96 455,60 - 19,20 = 96 436,40

Dzisiaj mega luźno, ostatnie dłuższe wybieganie przed obalaniem połóweczki w Gdyni.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

96 460,79 - 5,19 = 96 455,60

Krótko i powoli, ale się dotleniłem, pogoda dopisuje, więc gitara gra :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #rower #strava

90 dni okresu premium, bez konieczności dodawania karty. Z tego co ludzie piszą, przedłuża aktywną subskrypcję.

https://www.strava.com/westin-promo

Pokaż spoiler

Godzina 9:30 - stadion skąpany w pełnym słońcu - czas zaczynać próbę na 10 km (25 okrążeń)

Od 1 do 20 okrążenia trzymam każde kółeczko pomiędzy 1:48 a 1:50 min (4:33 min/km średnio).

Olbrzymi zapas sił i wytrzymałości. Po 20 okrążeniu "a machnę sobie trochę szybciej" i zacząłem przyspieszać. Ostatnie okrążenie 1:33 min (3:52 min/km).

OstatniPokaż całość

96 479,08 - 10,00 = 96 469,08

10km - 43:00 - 4:18/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 489,10 - 10,02 = 96 479,08

Dzisiaj long run z mocniejszym akcentem na ostatnich 2km. Czuć zakwasy po srodowych sprintach i czwartkowej siłowni, nogi i ciało jak z betonu. Następny tydzień to zejscie z objętnosci i niedzielny bieg na 10km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dziś dla odmiany siłownia i bieganie na bieżni elektronicznej

12 minut - 1 minuta 13.5 km/h , 1 minuta 15.2 km/h i tak w koło do 11 minuty. W ostatniej minucie - 30 sekund 16 km/h , 30 sekund 17 km/h

Bieżnia pokazała 2.86 km.

JutroPokaż całość

96 506,10 - 7,00 = 96 499,10

dziś znów lekki bieg, jutro planowane wybieganie 15km :)
7km - 29:21 - tempo : 4:12/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

96 532,62 - 18,52 = 96 514,10

W planach było co najmniej 20 kilometrów, ale po 15 kilometrach czułem, jakby mi obcięło połowę cylindrów. Zesztywniało mnie, nie było z czego biec, no tak bywa :/

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

96 542,62 - 10,00 = 96 532,62

Miał być próg, ale stwierdziłem tuż przed biegiem że po prostu zrobię sobie szybszą dziesiątkę.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#biegajzwykopem #bieganie hejka, planuje kupić garmin forerunner 965, i mój forerunner 645 music będzie leżał i się kurzył. Może ktoś chce kupić i dać mu drugie zycie? Zegarek mam od nowości, kupiony chyba 4 lata temu czy 5, nie pamiętam. 450zl plus wysyłka, chyba że odbiór wlasny w #trojmiasto. Nigdy nie było z nim problemów, na jedną ryskę na szkle która nie wpływa na użytkowanie.

Czy smartbanda xaomi 8 pro połączę z aplikacja Map My fitness ? #miband #bieganie

Szalom,

Z racji że (prawdopodobnie) kolano wyleczone, pora wrócić do #bieganie , fizjo zasugerował kupienie nowych butów do biegania z mocniejszą amortyzacją, żeby kolano mniej obrywało. Na oku mam Hoka Bondi 8, ale może macie jeszcze jakieś modele do polecenia?

Pozdrawiam cieplutko,

#garmin #coros #bieganie #silownia

rozglądam się za zegarkiem do śledzenia biegania i ćwiczeń siłowych i kiedyś tam pływania, dobrze byłoby żeby soft działał z stravą (bo sobie przerzucam stamtąd do runalyze), budżet 1000, ale 500-700 też może być ( ͡° ͜ʖ ͡°)

myślałem nad garminem 55, ale nie ma on śledzenia ćwiczeń siłowych, coros 2, ale jest w maksymalnych widełkachPokaż całość

96 558,75 - 16,13 = 96 542,62

Dzisiejszy long run, miało być ok 90 min BS. Dobre bieganko, avg hr 151 ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 564,50 - 5,75 = 96 558,75

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Nie chcem iść biegać ale muszem
#bieganie

96 617,14 - 11,71 - 7,51 - 8,56 - 7,57 - 17,29 = 96 564,50

Kto na noc marynuje karkówkę ten rano dlugi bieg odbyć musi, by wieczorem grillować ( ͡º ͜ʖ͡º) pozdro !

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

96 625,68 - 8,54 = 96 617,14

Poranna baza. Baza pi razy drzwi, bo odpływałem myślami co chwilę i przestawałem pilnować tętna :)

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość