#bieganie #cosplay #forestgump #heheszki #humorobrazkowy

91 374,16 - 8,18 = 91365,98

#sztafeta #bieganie

#bieganie #biegajzwykopem

91 399,17 - 25,01 = 91 374,16

Spokojne wybieganie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Chciałbym kupić sobie bieżnie do garażu - na takie warunki zbliżone z dworem. Są takie modele bieżni które dają radę w takie warunki ? Ktoś mógłby polecić jakiś model ? #sport #bieganie

91 410,18 - 11,01 = 91 399,17

chillek

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jaką polecacie najtańszą opaskę do biegania? Chciałbym na niej kontrolować tempo i czas, oraz móc eksportować treningi do stravy.

#bieganie

91 611,66 - 5,28 = 91 606,38

Dzisiaj były testy wydolnościowe z pomiarem stężenia mleczanu. Ogólne badanie składu ciała rozpoczęło wizytę (waga, kompozycja ciała, etc.) Potem rozgrzewka na bieżni z prędkością 8 km/h wg bieżni, potem nakłuwanko palca (raz nakłuwał Pan, potem nabierał z rany małą pipetką). Test wyglądał tak, że co 2 minuty prędkość była zwiększana od 8 km/h o 1 km/h, Pan pobierał krew przed zmianą prędkości. Biegłem z maskąPokaż całość

91 633,72 - 12,06 - 10,00 = 91 611,66

Niedzielny Barbarian Race w serii Metody na Przeszkody. Drugi Barbarian I drugi raz ciężkie warunki pogodowe i mokre przeszkody. Poszło lepiej niż w Ustroniu ale wciąż sporo nauki przede mną. Bezcenne doświadczenie zdobyte :)

Dzisiejsza "baza" ale serce nie współpracowało za bardzo i wyszło nieco szybciej bo i 4 strefa w Garminie zahaczona. Bywa i tak ;)

#Pokaż całość

91 641,55 - 7,83 = 91 633,72

Serie 3x( 8min 5:18-5:30 + 4min marszu)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dzisiejsza bieżnia + trening nóg na siłowni oznacza zakończenie przygotowań projektu " < 44 minut dla 10 km" .

9 minut prędkością docelową dla rekordu czyli ~ 13.7 km/h, pozostałem 6 minut wzrastająca prędkość od 14 do 17 km/h.

Pół roku szlifowania szybkości do jednego celu w czerwcu. Były to najcięższe przygotowania.

711,66Pokaż całość

#bieganie Jednego dnia przy bieganiu miałem HR 165 a następnego już tylko 155, stabilnie przez prawie cały czas, o co chodzi xd

małe odległości ale dla mnie ogromny postęp, 4 km bez przerw (｡◕‿‿◕｡)

91 651,98 - 10,43 = 91 641,55

Wszystko co dobre kiedyś się kończy. Dobrze, że wyjazd nie jest o jakiejś wściekle wczesnej porze, dzięki czemu mogłem sobie strzelić pożegnalną dychę po okolicy.

Będzie mi brakowało tego Zakrzówka.

MiłegoPokaż całość

91 661,99 - 10,01 = 91 651,98

Dzisiaj luźne 10k. I w końcu wbiłem nowy poziom garminowski ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

91 670,68 - 8,69 = 91 661,99

A więc powrót do „normalnych” treningów po tragediach życiowych które się przez ostatnie dwa tygodnie się u mnie wydarzyły. Chyba rozwiązałem problem który mnie stresował ostatnie 5 lat. Oby teraz ten Progress wyglądał lepiej. Dzisiaj bieg z ludźmi z ekipy GPumpkin bo ciężko na bani. Będzie lepiej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #comebackezreal

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

91 693,26 - 8,01 - 3,21 - 1,36 = 91 680,68

Zającowanie w półmaratonie za niecałe 2 tygodnie więc dzisiaj zrobiłem delikatną kalibrację zająca:

Na 8km założyłem średnie tempo 5:35min/km + podbiegi 10x150/150m + 1km schłodzenie

OkrążeniaPokaż całość

91 701,89 - 5,01 - 3,62 = 91 693,26

No i mamy to, mordeczki. Byłem dzisiaj na badaniach wydolnościowych na bieżni, badania z wyznaczeniem progu mleczanowego. Był to jednocześnie mój pierwszy bieg na bieżni i... zanudziłem się okropnie xD No nie mogę z biegania na tym narzędziu tortur stworzonym przez szatana, błędnik mi zaczął wariować. Patrzenie w ścianę szybko mi się znudziło i żeby się ratować to oglądałem stoper na liczniku w bieżni,Pokaż całość

Ostatnie szlify część przedostatnia :)

Dziś zabawy stadionowe - 5 razy po 3 okrążenia (buty normalne, karbony oszczędzam na piątek)

Jutro rano siłownia (bieżnia + trening nóg ) i mogę powiedzieć że przygotowany na 10 km.

BiciePokaż całość

91 717,04 - 15,15 = 91 701,89

Wczorajsze 4x200/200 2x1600/1' 4x200/200 i człapanie po odznakę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem