10 LAT BIEGOWEJ PRZYGODY! 🥳

Kiedy we wrześniu 2016 roku z wielkim trudem przebiegłem pętlę o długości 6,44 km, nie przypuszczałem, że oto rozpoczęła się przygoda, która wpłynie na całe moje życie.

Na przestrzeni kolejnych tysięcy przebiegniętych kilometrów moje podejście do biegania przeszło niemałą (r)ewolucję. Miejsce dawnego apetytu na prędkość i coraz krótsze czasy stopniowo zajęła ochota na dłuższe dystanse, a ponadto po latach biegania po asfalcie coraz lepiej czuję się w terenie.

CoPokaż całość

PODSUMOWANIE SIERPNIA 2026

Co prawda koniec sierpnia to jeszcze nie koniec lata, ale coraz śmielej czerwieniące się i spadające liście dobitnie przypominają, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Na szczęście pogoda wciąż dopisuje, serwując całkiem wysokie temperatury. I oby te ostatnie utrzymały się jak najdłużej!

Miniony miesiąc uznaję za udany. Przebiegłem 196 kilometrów, pokonując 5149 metrów w pionie. Ponad połowę tego wyniku zawdzięczam mojemu biegowemu weekendowi w Bieszczadach, któremu poświęciłem poprzedni post.Pokaż całość

A gdyby tak rzucić wszystko i pobiegać w Bieszczadach? W dniach 14-16 sierpnia postanowiłem wcielić ten pomysł w życie, czego efektem było przebiegnięcie ponad 100 kilometrów w trzy dni przez krainę Biesów i Czadów, robiąc przy tym blisko 4200 metrów przewyższenia.

Pierwszego dnia wystartowałem z Wetliny, skąd asfaltem skierowałem się do miejscowości Smerek i stamtąd wyruszyłem szlakiem na szczyt o tej samej nazwie. Dalej pobiegłem na Połoninę Wetlińską i Połoninę Caryńską (przed tąPokaż całość

UWAŻNOŚĆ.

Nieoczekiwanie na samym końcu lipca to właśnie ona stała się motywem przewodnim niniejszego podsumowania miesiąca.

Jej brak podczas mojego biegu terenowego w Chęcińsko-Kieleckim Parku Krajobrazowym spowodował bowiem, że zbiegając po kamieniach, niefortunnie postawiłem stopę i odrobinę uszkodziłem sobie kostkę. Na szczęście wygląda na to, że to żaden poważny uraz - opuchlizna jest symboliczna, a ból na tyle niewielki, że byłem w stanie przejść jeszcze ponad 6 kilometrów do punktu ewakuacji. Mam nadzieję,Pokaż całość

Rower!

Za mną czerwiec, czyli mój pierwszy miesiąc w tym roku, w którym kręcenie kilometrów na rowerze wysunęło się na pierwszy plan. Przez 30 dni przejechałem na dwóch kółkach 914 kilometrów.

Jednocześnie w połowie miesiąca udało mi się pobić swój rekord życiowy i przejechać 300 kilometrów za jednym zamachem. Więcej na ten temat dowiecie się z mojego posta poświęconego temu wyzwaniu.

NaPokaż całość

300 km / 12h, czyli rowerowe wyzwanie

15 czerwca 2026 roku postanowiłem pobić swój rekord życiowy i przejechać na rowerze pętlę o długości nieco ponad 300 kilometrów. Całemu przedsięwzięciu nadałem formę wyzwania, w ramach którego ustaliłem następujące zasady:

· przejechanie 300 kilometrów zapewni mi brąz;
· pokonanie tego dystansu przed zachodem słońca da miPokaż całość

TLDR: 31 maja przebiegłem Ultramaraton 100 km organizowany przez stowarzyszenie PODIUM w ramach Podkarpackiego Festiwalu Sportowego! To był mój najważniejszy start w tym sezonie, do którego przygotowywałem się przez okrągłe 12 miesięcy. Na przestrzeni 14 godzin i 43 minut wydarzyło się wiele. Start o 1:00 w nocy pod Krzyżem Milenijnym w Niechobrzu, grubo ponad dwa kilometry w pionie, chwile euforii, ale też walka z potężnymi kryzysami na trasie.

---

Ultrapodkarpacie 100, czyliPokaż całość

TAPERING

Maj to kolejny mój miesiąc, który śmiało mogę opisać jednym słowem. Ostatnie cztery tygodnie upłynęły mi pod znakiem strategicznego schodzenia z objętości, by zregenerować się, wygasić wszystkie ewentualne stany zapalne, naładować mięśnie glikogenem i przygotować się do najważniejszego spośród moich dotychczasowych startów.

Piszę te słowa na kilka godzin przed swoim pierwszym ultramaratonem na dystansie 100 kilometrów, a drugim oficjalnym ultramaratonem w ogóle. Powiedzieć, że emocje sięgają zenitu, to jak nie powiedziećPokaż całość

REGENERACJA.

Gdybym miał użyć tylko jednego słowa do opisania minionego miesiąca, postawiłbym właśnie na to. Owszem, przebieg wyszedł całkiem solidny, a do tego po drodze wpadło kilka dużych segmentów.

• W pierwszy weekend miesiąca przebiegłem świąteczną „połówkę”.
• Tydzień później wystartowałem w 19. PKO Półmaratonie Rzeszowskim (któremu poświęciłem poprzedni post).Pokaż całość

Witaj, Wykopie!

Po trzynastu latach konsumowania treści i czytania Wykopu "z przyczajki", postanowiłem, że pora w końcu dać temu serwisowi coś od siebie. Nie wiem jeszcze dokładnie, jaką formę przybierze mój mikroblog, ale wiem, jakie tematy będę w nim poruszał.

Bieganie, rower, góry (niekoniecznie w tej kolejności). Może uda mi się kogoś zainteresować tymi tematami, może kogoś zachęcę do ruszenia się z kanapy, a może po prostu będzie to miejsce, gdzie podzielę się swoimiPokaż całość