Dziś mój pierwszy trening interwałowy w zyciu(ʘ‿ʘ) biegane było po 800 metrów z prędkością kolejno: 12, 12.5, 13, 13 i 12km/h. Przerwy pomiędzy około 5min spacer 5.5km/h
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#bieganie
Dziś mój pierwszy trening interwałowy w zyciu(ʘ‿ʘ) biegane było po 800 metrów z prędkością kolejno: 12, 12.5, 13, 13 i 12km/h. Przerwy pomiędzy około 5min spacer 5.5km/h
Dziś mój pierwszy trening interwałowy w zyciu(ʘ‿ʘ) biegane było po 800 metrów z prędkością kolejno: 12, 12.5, 13, 13 i 12km/h. Przerwy pomiędzy około 5min spacer 5.5km/h
źródło: temp_file4090319998590475684
Pobierz- 2
@Rogi_ znaczy, że jestem pierwszy
- 2
@scorp02 dzieki( ͡º ͜ʖ͡º) zaczalem biegać jakieś dwa miesiące temu tak konkretniej. Wcześniej czasami biegałem 20 min po treningu na siłowni, teraz staram się chodzić 2 razy w tygodniu tylko biegać. Jestem dość sporym amatorem i ignorantem jeśli chodzi o bieganie, ale poprawianie swoich poprzednich rezultatów sprawia mi sporą przyjemność, więc tak sobie biegam(ʘ‿ʘ)
- 16
11 377,66 - 5,84 = 11 371,82
30 minut romantycznego biegu spokojnego z ukochaną @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)
30 minut romantycznego biegu spokojnego z ukochaną @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)
źródło: 1000022050
Pobierz- 4
@scorp02 czilera tego typu
źródło: temp_file6412799445032537419
Pobierz@scorp02: ale jakie bieganie, jak to jakiś marsz był?
Przyznawac sie piwniczaki, kto rusza na Garminowa polowke w Gdansku (niedziela, 28.09)?
#bieganie #polmaraton #garmin #biegajzwykopem #sztafeta
#bieganie #polmaraton #garmin #biegajzwykopem #sztafeta
źródło: logo_www_pmg_ret
Pobierz@alexander-dantes @scorp02 @enteropeptydaza @PawlaczBorzy Przez was pół miasta znowu będzie sparaliżowane. Nie da się biegać na plaży albo w lesie? Musicie blokować miasto? To, że w nazwie ma Wolne to nie oznacza, że ruch drogowy ma być w tępie ślimaka...
Powodzonka. Trzymam kciuki za was ( ͡º ͜ʖ͡º)
Powodzonka. Trzymam kciuki za was ( ͡º ͜ʖ͡º)
@makgyvergaleriapl: nie da się, musimy.
będę
będę
- 2
źródło: temp_file8175023458520521803
Pobierz- 18
@Palinkka: bo jak chłop napisze "ładna ręka" to zostanie zwyzywany od creepów ze strony kobiet i od spermiarzy od strony innych facetów
komplementy od kobiet są częstsze niz od mężczyzn. Ciekawe zjawisko ( ͡° ᴥ ͡°)
@Palinkka: Tymczasem kobieta gdy losowy mężczyzna rzuci jej komplement. Same sobie uwiłyście gniazdo.
źródło: 7be506a0932258a113fd4b5af065867580ae51637209a177ad16159fdd15f4ed
Pobierz- 16
11 381,98 - 4,32 = 11 377,66
Spróbowałem jeszcze wolniej za namową @razdwatrzy55 i kurde jak ciężko xDDDDDD W znaczeniu fajnie se człowiek oddycha przez nos, tętno 130-140 zamiast 160, ale nie wiem czy robie coś źle czy co, ale tył łydek moooocno obrywał w trakcie (pewnie więcej ląduje na śródstopie, kij wi) xD
Starał się chłop nawet kadencje trzymać, włączył se metronom na 170bpm i nawet przez chwilę wbity byłem w rytm,
Spróbowałem jeszcze wolniej za namową @razdwatrzy55 i kurde jak ciężko xDDDDDD W znaczeniu fajnie se człowiek oddycha przez nos, tętno 130-140 zamiast 160, ale nie wiem czy robie coś źle czy co, ale tył łydek moooocno obrywał w trakcie (pewnie więcej ląduje na śródstopie, kij wi) xD
Starał się chłop nawet kadencje trzymać, włączył se metronom na 170bpm i nawet przez chwilę wbity byłem w rytm,
źródło: 6EEDE9DD-F6A4-4738-9FD6-EF17930047EB
Pobierz@Reepo: O dziwo ciężko się tak wolno biega xD Wczoraj próbowałem "wolno" żeby się nie forsować przed niedzielnym startem to mi wyszło tempo 5:25, a tylko z nogi zmieniałem, tętno 140
- 0
@TheMaskator: ja już nie wiem czy to bieg, czy chód udający bieganie xDDD
#bieganie
Dane z IAAF, ale i tak zdziwko, że z czasem poniżej 22,5 minut na 5km można być już w top5 11,5% biegaczy. Musieli wziąć bardzo szeroką populację.
Dane z IAAF, ale i tak zdziwko, że z czasem poniżej 22,5 minut na 5km można być już w top5 11,5% biegaczy. Musieli wziąć bardzo szeroką populację.
źródło: temp_file3675033192423144532
Pobierz@LebronAntetokounmpo: te więcej niż 5km to głównie dlatego że starsi ludzie startują w biegach
@LebronAntetokounmpo: Mam 26:31, ale nigdy zawodów nie biegałem, więc możliwe, że i lepiej mógłbym pobiec.
6
A w weekend stój w korkach, bo biegacze muszą się wybiegać

W najbliższy weekend Warszawa stanie w obliczu wielu utrudnień. Maraton i towarzyszące mu biegi sparaliżują ruch.
z- 4
- #
- #
- #
- #
@klintoniusz: Jak dla mnie to jest genialne. Niby bluza, ale ten materiał jest lekki, przewiewny i jednocześnie dobrze grzeje
https://modivo.pl/p/4f-bluza-4fwaw24tfswm410-szary-slim-fit-0000303942113
Moja ulubiona "bluza" do biegania w chłodniejsze dni, znajomy kupił jak mu poleciłem i też zachwycony
https://modivo.pl/p/4f-bluza-4fwaw24tfswm410-szary-slim-fit-0000303942113
Moja ulubiona "bluza" do biegania w chłodniejsze dni, znajomy kupił jak mu poleciłem i też zachwycony
@klintoniusz
W Lidlu za 4 dychy żem ostatnio kupił taką ze strukturą gofra. Co prawda nie testowałem jeszcze nigdzie, ale za 4 dychy to już się należy 5 gwiazdek. Za 4 dychy tylko, to nawet jak będzie zła, to będzie całkiem dobra
W Lidlu za 4 dychy żem ostatnio kupił taką ze strukturą gofra. Co prawda nie testowałem jeszcze nigdzie, ale za 4 dychy to już się należy 5 gwiazdek. Za 4 dychy tylko, to nawet jak będzie zła, to będzie całkiem dobra
Czołem Mireczki. Różowa chce mi na urodziny sprawić garminowy czujnik tętna. I teraz pytanie do was, który jest wart uwagi, bo ja się kompletnie nie orientuję w tym segmencie urządzeń.
HRM Dual 200? A może 600? Czy lepiej szukać używanego HRM Pro plus?
Biegam tylko i wyłącznie amatorsko. Czujnika sam dla siebie bym nie kupił, no ale różowa chce mnie wesprzeć w biegowej zajawce więc nie będę jej odmawiał ( ͡°
HRM Dual 200? A może 600? Czy lepiej szukać używanego HRM Pro plus?
Biegam tylko i wyłącznie amatorsko. Czujnika sam dla siebie bym nie kupił, no ale różowa chce mnie wesprzeć w biegowej zajawce więc nie będę jej odmawiał ( ͡°
@kartofel_mocy: ja kupiłem różowej HRM Dual. Najtańszy i robi co ma robić. Więcej pierdół nie potrzebuje, bo na zegarku i tak jest już dużo.
@kartofel_mocy: Jak nie masz najnowszego garmina to i tak wszystkich statsów z dual 600 nie obsłużysz xD
Ludzie hejtują apple, ale to co robi garmin z j------m konsumentów to już wyższy lvl od apple xD
Ludzie hejtują apple, ale to co robi garmin z j------m konsumentów to już wyższy lvl od apple xD
- 0
Były ostatnio tipy z #decathlon na punkty, ale nie wiem czy ten. Za każdą recenzję zakupu można dostać 50 punktów. Nawet za te o których już nie pamiętacie, a są w historii zakupów. Nie trzeba wychodzić z domu, ale trzeba trochę poklikać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przyszło mi po 2 dniach chyba. Nie były to rozbudowane komentarze. Można ogarnąć pewnie teksty przez jakiegoś czata jak nie
Przyszło mi po 2 dniach chyba. Nie były to rozbudowane komentarze. Można ogarnąć pewnie teksty przez jakiegoś czata jak nie
źródło: image
Pobierz@Rogi_: mi właśnie coś nie przyszły ostatnio pkt za opinie xD ja obecnie testuje czy można dostać 2 razy punkty za opinię tego samego produktu ale kupionego dwa razy ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo np po co mi od razu 6 par skarpet ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Rogi_: mi kiedyś udało się zarobić 1000pkt za free. Nabrałem do przymierzania butów za ponad 1000zł i zwracałem je ratami, tzn. raz zwróciłem jedną parę potem drugą a punkty zostały na koncie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie wiem czy tak to będzie jeszcze działać, punktów wtedy jeszcze na nic nie wydałem. Jak się nie chce od razu gotówki wykładać to można zamówić z paypo i zwrócić
Nie wiem czy tak to będzie jeszcze działać, punktów wtedy jeszcze na nic nie wydałem. Jak się nie chce od razu gotówki wykładać to można zamówić z paypo i zwrócić
- 13
11 398,96 - 5,17 - 5,01 = 11 388,78
Zawsze 10 ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty
Skrypt | Statystyki
Zawsze 10 ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file8904520950155779553
Pobierz- 1
Puma Velocity Nitro 4 za 299zł na Decathlonie. Nowy rzut butów już w promocji.
Pytanie czy jest z nimi coś nie tak, wydaje mi się że słyszałem pozytywne recenzje.
Btw. Jak zamówicie inpostem do 20:00 to będą jutro do odebrania
https://www.decathlon.pl/p/buty-do-biegania-meskie-puma-velocity-nitro-4/_/R-p-373270?mc=8968470&c=Szary
Pytanie czy jest z nimi coś nie tak, wydaje mi się że słyszałem pozytywne recenzje.
Btw. Jak zamówicie inpostem do 20:00 to będą jutro do odebrania
https://www.decathlon.pl/p/buty-do-biegania-meskie-puma-velocity-nitro-4/_/R-p-373270?mc=8968470&c=Szary
źródło: 1000001723
Pobierz@Ark00: jaki rozmiar? Bo ja 43,To może oni kompletują te plastry tak długo....
- 0
Bo ja 43,To może oni kompletują te plastry tak długo....
@razdwatrzy55: 44, może być że na plastry czekasz
- 21
11 415,57 - 12,61 = 11 402,96
Bieg spokojny zakończony rytmami.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Bieg spokojny zakończony rytmami.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000022034
Pobierz- 9
źródło: temp_file7107135843455651848
Pobierz- 9
@scorp02 a po biegu zjadłem se kolacyjke na 1600 kcal
źródło: temp_file3586340302408034762
Pobierz- 4
- 15
11 453,08 - 9,10 - 19,80 = 11 424,18
Kolejne bieganka. Wczoraj miałem trening 2x 20min BS+ 15 min P :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Kolejne bieganka. Wczoraj miałem trening 2x 20min BS+ 15 min P :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file7489213425755316257
Pobierz- 0
Czy moje tętno w trakcie snu jest ok?
Jakie wy macie?
#garmin #sen #pytaniedoeksperta #mikrokoksy #bieganie #medycyna
Jakie wy macie?
#garmin #sen #pytaniedoeksperta #mikrokoksy #bieganie #medycyna
źródło: temp_file9072849706829128291
PobierzDobre?
- spoko 70.9% (39)
- za niskie 29.1% (16)
@Siemabro: Dopiero 0 jest za niskie a tak niskie tętno to raczej sugeruje, że jesteś wysportowany. Dopóki nie czujesz, że z twoim sercem dzieje się coś dziwnego to nie musisz się przejmować.
@Siemabro:
Różnie bywa, Bradykardia jest patologią. Chwalenie się ilością przejechanych/przebiegniętych kilometrów, wydolnością i w konsekwencji przerostem lewej komory kończy się często w wieku 50+ różnymi poważnymi schorzeniami serca, znam wielu takich harpaganów, którzy w tym wieku wyglądają świetnie ale okazami zdrowia paradoksalnie nie są. I nie dawajcie jako kontrargumentu janusza na fotelu z piwem w ręku, wszędzie trzeba znaleźć umiar. Sport amatorski na wysokim poziomie z perspektywy wielu lat też
Różnie bywa, Bradykardia jest patologią. Chwalenie się ilością przejechanych/przebiegniętych kilometrów, wydolnością i w konsekwencji przerostem lewej komory kończy się często w wieku 50+ różnymi poważnymi schorzeniami serca, znam wielu takich harpaganów, którzy w tym wieku wyglądają świetnie ale okazami zdrowia paradoksalnie nie są. I nie dawajcie jako kontrargumentu janusza na fotelu z piwem w ręku, wszędzie trzeba znaleźć umiar. Sport amatorski na wysokim poziomie z perspektywy wielu lat też





















Jako że tętno przy spokojniejszym biegu chciało polecieć w górę, to postanowiłem sobie przyspieszyć - i to była dobra decyzja ʕ•ᴥ•ʔ
Dwa interwały po 500m w tempie ok. 4:20min/km, do tego żwawiej pozostała część biegu - i
źródło: 1000014795
Pobierz