107 501,34 - 21,45 = 107 479,89

Pierwsza połówka odhaczona. Wynik jaki jest, każdy widzi. Nie wiem kto ustawiał te oznaczenia kilometrów na trasie, bo kilometry na zegarku wpadały mi zupełnie inaczej :D

Wstępny plan zakładał sub 2h, ale na dwa tygodnie przed wpadła grypa, a sam start zaliczyłem z anginą. Rano jeszcze przed wyjściem kwestionowałem czy warto szaleć tak, ale podwójna dawka ibuprofenu chyba zdziałała cuda. Więc postanowiłem, po prostu pobiec, bez żadnychPokaż całość

107 524,50 - 0,14 - 21,37 - 1,65 = 107 501,34

Wspaniały był to bieg, nie zapomnę go nigdy. Dalej nie mogę w to uwierzyć ale zezłomowałem (jak na swoje możliwości) 18 Papaton Warszawski 2024 (przynajmniej mój garmin twierdzi, że dokładnie taki dystans przebiegłem (w sumie jak na fenixa 6 to i tak mało dodał tych metrów))
Oficjalny czas: 01:24:07 – średnia: 3:59min/km – żaden z symulatorów mi tyle nie dawał, czy to runalyze,Pokaż całość

107 572,25 - 6,31 - 10,97 - 9,18 - 21,29 = 107 524,50

Ostatnie biegi przed startem i sam półmaraton w którym wyszło magicznie +200 metrów.
Pierwsz impreza tego typu zaliczona do udanych. Były 3 miesiące przygotowań z wyłączeniem ok 3 tygodni chorób. Plan był zrobić w mniej niż w 2:15 ale po 12km czułem się tak dobrze przy predykcji 2:08 na zegarku, że odpaliłem wroty z myślą albo spalę i doczłapie alboPokaż całość

107 582,56 - 10,31 = 107 572,25

No cóż, dzisiaj w porównaniu do reszty tagu nie mam nic ciekawego do pokazania, jedynie skromne 10 km, ogólnie lepiej jak wczoraj, ale zaczynam dostrzegać zmęczenie Cliftonów objawiające się przetarciami przy zgięciu stopy :/ A chłop zrobił niecałe 600 km w nich

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

107 605,55 - 1,72 - 21,27 = 107 582,56

18. Półmaraton Warszawski za mną. Uwielbiam ten bieg, morze biegaczy, morze kibiców. W tym roku urzekła mnie orkiestra wojskowa przy Pałacu Prezydenckim oraz band na przystanku :) mnóstwo uśmiechu, mnóstwo słów wsparcia! Piękna pogoda choc były obawy że będzie deszcz. Idealnie :) wyszarpana życiówka 1:35:41 (ponad 3 minuty poszły na złom). Zmęczony ale szczęśliwy! Gratuluję wszystkim startującym a szczególnie niesamowitym @randall (dziękiPokaż całość

107 626,83 - 21,28 = 107 605,55

Miało być 2h, następnie 1:55, a skończyło się na 1:52. Jak na pierwszy półmaraton nie było źle, choć jest niedosyt. Do 17 km biegłem pięknie i równo na 1:50, a potem podbieg, spuchłem i do tempa już nie wróciłem (╯︵╰,) Następny półmaraton to Gdynia w maju, tam powalczę o 1:49

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

107 691,23 - 6,04 - 5,39 - 30,96 = 107 648,84

A dajcie spokój z tym bieganiem. Druga niedziela z rzędu nogi mam porozbijane, biegnie się bardzo nieprzyjemnie ale od tej pory będę już powoli schodził z objętością i koncentrował się na poprawianiu szybkości.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

107 833,33 - 21,11 - 2,01 - 6,72 - 6,80 - 6,81 - 9,63 - 9,03 - 12,97 - 25,64 - 9,06 - 10,01 - 12,26 - 10,05 = 107 691,23

Pierwsza próba w publicznym półmaratonie - Półmaraton Marzanny, trochę źle wyliczyłem czas potrzebny na dotarcie na miejsce, więc tuż przed jeszcze 2km szybkiego biegu na start :).

Pogoda masakryczna, najpierw deszcz na starcie, w środku biegu słoneczko wyjrzało, ale ostatnie 3 km toPokaż całość

Półmaraton Warszawski to były moje najdłuższe pierwsze zawody o tak wczesnej porze roku (zazwyczaj biegałem 12-14 km po lasach) a dopiero w czerwcu długie biegi.

Jak pisałem wcześniej po ubiegło weekendowych zawodach padało mi gardło - a to u mnie aktywuje od razu kaszel astmatyczny.

No i niestety sie zes.. - tzn do 10 km poszło nawet dobrze ( rozpoczynałem z grupą 1:45:00), po 5 km średnia 5:02 ( 2 km to cały czasPokaż całość

107 845,95 - 10 - 2,62 = 107 833,33

Skoro dzień wyścigowy, to ja też postanowiłem ścigać się z samym sobą. Rekord na 10 km poprawiony z 52.41 na 51.24. Liczyłem na lepszy wynik, ale trudno ¯\(ツ)/¯
Od 7 km chciałem już tym pierdo... kryzys jak cholera, ale na oparach dociągnałem do końca. Garmin teraz zaleca 66 godzin regeneracji xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

#polmaraton #warszawa #bieganie mamy to(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Pozdro miraski, już sobie możecie jeździć tymi samochodami ( ͡º ͜ʖ͡º)

107 869,41 - 13,46 = 107 855,95

Spokojny bieg według treningu od Pana garmina

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Po 3 żelach, 4 tabletkach z sodem, 1l wody, w wietrze, deszczu, gradzie i słońcu - mamy to. 29km #bieganie #biegajzwykopem ostatnie 2km czułem się jakbym był na haju. Podobno mózg czując zbliżającą się śmierć, zasypuje organizm endorfinami. Ciekawe, czy to to? :D

107 915,41 - 16,00 - 11,00 - 8,00 - 11,00 = 107 869,41

24 marca
16km 5:16/km

23 marcaPokaż całość

107 926,21 - 10,80 = 107 915,41

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 966,25 - 40,04 = 107 926,21

Niedzielne wybieganko

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

108 018,35 - 10,1 - 13,9 - 16 - 12,1 = 107 966,25

Kolejny tydzień, niestety skrócony bo wreszcie musiałem przejść zabieg u dentysty, przez co dopiero w czwartek mogłem pobiegać :D Niestety znowu z antybiotykiem, oby tym razem nie sponiewierał jak ten ostatnio xD

Tylko jeden akcent:
- 3 x 2km + 10 x 200m / 100mPokaż całość

#warszawa #polmaraton #bieganie #heheszki miraski życzcie powodzonka w blokowaniu miasta dziś, im szybciej skończę tym mniej będziecie stać w korkach ( ͡º ͜ʖ͡º)

#bieganie #asics #buty

Potrzebuję porady :) zaczynam przygodę z bieganiem i staram się biegać 2-3 razy w tygodniu po 10km, ważę 90kg i mam stopę neutralną.
Zastanawiam się nad modelami:
- Nimbus 26 (ok. 700zł)
- Nimbus 25 (ok. 580zł)Pokaż całość

Powodzenia tam dzisiaj piątkowicze i połówkowicze ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#warszawa #bieganie