Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000009957
Pobierz@Fuzuyaku: śr. tętno 167 /maksymalne 181.
źródło: 1000009959
Pobierzśr. tętno 160 / maksymalne 190. Ale źle mierzyło mi na pierwszych czterech km, więc średnie na pewno wyższe, pomiędzy 170-175 obstawiam.
źródło: 1000009960
Pobierz
67 962,79 - 8,00 = 67 954,79
Pierwszy rozruch po maratonie (nie licząc środowej próby gdzie po 200m wróciłem grzecznie do domu bo nogi to był jeszcze totalny złom).
Dzisiaj kulasy do 3km nawet spoko, ale później dwójki i czwórki delikatnie przypomniały sobie o Berlinie ( ͡º ͜
Pierwszy rozruch po maratonie (nie licząc środowej próby gdzie po 200m wróciłem grzecznie do domu bo nogi to był jeszcze totalny złom).
Dzisiaj kulasy do 3km nawet spoko, ale później dwójki i czwórki delikatnie przypomniały sobie o Berlinie ( ͡º ͜
źródło: IMG_4674
Pobierz
Biegacie w drugiej strefie tętna? Jakie tempo wam wychodzi? #bieganie
@Ukrainiec17: Biegamy. Z tempem to w zależności od dyspozycji danego dnia, coś w przedziale 4:45-5:15 /km
@Ukrainiec17: No co zrobić, biegaj, biegaj, a będzie lepiej. Nie ma co się porównywać z kimś.
No moi kochani, udało się! Pierwsze w życiu 20 km, wyszło właściwie ponad 22, bo się trochę rozpędziłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poprzedni rekord dystansu to niecałe 12 km
Jak widać nawet taki lamus jak ja może, trzeba tylko uwierzyć w siebie, czy coś. Ale emocje, ale ekscytacja. Aż mnie nosi (ʘ‿ʘ)
#bieganie
Poprzedni rekord dystansu to niecałe 12 km
Jak widać nawet taki lamus jak ja może, trzeba tylko uwierzyć w siebie, czy coś. Ale emocje, ale ekscytacja. Aż mnie nosi (ʘ‿ʘ)
#bieganie
źródło: 1000004300
Pobierz
wyszło właściwie ponad 22
Poprzedni rekord niecałe 12
@OrionTheWarrior: idac tym tokiem, za miesiac 42, no nie masz wyjscia ¯\(ツ)/¯
@OrionTheWarrior: 1,19km za daleko
Mój stary poczciwy old schoolowy Polar M430 dokonał żywota i rozglądam się za czymś nowym, i szukam nowego zegarka sportowego myślałem. Myślałem o Polar Pacer ale on chyba jest bardziej dla osób początkujących z treningami biegowymi itp. Może Wy Mirabelki i Mirki macie coś sprawdzonego i godnego polecenia? Biorę też pod uwagę kupno używanego smartwatcha #smartwatch #garmin #suunto #polar #bieganie #zegarki
czy spodnie do drenażu limfatycznego to rzecz, która jest warta zakupu? Sporo trenuje, mniej więcej 5-6 razy w tygodniu, różne sporty. Czy zakup takiego sprzętu to overkill dla osoby, która trenuje sporo ale nadal amatorsko? Brakuje mi trochę czasu na regeneracje i nie powiem wydaje się to całkiem atrakcyjne. Jeśli jest to dobry zakup to w jaki budżet celować, zeby miało to ręce i nogi i na co zwrócić uwagę przy zakupie.
@wap_eeL: czyli najbardziej podstawowym środkiem regeneracji, bez odpopwiedniego snu wszystko inne to tylko półśrodki
Wrzesień to mój „najlepszy” miesiąc od kiedy zacząłem biegać (a zacząłem dwa lata temu).
Przez te dwa lata była bardzo dużo przerw, dużo wymówek i trochę kontuzji (obecnie walka z dyskopatią).
Przebiegłem 87,7km w 13 sesjach. Z czego trzy razy powyżej 10km.
To, co mi sprawia największą trudność to bieganie w odpowiednim tętnie. Zawsze próbuję się ścigać z czasem zamiast spokojnie budować formę.
W ubiegłym roku, najczęściej biegałem w tętnie 160-180 (nawet „długie” wybiegania).
W
Przez te dwa lata była bardzo dużo przerw, dużo wymówek i trochę kontuzji (obecnie walka z dyskopatią).
Przebiegłem 87,7km w 13 sesjach. Z czego trzy razy powyżej 10km.
To, co mi sprawia największą trudność to bieganie w odpowiednim tętnie. Zawsze próbuję się ścigać z czasem zamiast spokojnie budować formę.
W ubiegłym roku, najczęściej biegałem w tętnie 160-180 (nawet „długie” wybiegania).
W
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
67 992,84 - 5,02 = 67 987,82
ITMBWieczorem na 5 km. Zgodnie z planem spokojnie dzisiaj, aby tylko nogi się nie zastały.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
ITMBWieczorem na 5 km. Zgodnie z planem spokojnie dzisiaj, aby tylko nogi się nie zastały.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20241003-204217_Connect
Pobierz
68 011,86 - 10,01 - 9,01 = 67 992,84
Ajajaj, człowiek odpuścił na trochę bieganie po półmaratonie, i już tego typu forma spadła. Ale powoli wracam do regularności, choć całkiem zimno się zrobiło
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Ajajaj, człowiek odpuścił na trochę bieganie po półmaratonie, i już tego typu forma spadła. Ale powoli wracam do regularności, choć całkiem zimno się zrobiło
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: 461976873_1259627882027720_3970122067979239285_n
Pobierz
Stabilnie, powolutku na spokojnie. Szału nie ma jednakże zawsze coś!
