108 082,67 - 11,00 = 108 071,67

Easy „long” run
Bardzo dobre samopoczucie.

#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Dzisiejsze #bieganie zaliczone. Jutro pierwszy raz będę atakował 29km, nie wiem co z tego wyjdzie, trzymajcie kciuki Mirki #biegajzwykopem

108 141,15 - 14,05 = 108 127,10

Długi sobotni bieg z planu. Tydzień temu było 5:19/km dziś 4:57/km więc można powiedzieć że jakiś postęp jest. Zapomniałem podładować zegarka i przed 10 km padł. Dobrze że używam jednocześnie drugiej aplikacji na komórce.

Początek

#Pokaż całość

Mirki potrzebuję jeszcze dziś załatwić żele energetyczne do #bieganie #rower , ktoś wie która #biedronka w centrum Poznania ma te swoje żele Go Active na stanie?

108 152,27 - 11,12 = 108 141,15

Słaby bieg, na koniec wylosowała się ściana deszczu i burza :(

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

108 175,18 - 0,42 - 21,37 - 1,12 = 108 152,27

Moja baba jest niemożliwa, mówi do mnie, biegniemy dziś półmaraton? Bo Cracovia Maraton blisko. ;) Zakłada mi plecak na plecy i mówi supportuj. Ja na to aha @enteropeptydaza no to biegniemy. Poczym poszła do kuchni wzięła w rękę bidon nalewa wody i żele siii bo ma. hehehe życiówke zrobiła, szybka jest

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

108 189,81 - 6,51 - 8,12 = 108 175,18

Luźne bieganie w tym tygodniu, bo jutro półmaraton Marzanny

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

108 212,73 - 1,10 - 0,45 - 21,37 = 108 189,81

Dzisiejszy treningowy mocny sprawdzian pt mocny półmaraton (papaton).
Jeszcze nie „ścigałam” się na tym dystansie a w sumie fajnie by było wybadać na co może być mnie stać, tym bardziej że za trzy tygodnie czeka mnie start w maratonie to i dobry test mojej formy by był. Wstępnie plan był na sub 1:50.
Wyszło 1:46:40 ( ͡~ ͜ʖ ͡°) do 20 kmPokaż całość

108 220,63 - 7,90 = 108 212,73

5'Tr + 35' 5:07-5:45 + 5'Tr

#bieganie #sztafeta

108 231,23 - 4,64 - 5,96 = 108 220,63

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

108 248,73 - 10 - 7,50 = 108 231,23

Wczoraj zrobiłem zapomniane i delikatne podbiegi. 11x130 metrów, w średnim tempie 4:30.

Z tego co słyszałem (ʘ‿ʘ) jutro startuje trójka wykopków, a może ktoś jeszcze. Życzę pow... NIECH WYGRAPokaż całość

108 254,80 - 6,07 = 108 248,73

Stride repeats - nie do końca chyba rozumiem o co w tym chodzi więc wyszły interwały ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Po ostatnich zawodach weekendowych - lekko padło gardło.
W tym tygodniu tylko jeden szybki 10 minutowy bieg na bieżni i prócz siłowni nic nie robiłem więcej (zero biegania) aby się nie przeziębić.

Co wytrenowane to wytrenowane. Planowałem aby waga pokazał mi min 82.9 kg, dziś rano pokazała 83.0 -- więc plan prawie wykonany (1kg różnicy co do wagi startowej w maratonie).

Od 1 stycznia:Pokaż całość

#bieganie #bieganiepromo #decathlon

Od wczoraj w decathlonie jest -15% na wybrane rzeczy z kodem STYLOWE

Na promocje lapia sie jedne z najlepszych spodenek z wbydowanymi kieszeniami, jakie mialem na tylku*.

SpodenkiPokaż całość

108 264,98 - 10,18 = 108 254,80

Ostatnia baza przed niedzielnym startem. Wygląda na to, że wszystkie systemy sprawne, noga podaje więc tylko jakaś katastrofalna pogoda może ewentualnie pokrzyżować plany ( ͡º ͜ʖ͡º)

Na złomPokaż całość

mirki z #krakow i #garmin gdzie znajdę zegarki garmina do oglądnięcia na żywo? W #mediamarkt w galerii krakowskiej jest tak beznadziejna wystawa że dramat, same repliki wytarte jakby ktoś nimi szorował po asfalcie.

Szukam zegarka sportowego / #smartwatch z fajnymi opcjami, padło na garmina bo to podobno dobry sprzęt, albo #applewatch bo mi pasuje do reszty sprzętu, ale 18h baterii za +2kPokaż całość

108 294,37 - 9,03 = 108 285,34

Wczorajsze interwały, są obszary do poprawy ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Endorfinki na weekend (｡◕‿‿◕｡) #bieganie

108 299,43 - 5,06 = 108 294,37

Po wczorajszym treningu myślę, że zasłużona regeneracja ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki