Wszystko
Najnowsze
Archiwum
68 118,27 - 12,01 = 68 106,26
No więc zgodnie z planem baza, a przy okazji również test nowych butów. Buty stabilizujące są niestety dość niszowym tematem, kojarzącym się z klockowatymi, ciężkimi i wolnymi butami.
Misja: kupić buty na easy i long runy, przesunąć Novablasty na szybsze jednostki, na wyścigi pozostają Metaspeedy/Adiosy w zależności od dystansu.
Generalnie
No więc zgodnie z planem baza, a przy okazji również test nowych butów. Buty stabilizujące są niestety dość niszowym tematem, kojarzącym się z klockowatymi, ciężkimi i wolnymi butami.
Misja: kupić buty na easy i long runy, przesunąć Novablasty na szybsze jednostki, na wyścigi pozostają Metaspeedy/Adiosy w zależności od dystansu.
Generalnie
źródło: 20241001_180041
Pobierzniebieskie cliftony 9
źródło: when-youre-at-the-end-of-the-game-and-realised-you-have-v0-f65xwicik5rc1
Pobierz@Piter_Privisi: Co do Twoich pronujących stóp to polecam wkładki zwłaszcza do startówek z karbonem, które przez swoją budowę dodatkowo zapadają się do środka. Takie wkładki zrobisz u większości fizjoterapeutów (w Krakowie polecam Kaczmarka na AWF). Defaultowa wkładka jest wyrywana i w jej miejsce wklejana jest wkładka zrobiona specjalnie pod Twoje dolegliwości :D
Drugi dzień po maratonie - czas wracać na tory...
Mięśniowo bez tragedii - najgorzej było w niedzielę wieczorem.
Wczoraj lekka siłownia (bieżnia 20 minut + bardzo lekki trening nóg na rozruszanie).
Dziś
Mięśniowo bez tragedii - najgorzej było w niedzielę wieczorem.
Wczoraj lekka siłownia (bieżnia 20 minut + bardzo lekki trening nóg na rozruszanie).
Dziś
źródło: Zrzut ekranu 2024-10-01 171631
Pobierz
@RTX4090: Ja dzisiaj pyknąłem po maratonie 17 km, bez żadnych problemów.
68 175,54 - 42,20 = 68 133,34
No to ja dołożę swoją aktywność z warszawskiego maratonu. Czemu idealne 42,2km a nie 42,6km jak większość? Bo sobie wówczas zegarek zatrzymałem ( ͡º ͜ʖ͡º) na mecie miałem 3:49:51 netto.
Wspaniała organizacja, wszystko na tip top, może poza trasą, która była 400m dłuższa (pacekeeperzy to nawet mówili). Pogoda top, idealna na taki bieg. Wspaniali ludzie wokół trasy, kibice z transparentami, klaszczący, oddający energię.
No to ja dołożę swoją aktywność z warszawskiego maratonu. Czemu idealne 42,2km a nie 42,6km jak większość? Bo sobie wówczas zegarek zatrzymałem ( ͡º ͜ʖ͡º) na mecie miałem 3:49:51 netto.
Wspaniała organizacja, wszystko na tip top, może poza trasą, która była 400m dłuższa (pacekeeperzy to nawet mówili). Pogoda top, idealna na taki bieg. Wspaniali ludzie wokół trasy, kibice z transparentami, klaszczący, oddający energię.
źródło: Zrzut ekranu 2024-10-01 093914
Pobierz
@LebronAntetokounmpo: jest 2024, jednak bieganie w Tokio nie jest tak egzotyczne i unikatowe, jak wierzenie że nawiększy maraton w Polsce miał o 400m za długą trasę xDD
@LebronAntetokounmpo: a jak Ci wisi to czemu zegarek zatrzymałeś na 42,2 xD? I jeszce wspominasz o tym jak to trasa była za długa xD
68 252,78 - 8,29 - 11,02 - 7,67 - 5,02 - 8,14 - 16,42 - 8,52 - 12,16 = 68 175,54
I tak sobie dzień po dniu upłynął wrzesień. Miesiąc dość spokojny, wyrobiłem ledwie ustawowe minimum (301 km), a z drugiej strony nie mam powodów do narzekania - co prawda opuszczone dwa dni, ale za to sobie pobiegałem w Chorwacji ☺️ Pogodowo było wręcz rewelacyjnie - praktycznie same piękne dni (choć deszczu się
I tak sobie dzień po dniu upłynął wrzesień. Miesiąc dość spokojny, wyrobiłem ledwie ustawowe minimum (301 km), a z drugiej strony nie mam powodów do narzekania - co prawda opuszczone dwa dni, ale za to sobie pobiegałem w Chorwacji ☺️ Pogodowo było wręcz rewelacyjnie - praktycznie same piękne dni (choć deszczu się
źródło: IMG_4D1EDA1EF574-1
Pobierz
konto usunięte via Wykop
konto usunięte via Wykop
@Ark00:
źródło: Ebdqyv_XsAE_OQd
Pobierz
Korzysta ktoś ze skarpet kompresyjnych i może coś powiedzieć więcej czy warto takie zakupić?
#bieganie
#bieganie
@Hektar4: ale pytasz o skarpety, czy o opaski na lydki/uda?
Ogolnie to czesc ludzi twierdzi, ze kompresja nic nie daje w trakcie wysilku i tylko pomaga przy regenie. Inni beda szli w zaparte, ze jakby nie ona to wyniki mieliby gorsze. A pozostali po prostu p------a jakies chinskie rajtuzy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
A tak serio, to chyba jedyna opcja to jest sie
Ogolnie to czesc ludzi twierdzi, ze kompresja nic nie daje w trakcie wysilku i tylko pomaga przy regenie. Inni beda szli w zaparte, ze jakby nie ona to wyniki mieliby gorsze. A pozostali po prostu p------a jakies chinskie rajtuzy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
A tak serio, to chyba jedyna opcja to jest sie
@Hektar4: mam z Decathlonu pełne skarpety kompresyje, pod kolano, za 5 czy tam 7 dyszek i fajne jest uczucie podtrzymania łydki, ale czy to daje wymierne korzyści podczas biegania- to nie wiem. Mam też opaski na całe piszczele, Compressport i podobnie, czy to coś daje- nie wiem :D. Nie dziękuj (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ale na ten przykład po bieganiu 14km w niedzielę (biegałem w
Ale na ten przykład po bieganiu 14km w niedzielę (biegałem w
Dajcie przykład proszę butów dla chłopa 100 kilo, żeby nie zapadały się po czasie i żeby dobrze się chodziło na #spierdotrip . Myślę że ludziska z tagu #bieganie i #rower pomożo
@wash-and-go: hoka bondi 8 https://eobuwie.com.pl/p/buty-hoka-bondi-8-1123202-csvo?token=mwHwmgoLCNbz7rcGEOaWwmoQARokNjZmY2M3YWItMDAwMC0yNDI5LThhMTMtZjQwMzA0NWU5NmQ0KiRmMWIzNjExZS1lNDhiLTQ0MjAtYmNhMC0zN2ZlY2VhMWE2N2EyKKOAlyLFy_MXtreMLY6-nRWo5aotwvCeFdSynRWb1rctkPeyMJjWty06DmRlZmF1bHRfc2VhcmNoSAF6Andh
@wash-and-go: jak dla chłopa na spierdotrip to nie wiem gdzie będziesz łaził, jak tylko spierdo po mieście a robisz dużo kilometrów to możesz jakieś brooksy wziąć, najlepiej ghost/ghost max, bo są super wygodne, mają trochę twardszą piankę dzięki czemu się szybko nie wyklepią.
Na pewno nie żadne new balance bo one właśnie mają opinię takich które potrafią się uklepać po kilkuset km choć ponoć wygodne, hoka bondi też bym się
Na pewno nie żadne new balance bo one właśnie mają opinię takich które potrafią się uklepać po kilkuset km choć ponoć wygodne, hoka bondi też bym się
68 300,44 - 12,01 - 6,82 - 6,95 = 68 274,66
Do maratonu 187 dni. Pierwsza próba żelu SiS, aż jestem w szoku że żołądek tak dobrze zareagował.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Do maratonu 187 dni. Pierwsza próba żelu SiS, aż jestem w szoku że żołądek tak dobrze zareagował.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
68 325,20 - 3,31 - 3,24 - 3,27 - 3,23 - 3,27 - 5,20 - 3,24 = 68 300,44
Wrześniowe bieganie
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wrześniowe bieganie
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
68 819,04 - 10,01 = 68 809,03
Słabo dzisiaj.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #babsk
Skrypt | Statystyki
Słabo dzisiaj.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #babsk
Skrypt | Statystyki
źródło: Zdjęcie WhatsApp 2024-09-30 o 18.48.32_55a9814d
Pobierz
@Re-- bardzo ładnie
konto usunięte via Wykop
@Re--: Czas jak mój, ale dystans potężny eh :(
68 819,04 - 15,01 - 1,51 - 13,50 - 4,21 - 6,12 - 10,24 - 10,37 - 10,01 - 10,37 = 68 737,70
Pierwsza połowa września tragedia, jak nie zatrucie pokarmowe to choroba XD ale druga połowa oddała z nawiązką, pozdrawiam cieplutko biegowych wariatów <3
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Pierwsza połowa września tragedia, jak nie zatrucie pokarmowe to choroba XD ale druga połowa oddała z nawiązką, pozdrawiam cieplutko biegowych wariatów <3
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000010777
Pobierz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, kiedys na silce cos mi strzelilo podczas przysiadu w biodrze/miednicy. Nie przeszkadzalo mi to w zaden sposob w funkcjonowaniu do czasu az zaczalem biegac. Poszedlem do fizjo, zakresy w porzadku, w zadnym cwiczeniu nie czulem bolu, poszedlem do ortopedy, zlecil rtg przerurzne i wiekszosc ok, poza: "zaostrzenie brzegow panewek stawow biodrowych oraz spojenia lonowego". No i w sumie tyle. Robilem przerozne cwiczenia.