VO2max wskoczyło na 53 ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#bieganie
VO2max wskoczyło na 53 ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#bieganie
źródło: obraz_2024-10-03_175638345
Pobierz
@orlando74: Ja stabilne 61. :)
@czykoniemnieslysza: nadal 880 sprzedaja - jak dobrze ci pasowaly to po co zmieniac
@Sl_w_k_1: na długość jeszcze były w miarę dobre ale na szerokość to święci pańscy, musiałem pół metra sznurówek poluzować by wsadzić stopę ale jak bym w tym miał biegać to by cholewka pierdykła po pierwszym biegu
@Ark00: mam ten sam problem w dodatku rodzinny.
Synowi pod BnO kupiłem inov8. 45.5 ma 12 lat i już za małe w sensie za wąskie.
Dlatego ja w asfaktowkach trzymam się stajni Asics. Jakoś tak pasują.
Synowi pod BnO kupiłem inov8. 45.5 ma 12 lat i już za małe w sensie za wąskie.
Dlatego ja w asfaktowkach trzymam się stajni Asics. Jakoś tak pasują.
#bieganie #trening
Cześć! Spodobało mi się bieganie i zastanawiam się na ile realne jest przygotowanie się do półmaratonu w ciągu 6 miesięcy. Nie sprawdzałem się jeszcze na żadnym dłuższym biegu, raczej jestem aktywny sportowo, ostatni zarejestrowany bieg przebyłem w tempie 6:30min na kilometr, dystans 5km. jest jakaś nadzieja? Na czym się skupić?
Cześć! Spodobało mi się bieganie i zastanawiam się na ile realne jest przygotowanie się do półmaratonu w ciągu 6 miesięcy. Nie sprawdzałem się jeszcze na żadnym dłuższym biegu, raczej jestem aktywny sportowo, ostatni zarejestrowany bieg przebyłem w tempie 6:30min na kilometr, dystans 5km. jest jakaś nadzieja? Na czym się skupić?
Zrobienie dobrej formy, żeby chociaż złamać 20min na 5k.
@aukolb: wtf, zejście w pół roku z 5km @ 6:30 do poniżej 4:00? To jest normalne założenie dla przeciętnego człowieka, czy założyłeś że OP ma 15 lat i wybitne predyspozycje?
Pytam serio, bo patrząc na swój progres, to zabrzmiało dosyć abstrakcyjnie. xD
@BennyLava: tak jak wyżej kolega @Ark00 napisał, jak mu się podoba no to lepiej zacząć od krótszych dystansów, rok dwa takiego trenowania i dopiero potem się wydłużać. To jest przede wszystkim zdrowsze podejście. Jak ktoś zacznie od razu od połówki czy maratonu to od razu może wizyty u fizjo rezerwować xd
@Ark00 przy sensownym treningu wszystko jest możliwe, ostatnio prowadzę znajomego 46 lat, zaczął biegać 2-3 lata temu
@Ark00 przy sensownym treningu wszystko jest możliwe, ostatnio prowadzę znajomego 46 lat, zaczął biegać 2-3 lata temu
Hej, szukam pistoletu do masażu mięśni, czy Booster Lightsaber jest jeszcze topką aktualnie? Bo widzę że już ostatnie oferty na niego - https://pl.aliexpress.com/item/1005003166444639.html - czy może coś innego warto już w tej cenie kupić?
#pytanie #sport #bieganie #rower #aliexpress
#pytanie #sport #bieganie #rower #aliexpress
@adrian1207: Wiem, że cena odstrasza, ale nie ma nic lepszego od oryginalnego Theraguna. Używam od dwóch lat i jakiekolwiek inne urządzenia wypadają przy nim jak zabawki. Naprawdę rekomenduję!
@adrian1207 ja mam chyba prime albo pro starszej generacji. Nie mam wymiennych baterii. Ja w ogóle kupiłem go przez duże problemy z kręgosłupem i strasznie napięciami całego dołu (poślady i nogi). Najlepsza inwestycja w zdrowie. Sesja z nim to odpowiednik profesjonalnego masażu. Używałem kilku różnych innych marek(u znajomych, na siłce etc.), również profesjonalnych - nie mają nawet podjazdu. Widzę w necie że za około 1400 da się łyknąć te podstawowe modele.
#bieganie
Dla tych co nie zdążyli ostatnio kupić adizero pro 3 to mam na sprzedaż nowe buty rozmiar 44 2/3 w całkiem dobrej cenie ( ͡° ͜ʖ ͡°) jeśli ktoś szuka tego buta to zapraszam na priv
Dla tych co nie zdążyli ostatnio kupić adizero pro 3 to mam na sprzedaż nowe buty rozmiar 44 2/3 w całkiem dobrej cenie ( ͡° ͜ʖ ͡°) jeśli ktoś szuka tego buta to zapraszam na priv
Ogólnie dobrze poszło biorąc pod uwagę chorobę, cel był nie być ostatnim i udało się gdzieś w środku stawki dobiec
źródło: temp_file6098573698324000298
Pobierz