jaka bieznie do chodzenia polecacie? tak zeby robic kroki w domu przed komputerem czy tv. wazne zeby byla mala, niekoniecznie do biegania

#sport #mikrokoksy #chodzenie #bieganie #pytanie

66 957,87 - 8,00 = 66 949,87

Rozruch po maratonie, powoli wracam do gry, wyglądam całkiem nieźle. Teraz już mogę na chłodno podsumować niedzielną przygodę:

1. Adidas Adizero Adios Pro 3 to nadbut i nie ma co dyskutować. Może i jest nieco wolniejszy niż Metaspeed, ale na długich dystansach błyszczy i nie męczy tak stopy (ciekawe jakby mi się biegało w Edge zamiast Sky). W sensie pianka jest idealna, a i karbon nie jestPokaż całość

#zwiazki #frajerzyzmlm #niebieskiepaski #logikaniebieskichpaskow #grzyby #bieganie

66 980,05 - 8,74 - 13,44 = 66 957,87

Dzisiejsze 8km easy i wczorajsze 20min ciągłego z lekkim przyspieszeniem z okolic progu nad niego w końcówce. Poszczególne kilometry wyszły w tempach: 3:55/3:53/3:50/3:49/3:47/3:43 min/km.
Po wszystkim jeszcze 5x400m/200m w tempie 3:25min/km.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

66 993,42 - 5,00 - 8,37 = 66 980,05

Trochę szybsza piątka i wolniejsze 8km

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 022,53 - 10,00 = 67 012,53

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

67 034,74 - 12,21 = 67 022,53

W piątek niby cyknąłem 8km, ale jeszcze był delikatny gruz w nogach po Berlinie.

Zdecydowałem, że odpuszczę jeszcze do dzisiaj. Chyba się opłaciło bo 12km weszło luźniutko ᕙ(Pokaż całość

67 089,95 - 6,15 - 10,99 - 7,07 - 7,00 - 17,00 - 7,00 = 67 034,74

Ostatnich kilka treningów, jeszcze 6 do krakowskiej połówki : )

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 173,02 - 5,00 - 6,00 = 67 162,02

6 października
40km rower Tsr/136

5 październikaPokaż całość

67 204,79 - 10,60 - 10,67 = 67 183,52

Wczorajszy luźny bs 60’
I dzisiejszy ostatni „mocniejszy” trening, czyli 3x 1 mila w progu. Luz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #Pokaż całość

67 221,13 - 16,34 = 67 204,79

Dawno nie biegałem, ale wracam do żywych, ostatni bieg 18 kwietnia, dodaję 3 ostatnie treningi.
Cel = Silesia półmaraton 2025 edycja jesienna
1. 4,23 km
2. 3,71 kmPokaż całość

67 234,13 - 13,00 = 67 221,13

Dzisiejsza poranna baza i 6 rytmów 20"/40". Rześko, koło 10 stopni. Piękny wschód słońca i kolory na niebie. Nogi lekko ciężkie po niedzielnym starcie.

Do Garminowych świrków: spójrzcie na wykres tętna (te przerwy) - czy to możliwe że coś nie tak z pasem? Bateria ok i niedawno była zmieniana. Raz na zegarku dziś zauważyłem - w miejscu gdzie jest tętno przez chwilę.

#Pokaż całość

67 245,13 - 11,00 = 67 234,13

potrzebuję kupić nowe buty na okres zimowy, czyli tylko bieżnia na siłowni, twardsze do szybkiego biegania, na poziomie 3;45-4;00/min, polecicie coś w miarę budżetowego?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

67 323,70 - 16,11 = 67 307,59

Delikatne poniedziałkowe truchtanie.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jaki trening dla otyłych na własnej siłowni ze wzrostem 164 cm i 87 kg i sztanga ,sztangielki ,obciążenia ,brama ,wyciąg górny i dolny ,drążek do podciągania,modlitewnik,bieżnia i biegam i stosowałem dietę i nic nie dawało .Proszę o pomoc w wyborze treningu trenuję już 12 lat z przerwami #kulturystyka #silownia #trening #plantreningowy #dieta #forum #sport #bieganie #Pokaż całość

67 359,23 - 15,01 - 13,51 - 7,01 = 67 323,70

Odliczanie do połówki w krakowie. Jak wszystko się poukłada to spróbuję sub1:40

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

67 371,29 - 12,06 = 67 359,23

I tak jakoś cyknęło, kolejne 939951145 km za mną - już po raz 48. ( ͡º ͜ʖ͡º) Innymi słowy- tak, dziś #urodziny

Obudziłem się dzisiaj nawet w miarę wcześnie, ale jakoś tak wyszło że z łóżka wyszedłem dość późno i pobiegłem dopiero tuż przed szóstą rano. Bułeczki od razu kupiłem i potem już sobie spokojnie truchtałem. Trochę chodziło mi po głowiePokaż całość

67 419,19 - 8,00 - 9,07 - 3,71 - 9,11 - 18,01 = 67 371,29

Wrzucam swoje przebiegi. Pozdro

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 484,38 - 8,44 - 6,63 - 1,76 - 10,03 - 9,47 - 10,12 - 7,34 - 2,87 - 8,53 = 67 419,19

Dzisiejsze interwały 12x 400m z przerwą 1:30 na człapanie + inne biegi z poprzednich tygodni

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 529,84 - 12,07 - 7,25 - 5,03 - 21,11 = 67 484,38

Dotarłem jakoś do końca tygodnia, w ramach wyjątku odpuszczając sobie sobotę. Ot, obiecałem żonie że nie będę świrował i raniutko pojedziemy do jej rodziców... czasem trzeba zrobić akt dobrej woli ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przebiegi miałem w tym tygodniu średniawe, ale na zakończenie, gdy dzisiaj obudziłem się grubo przed 6, uznałem że dobry moment do wypróbowania się na dystansiePokaż całość