na posladek, mobilizacje biodra, nic
Mirki, kiedys na silce cos mi strzelilo podczas przysiadu w biodrze/miednicy. Nie przeszkadzalo mi to w zaden sposob w funkcjonowaniu do czasu az zaczalem biegac. Poszedlem do fizjo, zakresy w porzadku, w zadnym cwiczeniu nie czulem bolu, poszedlem do ortopedy, zlecil rtg przerurzne i wiekszosc ok, poza: "zaostrzenie brzegow panewek stawow biodrowych oraz spojenia lonowego". No i w sumie tyle. Robilem przerozne cwiczenia.
na posladek, mobilizacje biodra, nic
✨️ Autor wpisu (OP): @nalej_mi_zupy to nie jest bol typu aua wstalem i mnie boli w krzyzu, tylko bol uniemozliwiajacy chodzenie na pare dni. Jak rwa kulszowa, z tym ze to nie rwa
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
@mirko_anonim: nadal polecam saunę. ja uszkodziłem sobie krąg podczas martwego ciągu i zanim się dostałem do lekarza (który mi powiedział, że nic nie widzi i że już będzie mnie boleć) i zanim się dostałem do fizjo dobrego to sauna i plastry rozgrzewające mi pozwalały żyć.
Lekarz mi przepisał jakieś witaminki kompleksowe (neurovit czy coś) a potem jak doczytałem to się zaopatrzyłem w b12 bardzo dobrej jakości i to tez pomogło
Lekarz mi przepisał jakieś witaminki kompleksowe (neurovit czy coś) a potem jak doczytałem to się zaopatrzyłem w b12 bardzo dobrej jakości i to tez pomogło
68 870,38 - 8,31 - 7,40 - 21,21 = 68 833,46
Pólmaraton w Gdańsku.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Pólmaraton w Gdańsku.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Medal w zeszłym roku był znacznie fajniejszy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
źródło: 20240929_134341
Pobierz
68 901,32 - 15,13 - 10,10 - 5,71 = 68 870,38
Gratulacje wszystkim pół i pełnym maratończykom. Czytając wpisy czuję presję by w przyszłym roku poprawić moje 3:48 w maratonie xd.
U mnie końcówka tygodnia wakacyjna, 3 biegi w ciąż ciepłej Turcji.
Piątek: easy
Gratulacje wszystkim pół i pełnym maratończykom. Czytając wpisy czuję presję by w przyszłym roku poprawić moje 3:48 w maratonie xd.
U mnie końcówka tygodnia wakacyjna, 3 biegi w ciąż ciepłej Turcji.
Piątek: easy
źródło: 1000004822
Pobierz68 944,19 - 17,27 - 6,60 - 5,32 - 13,68 = 68 901,32
Od niedzieli do niedzieli,
były 3 kopce, krótkie biegi w środku tygodnia i dłuższy z interwałami (9x 1km/0,5km).
Ostatnie przygotowania do połówki w Krakowie
#
Od niedzieli do niedzieli,
były 3 kopce, krótkie biegi w środku tygodnia i dłuższy z interwałami (9x 1km/0,5km).
Ostatnie przygotowania do połówki w Krakowie
#
68 990,31 - 26,01 - 10,08 - 10,03 = 68 944,19
Ech dorwała mnie chyba jakaś grypa, więc ostatnie 3 dni przerwy, i zapowiada się jeszcze 1-2 dni odpoczynku.
A tutaj trzeba trenować na połówkę 20 października.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Ech dorwała mnie chyba jakaś grypa, więc ostatnie 3 dni przerwy, i zapowiada się jeszcze 1-2 dni odpoczynku.
A tutaj trzeba trenować na połówkę 20 października.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
źródło: 20240930_091220
Pobierz
@Kochanie_daj_monsterka poszukaj w martes sport
@Kochanie_daj_monsterka: jak bedziesz szukal pod fraza "koszula termoaktywna" to raczej bedzie ciezko ¯\(ツ)/¯
@its_over_for_chlop: To znaczy, że albo za dużo wpie*dalałeś albo nie spalałeś 2000kcal
Kogo chcesz oszukać. Jesz za dużo. Byłeś cały czas na plusie kalorycznym to przytyłeś.
Do tego źle mierzyłeś spalanie kalorii bo tętno nie ma nic do spalonych kcal i jeżeli na tym opierasz szacunki spalania to przykro mi ale twój komputerek lub zegarek ciebie okłamywał