63 326,17 - 12,00 = 63 314,17

Leśna przygoda ze słodziakiem @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ

WpadłoPokaż całość

63 338,18 - 12,01 = 63 326,17

Dziś razem z @scorp02 zostaliśmy dziadami leśnymi ʕ•ᴥ•ʔ bazowe tuptanko, wpadło ok 170m wzniosu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

63 390,16 - 5,27 - 5,27 - 5,24 - 3,24 - 4,18 - 5,30 - 3,25 - 3,26 - 3,26 - 5,20 = 63 346,69

Październikowe bieganie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

63 409,17 - 10,00 = 63 399,17

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sport #fizjoterapia #bieganie

Ogólnie przez ostatnie lata, sporadycznie sport i bieganie, do pracy autem itd.

Przez ostatni miesiąc codziennie minimum 5k kroków i mam jakiś problem z nogami. Bolą mnie stopy i ogólnie jakoś nogi. Waga normalna. Czy to możliwe, że byłem tak zastany?

Jak nie przejdzie to trzeba lekarza odwiedzić.

63 424,33 - 15,16 = 63 409,17

Dzisiaj pierwszy trening na bieżni. Biegane było 800 m. Zrobiłem 8 powtórzeń, planowałem 10, ale po 8 już była dętka. Czuć też uślizgi na tartanie, asfaltówki średnio się chyba nadają na bieżnię. Ogólnie cała bieżnia była tylko dla mnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

Pytanie do wielkich chłopów, edycja multisportowa

#triathlon #ironman #rower #plywanie #mikrokoksy #bieganie

63 438,33 - 14,00 = 63 424,33

Wczoraj przyszło trochę sprzętu Salomona do biegania w terenie więc trzeba było zrobić testy na okolicznych górkach ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z tej okazji założyłem Challengery. Na początek wpadła rozgrzewka 10km 5:20 - 5:30min/km co by sprawdzić pas do biegania, aPokaż całość

63 447,98 - 9,65 = 63 438,33

Trochę bazy i 8 przebieżek w trakcie ʕ•ᴥ•ʔ
Październik zamknięty z przebiegiem 273 km

#sztafeta #bieganiePokaż całość

63 477,98 - 10,00 - 10,00 - 10,00 = 63 447,98

Hej ! :) Wracam po krótkiej przerwie. Od poniedziałku wystartowałem z planem treningowym opartym o książkę Danielsa. Pozdro ! ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Fajne wyzwania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #garmin

63 492,11 - 14,13 = 63 477,98

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

63 502,18 - 10,07 = 63 492,11

Wieczorna dyszka bez większych szaleństw ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie zaczęła wchodzić fajna forma. Az tu nagle, skręciłem kostkę wczoraj na siatkówce i 6 tyg z głowy minimum. Klasyka
#gorzkiezale #zalesie

63 532,65 - 13,60 = 63 519,05

Chłopskiej roboty ciąg dalszy.
Przebieżki na lekkim zmęczeniu nóg po wczorajszym treningu. Elegancki bodziec boży.

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

63 554,10 - 13,03 = 63 541,07

Dzisiaj znowu się bawiłem kadencją. Ciężko u mnie utrzymać kadencję powyżej 200, bo wtedy pędzę poniżej 4 minut na kilometr. Od 180 do 200 czuję się optymalnie.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

63 596,05 - 0,81 - 7,51 - 14,12 - 5,00 - 10,03 - 4,48 = 63 554,10

Jakieś tam klepanko kilometrów w tempie 5:20 i bieganko na stadionie 400 metrów w 3:10-3:20km.

Zapisałem się na Bieg Niepodległości na 5km, cel 18:00-18:30. xD

#Pokaż całość

Jaką bieżnię domową do 2000 zł z Decathlona polecacie? Widzę tam bodajże 5-6 ciekawych od 1,5 do 3 KM, składanych, ale trudno mi podjąć decyzję, bo się uja znam xD.
Jest Zipo, Eliton, Spokey, Thunder (producenci).

Bieżnia do użytku codziennego dla 2 osób 160-170 cm wzrostu. Na co dzień do chodzenia z komputerem na stoliczku, 2-3 razy w tygodniu bieg / trucht.

Linki mogę wrzucić, ale pewnie nikomu nie będzie się chciałoPokaż całość

63 601,55 - 5,50 = 63 596,05

Chłop po rocznej przerwie poszedł se pobiegać, bo po robocie ciemno i rowerem po lesie jeździć nie może.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

63 617,56 - 16,01 = 63 601,55

No to cyk, pierwszy trening z nowego bloku treningowego zaliczony celująco.
3,2km BS + 4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS
200m po 36s; 400m po 75s

WeszłoPokaż całość