Od ilu km biegu zaczyna się bieg ekstremalny (kontuzjogenny)?
Wiem, że to pewnie zależy od stażu, ale waszym zdaniem.
#bieganie

65 673,06 - 8,00 = 65 665,06

Pierwszy rozruch po maratonie. Jest nawet przyzwoicie. Chłop będzie żył ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

65 683,67 - 5,01 - 5,60 = 65 673,06

Krótkie, odpoczynkowe, następny będzie z półmaratonu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

65 725,73 - 10,01 - 6,02 - 10,01 - 10,01 - 6,01 = 65 683,67

Zbiorczo z października.

No i 'kamień milowy' osiągnięty. 1k przetuptane w tym roku, z jednej strony niedużo, patrząc że mamy połowę października, a z drugiej strony jak sobie przypomnę jak zaczynałem w styczniu, kiedy to musiałem się zatrzymywać po kilometrze... W życiu bym nie uwierzył że się tak wkręcę w bieganie, przecież kiedyś to nawet na autobus bym niePokaż całość

65 758,79 - 7,06 - 8,02 - 10,88 = 65 732,83

Pierwsze rozruchy po maratonie, dosyć mały złom był odczuwalny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Środa: 40’ BS
Czwartek: 45’Pokaż całość

65 773,79 - 15,00 = 65 758,79

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

65 778,80 - 5,01 = 65 773,79

Regeneracyjny plus skipy i wieloskoki. Celem jest poprawa techniki biegowej

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

65 792,80 - 14,00 = 65 778,80

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

65 800,82 - 8,02 = 65 792,80

Póki co mój najdłuższy dystans. Tutaj opisałem swoją krótką przygodę z bieganiem, gdyby ktoś był zainteresowany ;).

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Póki co najdłuższy mój dystans. Nogi na końcu już ciężkie, choć kondycyjnie jeszcze miałem lekki zapas.
#bieganie

Mirki i Mirabelki używające zegarków garmin.
Używajac strategi tempa pacepro nie pokazuje mi przewagi, zawsze jest 0:00, za to stratę pokazuje dobrze, coś źle ustawiam? #bieganie

65 805,84 - 5,02 = 65 800,82

ITMBWieczorem na 5 km. Dlaczego na 5, a nie na 10? Dzisiaj stwierdziłem, że pobiegnę eksperymentalnie (planowałem 10 km). Zazwyczaj jestem heel strikerem, w sensie środek ciężkości lądowania stawiam bliżej pięty o czym świadczą ślady zużycia pianki w Metaspeedach. Dzisiaj postanowiłem jednak poćwiczyć lądowanie bliżej przedniej części stopy. Dlaczego tak? Bo przeczytałem, że Metaspeed Sky+ ma płytkę blisko stopy, co ma ponoć działać jak trampolina. ButPokaż całość

Polecacie jakieś tanie słuchawki z uchwytem za ucho i trybem ambient sound? tak do 100 coś będzie?
#bieganie #silownia

65 831,96 - 6,41 - 6,32 - 13,39 = 65 805,84

Jeden szybki i dłuższy bieg (przy okazji pies spotkał koleżankę, więc zadowolony, zapomniałem zrobić im zdjęcie).
I dwa krótkie regeneracyjne biegi (próbuję z garminowym DSW, więc lecę jak mi każe, zazwyczaj), więc odpoczynek przed niedzielnym półmaratonem w Krakowie. Pogoda taka, że nie wiem co ubierać, start i finish w takim miejscu, że nie wiem jak dojechać, ludzi tyle, że nie wiem jak biecPokaż całość

65 932,44 - 12,05 - 4,15 - 7,25 - 3,04 - 4,12 - 17,04 - 14,11 - 9,24 - 8,28 - 11,05 - 10,15 = 65 831,96

No to tak na szybko ( ͡º ͜ʖ͡º)

Minęło parę dni, a ja sobie klepię kilometry. Coraz bliżej Cracovia Półmaraton i coraz częściej się ciut bardziej staram utrzymać przynajmniej przyzwoite tempo. Nawet w miarę wychodzi - z reguły oscylowałem wokół 5:30 z tendencjąPokaż całość

#sport #trekking #bieganie #zima #modameska
Szukam tej koszuli termo, jest dla mnie idealna, chyba że macie jakieś podobne to powiedzcie, ta niestety już nie jest w ofercie a nie lubię testować nowych a te koszule to jest taka loteria że JACIEKRECE jedne wielkie i długie, inne cieniutkie jak ^%^& walaszka

https://sklepmartes.pl/sporty/turystyka/trekking/meska-bluzka-termoaktywna-karti-top-84401-dr-b-be-se-hi-tec

Wykorzystując dobra pogodę od 2 dni - 2 mocne jednostki treningowe na stadionie. Wczoraj tak z ciekawości 13 okrążeni ciągiem - i spokojnie 5 km z czasem 22 minut (w niedziele zawody na 5 km pobiegłem 21:07)

Dziś ciekawe doświadczenie. Łącznie 20 okrążeń ale rozłożone tak:

5 szybkich /1 wolne
4 szybkie /1 wolnePokaż całość

65 949,49 - 11,00 = 65 938,49

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

65 962,49 - 13,00 = 65 949,49

13 wjechało. Lekki ból pleców ale tempo dość niezłe jak na środek tygodnia.
Buziaczki

#sztafeta #bieganiePokaż całość

65 967,62 - 5,13 = 65 962,49

Regeneracyjny, w sumie miałem pauzować dzisiaj, ale szkoda nie wykorzystać pogody...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki