Cześć, możecie polecić wygodne buty do długich szybkich marszów teren mieszany? waga spora (ja + plecak) więc amortzacja wskazana. bez vibarm i gtx.
Fajnie się chodzi w Merrell Nova 3 ale vibramy szybko się ścierają.
dzięki, pozdr

#hiking #wedrowki #buty #spacer #bieganie #chodzenie

#bieganie 3km + 2 na rozbieganie

120 946,54 - 12,00 = 120 934,54

Dzisiaj w planie było (oczywiście lekką nutą stresu) 4 km BS + 2 x 10 min 4:10-4:15 / 3 min trucht + 2 km BS. Nogi dość ciężkie od początku, chyba po wczorajszej nauce pływania. Wiedziałem że będzie ciężko o tempo. 1 odcinek średnio 4:13, 2 odcinek 4:17 - nie jest źle ale też było to bardzo wymęczone. Widać po wykresie tempa drugiego odcinka. WPokaż całość

#bieganie

Są jakieś fajne buty z BOA?

121 001,26 - 3,01 - 6,67 - 1,11 = 120 990,47

Piękna pogoda dzisiaj, wreszcie można było zrzucić trochę ciuchów. Od razu lżej się biega.

W planie był krótki lecz intensywny trening. Wreszcie można było zarzucić dzikusy Saucony ( ͡º ͜Pokaż całość

121 009,00 - 7,74 = 121 001,26

Jeszcze tydzień temu zastanawiałem się ile zajmie mi zrobienie 5km w <30min. A dzisiaj życiówka, 28:57, i to jeszcze z sporym zapasem na lepszy czas!

Jakby mi ktoś na początku grudnia powiedział że będę musiał się powstrzymywać przed bieganiem, to bym nie uwierzył ( ͡º ͜Pokaż całość

121 030,37 - 21,37 = 121 009,00

W końcu udało mi się zwalczyć grypę. Można biegać, wracam do gry!!!!

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

121 235,90 - 9,08 = 121226,82

15'Tr + 2×10' 4:24-4:36/5'Tr + 5' 4:24-4:36 + 8'Tr

Znowu kompletny brak sił. Może rzeczywiście ten czas na bieżni był jak krew w piach. A może przyczyna gdzieś indziej. Biegam, obserwuję.

#sztafeta #bieganie

121 273,30 - 22,00 = 121 251,30

Dłuższa baza. Elegancko w sumie, w słońcu i na luzie.
Do tego testowo 4 żele SiS, jeden co 30 min biegu, i brak jakichkolwiek negatywnych skutków :)

Z fartem mordeczki!Pokaż całość

121 287,00 - 10,00 = 121 277,00

W sobotę przebiegłem kolejną dyszkę. Początek za szybki, a środek za wolny. Umiem na początku biegać 4.50 albo 5.20 - jakoś nie potrafie wystartowac z tempem np. 5.05 .
Czas 52:30
Średnia 5.15

#Pokaż całość

Tak się zastanawiam. Trafiłem na takie skarpetki na vinted. Z opisu stan bardzo dobry, cienkie, biegowe. Nie znam się na skarpetkach biegowych, może tu wszystko jest ok. #bieganie #sport #blacharstwo

121 336,18 - 7,36 - 5,99 - 7,02 - 8,26 - 20,55 = 121 287,00

Mijający tydzień (dosyć aktywny) i dzisiejszy long run. Widzę pewien wzrost formy ale też odzywa się kolano co mnie trochę niepokoi (a to dopiero 4 tydzień z #16tygodni). Także z jednej strony liczę na to, że forma będzie dalej rosnąć a kolano jakoś się zaadoptuje ;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

121 436,62 - 5,00 - 12,10 - 10,50 = 121 409,02

Pierwszy bieg masowy w tym roku, czyli 5km w warszawskim biegu #wosp. Do tego dwa spokojne treningi, więc tydzień z wynikiem 27km do sztafety.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

121 462,71 - 6,09 - 15,01 = 121 441,61

Wczorajszy rozruch i dzisiejszy long. Wiatr znikomy, serduszko współpracowało. Super baza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

121 469,39 - 6,68 = 121 462,71

Moge oficjalnie stwierdzić, że w trzeciej strefie tętna czuje się jakbym siedział w kocyku przy kominku, czytał książkę, popijając herbatkę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

121 478,53 - 9,14 = 121 469,39

Dzisiaj trening nieco skromniejszy, spokojniejszy, ale grunt, że do przodu, na liczniku w styczniu już 220 kilometrów

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Z bólem łydek, ale jakoś poszło #bieganie