64 214,19 - 15,00 - 6,39 = 64 192,80

Źle ustawione interwały + niedzielny long.

Pogoda zaskoczyła, myślałem że jest chłodniej, więc założyłem koszulko-bluzę, zgrzałem się strasznie :|

CoPokaż całość

64 258,27 - 10,45 - 10,99 - 11,75 - 10,89 = 64 214,19

Szósty tydzień piątej iteracji. Sen na sześć z plusem, odżywianie na sześć z plusem, nawodnienie na sześć z plusem, z takim przygotowaniem około treningowym postawienie kropki nad i w postaci treningu jest tylko formalnością i wszystko samo się biegnie, a nabiegało się 44,1 km, w tym dwie mocniejsze jednostki

Wtorek baza na elektryku, tu zawsze jest trochę wolniej niż w terenie,Pokaż całość

64 276,51 - 18,24 = 64 258,27

Dzisiejszy long run
16km BS (avg hr 154); 6x100m/100m; 1km wyciszenia
Troszkę wietrznie i mgliście, samopoczucie very good ʕ•Pokaż całość

64 323,01 - 10,50 - 15,50 - 11,50 - 9,00 = 64 276,51

27 października
- 4km
- 5km (4:23/ km) Tśr/173
- 1.5kmPokaż całość

64 390,95 - 10,06 - 3,38 - 3,48 - 10,48 - 10,49 - 30,05 = 64 323,01

Nijaki tydzień, za to zakończony z przytupem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Ten tydzień nie należał do specjalnie udanych biegowo. Rano późno wstawałem, były komplikacje i odwożenie dziecka na tramwaj, z pracy wracałem późno i nie mogłem dołączyć wieczorem do biegów z osiedlowymi zapierdzielaczami. Dwa razy strzeliłem "bliźniaki" -Pokaż całość

Mirki, szukam powoli na kolejny sezon butów do biegania w lesie, głównie po polnych mocno ubitych drogach, często kamienistych, więc mile widziana wysoka amortyzacja. Mam w tej chwili Gel Venture 9 i zdecydowanie chcę coś z większą amortyzacją. Jakieś propozycje? Budżet powiedzmy 400-600 zł, chyba że by było coś oszałamiająco lepszego.
#bieganie

64 466,75 - 12,1 - 17,5 - 12,5 - 17,5 - 16,2 = 64 390,95

Boży tydzień z 75km na liczniku, z fajnych treningów to:
-12km ciągłego po 3:38/km, troche przewalone bo miało być po 3:45 xd
- 5 x 2km po 3:18/km na przerwie 2:30
jest to najmocniejszy trening na 10km jaki kiedykolwiek zrobiłem, który wyszedł całkiem spoko i jeszcze jedno powtórzenie spokojnie bym zrobił.Pokaż całość

Jestem facetem i zawsze nosiłem czarne/szare zegarki, ale tutaj mamy przykład drastycznej różnicy w cenie, więc kusi biały kolor, ma ktoś z Was? Jak z praktycznością? Nie za kobieco wygląda na owłosionej ręce? xD

2. DLC jest potrzebny w garminach?

#garmin #zegarki #sport #bieganie

#bieganie

Nigdy wcześniej nie biegałem w życiu bo nie przepadałem za tym, ale jakiś czas temu włączyłem cardio na siłowni, i spróbowałem biegania.
I za pierwszym razem na bieżni przebiegłem 10km bez żadnego przygotowania i w sumie nie było źle. Ale przerwałem bo paznokieć u palca stopy cały czas tarł i coś w bucie i ból za duży żeby kontynuować poza tym chciałem tylko 10km.

Stwierdziłem, że jest zajebiście jak naPokaż całość

Jeszcze jedno odnośnie bugów w garminach. Wszedłem na forum garmina, gdzie opisują problemy z działaniem i dla mnie to jest niepojęte, żeby kupić zegarek za tyle kasy($1100-$1200) i mieć takie problemy:
https://forums.garmin.com/outdoor-recreation/outdoor-recreation/f/fenix-8-series/382952/fenix-8-amoled-47mm---battery-drain/1851663#1851663

Ma ktoś może garmina 8 i jest w stanie się wypowiedzieć, czy wszystko działa ok?

