37 658,10 - 14,21 - 14,48 - 14,22 - 16,09 - 30,18 = 37 568,92

Treningi z tygodnia. Tym razem wywaliłem motoryzację z tagów, nie wiem skąd się wzięła, oby nie wróciła. Nom a same treningi, to cóż... Ciepełko dawało wycisk, zwłaszcza na interwałach, no a ja się uczę tras w Łodzi, bo tam w sumie nowy jestem. W czasie longa znalazłem ciekawą pętlę, tylko dlatego, że na parkrunowej pętli GPS zaczął gubićPokaż całość

37 691,78 - 9,00 - 7,86 - 9,14 - 7,68 = 37 658,10

Wrzucam zalegle biegi z Gdyni z lipca. Dobre warunki do biegania. Bylo cieplo i bez wiatru. W lasach pusto. Biegi robione z nowym zegarkiem, stary zdechl bez nadziei na reanimacje, duzo nowych funkcji i mozliwosci sledzenia rozwoju potencjalu biegowego. Dobre tempo w okolicach 5,35 min/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

37 880,74 - 10,08 - 21,37 - 7,24 - 9,06 - 12,73 - 21,37 - 1,45 - 21,37 - 9,01 - 4,05 - 7,08 - 12,73 - 2,74 - 21,37 - 27,31 = 37 691,78

No doobra, w końcu dopisuję xD Leń jestem, do tego dużo się działo - praca, wyjazdy, remonty, urwanie głowy, takie tam różne sprawy jak to w życiu. Czasami nawet brakowało czasu na bieganie - bywało, że musiałem skrócićPokaż całość

Wczoraj wystartował bieg ticino 500 chyba z największym przewyższeniem ( jeśli chodzi o biegi ciągle) na świecie 40 000 m
https://www.ticino500.ch/en/home

Limit czasowy dosyć spory bo 10 dni i 10 godzin ( nawet finalnie go wydłużyli do 11 dni i chyba przynajmniej 14 godzin), więc jak komuś łóżko polowe nie przeszkadza to może taniej pobiegać sobie po szwajcarskich Alpach robiąc trochę z tego bieg etapowy niż na biegu rzeźnika 500, bo wpisowePokaż całość

No i ch...tak analizuje swoje poczynania treningowe, ze zaczałem budować swoj moduł do analizy ACWR/EWMA...który ma już garmin ;)
3 dni klecenia, ejajów itp żeby osiągnąć coś co jest już w zegarku od garmina, trochę smiechłem ;)

Jednak docelowo moje rozwiązanie ma działać z apple watch, którego metryki są lepsze/dokładniejsze etc, ma brać pod uwagę większą game czynników, ma dostarczać czyste dane i dopiero wchodzi "ejaj" który ubierać będzie to w otoczke + komentarz/zalecenie
WtórniePokaż całość

37 895,92 - 6,85 = 37 889,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [#########-----------] 45,80%Pokaż całość

37 909,92 - 14,00 = 37 895,92

Na pedau.run i pedau.club dodałem w generatorze możliwość robienia se mapek w stylu pixelartowym xd #nikogo pewnie ale może komuś się spodoba XD

A co do biegu no to klepanie kilometrów po lesie, wyszło, że trochę proporcje long runa do reszty tygodnia miałem zaburzone, więc ten tydzień dowaliłem bieg więcej niż zwykle - wyszło łącznie 35km w tym tygodniu, z czego 14km longa, więc nibyPokaż całość

37 922,07 - 11,15 = 37 910,92

Trochę nie byłem pewny jak dzisiaj pójdzie bieganie, bo nogi jeszcze lekko zmęczone, do tego wczoraj byłem na koncercie i niewiele było snu i odpoczynku. Jednak jakoś to poszło i całkiem porządny easy zrobiony. Późniejsza pora, to nawet przyjemny chłodek w części leśnej trasy się trafił.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

37 932,07 - 10,00 = 37 922,07

Spokojna dziesiątka. Ludzi praktycznie brak, pogoda elegancka. Cisza i spokój ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

37 938,83 - 6,76 = 37 932,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [#########-----------] 45,74%Pokaż całość

37 955,07 - 15,24 = 37 939,83

Wreszcie trochę się ochłodziło więc można było spokojnie patrolować okolice. Aż chce się biegać ludzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Tym bardziej, że dzisiaj wPokaż całość

37 976,17 - 21,1 = 37 955,07

Dzisiaj wpadł bydlaczek progowy na bieżni

Łatwiutko

FAJNIE.Pokaż całość

#bieganie #warszawa
Sprzedam pakiet startowy na Półmaraton Praski 05.09.2026 - 149zł

38 014,79 - 11,20 - 11,41 - 16,01 = 37 976,17

Pierwszy tydzień sierpnia, przez te upały to tak "not great not terrible" xD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Cel:Pokaż całość

38 024,79 - 10,00 = 38 014,79

Dzisiaj nie miałem pomysłu na trening, więc wleciało bezpieczne 4x1km w tempie ok. 4:50min/km przeplatane 500m przerwami ʕ•ᴥ•ʔ

Wleciało na luzie, serducho naprawdę fajnie pracowało, nie czułem zmęczenia aniPokaż całość

Kurde rozkminiam które rozwiązanie będzie lepsze, Apple watch ultra2 (health kit) czy Garmin fenix 7pro - niemal jak ogień i woda ;)

Niby interesują mnie tylko surowe dane, nie potrzebuje score snu itp gotowców bo to ogarniam na podstawie metryk hrv, rhr, aktywności, kroki, trening - tutaj apple dostarcza wszystko.
Jednak MCP do apple health kit to problem, do garmina sa scrappery z garmin connect ale znowu całosc danych ląduje u garmina, przy applePokaż całość

38 047,85 - 9,68 = 38 038,17

3x8min progu (w moim przypadku to jakoś 5:25-30 xDD żal.pl), pobiegłem se całość bez nawrotki i musiałem później zasmrodzić tramwaj xddd

OGUEM BEZ TRAGEDII - nie wiem czy się wyrobię z tempem na półmaraton 20 września, liczę na to, że może jak będzie chłodniej to odżyje czy coś X D

#Pokaż całość

Dobrze czy słabo? #bieganie