Hej #rower #szosa rozważam zakup opon Pirelli Zero Road rozmiarze 32 tylko się zastanawiam czy mi wejdą do Bianchi Via Nirone 7. Jest sens wchodzić w 32 (są na promocji za 150 PLN) czy szukać 28 ? Te 32 to tak z ciekawości raczej bo widzę że trend jest ostatnio taki ¯\(ツ)/¯ Aha. Jest zauważalna różnica pomiędzy Pirelli zero road a zero race?
@G06DbT: nie no #!$%@?. Napisał ci grubas w innym psocie napompował do ciśnienia z kalkulatora Slicki i co? Gówno, tracił przyczepność, uginało się pod nim koło i było niebezpiecznie. ALE CZEGO NIE ROZUMIESZ PRZECIEŻ PRODUCENT NAPISAŁ ŻE BĘDZIE GIT GUT XD Wy macie jeszcze jakiś rozum czy jak wam firma coś mówi to to jest prawda objawiona?
@Estetykatopodstawa: idź do Wojtka z absoluta na fitting i problem zniknie ( ͡°͜ʖ͡°) A co do spodenek to mam martoma, gobika, raphe, assosa, Masz jakąś dupe ze stali jak niedawno kupiłeś gravela i 9h wytrzymałeś xd
Weź model człowieka z Google i zaznacz dokładnie gdzie masz obtarcie albo wstaw foto nóżek
#silownia #mirkokoksy #zdrowie Dostałem od Endo receptę na dostinex z powodu #!$%@? prolaktyny o 2-3x normy. Reszta badan w normie oczywiście poza teściem bo ten szoruje po dnie, żadnego towaru nigdy ( ͡°͜ʖ͡°) W przyszłym tygodniu mam jeszcze rezonans przysadki ale mam już po nim zacząć kurację. Pytanie brzmi czy są na tagu osoby co brały dostinex i są w
@Kasahara: dopytam jak już dostałem odpowiedź od h2p_kasadina ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°) Masz może swoje doświadczenie albo podopiecznych po jakim plus minus czasie w praktyce spada prolaktyna a teść się normuje?
@Estetykatopodstawa: masz w Google wpisz trirent trasy gravel Warszawa i są dwa posty na blogu. Jest grupa gravel Warszawa na fb. Są też inne blogi w Google z trasami gravel w Warszawa i okolice. ALEEE NIGDY PRZENIGDY XD NIE JEDZ NA WIELORYBA XD
@Estetykatopodstawa: jest opisany w trasach trirent jakoś trudny XD. To tereny od siekierek do południowego. Jeżdżą tam jeeepami ale też gravelovcy się zapuszczają. Jako część dłuższej trasy odradzam bo cię tak wytrzęsie że będą cię tricepsy i ręce bolały. Ogółem dosyć trudny technicznie i są miejsca gdzie można się #!$%@? xd
@Estetykatopodstawa: ogółem tras gravelovych masz w ciul vs Tras pod szosę jeżeli ruszasz załóżmy z centrum. Cała Wisła od północnego do południowego obustronnie. Wałem od bartyckiej na gasy Pętla Północna Nieporęt przy Narwi nowy dwór do Warszawy. Poligon Sulejówek kilka wariantów Bardziej piaszczyste to Kampinos big
@Estetykatopodstawa: ale na ile ci tego jedzenia brakuje? Nie masz koszulki kolarskiej by na plecy w kieszonki włożyć żelki? Sam jeżdżę gravelem ale nigdy by mi nie przyszło masturbować się do napędu w trakcie jazdy tylko wyczyściłbym to po powrocie do domu. A co masz w torbie na ramę? Bo wszystko co opisałeś masz na kierowniczy Teraz nic jedzenia nie zabierałeś ze sobą czy w torbie na ramię było?
@Estetykatopodstawa: maks co potrzebujesz to i tak dwa opakowania żelków zanim zaliczysz sklep po wodę. Starczy to na 4h jedzenia i szybciej ci się woda skończy, więc sklep i tak będzie konieczny. Nie kupuj jak pisał Alaska żadnych kolejnych toreb bo szkoda kasy naprawdę.
