55 827,02 - 21,37 - 21,37 - 11,39 - 21,37 = 55 751,52

No to kolejnych parę papatonów do kolekcji, a przy okazji pękło 200 km w kwietniu ( ͡º ͜ʖ͡º) Wczoraj niestety obowiązki domowe i rodzicielskie nie pozwoliły na właściwy dystans, ale dobre i takie 11 z hakiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj było fajnie, bo wybiegłem przed piątą rano i było -2°C (ʘʘ
enron - 55 827,02 - 21,37 - 21,37 - 11,39 - 21,37 = 55 751,52

No to kolejnych parę p...

źródło: IMG_1254

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czyli Magiera rano wstał(ta piąta rano) po czym poszedł biegać i umarł?

OKEJ DZIĘKI ZA INFO ŻE BIEGANIE JEST NIEBEZPIECZNE

Miałem wracać na trening i robić maraton (mam półmaratonów na koncie) ale się wstrzymam benc

#mecz #przegryw #bieganie #pilkanozna
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

55 847,16 - 6,32 - 6,04 = 55 834,80

Nic szczególnego, wtorkowy bieg 3x1km @4.50/km żeby sobie przypomnieć tempo koncówki, a wczoraj easy z 6 rytmami. Pierwszy półmaraton w życiu w niedzielę także zobaczymy jak pójdzie. Póki co odpoczywam i ładuję węgle :D Zastanawiam się tylko jak podejść do tematu ładowania węgli, ale w trakcie biegu? Do tej pory biegając longi po 15-16km nie potrzebowałem ani wody ani źródła węgli,
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Avekkk: bierz żele i rozeznaj się gdzie na trasie będzie kibel, tak żeby strategicznie z kilometr przed kiblem wziąć (chyba bo nie wiem jak szybko sraka po żelu łapie, nigdy nie miałem)
  • Odpowiedz
  • 0
@Poludnik20: no nie było mi zimno w tych New Balance'ach w skarpetkach robotniczych bawełnianych bierdonkowej markii Niteo w asortymencie dyskontu w ostatnich 2 miesiącach. Koło zera była temperatura.
  • Odpowiedz
  • 0
@Poludnik20: potem siłka. Dziś lepiej przygotowany. Biorę lekkie buty na tył kamizelki. Zapomniałem, że je mam. Lidlowskie cienkie buty. Na siłkę będą dobre. Ja ćwiczę na maszynach na których siedzę. Tyle by przejść. No ale chcę być cywilizowanym człowiekiem, a ostatnio w skarpetkach chodziłem.
  • Odpowiedz
55 849,19 - 2,03 = 55 847,16

Zapisałem się na próbne 15k w niedziele, z numerami, stacjami nawadniania itd. Nigdy nie biegłem na zorganizowanym biegu, więc w sumie dobrze, że dali ten próbny start, żeby człowiek się zaznajomił XD
Przez to ten tydzień tylko lekkie ćwiczenia, bo chciałbym se walnąć mocniejszy wysiłek na tym próbnym, żeby sprawdzić czy po żelach i piciu na stacjach nie będzie problemów XDDDDD

#sztafeta #bieganie #
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@enron: jakoś mam dziwne przeczucie, że masz doświadczenie w tym zakresie ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@jagodowy_krol: trochę się przez te lata rozleniwiłem i nawet nie rozważałem startów w jakichś kilometrowych czy milowych zawodach - no może testem coopera. Ale że ja stary jestem i już z definicji ostrożny, to nawet przy cooperze nie umieram ( ͡º ͜ʖ͡º) No i
  • Odpowiedz
@enron: to mi właśnie tylko raz, wtedy. Poza tym - zero problemów. Teraz bardziej kolarstwo, a więc testy FTP - teraz co 2 miesiące spokojnie mogę robić. Po pierwszym razie, to mam wrażenie, że ze 2 tygodnie potrzebowałem regeneracji :D
  • Odpowiedz
55 869,07 - 6,92 - 7,48 - 5,48 = 55 849,19

Trochę mnie tu nie było ( ͡° ʖ̯ ͡°) Po wyczynach w Kartuzach złapało mnie jakieś cholerstwo i na tydzień wyłączyło z biegania (,) W poniedziałek powrót po przerwie no i masakra: tempo 5:30, a ja umieram po kilkunastu minutach, do tego wiatr taki, żę mi prawie głowę urwał (
PawlaczBorzy - 55 869,07 - 6,92 - 7,48 - 5,48 = 55 849,19

Trochę mnie tu nie było ( ...

źródło: wirustykur

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@nick230: Opinia subiektywna - Wpada więcej wyzwań, są mocniej punktowane za ich "niższy poziom" niż pozostałe. Dlugo mi zajelo uzbieranie 4 poziomu i np za 100 000 krokow - wkrocz w kwiecien masz 1pkt. weekendowe chodzenie 1pkt, kwiecien miesiacem chodzenia - 1pkt, kwiecien miesiacem krokow 300 000 - 2 pkt.
Tymczasem platny plus - 3h x 5,7km - 4 pkt. 1000 przewyższenia 4 pkt.
Wiadomo nie dla oznak sie robi,
  • Odpowiedz
maja dobre zele slony karmel. Mieli...widze ze wycofane.


@PurpleHaze: żele jakieś na ostrovicie ostatnio kupowałem bo były tanie i dobra mieszanina glukoza/fruktoza, przynajmniej z czego deklarują na opakowaniu.

A co do spodenek to też pisałem że wolę pas bo bardziej uniwersalny. A w sumie nie wiem czy coś ze szpeju biegowego bym jeszcze potrzebował a myślałem że a nuż coś ciekawego mają co obudzi moją potrzebę konsumpcji
  • Odpowiedz
@Polska5Ever: Sonicblasty były ostatnio poniżej 400, adidas evo sl albo boston, mizuno neo zen albo wave rebellion flash, brooks hyperion, może jakieś hoka mach. Wydaje mi się że wszystkie te modele były w promkach poniżej 400zł, nie są to stricte budżetowe ale chyba warte ceny.
Jeśli jesteś odważny możesz polować np. na streakfly 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°) czasami są na Nike.com po 389 albo i
  • Odpowiedz
@Polska5Ever: nic nie polece teraz, malo promocji bo sezon wystartowal.

Wiem ze na rockpoint.pl jest promka na hoka, z kodem extra10 jest 10% od ceny, plus -60 od tego za newsletter.

Ja jak zwykle zalecam sledzic zalando-lounge, bestsecret i
  • Odpowiedz
55 934,38 - 17,25 = 55 917,13

Wiatr chyba powoli odpuszcza, temperatura odczuwalna w okolicach 2 stopni, ale biegało się naprawdę elegancko. Dzisiaj w pełni kontrolowane 3x3km po 4:40min/km.

Noga podawała, tętno w normie - nic, tylko biegać. Jeśli solidnie przepracuję ten miesiąc, to może za miesiąc w Rydze wcale nie będzie tragedii ( ͡º ͜
randall - 55 934,38 - 17,25 = 55 917,13

Wiatr chyba powoli odpuszcza, temperatura od...

źródło: IMG_8947

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach