4 868,95 - 10,00 = 4 858,95
Spokojne bieganie boże na bieżni
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Spokojne bieganie boże na bieżni
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000023382
Pobierz
źródło: temp_file8758852988512149246
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Czosnkov: A nie myślałeś iśc na jakiś boks albo kickboxing czy nawet BJJ? Poznasz ludzi, trochę się poruszasz
@Enigmameister: Za gnoja trenowałem sporty walki. Nawet miałem jakieś tam osiągnięcia na arenie krajowej. Ale z czasem ogień zgasł i już mnie to chyba nie jara.
4 891,93 - 7,15 = 4 884,78
Wieczorne podbiegi, niestety chodnik przy górce zdążył już nieco przymarznąć przez co 4 razy o mało nie wywinąłem orła zawracając (－‸ლ)
Od razu po biegu jeszcze lekki spacerek z psem żeby na spokojnie zrobił co trzeba i przechodząc przy latarniach widać było parującą głowę - jak ghost rider normalnie, ale to musiało zajebiście wyglądać (｡◕‿‿◕
Wieczorne podbiegi, niestety chodnik przy górce zdążył już nieco przymarznąć przez co 4 razy o mało nie wywinąłem orła zawracając (－‸ლ)
Od razu po biegu jeszcze lekki spacerek z psem żeby na spokojnie zrobił co trzeba i przechodząc przy latarniach widać było parującą głowę - jak ghost rider normalnie, ale to musiało zajebiście wyglądać (｡◕‿‿◕
źródło: IMG_9940
Pobierz
4 923,25 - 5,72 - 12,51 - 13,09 = 4 891,93
Niedzielne 30’ BS
Potem złapało mnie przeziębienie, na szczęście tylko nochal był zapchany, bez temperatury wyższej. Wleciały dwa dni bez treningów
Środa: 2x(8x200/200), odcinki wchodziły średnio po 39-40”
Dziś: 50’ BS; 8 przebieżek i 10’ wyciszenia ( ͡° ͜
Niedzielne 30’ BS
Potem złapało mnie przeziębienie, na szczęście tylko nochal był zapchany, bez temperatury wyższej. Wleciały dwa dni bez treningów
Środa: 2x(8x200/200), odcinki wchodziły średnio po 39-40”
Dziś: 50’ BS; 8 przebieżek i 10’ wyciszenia ( ͡° ͜
źródło: IMG_7430
Pobierz@enteropeptydaza: bardzo ładnie
tak trzymać
tak trzymać
4 938,26 - 15,01 = 4 923,25
Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po prostu aby być na nogach. Po biegu zjadłem pączusie, na spółe z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕
Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po prostu aby być na nogach. Po biegu zjadłem pączusie, na spółe z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕
źródło: 1000023372
Pobierz@scorp02 malina, pistacja i biała czekolada
źródło: temp_file6086335351300947259
Pobierz
@Ark00: Magnify to taki model pomiędzy Velocity a Magmaxem. Mocny stack, dużo pianki, ale jeszcze nie takie klockowate.
Pegazusy u siebie wymieniam po 1200/1300 km. Nie czuje juz wtedy tej amortyzacji, ale wyglądają dalej dobrze. Siateczka trzyma, bieżnik niestarty. Dobijam je zawsze na rowerze.
4 949,81 - 6,50 = 4 943,31
Dzisiaj wieczorny bieg przy temperaturze -2. Fajnie, ale chyba za ciepło się ubrałem…
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj wieczorny bieg przy temperaturze -2. Fajnie, ale chyba za ciepło się ubrałem…
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_9935
Pobierz
4 959,87 - 10,06 = 4 949,81
Drugi trening z Jeffem, a ten już mi kazał robić rzeczy, które wyglądają jak fragment treningu kadry Kenii: podbiegi, zbiegi, rytmy, przyspieszenia i to po 5min rozgrzewki. Trochę to dla mnie dziwne, ale nic to - ciśniemy jak nakazał.
Z drugiej strony gdybym zrobił wszystko jak w zegarku Jeffa, to Garmin pokazałby może 6 km, a to nawet nie wygląda jak bieganie tylko jak rozgrzewka przed
Drugi trening z Jeffem, a ten już mi kazał robić rzeczy, które wyglądają jak fragment treningu kadry Kenii: podbiegi, zbiegi, rytmy, przyspieszenia i to po 5min rozgrzewki. Trochę to dla mnie dziwne, ale nic to - ciśniemy jak nakazał.
