[GuPerko1]

Ranny spacer jak śmietana

Dzień 1

Z odchudzaniem, cel na dzis wolny spacer wokół pola 7km

Tag do obserwowania: #grubywstal

Jestem podekscytowany miło będzie zobaczyć za miesiąc od czego zaczynałem

#mirkokoksy #mikrokoksy #bieganie #biegajzwykopem #spacer #spacerujzwykopem #zmiananalepsze #zdrowie #przegryw #sport #bekazgrubasow

[OdwiecznaZielonka]

@GuPerko1: powodzenia mirku w odchudzaniu

[GuPerko1]

@OdwiecznaZielonka: dziękuję

[acidd]

@GuPerko1: powodzenia! z ilu kg startujesz?

[GuPerko1]

@acidd: obecnie 84kg mam 178wzrostu mam nadwagę, obecnie ta waga bardzo mi zniszczyła stawy bo pracowałem dużo na budowie w wieku młodszym z wagą 89kg dopiero niedawno z 4 miesiące temu zacząłem się brać za to z 5kg schudłem bez spaceru. Mam nadzieję że kolana mi w dłuższej perspektywie czasu sie zregenerują. Bardzo dziękuję za pytanie. Pozdrawiam Cię :)

[Rybski71]

@GuPerko1: Polecam kolagen do picia artivit, jak zaczynam czuć kolana to go kupuje na 3 miesiące i jest potem długo spokój, narazie dwa razy stosowałem kurację i już po miesiącu czułem dużą różnicę.

[GuPerko1]

@Rybski71: dziekuję za informację mam nadzieję że nie będę musiał niczego dobierać, bo mam stosunkowo mało lat tylko 18 :)

[RomanPL]

@GuPerko1: powodzenia i trzymam kciuki Miras

[Arquiz]

@GuPerko1: powodzenia!

[Tapirro]

@GuPerko1 84 kilo przy 178 cm wzrostu to raczej dieta a nie waga zniszczyła ci kolana. Miałem 107 kilo przy 184cm i grałem x lat w lidze w rugby, myśleliśmy dużo większych ode mnie i nikt na kolana nie narzekał. Schudnięcie na pewno pomoże, ale na krótką metę. Wzmocnij kolana rowerem i ćwiczeniami, ale przede wszystkim zadbaj i zbilansowaną dietę.

[KwasneJablko]

cel na dzis wolny spacer wokół pola 7km

@GuPerko1: ale nie wolny tylko czeba chodzic tak z tetnem 120-130. wtedy ladnie spala sie. zegarek smart przydatny jest.

[Tino]

@GuPerko1: dawaj grubas!

[GuPerko1]

@RomanPL: dziękuję :)

[GuPerko1]

@Tapirro: dużo robiłem na budowie, jako młody moim zadaniem było wnoszenie płytek 30kg na piętra po kilku latach trochę żaluje.

[GuPerko1]

@Tino: dziękuję :)

[GuPerko1]

@KwasneJablko: ogarnę zegarek, dzięki za radę

[GuPerko1]

@Arquiz: dzięki

[Tapirro]

@GuPerko1 to zmienia postać rzeczy