Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Nie4tzsche4: Karaś kłame prawdy niemówi normalnie ci to mówię.
#bieganie Jak ktoś chce, to właśnie dodatkowe tysiąc miejsc na nocny półmaraton we Wrocławiu dodali.
Ból zewnętrznej części stopy po bieganiu może wynikać ze źle dobranych butów czy raczej ze słabej techniki biegu? Ból mam tylko w jednej stopie. #bieganie
@Mlody_jeczmien: spróbuj w innych butach, nawet najtańszych marketowych, one mają minimum ale są uniwersalne, wtedy będzie porównanie. Również można próbować inaczej kierować stopy.
konto usunięte via Wykop
@wkto: Ok, następnym razem ubiorę inne i postaram się zwrócić uwagę jak stawiam stopy. Jak coś to będę się do Ciebie zgłaszał ( ͡º ͜ʖ͡º) Dziękuję anon.
Jeżeli zacząłem sobie biegać i czuje lekki ból w kolanie to lepiej odpuścić sobie trening czy zrobić jakis delikatny bieg?
Czy w zamian za bieganie przy bólu kolana lepszy będzie rowerek czy orbitrek?
#bieganie
Czy w zamian za bieganie przy bólu kolana lepszy będzie rowerek czy orbitrek?
#bieganie
@Alzena: najlepiej zostać na kanapie i nie ryzykować wyjścia z domu
@bezsensutenwykop powoli sie wdrażaj, jak czujesz przeciążenie to odpuść, słuchaj własnego ciała. Następna sprawa to odpowiednie obuwie i technika biegania ale tutaj nie będę się mądrował bo sam ucze się biegać :)
@bezsensutenwykop powoli sie wdrażaj, jak czujesz przeciążenie to odpuść, słuchaj własnego ciała. Następna sprawa to odpowiednie obuwie i technika biegania ale tutaj nie będę się mądrował bo sam ucze się biegać :)
A to że akurat wam nic nie jest to przykład anegdotyczny.
@Alzena: nie, to jest dowód na to, że twoje twierdzenie jest nieprawdziwe - bo napisałaś że TYLKO i WYŁĄCZNIE trener. Otóż nie, przeciętny człowiek sobie poradzi bez trenera, pod warunkiem że jest rozsądny, zapyta wykopków i jak mu poradzą żeby odpoczął, to odpocznie.
106 983,42 - 13,00 = 106 970,42
Dziś miało być ambitniej ale wyszło fatalnie. 4 X broken mile 1km 4:10-4:15 200 m trucht 400 m 3:50. Jedynie pierwsze powtórzenie w widełkach. Każde kolejne gorzej - nogi ciężkie plus domsy po wczorajszym treningu a serducho chyba dalej sobie smacznie spało w domu xD cieszy jedynie powrót do klatki OCR I mini progres na kolkownicy. :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Dziś miało być ambitniej ale wyszło fatalnie. 4 X broken mile 1km 4:10-4:15 200 m trucht 400 m 3:50. Jedynie pierwsze powtórzenie w widełkach. Każde kolejne gorzej - nogi ciężkie plus domsy po wczorajszym treningu a serducho chyba dalej sobie smacznie spało w domu xD cieszy jedynie powrót do klatki OCR I mini progres na kolkownicy. :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: IMG_20240328_105022
Pobierz
Nie wiem czy pamiętacie jak ostatnio pytałem o męskie buty przewiewne i wygodne..
Zostawię ślad może komuś się przyda ;)
Widziałem. Na necie jakiś ranking miękkich butów itp. Takie sponsorowane gowno pewnie ale mimo wszystko wpadły mi w oko Reebok Floatzig 1. Ponoć jakiś nowy tegoroczny model. Połączenie specjalnej podeszwy piankowej i zygzak żeby się dobrze chodziło. Ogólnie są to buty do biegania z założenia więc nie wyglądała jak typowe sneakersy ale
Zostawię ślad może komuś się przyda ;)
Widziałem. Na necie jakiś ranking miękkich butów itp. Takie sponsorowane gowno pewnie ale mimo wszystko wpadły mi w oko Reebok Floatzig 1. Ponoć jakiś nowy tegoroczny model. Połączenie specjalnej podeszwy piankowej i zygzak żeby się dobrze chodziło. Ogólnie są to buty do biegania z założenia więc nie wyglądała jak typowe sneakersy ale
źródło: image_picker_0E58DC18-5E03-4AA9-8EB7-03CA0BF645C0-20827-000003647CA5BBFA
Pobierz@Insiders: zajebiście te buty wyglądają :)
@czuwamnadtym: na nodze też super :D
Termin mi bardzo pasuje a i trasa przez dwa kraje kusi
@LebronAntetokounmpo: jak nie zależy ci na maratonie to możesz się wybrać na Bieg 7 mostów w Mużakowie. 5/10k, ładna trasa, mocne podbiegi, jak weźmiesz dychę to jakoś kilometr/półtora jest po niemieckiej stronie
Jest dzień przed maratonem w Zgorzelcu
@LebronAntetokounmpo: to dej potem znać bo ja też się chyba zapisze, bo termin w tym roku w sumie pasuje, rok temu jakoś w maju był
Cześć Mirki,
Jakieś tipy dla początkującego na uniknięcie bólu kolan? Mam buty do biegania, staram się zachować odpowiednią postawę podczas biegania, staram się biegać po drogach piaszczystych a i tak jak zrobię intensywniejszy bieg to kolana mogą zacząć boleć.