Z drugiej strony gdybym zrobił wszystko jak w zegarku Jeffa, to Garmin pokazałby może 6 km, a to nawet nie wygląda jak bieganie tylko jak rozgrzewka przed
źródło: IMG_8064
Pobierz
@randall: nic tylko zostało się zapisać na jakiś maraton w Kenii do sprawdzenia progresu (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
4 970,87 - 11,00 = 4 959,87
Ciemno, na dworze pizgało złem (leciutki mróz (ꖘ‸ꖘ) ) - warunki, by zostać w domu, więc trzeba było pobiegać ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wczoraj mi się plany wywaliły, więc wczorajszy trening przeniosłem na dzisiaj
Ciemno, na dworze pizgało złem (leciutki mróz (ꖘ‸ꖘ) ) - warunki, by zostać w domu, więc trzeba było pobiegać ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wczoraj mi się plany wywaliły, więc wczorajszy trening przeniosłem na dzisiaj
źródło: 1000016439
Pobierz
źródło: temp_file6670819202176008634
Pobierz
Siema sportowe świry
szukam zegarka sportowego przede wszystkim do biegania po asfalcie i w terenie, ale zdarzają się też kilkudniowe wypady w góry ze spaniem w lesie. Myślałem nad Garmin Forerunner 255, ale Suunto 9 peak też wydaje się spoko. Macie jakieś sugestie? Nie muszą być konkretnie te i tych firm, ale w podobnym budżecie, chyba że jest jakiś co za więcej faktycznie oferuje tyle że warto dopłacić.
#bieganie
szukam zegarka sportowego przede wszystkim do biegania po asfalcie i w terenie, ale zdarzają się też kilkudniowe wypady w góry ze spaniem w lesie. Myślałem nad Garmin Forerunner 255, ale Suunto 9 peak też wydaje się spoko. Macie jakieś sugestie? Nie muszą być konkretnie te i tych firm, ale w podobnym budżecie, chyba że jest jakiś co za więcej faktycznie oferuje tyle że warto dopłacić.
#bieganie
Suunto 9 peak
@Prsnx: na amazon.pl masz 9 peak pro za 830zl ( i ewentualny kupon na -40zl w appce).
Tylko to juz troche lat ma na karku i w miedzyczasie suunto wydalo ze 3 zegarki ktore zajely jego miejsce. No i popatrz na fotki, bo 9 peak ma bardzo duza czesc ekranu (dookola) nieuzywana.
Pod rozwage wrzucam coros pace 3 powinien byc tez dostepny w
@Prsnx: prowadzenie po sladzie, jak i powrot po sladzie lub na szage do miesca startu to w praktyce standard. I tylko bardzo bardzo podstawowe modele go nie maja.
Co do metryk treningowych, biegowych itd to aktualnie wszyscy producenci maja to na dosc podobnym poziomie, garmin teoretycznie przoduje w tych statach, ale nie wszystkie maja sens. No i tez miej na uwadze, ze nie zawsze to dziala. Do tego zeby to
Co do metryk treningowych, biegowych itd to aktualnie wszyscy producenci maja to na dosc podobnym poziomie, garmin teoretycznie przoduje w tych statach, ale nie wszystkie maja sens. No i tez miej na uwadze, ze nie zawsze to dziala. Do tego zeby to
źródło: temp_file1602422681150128072
Pobierz5 007,15 - 17,02 - 8,17 = 4 981,96
3,2km BS + 6x(1,6km P / 1' tr) + 3,2km BS
Odcinki progowe weszły na tętnie 180bpm i tempie 4:01/km
FAJNIE.
3,2km BS + 6x(1,6km P / 1' tr) + 3,2km BS
Odcinki progowe weszły na tętnie 180bpm i tempie 4:01/km
FAJNIE.
źródło: 1000023357
Pobierz
źródło: temp_file7188038745036826139
Pobierz
Pytanie do biegaczy biegających w dużych biegach. Organizatorzy przy deklaracji strefy startowej wymagają przedstawienia wyniku, ale nie piszą jakiego xD. Czy zbliżony, ale nieco wolniejszy czas od deklarowanego przejdzie?
Własnie trafiłem w losowaniu połówkę w Walencji i się zastanawiam, czy mnie wpuszczą do strefy <1:20 z wybieganym 1:22.
#bieganie
Własnie trafiłem w losowaniu połówkę w Walencji i się zastanawiam, czy mnie wpuszczą do strefy <1:20 z wybieganym 1:22.
#bieganie
@oldgamesfan: Wynik nie może być starszy niż 3lata i musi to być link do oficjalnych wyników z zawodów.
