Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Jak co roku szaleństwo w Grodzisku Wlkp :D 10 minut 1500 ludzi zapisanych
#bieganie
#bieganie
@gokish: Dla mezo to warto, rzeczywiście :D Ale widzę że nawet hajs dają w kategoriach wiekowych. nieźle :D
Mirki i pamiętajcie o depozycie na zawodach.
Ponad godzina jak wszyscy skończyli a ja nadal czekam.
#bieganie
Ponad godzina jak wszyscy skończyli a ja nadal czekam.
#bieganie
źródło: IMG_20230305_141626
Pobierz
170 617,09 - 31,54 = 170 585,55
Gdy wczoraj wieczorem się zorientowałem, że po obu biegach brakuje mi kilkuset metrów do 30 km, to wiedziałem że po prostu muszę coś z tym zrobić.
No i zrobiłem, a przy okazji weekend awansował do kategorii "bardzo fajny” (czyli powyżej 60 km) (ʘ‿ʘ)
Wstałem koło piątej, takoż i najmłodszy syn – więc trochę minęło, zanim mogłem się wyrwać na truchtanie - wystartowałem dopiero o
Gdy wczoraj wieczorem się zorientowałem, że po obu biegach brakuje mi kilkuset metrów do 30 km, to wiedziałem że po prostu muszę coś z tym zrobić.
No i zrobiłem, a przy okazji weekend awansował do kategorii "bardzo fajny” (czyli powyżej 60 km) (ʘ‿ʘ)
Wstałem koło piątej, takoż i najmłodszy syn – więc trochę minęło, zanim mogłem się wyrwać na truchtanie - wystartowałem dopiero o
źródło: IMG_2213
Pobierz170 752,43 - 22 - 14,3 - 17 - 19 - 22 = 170 658,13
Kolejny tydzień zabawy, jako że w poprzednią niedziele biegłem zawody na 5k to musiałem wpakować 2 longi w tydzień, więc wyszło 94km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- w poniedziałek: 22km, w tym 16km po 3:53/km
- w
Kolejny tydzień zabawy, jako że w poprzednią niedziele biegłem zawody na 5k to musiałem wpakować 2 longi w tydzień, więc wyszło 94km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- w poniedziałek: 22km, w tym 16km po 3:53/km
- w
źródło: Screenshot 2023-03-05 at 10.50.12
Pobierz
170 756,51 - 4,08 = 170 752,43
Dziś postanowiłem potraktować zalecenia Garmina z mniejszą powagą i zdecydowanie przyśpieszyć - mam nadzieję, że moje kolana nie stwierdzą, że przesadziłem.
Wczoraj odkryłem, że istnieje webowa wersja aplikacji Garmin Connect i bardzo mi się to spodobało bo zdecydowanie przyjemniej oglądać duży ekran komputera. No i screenshota na wypok łatwiej zrobić. :-)
@
Dziś postanowiłem potraktować zalecenia Garmina z mniejszą powagą i zdecydowanie przyśpieszyć - mam nadzieję, że moje kolana nie stwierdzą, że przesadziłem.
Wczoraj odkryłem, że istnieje webowa wersja aplikacji Garmin Connect i bardzo mi się to spodobało bo zdecydowanie przyjemniej oglądać duży ekran komputera. No i screenshota na wypok łatwiej zrobić. :-)
@
źródło: 20230305
Pobierz
Też zmialem dzisiaj w planach "poszaleć".
Żeby nie było - nie przebiegłem tego ciągiem , robiłem sobie kilka przerw po minucie. Przygotowałem sobie trening w garminie ale popieprzyłem jednostki dystansu z czasem i w sumie to biegłem "na oko" . Tak czy inaczej siadło .
Żeby nie było - nie przebiegłem tego ciągiem , robiłem sobie kilka przerw po minucie. Przygotowałem sobie trening w garminie ale popieprzyłem jednostki dystansu z czasem i w sumie to biegłem "na oko" . Tak czy inaczej siadło .
źródło: IMG_20230305_144607
Pobierz@gskczio: No pięknie, tego to ja długo nie przebiję. :-)
170 785,81 - 16,72 = 170 769,09
Miałem plan biegać w piątek, ale córka mi się urodziła i cały plan poszedl w piz… się przejść. Ale wybaczam bo jest cudowna :)
Korzystając z okazji wyskoczyłem pobiegać zaraz po moim wyjściu ze szpitala. Trochę późna pora jak na mnie, ale trening musi być.
Wpadło
Miałem plan biegać w piątek, ale córka mi się urodziła i cały plan poszedl w piz… się przejść. Ale wybaczam bo jest cudowna :)
Korzystając z okazji wyskoczyłem pobiegać zaraz po moim wyjściu ze szpitala. Trochę późna pora jak na mnie, ale trening musi być.
Wpadło
źródło: 36D31A47-6833-448B-BB7E-5D2A5D4CFF90
Pobierz
100 853,33 - 8,05 = 170 845,28
No co ja poradzę. Znalazłem się obok Błoń, mając godzinę do dyspozycji...
No i miało być "easy", ale ja głupi stwierdziłem że spróbuję pobiegać w słuchawkach. Co gorsza, postanowiłem wrzucić playlistę Electric Cowboy xD
#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow
No co ja poradzę. Znalazłem się obok Błoń, mając godzinę do dyspozycji...
No i miało być "easy", ale ja głupi stwierdziłem że spróbuję pobiegać w słuchawkach. Co gorsza, postanowiłem wrzucić playlistę Electric Cowboy xD
#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow
źródło: 412BA787-D840-4E30-8251-A2997411138A
Pobierzgłupi ja... xD
@lukastrance: z adnotacją "stosować z rozwagą" xD
Jakie buty do biegania polecacie? Typu support i z dobrą amortyzacją.
#bieganie #butydobiegania #buty
#bieganie #butydobiegania #buty
@SendMeAnAngel: dobra amortyzacja do longi2 z Decathlon ewentualnie nimbusy ale droższe i mam wrażenie że mniej trwałe
trochę przesadziłem, bo średnie tętno o czas biegu w wysokich strefach tętna wyszły wyżej niż obecnie chce biegać, ale za to 5 udało się przebić i przebieżki w trakcie wyszły ładnie.
z fartem mordeczki ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie #biegajzwykopem
z fartem mordeczki ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie #biegajzwykopem
źródło: temp_file.png5615153103238728368
Pobierz
170 893,30 - 8,01 = 170 885,29
Dziś biegałem wokół rezerwatu Jata. Okazało się, że zjedzenie śniadania w postaci dwóch bananów 10 minut przed bieganiem nie było najlepszym pomysłem. Biegło mi się słabo i mam wrażenie, że zaczęło mi się dobrze biec po około 5 km. No i Garmin gubił GPSa w lesie i trochę na zakrętach poskracał mi dystans... :-)
Nie mniej jednak jestem zadowolony że udało mi się przebiec tak długi jak
Dziś biegałem wokół rezerwatu Jata. Okazało się, że zjedzenie śniadania w postaci dwóch bananów 10 minut przed bieganiem nie było najlepszym pomysłem. Biegło mi się słabo i mam wrażenie, że zaczęło mi się dobrze biec po około 5 km. No i Garmin gubił GPSa w lesie i trochę na zakrętach poskracał mi dystans... :-)
Nie mniej jednak jestem zadowolony że udało mi się przebiec tak długi jak
źródło: 20230304
Pobierz
Ostatni tydzień.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
bardzo ładnie
tak trzymać