#zegarki #smartwatch #garmin #bieganie

64 598,60 - 12,00 - 14,00 - 3,00 - 2,10 - 3,00 - 1,40 - 3,05 - 11,00 - 5,50 - 22,30 - 12,00 - 14,00 = 64 495,25

Ło matko, dawno nic nie wrzucałem ale jakoś ostatnio lekkie rozprężenie + kołderkowa grawitacja xD

09.10 - 2 x Broken Mile + 3 x 300 - 12km
11.10 - bazunia -14 kmPokaż całość

64 618,42 - 5,55 - 6,01 - 8,26 = 64 598,60

Wczoraj w ramach środka transportu wykorzystałam swoje kopytka, wpadły dwa luźne biegi po ok 31-32 minut.
I Dzisiejsza bazunia 45 minut.

Wczoraj otrzymałam również swoje wyniki i analizę badań wydolnościowych z środy. Sezon startowy zakończony to i uznałam że fajne podsumowanie można zrobić swojej formy "laboratoryjnie" oraz sprawdzić czy nie trzeba zaktualizować swoich zakresów tętna pod kolejne plany treningowe bo progres odczułam bardzo satysfakcjonujący.Pokaż całość

Chciałbym kupić garmina, jaki teraz model najbardziej się opłaca? Przyzwyczajony jestem do kolorowego i dotykowego ekranu (z samsungowego watcha), ale moze niekoniecznie bedzie potrzebny. Biegam, jeżdżę na rowerze, pływam, chodzę po górach czasami i na siłkę zwłaszcza w zimie.

Fenix?
epix?
#garmin #zegarki #sport #bieganie

#bieganie #sport

Wymyśli coś a'la polskie majorsy - Złota Seria 42

tl,dr - jak przebiegniesz w 3 lata każdy z maratonów w Warszawie, Krakowie, Poznaniu - masz prawo do czwartego medalu z wizerunkiem Pegaza. Kolor Pegaza jest uzależniony od najlepszego czasu w jednym z tych maratonów, dla każdego z kolorów są progi czasowe w danej kategorii wiekowej. Na brązowego pegaza wystarczy przebiegnięcie przed cut-offem

https://zlotaseria.pl/#faq

jakbyście mieli tylko dwa/trzy(przeważnie dwa) dni treningowe do dyspozycji w skali tygodnia to byście klepali cały czas bazę w 2-3 strefie żeby być coraz lepszym? nie mam wygórowanych oczekiwań bo nie traktuje tego sportu priorytetowo, ale chciałbym kiedyś złamać 10km w <46 (aktualnie 48), według garmina mam pułap tlenowy dla swojego wieku i płci w górnych 5%, ale nie wiem na ile ma to przełożenie do rzeczywistości

#bieganie

64 629,87 - 4,73 = 64 625,14

Bieg akademicki w Katowicach. Niby 5 km, ale chyba koło 5 km nie stało. No ale trudno, będę się chwalił życiówką. Forma była nawet na sub18, ale nogi dzisiaj nie chciały podawać, więc czas koniec końców średni i miejsce też średnie.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Trochę regularnego biegania i poszło jakoś. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Odwiedziłem mój rodzimy, największy Parkrun w Polsce. Dziś chyba nie tak potężny we frekwencji, ale i tak fajny.

#bieganie

Kto wydał kilkanaście tysięcy żeby lecieć pobiegać na Grenlandii bo widział film ludzi biegających po lodowcu i uznał, że wygląda super?
Ja

A kto w-----ł się na lodzie przy sprawdzaniu trasy dwa dni przed biegiem i teraz ledwo zgina kolano?
Też ja :(

#bieganie albo bardziej #zalesie