Żeby wystartować ze strefy <1:20 musisz mieć minimum 1:20 w półmaratonie lub ekwiwalent tego wyniku z 10km lub maratonu.
Jeśli prześlesz im swój wynik 1:22 prawdopodobnie zostaniesz przypisany do wolniejszej strefy ale do +/- miesiąca przed startem masz możliwość requestowania zmiany strefy startowej pod warunkiem że nabiegasz wymagane minimum ( ͡º
Żeby wystartować ze strefy <1:20 musisz mieć minimum 1:20 w półmaratonie lub ekwiwalent tego wyniku z 10km lub maratonu.
Jeśli prześlesz im swój wynik 1:22 prawdopodobnie zostaniesz przypisany do wolniejszej strefy ale do +/- miesiąca przed startem masz możliwość requestowania zmiany strefy startowej pod warunkiem że nabiegasz wymagane minimum ( ͡º
@razdwatrzy55: w przypadku Walencji to tak zostajesz zepchnięty do strefy 1:46 i wolniejszej bo każdy szybszy wynik wymaga potwierdzenia oficjalnym wynikiem na 10km, półmaraton lub maraton.
Wszystko jest opisane w regulaminie:
Wszystko jest opisane w regulaminie:
To check which Start Box to assign you to, we check the information provided when you enter for the trial. Some of the details are automatically checked by looking up your results in earlier editions of our trials. In other cases,
5 091,31 - 6,91 - 7,48 - 9,92 - 14,79 - 9,85 - 7,55 - 27,66 = 5 007,15
Tydzień 13. Nadal uwagę trzeba poświęcić sesjom szybkościowym. Ogólnie jest dobrze. Dyspozycja chyba jest ok, czutka też... Czyli coś się rypnie
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt | Statystyki
Tydzień 13. Nadal uwagę trzeba poświęcić sesjom szybkościowym. Ogólnie jest dobrze. Dyspozycja chyba jest ok, czutka też... Czyli coś się rypnie
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot 2025-11-19 at 08-47-08 Garmin Connect
Pobierz@Piter_Privisi: j-------k
5 101,31 - 10,00 = 5 091,31
Weekend intensywny, a w poniedziałek dziecko przyniosło z przedszkola jakieś zatrucie pokarmowe więc bieg został uskuteczniony dopiero dzisiaj ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Weekend intensywny, a w poniedziałek dziecko przyniosło z przedszkola jakieś zatrucie pokarmowe więc bieg został uskuteczniony dopiero dzisiaj ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_9930
Pobierz@enron: w sumie tak, ale wolałbym nie sprawdzać, bo przy ewentualnej wtopie byłoby nieciekawie :)
źródło: temp_file7630175462717457077
Pobierz@cynamonowazaslona: zbliżam się do ~100km tygodniowo wraz z długimi wybieganiami raz w tygodniu + mi się szykują dwa zimowe ultra 50km i 76km
@enron na dłuższych wybieganiach +90min zaczynam przyjmować żele, lub na mocnych jednostkach treningowych - nawet jeśli są trochę krótsze ale wymagają dużej mocy ;) Stosuje z uwagi na to żeby przyzwyczajać organizm do przyjmowania posiłku w każdych warunkach + wspomaga to regenerację bo nie eksploatuje wtedy aż tak organizmu :D
@razdwatrzy55 leginsy + spodenki na nogach
Góra to koszulka z krótkim rękawem, na to koszulka cienka z długim rękawem +
@razdwatrzy55 leginsy + spodenki na nogach
Góra to koszulka z krótkim rękawem, na to koszulka cienka z długim rękawem +
Zacząłem odczuwać dyskomfort w zaznaczonej okolicy. Nie nazwałbym tego bólem, ale jednak czuję to podczas chodzenia i biegania, przy czym podczas tego drugiego uczucie dyskomfortu znika po kilku minutach. Zaczerwienienia nie ma, na łydkę mogę się wspiąć. Czy to ten słynny achilles? Biegać obserwować czy odpuścić na jakiś czas? #bieganie
źródło: joaquin-corbalan-jpg-2494370-18d93b7
Pobierz
@Czosnkov: za szybko chcesz osiągać wyniki. Nie zawsze się da.
Jeff dziś wystawił mnie na próbę ciszy i spokoju, ale moje tętno uznało, że będzie nadawać audycję „Podejrzenie Infekcji LIVE”.
Miało być easy, a wyszło takie „easy, ale z lekką paniką”.
Do
źródło: IMG_8069
Pobierztak trzymać