[ogurkiszony75]

Ważne! Czy interwały i biegi progowe pozwoliły wam polepszyć tempo? Bardzo chciałabym zejść poniżej 5min/km, w ostatnich 2-3 km podbijam i trzymam już do końca, ale finalnie i tak kończę na 5:10-20, frustrujące to jest. W tym roku biegam 2-3 razy w tygodniu i raczej jest to dodatek dla mnie, ale fajnie byłoby się lepiej wyrabiać. #bieganie #biegajzwykopem

[SzmaragdowySmok]

@ogurkiszony75: czyli zmniejszyłaś objętość ale chcesz progresowac tak? Wyobraź sobie że masz do pomalowania dużą ścianę. Na początku jak malujesz Twoją techniką się poprawia i malujesz szybciej ale chcąc malować większą porcję w końcu musisz i tak malować dłużej. Nie da się progresowac tylko na interwałach. Osoba z większą objętością robiącą akcenty może notować większy progres

[ogurkiszony75]

@SzmaragdowySmok bieganie zawsze było dla mnie freestylem, robilam po 10-12km, w gorsze dni 8km z podobnymi czasami, teraz chce ograniczyć częstotliwość i dystans, bo skupiłam się na innej aktywności. W takim układzie, to nie pyknie?

[SzmaragdowySmok]

@ogurkiszony75: lepiej jest robić coś nic nie robić nic mordo. Niemniej fajne jakby to było w jakiś sposób mierzalne. Na pewno trenując mniej trzeba się to robić mądrzej ale fajnie byłoby mierzyć jednak tempo i dystans.

[ogurkiszony75]

@SzmaragdowySmok liczylam na prostą odpowiedź, a Ty mi jeszcze bardziej skomplikowałeś :p

[SzmaragdowySmok]

@ogurkiszony75: prosta odpowiedź biegać tak czy siak warto :D