@Estetykatopodstawa: ale co tam władujesz kolejne dwa opakowania żelek? Po co to targać i być tirem xd. Już lepiej ci wyjdzie trzeci bidon z wodą jak jeździsz poza terenami że sklepami. Jak jest upał czy lato to bidon na godzinę powinieneś pić. Piłeś tyle prawda? Prawda? ( ͡°͜ʖ͡°)
Jak to jest z tym bikefitting? Spotkałem się ostatnio z negatywną opinią, że jest to niepotrzebne. Co sądzicie? Robię około 100-150km tygodniowo, ostatnio kupiłem Gravela i myślę, że przy nowym rowerze nie zainwestować w takiego „rowerowego fizjo”. Ktoś z Warszawy - polecacie? #warszawa #rower #fizjoterapia
@Adolf_Cartman: tylko Wojtek z absoluta. Ja byłem w dwóch innych topowych miejscach w Warszawie i krótko mówiąc gówno robili g się znali xd. Tak jestem wyjątkowym przypadkiem, który po 4 lata na szosie okazało się że siedział źle i dolegliwości które mnie dojechały miały swoje podstawy w złym fittingu przez niekompetentych ludzi. Nie kombinuj wydaj te 750zl za 2-3h z Wojtkiem warto.
Jestem weteranem warszawskich fiterow i fizjo. Wydałem na
@IkdapS_: Nie musisz mieć super sprzętu. Wystarczy pływanie po 1:20/100, rower koło 300-350W i bieg poniżej 3:40/km i jak nie zjedzie się topka pro ag to pudło na 1/8 czy 1/4 zrobisz. Wtedy możesz jechać i na szosie i dasz radę ( ͡°͜ʖ͡°) Sprzęt a najbardziej rower ma znaczenie jak pchasz te koło i ponad 300W które ci daje już ci przelot ponad 43+
@jefedecocina: ale czekaj. Podaj jakie czasy miałeś z danych dyscyplin i overall ze na pudło wjechałeś po “pół roku” treningu. Przy jakich watach trzymałeś wspomniane 44kmh?
@jefedecocina Przejazd 285W, nieosiągalne dla większości ludzi tu i w tri po pół roku trenowania. Oczywiście bez pociągu prawda? Prawda? Miałeś udowodnić że zbudowałeś w pół roku formę na pudło. Typie jesteś farmazonem nie startowałeś od zera. Napisałeś że w pół roku formę na pudło. Opisałeś swój progres z trenerem i porównujesz to do typa do startuje pewno od zera i w zadnej dyscyplinie nie jest dobry. Kwestie podawania progresu w w/kg pominę bo ważąc malo to możesz tylko tym wskaźnikiem operować zamiast podać cyferki i robiąc jakiś efekt wow na
@jefedecocina: no i bym zapomniał pokaż tą super aero pozycje, którą ustawiłeś od słuchania podcastu i rozciągania bo musisz być bardzo aero ( ͡°͜ʖ͡°) Zamkniesz tym wszystkim mordy i na tym będziemy mogli skończyć dyskusję
@jefedecocina: dobra pokaż w końcu tą pozycję na rowerze na 44mh solo 285W po rozciąganiu. Tak jak masz wiedzę w temacie to bardzo łatwo ocenić farmazonów którzy #!$%@? głupoty.
A odnosząc się do całości, to źle trafiłeś. Nie dyskutujesz z Maćkami12, tylko typami którzy siedzą bardzo głęboko w Aero i fizjologii sportu, nie wiedząc nic wychodzisz z jakimś ego top xd. Nawet byłem na torze u Klina to poziom wyżej
Szukam stroju thriatlonowego dla zawodnika o wadze 101kg ale moze do zawodow zejdzie z 4kg. Problem, ze to takie 100kg kulturystyczne i mam problem ogolnie dobrac cos sensonwego. Budzet z 500zl ale rozwaze tez drozsze jak warto albo po prostu nie bedzie wyboru.
Testowalem ostatnio xl z martombike i o ile do byl w miare ok (moze jeden rozmiar w gore) to gora o wiele za mala z dwa trzy rozmiary. Wolam
Jadę z rowerem w Karkonosze, chcę zaliczyć przełęcz karkonoską. Taki cienias jak ja da radę tam pić z bidonu, czy lepiej wziąć bukłak w plecaczku? Planuję wjechać poniżej 1:30 h, ale zobaczymy, co z tego wyjdzie.
@i-marszi: no ale ty jedziesz na ten najbardziej hardcorowy podjazd w Polsce czy na Karkonoską Laskowa ma avg 19 a w twojej będzie 8. Co ty porównujesz XD Jak ci biegów mało to kup gravela tam mam dla przykładu z tyłu 44. Idealne dla grubasków i amatorów bazy ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°
jakich toreb uzywacie albo czegos innego z latwym dostepem w trakcie jazdy do trzymania jedzenia na trasach? chodzi mi o jakies batoniki, banany itd. #rower
Hej, szukam materiałów, pdf, kanałów YT, stron z ćwiczeniami do mobilność i korekty postawy, głównie zgarbiona sylwetka od komputera i telefonu. Fizjo kazali szukać trenerów osobistych bo oni nie widzą problemu :)
@mrkobel: weź #!$%@? człowieku nie kupuj jakiegoś nowoczesnego pajączka za 300 czy ile złotych xd. Idź na siłownię i tam weź trenera albo zapytaj na mikro na tagu i znajdź kogoś kto cię poprowadzi i nauczy jak ćwiczyć na siłowni. Plus znajdź dobrego fizjo, jakie miasto? Jesteś tym bogaczem kraju 15k to wydaj teraz kilka tysięcy na swoje zdrowie :)
@TomSz: pewnie jasne. Zamkniętą klatka, wdowi garb, zapadnięte i słabe barki.Dysfunkcyjne słabe plecy i łopatki naprawi MAGICZNY PAJĄCZEK XD. Weź przestań pisać takie głupoty bo jest to szkodliwe
@TomSz: ale ja w dupie mam zadowolenie jakiś pajaców co kupili pajączka. Ty twierdzisz że naprawisz popsute ciało piwniczka jakiś szyynksem. Pewnie jasne. Pozytywne opinie miał też ambergold i trening ems. Które z tych dwóch rzeczy było warte g? Odpowiem bo możesz nie wiedzieć - obie.
@TomSz: a zapomniałem się odnieść do śmiesznej tezy z ludźmi z siłowni. Oczywiście że nikogo takiego nie znajdziesz bo tylko posiadacze UPRIGHTPOSE mogą oprzeć głowę o zagłówek.
Mam Rometa Huragan 2023 na oponach Michelin Dynamic Sport 700x25c. Chciałbym zmienić na 28c czy ktoś testował w tym modelu lub czy jest sens ryzykować żeby je tu upychać? Z tyłu wygląda naprawdę wąsko na wysokość.
#szosa #rower Polecicie jakieś długo trzymające dętki (zwykłe butylowe, presta)? Mam wrażenie, że jak kupuję to z modelu na model producenci używają coraz mniej gumy i trzeba coraz częściej je pompować, aby mieć te 7+ barów.
@G06DbT: czegoś zabrakło ci do wyciągnięcia logicznych wniosków. Szybkość opony zależy od framesetu i rozmiaru widelca w którym jest testowana. Dodatkowo wpływ na jej “szybkość” ma jeszcze rodzaj koła, jego profil i typ stożka. To jaki rodzaj balona się robi na napompowanym kole i jak powietrze opływa całe koło z gumą. To że nagle w testach wanna be naukowców wychodzi że 32mm jest najszybszy, wynika z tego w jakim kierunku
Cześć, mireczki pomóżcie w temacie oponek. Kupiłem 2 miesiące temu opony pic rel na aliexpress, była super promocja za 25zł sztuka, widziałem w testach, że stosują je pro kolarze, cena wydawała się atrakcyjna, a sklep był oficjalnym sklepem vittorii (pewnie jakiś błąd cenowy). Oponki doszły, założyłem je i śmigałem miesiąc, a dzisiaj pierwsze lepsze upały i odszedł mi bieżnik. Co mam napisać w reklamacji? Czy jak oddam do polskiego oddziału vittorii, to
Mam 32 lata. 190 cm i 93 kg wagi - nogi mam umięśnione, regularnie jeżdżę sporo rowerem. Natomiast z górą jest kiepsko. Chcę zacząć treningi na siłowni, by trochę umięśnić sobie górę i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Planuję 3 treningi na siłowni tygodniowo + 2/3 razy rower (mieszkam w górach).
