Siemka, dawno nic nie pisałem na tagu, a jako, ze służy mi on troszkę jako pamiętnik, to wrzucę coś. Ostatni wpis był o życiowym biegu na 10km here. 7.12 biegnę w biegu Mikołajów na 10km i cel to 45:00 biorąc pod uwage ostatnie treningi. Moze trochę zbyt ambitnie, trudno, najwyżej sie nie uda.

Nie mniej, ostatnimi czasy udaje mi sie bez większego problemu podczas treningow schodzić poniżej 4:55/km przy tętnie ~145.Pokaż całość

Podrzuci ktoś streama na Apator - Sparta?
#zuzel

Czołem wszystkim.
Przyszedłem się lekko pochwalić. Biegam sobie od Sierpnia zeszłego roku (w sensie, że regularnie, bo wcześniej jakieś pojedyncze zrywy miałem, ale trwały bardzo krótko) z krótką przerwą w lutym. Jakoś na początku założyłem sobie, że chciałbym kiedyś przebiec w ogóle 10 kilometrów, co generalnie udało się dość szybko wypracować. Bazuje w zasadzie tylko na treningach, które podpowiada mi garmin coach. Kiedy już udało się dobić do 10 kilometrów, to wyznaczyłemPokaż całość

Co to jest? #ufo

Ostatnio panują opinie i przekonania, że rynek IT dla programistów czeka kryzys i już teraz widać znacząco ograniczoną liczbę ofert czy nawet redukcja stanowisk. Jak według was wygląda to dla Dev/Ops? Ze swojej perspektywy właśnie jako Dev/Ops póki co nie odczułem na razie nic negatywnego, ale po lekturze tagu #programista15k i podobnych z ciekawości zacząłem czytać i generalnie raczej nie natknąłem się na jakieś artykuły, który mowiłiby o załamaniu rynku.Pokaż całość

Rozpocząłem plan treningowy pod półmaraton z dniem dzisiejszym ;). Plan na 16-17 tygodni, cel jest taki, aby przebiec półmaraton w czasie 1:40:00-1:45:00, coś w tym zakresie. Ostatnie 16 tygodni poświęciłem na trening pod 10 kilometrów biegając praktycznie od zera. Ostatecznie 1 grudnia udało mi się pobiec w biegu mikołajów w Toruniu w czasie 53:47, co jest dla mnie mega, bo w najlepszym razie zakładałem 55:00, choć i tak mocno w to wątpiłem.Pokaż całość

Zobaczymy jak się rozwinie nasza znajomość.

#izadamczyk #frajerzymlm

64 730,24 - 4,10 - 4,83 - 3,22 - 8,05 = 64 710,04

Z garminem z całego tygodnia (10 tydzień z 15 treningu na 10km).

W komentarzach dodaję zrzuty z garmina. Taka ciekawostka. Zaczynałem w lutym z zawrotnym pułapem tlenowym 37. Aktualnie wrzucam to co mi wylicza garmin. Oczywiście biorę to z przymrużeniem oka, jednak myślę co raz intensywniej o tym, żeby wybrać się na badania wysiłkowe, które określą na jakim poziomie wydolnościowymPokaż całość

65 800,82 - 8,02 = 65 792,80

Póki co mój najdłuższy dystans. Tutaj opisałem swoją krótką przygodę z bieganiem, gdyby ktoś był zainteresowany ;).

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Póki co najdłuższy mój dystans. Nogi na końcu już ciężkie, choć kondycyjnie jeszcze miałem lekki zapas.
#bieganie

Mireczki, podpowie ktoś gdzie obejrzę za darmo film "Powrót do tamtych dni?" Na netflixie brak, na TVN Player pomimo wykupionego abonamentu trzeba dopłacać, a średnio mi się widzi płacenie za kolejną apkę dla jednego filmu.
#film

Cześć,

Szukam aplikacji/rozwiązania, które byłoby w stanie poinformować mnie o braku zasilania w danym pomieszczeniu. Oczywiście wiem, że istnieją centralki GSM, ale chodzi o to, aby nie przegapić takiego powiadomienia SMS, bo jest to krytyczne miejsce w infrastrukturze. Zastanawiałem się czy istnieje może jakieś rozwiązanie, które byłoby w stanie np. zadzwonić na dany numer (wówczas zapisanie numeru w kontaktach pod nazwą "Brak prądu" rozwiązałoby sprawę przeoczenia). Ewentualnie jakaś apka na telefonie, któraPokaż całość

Cześć.
Od czterech dni dzien w dzien leci mi krew z nosa. Zawsze z jednej i tej samej dziurki. Pierwszego dnia rano po "dłubnieciu" zasnchnietego kataru dosc mocno zaczela lecic. Drugiego dnia praktycznie analogiczna sytuacja. Dzisiaj doslownie lekko smyrnalem sie po nosie i bardzo obfite kewawienie z tej samej dziurki. Mial moze ktos podobna sytuacje? Dodam, ze krwawienia sa dosc obfite. Do lekarza jestem zapisany na poniedziałek.

#zdrowie

Siemka

Mam pytanko, bo nie wiem do jakiego lekarza się udać. Od .niej więcej 3 dni boli mnie prawe ostatnie zebro na jego końcu przy dotyku. Nie jest to super mocny ból, ale dość odczuwalny. Przy skręcaniu podobnie. Nie uderzyłem się ani nic wcześniej. Myślę czy to bardziej ortopeda czy może coś z watroba? Pod żebrem nic nie boli, ewidentnie boli sama twarda kość. Jak boli w przypadku problemów z wątrobą?

#Pokaż całość

Leco ptaszki leco ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#torun