Mirki nigdy czegoś takiego nie przeżyłem.
Rano wychodziłem na start jesień.
#bieganie #gory

Pochwalcie się swoimi zestawami do biegania na jesień/zimę, pora zmienić. 4 lata latałem w kalenji, niestety ten model który posiadam już nie jest produkowany a inne wydają mi się jakieś cienkie i dziwne?
Miałem do tego na zimniejsze dni wiatrówkę Asics ale też przydało by się już wymienić. Rękawiczki, czapę buty i skiety mam nowe :)
#triathlon #bieganie #sport

132 944,70 - 5,48 - 10,67 - 11,07 - 10,17 = 132 907,31

Człowiek szybko się przyzwyił do wstawania co 3h w nocy, mała nie budzi rodziców, tylko rodzice ją.
Parametry odpoczynku podskoczyły od czasu porodu, więc udało się trochę pobiegać w tym tygodniu. W sumie 3x baza i jeden akcent 3x10min w tempie 4:00.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

132 954,33 - 9,63 = 132 944,70

Dzień jak co dzień dzień po dniu. Dodatkowo mała autopromocja. Dzisiaj waga spadła poniżej magicznej bariery 90 kg, co łącznie daje -30 kg od stycznia.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #garmin

No to bieg niepodległości dał niezły pocisk, takiego wykresu się nie spodziewałem:D

132 986,94 - 14,00 = 132 972,94

W dwóch turach, bo mi się czas skończył xD a teraz rosół i familiada (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 008,31 - 21,37 = 132 986,94

Dzisiaj Garmin zaproponował mi regenerację, więc przebiegłem papaton.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

133 019,49 - 11,18 = 133 008,31

11 (i trochę) kilometrów na 11 listopada. Hymn, start honorowy i do roboty po starcie ostrym. Bardzo fajna crossowa trasa ze zwiedzaniem dziedzińca Zamku Bierzgłowskiego na 6km i wąwozem na 8km.
Czas gorszy niż zeszłym roku, ale choroba i brak uczciwych treningów przez ostatnie 3 tygodnie trochę mnie usprawiedliwiają.
W przyszłym roku obiecuję atakować 46 minut.

#Pokaż całość

#bieganie odbyte, dzisiaj pierwszy raz od miesiąca miałem ochotę zrobić coś więcej niż zaplanowane absolutne minimum więc zrobiłem dodatkowo 2minuty więcej biegu i jeszcze 6 przebiezek i czułem się dobrze

133 022,62 - 3,13 = 133 019,49

Jeszcze mały suplemencik do naszej sztafety - poleciałem zobaczyć trochę więcej ludzi ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszkrakow

133 040,62 - 18,00 = 133 022,62

W końcu coś dłuższego pobiegłem. Milusi start dnia.

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

47:28, więc wrześniowa życiówka poprawiona o minutę, ale kolano do wymiany ( ͡º ͜ʖ͡º) Gdyby nie mocny ból na ostatnich 2km i problem ze słuchawkami, to pewnie 47 bym rozmienił, ale i tak fajno

#bieganie #biegniepodleglosci #biegajzwykopem #warszawa

133 058,62 - 8,00 - 5,00 - 5,00 = 133 040,62

Zaległości z bieżącego tygodnia, w końcu mam siłę zajrzeć na tag ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak, babsko zezłomowała angina ( ͡° ʖ̯ ͡°) Nie było mowy o wystartowaniu w biegu niepodległości gdzie dzień przed startem temperatura dochodziła do 39,6 ¯(ツ)/¯ Antybiotyk zaczyna działać, kilka dni regeneracji na el quatro i wracam do gry kochani (✌ ﾟPokaż całość

133 080,93 - 1,33 - 10,85 - 9,01 - 1,12 = 133 058,62

Mój skromny wkład w Błękitną Sztafetę dla chorego Szczepana ❤️

https://www.rmf24.pl/regiony/krakow/news-krakow-blekitna-sztafeta-dla-szczepana-bieg-charytatywny-juz,nId,7136480#crp_state=1

TradycyjniePokaż całość

133 090,93 - 10,00 = 133 080,93

Bieg niepodległości. Pierwszy raz biegłem dyszkę na "maksa". Jest niedosyt, bo plan minimum zakładał zejść poniżej 52. Wyszło 53:19 netto. Chyba głowa nie zadziałała, bo czuję że nie dałem z siebie wszystkiego. Mimo wszystko, jest to mój PB na 10km, a i też nowe doświadczenie biegu razem z 15000 innymi osobami :D Plan na przyszłość: biegać, biegać i zbić wagę xd

#sztafeta #Pokaż całość

#bieganie #sport

Co jak co, ale rozgrzewka i rozciąganie przed bieganiem dużo daje. Nie czuje sie obolały, wcześniej to był wypad z domu, trochę wymachów ramion, wymachy nóg i do biegu, a jak zacząłem porządnie sie rozgrzewać, to czuje, że jestem bardziej wydajny na treningu

133 100,93 - 10,00 = 133 090,93

Bieg Niepodległości Gdańsk - pierwsza dycha na czas i druga w ogóle w życiu. Plan był na ~58:00 ale tłum poniósł. Wkręciłem się w to bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 120,97 - 9,45 = 133 111,52

Co prawda nie 11 km, ale zaliczone. Jutro zaczynam 4/10 tydzień planu na bieg przez 60 minut bez przerwy.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 195,20 - 5,07 - 1,01 - 5,00 - 4,01 - 10,01 - 3,01 - 8,00 - 9,01 - 8,01 - 8,06 - 13,04 = 133 120,97

Dzisiaj bardzo fajny bieg koło wrocławskiej hali Orbita. Minimalnie zabrakło do pudła w kategorii, ale jak na bieg po liściach, to jestem na maksa zadowolony

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Czy przebiegniecie 5km w 22min jest osiagalne majac na to pol roku o startujac od zera z czasem 30min? Chodzi o normalna osobe, nie otyła, ktora ma jakas tam aktywność fizyczna. Co sadzicie?

#bieganie