Zatem - przy kilku kg zbędnych kg tłuszczu u mnie, powinienem zacząć od redukcji i deficytu kalorycznego przy jednoczesnym treningu siłowym dla początkujących? (Na siłowni nogi odpuszczam, rower chcę robić w dni wolne od siłki)
@km00787: zostaw trening nóg choćby dla zdrowia a na rowerze gówno nie siłę się buduje ( ͡°͜ʖ͡°) Jak chcesz cokolwiek zbudować górę to dajesz priorytet na siłkę ponad rower, ograniczając objętość roweru bo robiąc tego i tego w sporej objętości to nic ci na górze nie urośnie. I raz jeszcze dla potomnych JAZDA NA NISKIEJ SIŁOWEJ KADENCJI TO NIE BUDOWANIE SIŁY. Zrodził się ten
Dzisiejsza, a w zasadzie to już wczorajsza, baza. No i otrzymałem wyniki z badań wydolnościowych. Krótkie streszczenie wyników poniżej, a w komentarzu wrzucę wykres i porównanie stref z badania ze strefami z Garmina. Cytując wyniki: - „słaba adaptacja w strefie typowo tlenowej, gdzie głównym źródłem energii jest rozpad kwasów tłuszczowych, czyli poniżej progu LT” - „dobra adaptacja do wysiłków w strefie beztlenowej powyżej progu AT, gdzie głównym źródłem energii jest glikogen”
@scorp02: chłop zaczyna próbę i w pierwszym pomiarze ma 6mmol. Wywal to badanie do śmieci i pójdź do normalnego labu gdzie ktoś to zrobi poprawnie jak jak Poemat pisze. Jakie miasto? To ktoś ci może podpowie gdzie iść.
#szosa #kolarstwo #triathlon Przyszły wyniki badań po 2 miesiącach dobrego treningu i witaminek. FTP w górę o 35W na 375W, krew jak widać rośnie też jak powinna (⌐͡■͜ʖ͡■)
@Kosiak: a co za różnica ile w/kg? W ITT nie ma żadnego znaczenia waga bo większość tras jest po płaskim. A ktokolwiek daje #!$%@? o ten przelicznik ma kompleks granicy 300W ¯\(ツ)/¯
@Triathlete1987: tak, w tej wersji Forte jest 28mg żelaza, ale ja ogółem bardzo podatny jestem na żelazo wywala mi pod limit przy małych dawkach nawet, a z diety jakoś nie dostarczam dużo. Tak powinno się to robić z lekarzem itd itd. Ja suplementuje sam i kontroluje badaniami żeby mieć oczekiwany poziom ferrytyny i żelaza w zdrowych widełkach. A dlatego teraz mi tak wywaliło krew bo powiedzmy miałem przerwę i teraz
Jest sens wchodzić w 32 (są na promocji za 150 PLN) czy szukać 28 ?
Te 32 to tak z ciekawości raczej bo widzę że trend jest ostatnio taki ¯\(ツ)/¯
Aha. Jest zauważalna różnica pomiędzy Pirelli zero road a zero race?
ALE CZEGO NIE ROZUMIESZ PRZECIEŻ PRODUCENT NAPISAŁ ŻE BĘDZIE GIT GUT XD
Wy macie jeszcze jakiś rozum czy jak wam firma coś mówi to to jest prawda objawiona?