66 798,52 - 12,95 = 66 785,57

Piramida po wszystkich strefach. Moja wariacja łamanej mili. W sumie może trochę ciężko w nogach na początku, ale potem już z górki.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

66 819,94 - 10,56 - 5,51 - 5,35 = 66 798,52

Środowe 60’ BS, wczorajsze 30’ BS i dzisiejsze 30’ BS.
Robota zrobiona, jutro bawię się w maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°) węgle od wczoraj już są ładowane, jest fun (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafetaPokaż całość

66 834,94 - 5,00 - 5,00 = 66 824,94

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

66 844,94 - 10,00 = 66 834,94

Dzisiaj luźne 10, bo chory jestem ale nie przeżył bym jak bym nie zaliczył Central Parku przed wylotem :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#sport #bieganie #kolarstwo #rower #kiciochpyta

mirki, jakie macie sprawdzone izotoniki? raczej chodzi mi o gotowce do rozpuszczania w wodzie niż własną produkcje.
Co używacie co wam albo smakuje, albo czujecie, że daje kopa/energie.
Proszę o propozycje oprócz Isostara, to już mi się przepiło

Całkiem nieźle poszło, udało się 21, z rekordowym dla mnie tempem pierwsze 10km prawie 13km/h potem udało się utrzymać powyżej 10km/h. Całkiem dobrze się biegło, myślałem nawet, że zrobię życiówkę, ale przy 20 zrobiło się już ciężko, zrobiłem chwilę marszu i uderzyłem jeszcze raz, dobiłem 21km i odpuściłem bo już ciężko było.
#bieganie

66 878,25 - 15,00 = 66 863,25

Po 3km biegło się tak spoko, że trochę podkręciłem tempo.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Odkąd dostałem rower stacjonarny ani razu nie byłem jeszcze biegać. Właśnie się zbieram to zmienić, ciekawe czy uda się 20km czy się zesram a nie przebiegnę po dłuższej przerwie.

#bieganie

66 890,27 - 12,02 = 66 878,25

Takie tam śmieszne 12km BNP @ 5:40 - 5:10min/km czyli ostatni delikatny trening przed maratonem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Do startu podchodzę bez większej spiny. W niedzielę rano zdecydujęPokaż całość

66 900,24 - 9,97 = 66 890,27

ITMBWieczorem na 10 km. Czuć jeszcze maratońskiego bluesa, tętno mam jeszcze nieco podbite. Ale biorąc pod uwagę silny wiatr i powyższe uważam, że tempo w dolnych 41:xx nie jest najgorsze. Nogi nawet podają, tylko czekać na pełen powrót do treningów

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

66 920,14 - 6,14 - 9,13 - 4,63 = 66 900,24

Wrzucam kilometry z tego tygodnia. Dziś skończyłem swoje przygotowania do maratonu. Pozdro :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Czołem Mirki i Mirableki.

Na początku sierpnia, zacząłem redukcje ze 120kg (mam 185cm). Po około 10 tygodniach udało mi się zredukować do 108kg, szału z prędkością nie ma, ale i tak jestem mega zadowolony i na tym nie poprzestanę. Odchudzam się przez oczywiście dietę, a do tego na przemian rowerek stacjonarny i szybki spacer. Dziś podczas spaceru naszła mnie ochota na odrobinę biegu i zdałem sobie sprawę jak tragiczna jest moja kondycja.Pokaż całość

z jakiego materiału najlepiej kupić sobie dres do ćwiczeń na zewnątrz jak będzie o wiele chłodniej? (nie w śniegu, po prostu w garażu bez ogrzewania) #cwiczenia #fitness #cardio #bieganie (o bieganie mi nie chodzi ale mówiąc o cardio zimą to chyba biegacze się znają najlepiej)

Mircy, polecicie może jakąś czołówkę do biegania po polach i lasach zimą? Nigdy takiej nie miałem i nie wiem na co zwracać uwagę, a rozstrzał cenowy jest spory. Chodzi głównie o to żebym się nie przewrócił na korzeniach i głupiego ryja nie rozwalił, więc nie musi być bardzo potężna, ale dziadostwa też kupować nie chcę.
#bieganie

Siema. Czy macie jakieś sprawdzone sposoby by zapobiegać shin splints? Chcę do treningu siłowego dodać jakies cardio a jako że na rower możliwość się powoli kończy to chciałbym sobie pobiegać, ale wiem że po kilku bieganiach znowu mi zaczną piszczele dokuczać bo tak miałem do tej pory za każdym razem kiedy chciałem biegać przez dłuższy. Macie jakieś porady, żeby się przed tym uchronić? Próbowałem ze stopniowym zwiększaniem intensywności, rollerem na łydkę itp.Pokaż całość

#bieganie Korzysta ktoś z Was w okresie jesień-zima z bieżni automatycznej na siłowniach? Bo pamiętam, że jak zaczynałem biegać w połowie stycznia, to praktycznie co bieganie do marca-kwietnia miałem automatycznie katar przez moje problemy z zatokami. Teraz też już załatwiony siedzę z katarem i gardłem przez mocniejszy wiatr i 10 stopni. .-.

U mnie pokręcone kółeczka na stadionie (wczoraj i dziś)

Dziś gorsza pogoda, świeżo po deszczu, stadion śliski ale poszło.

Po maratonie już dawno tylko wspomnienie...

WPokaż całość

Hej
Jak sprzedać bilety na maraton? Czy jest jakiś rynek gdzie można się ogłaszać (jakieś miejsce w social mediach)?
Kupiłem bilet na Amterdam - niestety nie jestem w stanie pobiec. A przez ten portal gdzie reselling jest mozliwy - niewiele się dzieje.
Dziękuje za porady
#maraton #maratony #bieganie

Kolejna filmowa miejscówka zaliczona;)

66 941,14 - 21,00 = 66 920,14

#sztafeta #bieganie #bucketlist #houseofcards

Skrypt | Statystyki