaj troszkę fajniejszy trening (ʘ‿ʘ)...

źródło: 1000023716

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mapet_Kermit
  • 16
34 718,49 - 11,66 = 34 706,83

Jakoś tak dzisiaj sam nie wiem, nie szło coś. Nogi troszkę ciężkie, tętno lekko wysokie i walczyłem strasznie nad utrzymaniem tempa 4:30. Do zrobienia było 2x2km/2km, na zmianę 5:10/4:30, więc ogólnie wykręcone jak należy, ale brak zadowolenia po treningu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:
Mapet_Kermit - 34 718,49 - 11,66 = 34 706,83 Jakoś tak dzisiaj sam nie wiem, nie szł...

źródło: img_1787849807368

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
  • 23
34 747,47 - 2,22 - 10,06 - 5,40 - 5,28 - 6,02 = 34 718,49

Do startu w UTMB pozostał 1 dzień. Od poniedziałku jestem w Chamonix, aklimatyzuje się i chłonę atmosferę. Zrobiłem kilka ostatnich krótkich i lekkich wybiegań, poza tym głownie relaks. Dzisiaj jeszcze odbiór pakietów i pakowanie sprzętu, a start jutro wieczorem o 17:45. Trochę jest stresik, bo jednak w trakcie 175 km po górach może się wiele wydarzyć.

To będzie mój
Rain_Dog - 34 747,47 - 2,22 - 10,06 - 5,40 - 5,28 - 6,02 = 34 718,49 Do startu w UTM...

źródło: bieganie

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ozmatox
  • 1
@Rain_Dog: "o kurtka na wacie" podziwiam i kciuki trzymam, aby poszlo jak trzeba bez niespodzianek.
Ja obstawiam 40h13m nie zebym nie wierzył w Twoje mozliwosci ;)
Powidzenia!
  • Odpowiedz
randall
  • 15
34 760,04 - 12,57 = 34 747,47

Wczoraj późna zmiana i niestety trzeba było wsiąść na mechaniczne diabelstwo.

W planie m.in. 2x18 min @ 4:45/km. Garmin tradycyjnie na bieżni pokazywał tempo wyliczane chyba z faz księżyca, ale bieżnia twierdzi, że zadanie wykonane. Weszło zaskakująco leciutko, tętna też nie wywaliło ᕙ(
randall - 34 760,04 - 12,57 = 34 747,47 Wczoraj późna zmiana i niestety trzeba było ...

źródło: IMG_0585

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 62
34 850,24 - 17,23 - 21,37 = 34 811,64

A coś mnie nosi rankami ostatnio ( ͡º ͜ʖ͡º) Czy tam nocami, jak koleżanka określiła - w sumie coś w tym jest, bo dziś rano biegnąc przez nieoświetlony fragment parku bardzo żałowałem, że nie mam oświetlenia xD

Gdybym wczoraj wstając nie obudził żony, to by
enron - 34 850,24 - 17,23 - 21,37 = 34 811,64 A coś mnie nosi rankami ostatnio ( ͡º ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 12
34 869,65 - 5,00 = 34 864,65

Brak czasu na coś dłuższego i zamiast jakiejś konkretnej roboty wleciały podbiegi w 10 powtorzeniach ¯(ツ)/¯

Tempo raczej średnie, bo totalnie byłem przez cały dzień wyeksplatowany z sił
duzybialymis - 34 869,65 - 5,00 = 34 864,65 Brak czasu na coś dłuższego i zamiast ja...

źródło: 1000023656

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mapet_Kermit
  • 14
34 891,37 - 11,72 = 34 879,65

Wystarczy tego odpoczynku i regeneracji. Nowy tydzień zaczynam konkret treningiem beztlenowym. Interwały 2x800m, 6x400m i 5x200m, w tempie odpowiednio 4:10, 4:05 i 3:55. Poszło gładko, nogi niosły, serducho grało. Oby tak dalej, bo teraz 2 tygodnie mocne, dużo interwałów, biegów tempowych i kilometrów do nakręcenia.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:
Mapet_Kermit - 34 891,37 - 11,72 = 34 879,65 Wystarczy tego odpoczynku i regeneracji...

źródło: img_1787677592914

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ogau
Ogau
  • 1
@razdwatrzy55: akurat ten bieg jest bardziej w---------y, niż nocny maraton w centrum. Debile zamykają DDR wzdłuż WOW i rowerzystom, rolkarzom oraz biegaczom każą w---------ć na drogę albo zawracać xD. Oczywiście na całej długości WOW ani jednej informacji, że droga za x kilometrów będzie zamknięta. O sugerowanym objeździe to już w ogóle nie ma mowy.

Oczywiście ostatnim razem, jak na nich trafiłem to w dupie miałem tego Mietka blokującego drogę i
  • Odpowiedz
Jakub_Kusy
  • 1
Cześć, wróciłem do biegania po dłuuuższej przerwie bo zrzuciłem sporo nadwagi. Aktualnie 95 kg, a celuję w 90 kg przy 193 cm wzrostu.

No i do tego przydałyby się nowe buty do biegania, nie chcę jakichś topowych za 1k etc, mój budżet to 500 zł. Mam blisko Decathlon to może tam jest jakiś model godny uwagi z amortyzacją na moją wagę? Będę wdzięczny za każdą podpowiedź ( ͡° ͜ʖ ͡
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gokish
gokish
  • 3
@Jakub_Kusy: Mówisz masz blisko Decathlon? Kiprun Kipride Max. J---------e poduszkowce Decathlona. I powiem tak zaczynam się przesiadać z najka na buty decathlona bo cenowo lepiej i wrażenie mam, ze to coraz lepsze buty :D a jak się wkręcisz to te nowe serie tempo/challanger zajebiste buty na szybsze klepanie :D
  • Odpowiedz
randall
  • 16
34 997,51 - 10,63 = 34 986,88

U mnie jak zwykle z poniedziałku easy + przebieżki. Spokojniutko ( ͡º ͜ʖ͡º)

Temperatura
randall - 34 997,51 - 10,63 = 34 986,88 U mnie jak zwykle z poniedziałku easy + prze...

źródło: IMG_0536

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 36
35 120,01 - 10,01 - 11,09 - 12,73 - 12,37 - 21,37 - 21,37 - 21,37 - 10,19 = 34 999,51

Wiem, znowu się lenię. Nawet wczoraj jakoś nie dopisałem, masakra ( ͡° ʖ̯ ͡°) No ale co poradzić - dobrze mnie znacie, wiecie że trudno o większego lenia - pozostaje mnie ignorować albo akceptować ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ten tydzień przebiegł bez jakichś szczególnych fajerwerków. Miało być ciut więcej,
enron - 35 120,01 - 10,01 - 11,09 - 12,73 - 12,37 - 21,37 - 21,37 - 21,37 - 10,19 = 3...

źródło: IMG_3999

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 2
@Reepo: wszyscy mi mówią że będę żałował... może mają rację, ale póki co czuję się raczej lepiej niż gorzej przez to bieganie. A objętość... jakoś sama taka wychodzi, nie wiem dlaczego ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Fuzuyaku
  • 14
35 198,26 - 10,01 - 15,48 = 35 172,77

Luźne 10km i mocniejszy niedzielny II zakres 8km @3:55-4:00 + 3x 1km @3:25-3:30 / p.2' trucht

#sztafeta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi