Dzisiejsza robota na lokalnej bieżni - 3.2 km BS + 2x4'BT/3' + 3x3'BT/2' + 4x2'BT/1' + BS.
Jak pelikan zagotowałem się na pierwszym odcinku i już później był gruz w nogach. Ogólnie mało mocy dziś plus szron na bieżni nie pomagał. Przerwa marsz gdy musiałem i wolny wolny trucht by jednak zachować założenia.
Wrzucam swoje km. W ubiegłym tygodniu przez chorobę kilka dni bez trenowania. Wczoraj wykorzystałem dzień wolny i zrobiłem mocniejszy trenieng, wpadło 57 minut tempem 4:20
@PilotChemitrialsa: mozesz jeszcze zerknac tutaj, gosc robi takie zestawienia rok rocznie. Natomiast miej na uwadze, ze u niego buty zawsze ale to zawsze sa super i rewelacyjne.
- pierwszego powtórzenia zegarek nie zliczył, bo uznał, że trzeba walnąć reset po jakichś 200 m, zapewne zrobiłem kilometr - drugie to było 800 m, bo jelita założyły sobie związek zawodowy
Mirki, też was w-------ą biegacze w lesie? Idę sobie z pieskiem spokojnie, muzyczka w słuchawkach, a taki dzban biegnie przed nami i psa stresuje niepotrzebnie. Jeszcze na nasz widok skręcił w las żeby ściółkę zdeptać, zero wyobraźni. #zwierzaczki #psy #pies #zalesie #bieganie
Zaległe biegi: 02.02 - rozgrzewka i start w City Trail w Gdyni. Oficjalny czas 22:51, dobrze się biegło, jedynie ostatnie 1/3 ostatniego podbiegu przeszedłem do marszu czego bardzo żałuję :( ale fajne przetarcie po lesie :) +100m . Po biegu wjechał kebsik z drużyną i szalony pomysł! Baza z treningiem jelita xD i wjechało spokojne 10 km
Używałem ostatnie dwa lata apple watcha, ale wracam dk androida i pytanie jaki zegarek polecicie (celuję w garmina)
Głównie używam zegarka na siłowni, stoper między seriami xd i do biegania, muszę widzieć aktualne tempo itd. W apple watch miałem też muzykę na zegarku.
Fajnie jakby to jakoś wyglądało, żeby dało się czasem ubrać do jakiejś luźniejsze stylizacji nawet do pracy.
@PanLodowegoOgrodu: Fenixy 7 pro szafirowe trafiają się często w tej cenie. Ale twoje wymagania to spełni cokolwiek a tu każdy poleci ci to co ma albo odradzi to co miał. Wejdź sobie na DCR i poczytaj recenzje zegarków pasujących ci do stylizacji i tyle.
@PanLodowegoOgrodu: Wejdz na strone garmina, podejdz do jakiegos sklepu gdzie fizycznie obejrzysz, przymierzysz, pomacasz garminy i podobne zegarki, a potem wroc z pytaniem,
Modeli jest od z-------a i jeszcze troche, do tego poza funkcjonalnoscia i wygladem fizycznym, dochodzi jeszcze kwestia ekranu (mip / amoled) i jesli nie widziales na zywo obu zegarkow obok siebie, to tak mozna w nieskonczonosc doradzac.
Miał ktoś wcześniej skręcone kostki/staw skokowy? Jak długo trwa dochodzenie do siebie? Pierwsze 3 tygodnie raczej ograniczałem ruch do minimum (choć stopa nie była usztywniona). Teraz staram się wykonać proste ćwiczenia, krążenia stopa w każdą stronę z lekkim obciążenie 1kg. Ale kostka (zew,.) ciągle boli jak za mocno wygne.
Nie wiem czy kontynuować takie lekkie ćwiczenia czy
Dzisiejsza robota na lokalnej bieżni - 3.2 km BS + 2x4'BT/3' + 3x3'BT/2' + 4x2'BT/1' + BS.
Jak pelikan zagotowałem się na pierwszym odcinku i już później był gruz w nogach. Ogólnie mało mocy dziś plus szron na bieżni nie pomagał. Przerwa marsz gdy musiałem i wolny wolny trucht by jednak zachować założenia.
Trening
źródło: IMG_20250205_120724
Pobierzźródło: temp_file6164139920475338149
Pobierzźródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz