randall
31 549,78 - 10,46 = 31 539,32

Wieczorne 2x3km planowanym tempem półmaratonu. Do startu 2 tygodnie z kawałkiem. Samopoczucie nijakie. Łyda dalej ciągnie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganie #
13
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
randall
2x3km i pikawa
3
ozmatox
31 556,07 - 6,29 = 31 549,78

Okienko pogodowe wymusiło interwały.
2k+5*0.5k/4'+2k
(╥﹏╥)
Dość
10
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
ozmatox
Opuchlizna 🫪🫪🫪
2
K-S-
Wiecie dlaczego bieganie działa na depresje i inne takie stany. Bo jeżeli nie masz kondycji to już po kilku minutach nie masz sił na myślenie.

#bieganie #oswiadczenie
1
Mapet_Kermit
31 572,53 - 10,23 = 31 562,30

Taki sobie easy, czuć było trochę kopyta po wczorajszych interwałach. Odbudowa po urlopowym lenistwie w toku.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:
11
mapache
co polecacie do biegania by móc wrzucić tam paszport i ewentualnie telefon? coś co się sprawdza w temperaturach >40C. coś na biodra, rękę, czy co?

#bieganie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Mapet_Kermit
Pytanie w sprawie butów. Czy Adidas Boston 13 z tymi prętami zachowuje się już bardziej jak pełny karbon, czy jednak jeszcze nadaje się do normalnego biegania? Kupiłem ostatnio Novablasty 5, z myślą o starcie na połówkę w tempie około 4:30-4:40, ale po kilku szybszych treningach stwierdzam, że są jednak zbyt miękkie jak pod moją nogę. Są teraz do wychaczenia Bostany w cenach 400-450zł i się zastanawiam, tylko nie chcę się pakować w
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
skeeto666
skeeto666
31 596,68 - 7,10 = 31 589,58

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 54,81%
14
kalafior99215
kalafior99215
31 601,81 - 3,01 = 31 598,80

Ostatnie bieganie przed sobotnim startem. Nogi po wizycie u fizjo lekko obolałe. Teraz pozostaje tylko modlitwa( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem
17
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Buchol93
31 609,86 - 8,05 = 31 601,81

#sztafeta #bieganie #katowice #slask

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 54,80%
13
Mapet_Kermit
31 625,03 - 15,17 = 31 609,86

Ostatni mocny okres treningowy przed startem zaczynamy ostro, bo w dzisiejszym menu 10x400m na przerwie 1:00, a tempo docelowe 3:55. Weszło nadspodziewanie dobrze, kilka odcinków z górki, kilka na podbiegach wymagało walki. Do całego treningu dołożyłem dodatkowe 3km z uwagi na cel logistyczny. Zostawiłem niedawno pod pracą jeden samochód i jeździłem drugim, a dzisiaj trzeba było go odebrać, więc wpadłem na pomysł, że po prostu po
16
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
person1
Nie chce ktoś pakietu startowego do nocnego półmaratonu w Łodzi? Oddam za pół ceny :)
#lodz #bieganie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
MLeko29
31 631,80 - 5,46 = 31 626,34

Przeleciałem się

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:
24
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
randall
31 643,04 - 11,24 = 31 631,80

Jak poniedziałek to u mnie standardowo easy + przebieżki. Zdecydowanie czuć jesień w powietrzu ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie
15
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
pat37
31 660,04 - 4,67 - 7,70 - 4,63 = 31 643,04

Niestety na chwilę muszę odwiesić buty, zaczęły mi doskierac dziwne prądy podczas biegania, od takie lekkie bóle w okolicach kostek i pod łydkami. Jak biegnę i wystąpi taki prąd to czuję jakby nagle noga traciła moc, robię przerwę z tydzień/dwa i zobaczymy czy przejdzie, jak nie to do lekarza :/

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:
14
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Rain_Dog
31 691,02 - 7,94 - 10,00 - 13,04 = 31 660,04

Powoli wracam po UTMB. Pierwszy tydzień bezpośrednio po biegu bez żadnych aktywności, żeby się trochę zregenerować. Po 3 dniach nogi już w zasadzie nie bolały, ale HRV cały czas szura po dnie, pewnie jeszcze z tydzień zajmie nim wróci do normy. Mentalnie już chyba się zregenerowałem, bo zapisałem się na 2 biegi w październiku (Baran Trail Race 25 km i Łemkowyna 48
19
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Reepo
31 712,04 - 10,01 - 6,00 - 5,01 = 31 691,02

Tydzień do półmaratonu, nawet nie mam już załamki po tym zeszłotygodniowym wypadku na rowerze, tylko totalną bezsilność xD Ortopeda sprawdził, dał zielone światło do biegania, więc stwierdziłem, że sprawdze jak będzie i jak coś to oddam pakiet za półdarmo. Pierwsze 5k było do oszacowania strat jeśli chodzi o potłuczenia nóg, ale ogółem poza jakimiś tam sztywnościami i innymi przebojami bez tragedii. Później
20
Fuzuyaku
31 769,78 - 12,02 - 14,02 - 12,52 - 10,87 - 8,31 = 31 712,04

Ciężki tydzień, bez luzowania kilometrażu (no chyba, że rezygnacja z kilku km podczas treningu) po rekordowych zawodach w zeszłą niedzielę. Pierwszy raz mam taką sytuację i odczuwam to mocno, ale śruba jest dokręcana i najcięższe treningi dopiero przede mną. 😵 💫
Miejmy nadzieję, że odda. 😆

Dodam screena z ZB 7' + ... + 2' / p.3' trucht.
15
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
yareae
31 816,15 - 14,55 - 7,20 - 24,62 = 31 769,78

Ostatnie 3 treningi w tym tygodniu. 75.2km plus 40min na rowerze stacjonarnym objętości.
Całkiem mocny tydzień w odróżnieniu od poprzedniego. Wszystkie cięższe jednostki, czyli interwały, treshold i długi bieg wg założeń. W zeszłym tygodniu 3x2mile na 2min30s przerwy zakończyłem po 1 serii i kawałku drugiej, spuchnięty i bez energii. W tym, odcinki 4:33/km 156HR, 4:37/km 164HR, 4:30/km 165HR, czyli dla mnie całkiem ciężko,
11
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi