#maraton Silesia Maraton 3:43 PB #chwalesie

Przy okazji pytanie do wszystkich biegaczy - co robicie po finałowym biegu sezonu, gdzie następuje regeneracja - by nie stracić bardzo progresu? Oczywiście rozumiem, że regeneracja jest konieczna - natomiast ciężko się wraca. Dziękuje za opinie!

Pokaż spoiler

#bieganie
Zadowolony ( ͡º ͜ʖ͡º)

67 551,84 - 7,00 - 5,00 - 10,00 = 67 529,84

Czwartkowa baza, sobotnia symulacja OCR i dzisiejszy 32. Bieg Kociewski. Ależ uwielbiam tę imprezę! Top organizacja i atmosfera! I cudne skarpetki w pakiecie!

Ogólnie nie miałem wielkich nadziei przed biegiem - tydzień po maratonie, po sobotnim wpierdzielu na symulacji OCR nie było świeżości w nogach. Nastawiałem się że dobrze będzie jak zmieszczę się w 44 minutach i okolicach życiówki (43:00). Strategie tempaPokaż całość

W zimę biegacie w maskach antysmogowych? Polecacie jakieś czy to strata pieniędzy? #sport #trening #bieganie

67 568,42 - 16,58 = 67 551,84

Dzisiejszy long run 90’, trochę wiatr dawał czadu.
Teraz jakiś kilka śmiesznych tuptanek dla utrzymania formy i w niedzielę za tydzień weryfikacja formy na dystansie maratonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■Pokaż całość

Szukam jakiegoś zegarka do mierzenia aktywności na siłowni, podczas biegania i pływania do maks 1500 PLN. Zastanawiam się nad Forerunner 255, najlepsza opcja obecnie czy już trochę przestarzały?
Jakieś opcje dodatkowe smart mnie nie interesują, chce tylko do mierzenia aktywności i z dobrym wyglądem do używania na codzień jako normalny zegarek.
#smartwatch #garmin #bieganie #silownia

67 628,94 - 5,00 - 11,02 - 11,02 - 8,31 = 67 593,59

Koniec wielkiej smuty trwającej równo dwa miesiące, wszystkie parametry życiowe chłopa wyglądają już tak jak powinny wyglądać, tętno spoczynkowe nisko, sen top, lada moment będzie można myśleć o mocniejszym bieganiu, a tymczasem licznik tygodniowy wskazał 36km w tym dwa akcenty, jako, że na Niedzielę miałem zaplanowany start w biegu, który już dawno temu opłaciłem i nie chciałem, żeby się zmarnowałoPokaż całość

67 706,42 - 17,21 - 7,41 - 13,13 - 5,35 = 67 663,32

W tym tygodniu mniej niż chciałem bo 3 dni z rzędu nurkowałem. Choć drugiego dnia zrobiłem wieczorem krótkie 5km easy to nie miałem zupełnie sił w nogach i na mega zmęczeniu wróciłem do hotelu. W czwartek powrót do Polski i miałem jeszcze tego dnia biegać easy ale jednak zmęczenie wygrało + nastąpił lekki szok termiczny. Finalnie tylko skromne 43km, aPokaż całość

67 740,26 - 10,02 = 67 730,24

Ktoś jeszcze w Poznaniu biegnie?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 782,99 - 42,73 = 67 740,26

Silesia Marathon za mną. Pogoda z gatunku niewiadomo, no ale jakoś się biegło. Biegłem razem z innym debiutantem od bodaj czwartego kilometra i jakoś się trzymaliśmy. Finalnie udało się złamać 3:10. Podbieg przy telewizji nie okazał się tak straszny, ale koło 40. Kilometra już nie było noszenia.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Hej, szukam lekkich, przewiewnych butów do jakiś trekkingów w lecie i biegania w zróżnicowanym terenie. Mam możliwość kupna butów Salomona w dość korzystnej cenie i zainteresował mnie model Drx Defy Grvl. Mierzyłem je i były bardzo wygodne, natomiast kompletnie nie mogę zaufać konstrukcji podeszwy - nie rozumiem dlaczego producent wyciął tę wielką dziurę po środku.
Całe życie używałem butów które miały normalną, pełną podeszwę bez takich udziwnień i nie wiem czy takiPokaż całość

67 856,49 - 12 - 18 - 11 - 18 - 14,5 = 67 782,99

Kolejny boży tydzień z 73km na liczniku. Z porządnymi treningami:
- 2 x 6km po 3:41/km z przerwą 3min
- 5 x 8s sprintu pod górę
- Broken miles: 6 x (1200m + 400m) p. 1:15 + 2min w 3:18/km i 3:05/kmPokaż całość

67 877,06 - 10,50 - 10,07 = 67 856,49

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #bieganiepromo #xiaomi

Xiaomi mi band 9 + running pod - 137zl z amazon.pl (niektóre konta możliwe 107zl*)

https://www.amazon.pl/dp/B0DDXXWQTT

RunningPokaż całość

#bieganie jutro połówka w Legnicy :) 3 moja w tym miasteczku :) ktos sie wybiera ? :)

67 882,06 - 5,00 = 67 877,06

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pierwszy dłuższy bieg po maratonie.

Najważniejsze nic nie boli.

Za tydzień atak na rekord 5 km ( 21:01) - jedyny wynik którego w tym roku jeszcze nie poprawiłem.

#bieganie

67 914,73 - 10,67 - 12,00 - 10,00 = 67 882,06

W środę i piątek wpadła baza, 10,67 km i 12 km.
Dziś z racji 600 edycji parkrun Gdynia, zrobiłam sobie mały bieg tempowy. 2.5km BS; 5 km (parkrun) w tempie ok 4:45; 2.5 km wyciszenia.
Większość tempa utrzymane w Z3, mega fajnie (ʘ‿ʘ)
8Pokaż całość

67 919,18 - 4,45 = 67 914,73

Shakedown przed jutrzejszym maratonem.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki