85 987,19 - 8,54 - 6,97 - 10,95 - 7,53 = 85 953,20
Hej. Wrzucam swoje kilometry :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Hej. Wrzucam swoje kilometry :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Ktoś biega przy górnej ostrodze piętowej?
U mnie już przerwa trwa od dwóch miesięcy. Jak kiedyś zlapaly mnie dolne to coś tam nawet truchtalem i dość szybko przeszło.
Jestem po serii zabiegów fali uderzeniowej, ale bez efektu. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie
U mnie już przerwa trwa od dwóch miesięcy. Jak kiedyś zlapaly mnie dolne to coś tam nawet truchtalem i dość szybko przeszło.
Jestem po serii zabiegów fali uderzeniowej, ale bez efektu. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie
Na skutek błędu ludzkiego uszyli koszulki w Azji a nie w Polsce XD
#oszukujo #oswoadczeniezdupy #maratonwarszawski #bieganie #afera
#oszukujo #oswoadczeniezdupy #maratonwarszawski #bieganie #afera
źródło: temp_file2675096868706150965
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nie ma co drążyć tematu. Przyznali się do błędu, obiecali naprawienie szkody.
Należy docenić i pokazywać jako pozytywny przykład wizerunkowy.
@szejas: że też VW tego nie zrobił jak ich złapali na fałszowaniu danych o emisji spalin, wszystko by rozeszło się po kościach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
86 007,72 - 10,00 = 85 997,72
Poranna baza + 7 rytmów. Piękna pogoda, aż chce się biegać :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Poranna baza + 7 rytmów. Piękna pogoda, aż chce się biegać :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-07-05-15-34-13-54
Pobierz
86 017,72 - 10,00 = 86 007,72
10km - 45:08 - 4;31/km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
10km - 45:08 - 4;31/km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000006866
Pobierz@nalej_mi_zupy: opisali, że używa barometru, i musi być odpowiednio stromo, jak nie działa to radzą umyć zegarek.
This feature uses the built in barometric altimeter sensor to detect a change in air pressure which occurs when you climb or descend a flight of stairs or a hill. Credit is given for a consecutive increase of 10 feet (3 meters) in elevation with a grade of 10% or higher while walking.
@wkto: Chodziłem na skiturach, więc zrzucam to też na karb tego, że ruch nogą na narcie jest bardziej płynny niż podniesienie nogi na stopień. No nic - spróbuję kiedyś zrobić eksperyment i się przebiec na jakąś górkę. Zobaczymy ile policzy.
Mirki z tagów #silownia #bieganie #rower #fizjoterapia #rehabilitacja
Od tygodnia bolą mnie oba kolana xD Nie miałem żadnej kontuzji, nie zwiększyłem też jakoś znacząco obciążenia w bieganiu. Ból występuje z przodu kolana, ale to nie jest ból kłujący/punktowy tylko bardziej całość kolana. Dodatkowo czasem pobolewają mnie mięśnie z tyłu kolana. Najbardziej boli gdy ruszam się po dłuższym siedzeniu, gdy już "się rozbiegam"
Od tygodnia bolą mnie oba kolana xD Nie miałem żadnej kontuzji, nie zwiększyłem też jakoś znacząco obciążenia w bieganiu. Ból występuje z przodu kolana, ale to nie jest ból kłujący/punktowy tylko bardziej całość kolana. Dodatkowo czasem pobolewają mnie mięśnie z tyłu kolana. Najbardziej boli gdy ruszam się po dłuższym siedzeniu, gdy już "się rozbiegam"
@fakePMcoach: Bóle przeciążeniowe i tyle
@fakePMcoach: Tak, będzie ok ;)
Dzisiaj wpadł trening beztlenowy:) #bieganie #biegajzwykopem
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
na wschód słońca i popływać w jeziorku
#bieganie
#bieganie
źródło: IMG_20240705_100347
PobierzFirma 4F oszukała fundację Maraton Warszawski [OŚWIADCZENIE FUNDACJI]
![Firma 4F oszukała fundację Maraton Warszawski [OŚWIADCZENIE FUNDACJI]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/8a9d989ee4044e87c7b97182d5796567967b9120bff7748c33a89b2066cad09a,w220h142.png)
Firma 4F dostarczyła koszulki od azjatyckiego masowego producenta, deklarując że to ich towar, całkowicie szyty w Polsce. Mit potężnej polskiej marki pęka?
z- 190
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@runnerrunner obrzydliwe.
Daje plusa. Niech inni też to zobaczą przy śniadaniu.
Daje plusa. Niech inni też to zobaczą przy śniadaniu.
@runnerrunner Wygląda na to, że ta osoba uważa lekarza za kogoś, do kogo idzie się tylko wtedy, gdy organy są widoczne na zewnątrz ciała.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pejsbuk wyświetlił mi reklamę butów do biegania 4f. To chyba pierwsze ich buty, które wizualnie przypadły mi do gustu.
Patrzę na ich speckę i nie wiem czy za te pieniądze (249 na promce -50%) ich nie sprawdzić.
Z najciekawszych rzeczy to mają piankę SuperCritical (mam nadzieję, że to rzeczywiście tego typu pianka, a nie jakaś ich wlasna nazwa marketingowa). Jest też płytka nylonowa.
Szkoda,
Patrzę na ich speckę i nie wiem czy za te pieniądze (249 na promce -50%) ich nie sprawdzić.
Z najciekawszych rzeczy to mają piankę SuperCritical (mam nadzieję, że to rzeczywiście tego typu pianka, a nie jakaś ich wlasna nazwa marketingowa). Jest też płytka nylonowa.
Szkoda,
źródło: temp_file708382117637373322
Pobierz@cibronka: płytka chyba tylko pod śródstopiem? Superkrytyczna pianka to pewnie i tak eva. Na pepperku pisali że 4f słaba jakość buta w sensie że się rozlatują szybko i ta promka na 250 (z 450) miała mróz i tak
@janusz-lece: Na pewno nie u nas :D jest afera z Maratonem Warszawskim bo mieli koszulki sprzedawać produkowane w PL a wyszło, że walili z azji :D
@RTX4090: 90% w tempie na 12-16km czy 10km? XD
@BrakWolnegoLoginu: dystans 12-16 km w 80%-90% aktualnego tempa jakie jest na 10 km - 47.48 tj 4:46 min/km. Więc trening z tempem 5:05 do 5:10.
Przebieżka zapoznawcza z trasą, Zegamy pożerają piasek, obuwie dobrane na trasę odpowiednio, jutro start
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240705-190326_Connect
Pobierzźródło: 20240705_182957
Pobierz