193cm, 89,5kg więc waga chyba nie jest tu głównym problemem. Mam wrażenie, że genetycznie mam słabsze stawy kolanowe.
#bieganie
Jakieś tipy dla początkującego na uniknięcie bólu kolan? Mam buty do biegania, staram się zachować odpowiednią postawę podczas biegania, staram się biegać po drogach piaszczystych a i tak jak zrobię intensywniejszy bieg to kolana mogą zacząć boleć.
193cm, 89,5kg więc waga chyba nie jest tu głównym problemem. Mam wrażenie, że genetycznie mam słabsze stawy kolanowe.
#bieganie
Jakieś tipy dla początkującego na uniknięcie bólu kolan?
@LowcaAndroidow2049: Obciążenia powinny narastać, a nie od razu z grubej rury. Przeciążenie i brak wystarczającej regeneracji to proszenie się o kontuzję.
To, że mięśnie dają rade, nie znaczy, że układ ruchu jest przygotowany na takie obciążenia.
Jak nie biegałeś, to znajdź jakiś plan od zera do 1 godz. biegu.
@LowcaAndroidow2049: różne są opinie o podłożu, mnie najbardziej męczą nierówności, wszystko wtedy pracuje, i kontuzje miałem wyłącznie na nierównym terenie, jak można się o coś potknąć, np. korzenie, to już w ogóle masakra.
Więc najlepszy jest asfalt w dobrych butach, one zastępują miękki teren, a jest idealnie równo, tak mogę biegać bez końca.
Więc najlepszy jest asfalt w dobrych butach, one zastępują miękki teren, a jest idealnie równo, tak mogę biegać bez końca.
W outlecie asicsa online dziś promocja -20% przy zakupie dwóch produktów -30% przy zakupie trzech.
Jak założycie nowe konto dochodzi dodatkowe 10%
Nimbusy 25 wychodza po 412 zł
Novablasty 3 po 305 zł
Trinoosy 14 po 298 zł
#bieganiepromo #bieganie
Jak założycie nowe konto dochodzi dodatkowe 10%
Nimbusy 25 wychodza po 412 zł
Novablasty 3 po 305 zł
Trinoosy 14 po 298 zł
#bieganiepromo #bieganie
Miraski, jakie polecacie słuchawki bezprzewodowe do biegania tak do +/- 300 zł?
#sluchawki #bieganie #kiciochpyta #sluchawkibezprzewodowe #pytanie
#sluchawki #bieganie #kiciochpyta #sluchawkibezprzewodowe #pytanie
107 000,07 - 6,13 - 3,69 - 6,83 = 106 983,42
92 kg na budziku i co raz lepiej się kica, waga stoi od ponad tygodnia, planuje zostać na kaloriach, ale zwiększać objętość w bieganiu, dopóki sezonu na rower nie rozpocznę ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
92 kg na budziku i co raz lepiej się kica, waga stoi od ponad tygodnia, planuje zostać na kaloriach, ale zwiększać objętość w bieganiu, dopóki sezonu na rower nie rozpocznę ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-03-27-21-13-36-65_3bb53944894d9646ec5754b62cc2584b
Pobierz@czechu_slowacja: równy rok temu 110, a zacząłem się do tego przykładać przy stówce na początku lutego
Wolne #bieganie sprawia, że jestem coraz szybszy. Fajny paradoks :D #biegajzwykopem
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@mkarweta już miałem kontuzję 3 lata temu. Wolę tego nie powtarzać
107 035,67 - 12,07 = 107 023,60
Baza bazunia, pogoda top ʕ•ᴥ•ʔ avg HR 152
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Baza bazunia, pogoda top ʕ•ᴥ•ʔ avg HR 152
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_8277
Pobierz@enteropeptydaza bardzo ładnie tak trzymać
107 064,41 - 10 - 6,50 - 2,22 = 107 045,69
Wczoraj miało być spokojne tętno i bieg, ale nie wyszło przez walkę z wiatrem, trudno. Dzisiaj przechytrzyłem wiatr i schowałem się w lesie i zrobiłem interwały na ile warunki fizyczne pozwalały ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przerwy jednominutowe.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Wczoraj miało być spokojne tętno i bieg, ale nie wyszło przez walkę z wiatrem, trudno. Dzisiaj przechytrzyłem wiatr i schowałem się w lesie i zrobiłem interwały na ile warunki fizyczne pozwalały ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przerwy jednominutowe.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: interwały
Pobierz
źródło: Sztacheta2
Pobierz@Piter_Privisi: jaki sprzęt daje tyle danych?
107 086,87 - 12,01 = 107 074,86
Wiedźmińska Szkoła Żubra to nie kaszka z mleczkiem. Nie ma lekko zaraza
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wiedźmińska Szkoła Żubra to nie kaszka z mleczkiem. Nie ma lekko zaraza
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: images
Pobierz
Kupiłem sobie pas kardio w Decathlon i nie znalazłem żadnej aplikacji która działa z tym prawidłowo. Jest jedna ale się zawiesza po jakimś czasie... A wy jakich używacie ? #bieganie #silownia #odchudzanie
źródło: temp_file4517413630485632401
Pobierz
No dwa biegi progowe to już nie jest jeden. W sumie biegło się spoko, ale tętno nie za bardzo chciało drgnąć do tych pożądanych 170, mimo że dość agresywnie sobie poczynałem. Nogi też nie najświeższe, wczorajsze interwały dały o sobie znać. No i wiatr cały czas w mordę. No jest jak jest...
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Sztacheta
Pobierz