Wszystko

Najnowsze

Archiwum

saimonm
  • 16
16 268,75 - 7,94 - 19,17 - 9,14 - 9,44 = 16 223,06

W tym tygodniu wpadło 56,72 km to chyba mój rekord tygodniowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) No i półmetek za mną 6/12 tygodni przygotowań do półmaratonu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
saimonm
via Android
  • 3
@RybstonPonte półmaraton Silesia 5.10, chce się zmieścić w 2 godzinach, będą to moje pierwsze zawody, bo nawet parkrunów nie biegłem. Zegarek sugeruje, że moze 1h55 minut, ale ja bardziej celuje w 2 godziny i zobaczy się jak wyjdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
divinemadrid
  • 1
@programista70k: Te spięcia z przodu łydek i w strzałkowych to najczęściej shin splints, zwykle przez szybki powrót po przerwie, twarde podłoże albo lądowanie za bardzo na przodostopiu. Sam runner loop też mógł usztywnić but i zmienić krok. Najlepiej zrobić chwilę przerwy, chłodzić, rozciągać przód goleni i dorzucić lekkie ćwiczenia typu chodzenie na piętach czy podciąganie palców z gumą. Potem wracać spokojnie marszobiegami i stopniowo wydłużać dystans, a na początek lepiej
  • Odpowiedz
scorp02
  • 20
16 528,48 - 14,37 - 1,03 - 8,43 - 10,01 - 11,02 - 9,08 - 6,05 - 8,80 - 6,49 - 5,38 - 11,14 - 7,71 - 6,50 - 5,41 = 16 417,06

Zaległości od początku lipca do dzisiaj.

Trochę mnie tu nie było! Od połowy czerwca infekcja dróg oddechowych, dwa razy kuracja antybiotykowa, odpoczynek i NIC. Raz poprawa, raz znowu czuję się jak Qpa. Bujam się z przewlekłymi objawami przez cały lipiec
scorp02 - 16 528,48 - 14,37 - 1,03 - 8,43 - 10,01 - 11,02 - 9,08 - 6,05 - 8,80 - 6,49...

źródło: bieganko

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RTX4090
  • 5
Maraton już za miesiac.
Za tydzień rozpoczynam juz starty w różnych zawodach.wpadna i 5 km, 10 i jeden polmaraton.

Dziś jeszcze jedno dłuższe wybieganie. 22 km i jak narazie najszybsze średnie tempo z takiego dłuższego treningu w tym roku.

#bieganie
RTX4090 - Maraton już za miesiac. Za tydzień rozpoczynam juz starty w różnych zawodac...

źródło: 1000016180

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RTX4090
  • 0
@oldgamesfan: to akurat będzie zmniejszenie intensywności biegowej. (Lipiec i sierpień należał do mega intensywnego okresu)

Półmaraton będzie na 3 tygodnie przed maratonem. Reszta to tylko 5 i 10 km (to nawet mniej niż typowy trening w tygodniu)
  • Odpowiedz
red7000
  • 5
@LebronAntetokounmpo: To nie jest sklep. To jest pośrednik. Wystarczy przeczytać pierwsze zdanie w regulaminie. Cały regulamin nazywa Nuvigo "Pośrednikiem". Jest to dropshipping podróbek z Chin.

Właściciel Piotr Lewandowski prowadzi z żoną kilka sklepów internetowych. Spółki zajmujące się handlem hurtowym, porejestrowane na różne lokalne mieszkalne w Krakowie w okolicy centrum.
red7000 - @LebronAntetokounmpo: To nie jest sklep. To jest pośrednik. Wystarczy przec...

źródło: Zrzut ekranu 2025-08-24 175225

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 43
16 580,48 - 17,23 - 21,37 - 23,71 = 16 580,48

Kolejnych parę dni grzecznego tuptania. W sumie to nie takiego grzecznego, bo co grzecznego jest w leniwym spaniu do późna? Bo śpioch i leń ze mnie ostatnio okropny! Dzień w dzień, nawet jak się jakoś w miarę obudziłem to i tak końcu wychodziłem późno ¯\(ツ)/¯

W piątek to już w ogóle masakra jakaś była, niechcicę miałem tak potężną, że każda
enron - 16 580,48 - 17,23 - 21,37 - 23,71 = 16 580,48 Kolejnych parę dni grzecznego ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
Da się jakoś cofnaczapisanie na bieg gdy jeszcze nie opłaciłem udziału w zawodach na datasport?
Chciałem zobaczyc jaka jest cena bo cennik na stronie był niejasny i już mnie zapisali ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi