Pathetic_Brother
Siemano keto wariaty, low carb. Ja dalej brnę w Keto

Wrzucam Wam fajny przepis, który sam złożyłem na keto burgera.

-Bułka keto putka - opcjonalnie do zastąpienia sałatą.
- 4 plastry boczku
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
radoskor3
@Pathetic_Brother

Ja bym tu dołożył plaster ogórka konserwowego i jalapeno

( Jeden ogórek konserwowy ma ze trzy gramy węglowodanów, także dwa plastry nie zbawi)

Także nie ma co głupiec z tymi arbuzami i truskawkami w burgerze
1
Pathetic_Brother
@radoskor3 dokładnie. Truskawka i arbuz dobre połączenie z mięsem, ale nie warto przesadzać
1
shdw
"Prof. Jeff Volek - 'The Art and Science of Low Carb Living: Cardio-Metabolic Benefits and Beyond'"

Czyli dzienna dawka wiedzy.

#mikrokoksy #dieta #lowcarb #ketogains
2
shdw
"The Art and Science of Nutritional Ketosis" by Stephen Phinney.
Bardzo ciekawy wykład, polecam.

#mikrokoksy #dieta #lowcarb #keto #ketoza #ketogains
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
k.....h
k.....h
@shdw: no, skończyłem oglądać, aż się chyba zmotywuję, żeby wrócić do dawnej dyscypliny, w kwestii ograniczania węgli :) Tzn. zmotywowałem się kilka dni temu ale teraz moja motywacja się umocniła, dobry, zwięzły wykład :)
1
M.....i
@shdw: masz coś o wciąganiu węgli podczas ćwiczeń (vitargo np)? Akop Szostak kiedyś się odnosił do badań z 2001 chyba - 20% wzrost mięśni widoczny, ale tak średnio to traktowałem.
"Carbohydrates intake during workouts" tak średnio mi wyrzuca to co chcę.
1

Powiązane tagi