88 345,41 - 3,01 - 10,00 - 1,00 = 88 331,40

Wyszedłem elegancko kilka minut po 16:00, eleganckie słoneczko i 27 stopni ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Wpadło 3km rozgrzewki + 10km 4:55 - 5:05Pokaż całość

88 350,41 - 5,00 = 88 345,41

Regeneracyjny po wczorajszym ITMBWieczorem, samopoczucie oceniam bardzo pozytywnie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Nie znoszę biegać a już tym bardziej dystansowo jednakże dałem sobie cel do realizacji na dwa kolejne miesiące. Aktualnie biegam dystans 3km w 19 minut i chciałbym zejść z czasem do 15 minut. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać żeby jak najskuteczniej dokonać progresu? Czy to w ogóle wykonalne żeby zejść te 4 minuty przez dwa miesiące?
#bieganie #mirkokoksy #sport

Hej, dwa pytania:
1. jak ustawić poprawnie sen w #garmin ?
Liczy mi czas, który nie spędziłem nawet w łóżku. Coś trzeba włączyć?
Mam Forerunner 245 Music, to co mam ustawione to na zdjęciu. I liczy mi codzinnie sen od 00 do 10 i pokazuje, że spałem 10h. A ja jednego dnia chodzę o 2 spać, drugiego o północy. Czy może muszę ustawiać te godziny codziennie przed pójściem spać ( co jest absurdem)?

2.Pokaż całość

#bieganie #bieganiepromo #salomon #limango

DAMSKIE BUTY SALOMON lub dla panow ze stopa <44 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Salomon ultra glide 2 - ~200zl - bardzo fajne terenowki z ultra zacieciem
Salomon areo glide ~250zl - ciekawe asfaltowki
Salomon glide max tr - jedne z najlepiej amortyzowanych terenowek na rynku (38mm podeszwy energy foam)Pokaż całość

Szukam zegarka sportowego w okolicach 500-800 zł, co możecie polecić? Głównie do biegania i chodzenia po górach.

#smartwatch #garmin #bieganie #gory

88 382,45 - 2,03 - 2,92 - 18,19 - 1,41 - 2,41 - 5,08 = 88 350,41

Aktualizacja z ostatniego tygodnia. Trochę mniejszych, trochę większych :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #biegajzwykopem

Na Zalando Lounge w kampanii Sneakersy na Siłownię można wyrwać Hoki Speedgoat 5 za 330 pln, jest jeszcze trochę normalnych rozmów, zwłaszcza w wariancie żółtym. Nigdy nie widziałem lepszej ceny.

#hoka #bieganie #biegigorskie

88 388,45 - 6,00 = 88 382,45

luźny bieg tak by nabić trochę kroków tego typu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #bieganiepromo #hoka

Na zalando-lounge znowu w dobrej cenie i dostepnosci obuwie hoka.
Speedgoaty 5 w cenie ponizej 300zl (z kuponem dla nowych -50zl infor w spoilerze) to raczej mega okazja.
Sa jeszcze mafate speed 4, cliftony 8, sporo ciekawych saucony w dobrych cenach, altry tez z duzymi obnizkami.
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2SKW/1Pokaż całość

88 405,18 - 13,01 - 1,50 - 2,22 = 88 388,45

Dzisiaj tuptanko, 13km. Trochę duszno było, ale o to chodziło. Wybrałem się w inne rejony miasta, myślałem, że więcej wyjdzie, ok. 16-17km, a tu w jedną stronę ledwo 5km było i musiałem wracając dobić na starej trasie, którą rzygam już.
Wczoraj miało być 7km II strefa i potem 7km 4'10"-4'15", ale po kilkuset metrach stwierdziłem, że mi się jednak nie chce iPokaż całość

88 410,24 - 5,06 = 88 405,18

Nocny trening kadencji. Zazwyczaj zapominam o tym i biegam ciezkim krokiem 160-165/min. Teraz było blizej 170

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

88 422,33 - 12,09 = 88 410,24

Ostatnie szlify przed Lavaredo, już na mniejszej objętości.
Na robienie formy już za późno, pozostało tylko panikowanie i odliczanie dni.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorunPokaż całość

Pozdrawiam biegnącą brać! Chciałem się podzielić swoimi doświadczeniami z bieganiem. Biegam już od ponad roku, kilka biegów na 5-10km. Moim celem w tym roku jest półmaraton, a nawet dwa na jesień (Praski i Valencia). Trenuje z Garminem i trenerem Jeffem. Czy podzielilibyście się radami a propos przygotowań lub samego półmaratonu? Dzięki #bieganie

88 432,33 - 10,00 = 88 422,33

ITMBWieczorem na 10 km. Bardzo dobrze rozdysponowane siły i znowu czas w okolicach życiówki (chyba o sekundę wolniej niż zmierzone PB). Z tym, że był zapas jeszcze, no ale też nie ma co się wyprowadzić z sił bez sensu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

88 438,33 - 6,00 = 88 432,33

Poranna bazunia + 5 rytmów 20"/40".

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

88 459,71 - 12,01 - 3,51 - 5,86 = 88 438,33

Chłop sobie prezent zrobił i nowe buty sprawdzał w terenie, śmiechu warte. :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jest git? Mój rekord jak na razie

Przy 6km miałem trochę kryzys jak mi słuchawki zaczęły wypadać z uszu xD

#bieganie sponsorowane przez playliste Z Dragon Balla polecam

88 468,75 - 9,04 = 88 459,71

4k+10x20'/60'+2k

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki