Możecie wybrać: żyć jak amator i niedzielny rowerzysta chowający się przed pogodą, bądź zginąć w chwale jak pros.

Byle tylko przed ostatnim tchnieniem Strava zsynchronizowała Garmina.

#rower #szosa #gravel #mtb

#rower #szosa: Na przykładzie Squirta choć to zły przykład bo producent lojalnie podaje przebieg na jednym smarowaniu 30-300 mil myślę, że jak mnie nie zaleje albo inny drastyczny syf 200km bez żadnego hałasu da radę. Czy da rade 500? Nie wiem ale wątpię.

A teraz odwieczny temat czy smar fabryczny nadaje się do jazdy. Jest spore ale to naprawdę duże grono kolarzy co twierdzą, że taki smarPokaż całość

Półtora roku pracy i mamy z chudego chłopca, trochę mniej chudego, estetycznego chłopa. Kuba miał 19lat jak zaczynaliśmy, od samego początku wszystko realizował jak zalecałem. Mieliśmy długi, roczny okres masowy, teraz jesteśmy na końcówce redukcji.

Szczyt masy - 89kg.
Obecnie - 72kg.

Szczyt masy około 4000kcal dziennie.Pokaż całość

macie jakieś ćwiczenia na nogi na podjazdy? tam najwięcej tracę, na prostej w okolicach 35-40km/h ale przez podjazdy średnia spada do 30km/h... zima na siłowni wychodzi ale ostatnie nowe ćw rozwalają ( ͡º ͜ʖ͡º)
#szosa #rower #mikrokoksy

118 258 + 1 319 = 119 577

J----y wygral to!
1300 km pięknej przygody pełnej intryg, zdrad i egzekucji.
Intrygi - niektórzy zawodnicy chcieli żebym uwierzył że są moimi kolegami. 1000 km wspólnej jazdy, pomoc w nocy, rozmowy przez pierwsze 2 dni tylko po to aby w momencie w którym mogliby najwięcej pomóc zostawić mnie po środku niczego.
Zdrady - koło 1000 km zaczęło mnie bardzo boleć prawe udo i miałem uczucie jakby mi cośPokaż całość

#rower

Tradycyjnie- jeden plus jedna mela.

Radosław Gołębiowski został przyłapany na oszukiwaniu podczas Trans Balcan Race.
Legenda polskiego Ultra okazała się zwykłym oszustem. Ehh kolejny karaś.
https://www.instagram.com/p/DZHEKRBCGrX/?img_index=1

#rower #afera

Można obejrzeć odcinek państwa w państwie z komentarzem Janka Śpiewaka.

#konfitura

#konfitura ŚPIEWAK ROZSIERDZONY MAMY TO <3

#konfitura
Orka XD

#konfitura
gdzie oglądać dalej i gdzie jest ta ankieta?

#konfitura POV Śpiewak gdy usłyszał że pieszy ma nieutrudniać ruchu samochodów na chodniku

#konfitura Jan śpiewał króciutko z patologia, klasa.

#konfitura J--------e co to za montaż. Ale wdepnął w elyty maksym

#konfitura w państwowej telewizji dziennikarz mówi Maksymowi że jest donosicielem XD
Denis Załęcki jest na sali?

#konfitura
Ale redaktorek nagrzany pod tezę kasty elity XD

Jakie macie rozbieżności w pomiarze spalonych kcal zegarek vs licznik?

Latam z zestawem BCS100s + czujnik tętna napiersiowy i zegarek Garmin Venu3. O ile średnie tętno, dystans i prędkość są bardzo zbliżone na obu urządzeniach, tak spalone kcal rozjeżdżają się niemal o 50%.

Wczoraj machnąłem trasę 80 km, średnia prędkość 23 kmph, średnie tętno 148 bpm, spalone kcal: zegarek 1800 kcal, licznik - niemal 2700. Internetowe kalkulatory też wypluwają wyniki grubo ponadPokaż całość

szukam wagi domowej z najdokładniejszym pomiarem tkanki tłuszczowej (w %) . co polecicie?

#waga #sport #fitness #mirkokoksy #silownia #rtv #agd #zakupy

#szosa #rower
Można być wysokim szczurem i jeździć w góry. Nikt tego nie sprawdza ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Trzeba tylko pić 130g cukru na godzinę.