91 994,57- 21,37 = 91 973,20

Wczoraj musiałem króciutko pobiegać - zaspałem wykończony po powrocie z Rammsteina, a do tego trzeba było wcześnie zacząć dzień przez wzgląd na wycieczkę. Cud, że choć te 3 km zaliczyłem ¯\(ツ)/¯

Ale dzisiaj niedziela, rodzina wykończona łażeniem po Atenach - więc jak wstałem koło 5, to postanowiłem sobie potruchtać po okolicy. Chwilę mi zeszło na planowaniu trasy, ale w końcu zdecydowałem że polecę coś mniej ambitnego.Pokaż całość

#bieganie
Są jakieś poradniki albo książki o bieganiu? Tak od zera dla laika.
Powiem szczerze, że w bieganiu jestem zielony, zawsze wolałem siłownie. Coś tam pobiegałem w życiu,ale nigdy regularnie. Potrenowałem ostatnio kilka razy a dziś pierwszy raz przebiegłem 10km w 57min. I mam chęć na więcej.
Jakby wyglądał trening przygotowujący do maratonu i ile mniej więcej on zajmuje ludziom? Czy muszę kupić zegarek mierzący tętno itp.? I czy muszęPokaż całość

Idzie powoli rekord odległości rocznej. Po 5 miesiącach mam 164 km więcej niż rok temu gdzie zrobiłem rekord odległości rocznej (1621 km)
#bieganie

92 001,01 - 6,44 = 91 994,57

Rozgrzewka + 2 mile tempo 5:42 + schłodzenie. Szósty trening w tym tygodniu, 4 biegi, 2 razy na silowni. Nogi ciężkie po wczorajszych wykrokach. Jutro regeneracja, a od poniedziałku lecimy od nowa.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

92 049,55 - 11,01 - 6,01 - 11,01 - 11,12 - 6,01 - 3,38 = 92 001,01

Powolne turlanie sie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

92 067,96 - 18,41 = 92 049,55

Patrolowanie Ogrodu Saskiego i Parku Ludowego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

92 092,96 - 25,00 = 92 067,96

Long run, w sumie trochę oszukany, bo po niecałych 19 km jelita wymusiły pit stop, więc skoro zatrzymałem się na parę minut, to long run się nie liczy :/ Szkoda, bo nawet deszcz aż tak nie przeszkadzał. W maju wyszło łącznie 324 km.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

92 107,96 - 15,00 = 92 092,96

Dzisiejsze kręcenie kółek w Ogrodzie Saskim. 11 km BS; 10 przebieżek 100m i 2 km luzu. Profil trasy konkretny, co chwilę podbiegi - łącznie zrobiłam prawie 200m wzniosu xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

92 118,02 - 10,06 = 92 107,96

Kompleksowo, parkrun i jakieś tam klap klap klap.

Kto do Wrocławia na połówkę ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Jak dostanę 10 plusów idę sobie trochę pobiegać, a wyjątkowo mi się dziś nie chce
#zebroplusy #bieganie

92 153,11 - 25,09 = 92 128,02

Long Run w Boże Ciało. Trochę za duszno było, ale nie mogę narzekać. Audiobook ze Steinbeckiem na słuchawkach uprzyjemnił :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

92 495,45 - 13,01 - 15,01 - 12,04 - 20,21 - 6,14 - 20,09 - 10,05 - 11,47 - 6,08 - 12,01 - 21,01 - 10,05 - 15,69 - 23,68 - 10,31 - 20,09 - 10,03 - 6,01 - 11,11 - 10,35 - 10,07 - 10,01 - 10,99 - 10,06 - 10,01 - 10,00 - 6,52 - 4,65 - 5,59 = 92 153,11

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

#bieganie
przymierzam się do zakupu opaski sportowej/smartwatcha. Zależy mi głównie na tym, żeby na bieganie brać tylko tą opaskę i słuchawki i słuchać muzyki bez potrzeby brania ze sobą telefonu. Czy ja dobrze rozumiem, że muszę w takim razie mieć smartwatcha a nie opaskę?

Tak się czaję na #maraton i patrzę na czasy, jakie wykręcają ludzie i mam taką rozkminę, że chyba już bardziej podziwiam tych co męczą się przez ponad 4h niż ludzi którzy schodzą poniżej 3h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jaką mocną psychikę trzeba mieć żeby tak wlec się przez 4,5h zamiast rach ciach w 2:50 ( ͡º ͜ʖ͡º)

A teraz pytanie doPokaż całość

92 505,48 - 10,03 = 92495, 45

#bieganie #sztafeta

92 514,93 - 6,02 - 3,43 = 92 505,48

Skromne zamknięcie maja i otwarcie czerwca - ale wypad na #rammstein był na tyle wykańczający, że zeszły dwie noce żeby to odespać xD

Maj koniec końców zamknięty w 418 km.

NoPokaż całość

Dzień 3 ostatnich szlifów.

Pomimo iż spałem ponad 8h - wstałem mega zmeczony( wczoraj jeszcze popołudniu rowerek wpadł)

Jak dałem pierwsze kroki wiedziałem że będzie słabo, więc znowu zmiana trasy. 12 km spokojnego regeneracyjnego biegu ( oczywiście trasa z podbiegami).

ZostałyPokaż całość

92 524,93 - 10,00 = 92 514,93

Piątkowa poranna baza :) w powietrzu wisiał deszcz ale mnie oszczędził. Maj zakończony na 189 km - chyba dość się obijam na tagu, a później stękanie że nie ma postępów. (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

92 535,26 - 10,33 = 92 524,93

Baza bazunia. Muszę ogarnąć lepsze trasy do biegania, jak nie światła, to jakieś krzywe chodniki( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Wzorcowa baza, choć zakończona na końcu bólem w lewej łydce #bieganie #biegajzwykopem