Siema. Czy macie jakieś sprawdzone sposoby by zapobiegać shin splints? Chcę do treningu siłowego dodać jakies cardio a jako że na rower możliwość się powoli kończy to chciałbym sobie pobiegać, ale wiem że po kilku bieganiach znowu mi zaczną piszczele dokuczać bo tak miałem do tej pory za każdym razem kiedy chciałem biegać przez dłuższy. Macie jakieś porady, żeby się przed tym uchronić? Próbowałem ze stopniowym zwiększaniem intensywności, rollerem na łydkę itp.
@burbonek7: Trzeba to po prostu przecierpień, przejdzie samo.
@burbonek7: ja przez to poddałem się już dwa razy xD ale marszobiegi podobno to dobry pomysł, a ile biegasz ciągiem? czasem przestaje bolec po 500m
podobno też pomaga chodzenie na pietach i wznosy na pietach/palcach
podobno też pomaga chodzenie na pietach i wznosy na pietach/palcach
burbonek7 via Android
- 0
@GrubyKociol: @4x80: a sam bębenek ratchet i ratchet exp się czymś różni w kwestii budowy, czy tylko napisem?
Siema. Ostatnio coś mi przerywał kabel od słuchawek które mają gniazdo usb-c więc kupiłem taki kabel. Jak się okazało kabel kompletnie nie łączył, ale to był mój błąd ponieważ w opisie jest, że kabel działa w druga strone tj. gniazdo jack w słuchawkach i gniazdo usb-c w np. telefonie. Tak więc mam pytanko jakiego konkretnie kabla mam szukać by mi zastąpił mój start wadliwy, bo pewnie większość tych kabli dostępnych w sklepach
Mam w #pkobp rachunek oszczędnościowy z promocyjnym oprocentowaniem, które dziś się kończy i później przechodzi na normalne 2%. I stąd moje pytanie, jeśli całą kasę z rachunku oszczędnościowego wypłacę jutro na konto podstawowe to na koniec miesiąca dostanę odsetki za te 21 dni września kiedy trzymałem tam kasę, czy muszę do końca miesiąca tę kasę zostawić i dopiero później mogę wypłacić bo mi odsetki przepadną? #lokata #banki
@burbonek7: pierwsza wpłata uruchamia okres 60 dni promocji – jeśli w tym czasie będą dodatkowe wpłaty, będą wliczały się w okres promocyjny (do upływu 60 dni). Po tym okresie będzie obowiązywało oprocentowanie standardowe dla całości środków.
Będę kupować rower szosowy na mechanicznej ultegrze i karbonowej ramie. Czy warto brać o 2k zł droższy z tymi kołami karbonowymi o stożku 55mm czy nie warto i brać z tymi zwykłymi kołami. Jak zerkałem na ceny to raczej ciężko chyba dorwać za ok. 2k koła karbonowe, ale czy warto dokładać do takich kółek?
#rower #kolarstwo
#rower #kolarstwo
burbonek7 via Android
- 0
@przemekg31: a poza tą piastą jak sam rower się sprawuje? bo właśnie będę brać Sense Giulia Evo
burbonek7 via Android
- 0
@4x80: Ok, dzięki za radę. W jakie polecasz celować gdybym wymieniał w takim razie te budżetowe kółka?
burbonek7 via Android
- 0
@4x80: Sensa Giulia Evo
burbonek7 via Android
- 0
@4x80: to w takim razie co lepszego dostanę do tych 10k, na przynajmniej tej 105 bo o ultegrę trudno w tych pieniądzach z bardziej topowych marek? obserwuję jakieś promki na pepperze od paru msc i najlepsze co było to chyba merida reacto ale też powyżej 10k i to zza granicy. był jeszcze romet huragan za chyba 8k, ale to też chyba bez rewelacji
nie widziałem śmieszniejszego bramkarza w historii PL a oglądam tę ligę od 25 lat xDD
#mecz #premierleague
#mecz #premierleague
Mam pytanko od kompletnego Janusza kolarstwa. Posiadam ten rower, który kupiłem sobie na początku roku z myślą o jakichś krótkich przejażdżkach, ale wkręciłem się w kolarstwo i zrobiłem nim już pare tysięcy kilometrów, ostatnio takie trasy pod 100 km. Rozważam jednak zakup typowej szosówki, bo tym gravelem te trasy są robione tylko na asfalcie. Znalazłem taką szosówkę na ultegrze. I teraz moje pytanie. Jak sam rower może przełożyć się na osiągnięcia
burbonek7 via Wykop
- 0
@Paczek_w_masle: @makrel_gieldowy: tak dokładnie o taką mi chodzi jak była tutaj testowana, przy czym jeszcze mam dylemat nad rozmiarem 58 czy 61? Przy 189 cm wzrostu ten gravel mam na rozmiarze 60 i wydaje mi się trochę za duży, więc planuję nowy wziąć 58
Świat, gdyby został stworzony przez Andrzeja Niedzielana #mecz
- 11
DAWAJCIE WALKE DUBIEL VS ZALECKI I GWARANTUJE WAM ZE ZALECKI PADNIE NA DECHY XDDDDDDDDD
#highleague
#highleague
burbonek7 via Android
- 2
@Reinspired: załecki r------e sobie drugie kolano nim zada jakikolwiek cios
- 11
ja p------e jeszcze tego bardziej cringowego gówna brakowało, brakuje tylko ustawki z bratem i siostrą
#highleague
#highleague
burbonek7 via Android
- 0
@PanDoniczka: mini majk by poskładał tego peta
#aliexpress #zakupyzchin
@burbonek7: A co ma do tego Siem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)