koniarz
  • 0
wróciłem na #keto po dłuższej przerwie. 3 dzień. Nie chce mi się nic jeść, wczoraj wcisnąłem 1000 kcal i spałem 1,5 godziny dzisiaj.... w ogóle nie mogłem zasnąć. Wciskać żarcie czy olać i obserwować co z jutrem ?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elo_
elo_
  • 3
powinno się jeść zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym, a nie się głodzić, po to by adaptacja przebiegła możliwie bezboleśnie. S


@AndrzejBabinicz: przy raz przebytej adaptacji imo to bez znaczenia, moze wejsc w keto od glodowki nawet
  • Odpowiedz
elo_
elo_
  • 0
@moja-walka: z wlasnego doswiadczenia widze ze jest inaczej, robie przerwy w okresie wigilijnym, czasami wakacyjnym.
powrót jest smiesznie latwy w porownaniu do pierwszej adaptacji
  • Odpowiedz
elo_
elo_
  • 0
@Bpnn: wystarczyloby z3by platformy robily to do czego nas przyzwyczaily, a nie za insta to rolki, fac3book reelsy, a yt shorty, niech w----------ą z tym
  • Odpowiedz
chojnacc
chojnacc
  • 0
Jakie ćwiczenia mogą być pomocnicze do podciagania?

W planie mam zamiennie podciąganie na maszynie i ściąganie drążka z wyciągu górnego ,co można ewentualnie dodać co jeszcze pomoże zwiększyć siłę?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....a
  • 2
Byłem od czerwca do listopada na keto. Schudłem ze 132kg do 119kg.
Wyszedłem z keto koło 10 listopada, przytyłem do 125kg. Nie dawałem rady już jeść wołowiny, wieprzowiny, smalcu, masła
Teraz trend się odwrócił, znów mam 119kg i jem:
-kaszę, makaron, soczewicę, warzywa, kiwi i mandarynki
-kurczaki, indyki
Oczywiście deficyt kaloryczny.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elo_
elo_
  • 2
@zssrauamaiw: @saib75
co kilka dni pojawia się ktoś kto pisze że deficyt tylko się liczy, ale sprawa jest bardziej skomplikowana

- nie jesteśmy robotami ani okienkami w excelu, jesli ktoś liczy kalorie na bieżąco to moim zdaniem ma smutne życie, na keto można tego nie robić, bo nie jest łatwo przekroczyć kalorii jak podstawami diety są warzywa, jajka, mięso (można źle prowadzić diete w----------c masło orzechowe i zapijając śmietaną 30tką,
  • Odpowiedz
elo_
elo_
  • 1
@zssrauamaiw: nie wiem co ci odpisac, staralem sie poruszyc wazne kwestie w poprzednim poscie, jesli ich nie zrozumialas to nic nie poradze

O ile wiem to keto nie proponuje alternatywy od fizyki, czy jakiejs czary mary, energii z kosmosu czy slonca zamiast jedzenia. Na tym procesie opiera sie egzystencja organizmow ludzkich, ze czepiesz energie z czegos. Na keto jest to tluszcz.

W poprzednim poscie poruszylem rzeczy poza matematyka-fizyka powodujacym ze
  • Odpowiedz
elo_
elo_
  • 0
Później na reddit czytam, że tyją na keto lub po przejściu na węgle magicznie tyją 30kg w 2 miesiące :D

W Polsce tego tak nie piszą, bo u nas keto to nadal sekta


@SubsaharyjskaAlpaka: u nas w polsce ludzie nie musze miec takich samym doswiadczen jak w ameryczce, nie wiem o co spinasz dupe
  • Odpowiedz
nad__czlowiek
  • 23
Polecam DIETE KETO, z automatu 95% rzeczy w supermarkecie staje sie scierwem niejadalnym.

Przy okazji jakakolwiek przyjemność z życia się eliminuje, a dla znajomych stajesz się dziwakiem który odmawia spróbowania ciasta które ktoś specjalnie na imprezę przygotowywał 4 godziny.

#keto #odchudzanie #zywnosc #zdrowie #medycyna #alergia #takaprawda #heheszki #pdk
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elo_
elo_
  • 7
@Jamniki2: problem z hejtem na keto jest taki, ze jak ktos byl gruby, mial jakies choroby zwiazane z metabolizmem, mial k-------e laknienie po zwyklym jedzeniu i schudl 20kg nadmiarowych bedzi3 ją polecał

A normictwo ktoremu wszystko w genach przyszlo latwo, bedzie pisało jakie to tragiczne jest jedz3nie tluszczy.

Kazdemu wedle potrzeb, ale triggeruje mnie jak zlatuja sie jakies dzieci po 25 lat i gadaja jakie to keto glupie, a jak
  • Odpowiedz
Neobychno
  • 0
Czy masło orzechowe serio jest w miare zdrowe, a przynajmniej nie szkodliwe jeśli nie mam otyłości i nie odchudzam się? Nie wiem czemu, ale zawsze stawiałem to na równi z nutellą i takimi kremami na kanapki. Dziś kupiłem jakieś bez dodatków, 100% orzeszków i jest w pyte. Jem już drugą owsiankę z tym. 2024 - odkrywam masło orzechowe.

#jedzenie #gotujzwykopem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elo_
elo_
  • 0
@Inozythol:

Ja p------e. Jesz to co lubisz, a nie to co misterstwo kulinarne zatwierdziło jako dozwolone. Tak samo pizza z ananasem. Kurczak z ananasem i ryżem jest ok jako danie wytrawne, ale pitca z ananasem. O jej polactwo, prawdziwy ałtorytet woski nigdy by takiej straszliwy zbrodni nie popełnił!!!11


@Inozythol: ciekawe spostrzezenia jak na to co wypisujesz o keto i diecie vege xD smutne żyćko musisz mieć
  • Odpowiedz

Osiągnięcia