parametry, nie założyłem pasa na klatę bo mi się nie chciało

@SzukamNlcku:

@enteropeptydaza: Dzięki. Warunki pogodowe odrobinę lepsze to i tętno spokojniutkie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Disscord93: Nie mam tyle czasu żeby chodzić 14km ¯\(ツ)/¯

Wczorajszy bieg 15'Tr + 20' 4:42-4:30 + 15'Tr
Bieg na biezni.Powinno być 30min, ale nie dałem rady. Nie wiem, co się działo, po prostu brakowało mi sił. Muszę coś zmienić. Zacznę od masy i w końcu wyjść z tej siłowni na dwór

5'Tr + 50' 5:45-5:07 + 5'Tr
Dziś zdecydowanie lepiej się czułem. Wiatr z deszczem i śniegiem prosto w ryj aż kuło, ale było dobrze. Wiara, motywacja, wróciła.
Już nie mogę się doczekać 30 stopni i biegania o 15

@aukolb a przydałyby się bo przez deszcze to troche ślisko się zrobiło na błocie.

Wysokość względna: 20m, a cały podbieg ma ok 150m długości

https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Kopiec_Moczyd%C5%82owski

@randall: Szczerze powiedziawszy, to wcześniej biegałem w butach z niższej półki (Adidas Runfalcon 3.0), więc nie będzie to obiektywne porównanie (jeszcze jak byłem w sklepie to oprócz Cliftona 9 od Hoki mierzyłem też Pegasusy od Nike oraz damskie, tak damskie, Adidasy Supernova – mam mały rozmiar stopy), natomiast po tych pierwszych dwudziestu paru kilometrach mogę powiedzieć tak:

- Hoki domyślnie mają dużo większą amortyzację, przez co przeżyłem lekki szok przechodzącPokaż całość

@N0vember: w dużym skrócie to pan Maffetone jest lekarzem i wymyślił sobie wzór który określa z jakim tempem powinno się biegać bazę i wygląda to tak, że od liczby 180 odejmujesz wiek, nastepnie:
-jesli chorujesz to od tej liczby odejmujesz jeszcze 10
-jesli dopiero zaczynasz trening albo wracasz po kontuzji to odejmujesz 5
-jesli jesteś w treningu do 2 lat to zostawiasz bez zmian
-jesli trenujesz ponad 2 lata toPokaż całość

@maciup88: nie robię z tego filozofii ;) trafiłem na YT na jakieś filmy które wspominały o tej metodzie i na zimę pomyślałem że to będzie spoko pomysł żeby sobie to protestować jak i tak nie da się biegać szybko na zewnątrz ;) 32 lata ;)

wykresy z piąteczki

Ciekawe że nie chcecie być na Dietly, nawet Maczfit się poddał i do nich dołączył ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Wychwalany Wiesz, to jest zapewne rozpatrywane w kontekście zyski / koszty takiej współpracy. Ja nie znam szczegółów, ale wydaje mi się, że Dietly może mieć prowizje, które trudno zaakceptować w pewnych okolicznościach. Nasza dieta jest jakościowo bardzo dobra (i piszę to przede wszystkim jako konsument, nie tylko pracownikPokaż całość

@profaza dajemy znać jak wychodzimy :)