42 918,77 - 5,60 - 5,00 = 42 908,17

W końcu normalniejsza pogoda xD

Btw wykopaktywny.pl znowu działa, ale tym razem połączenie ze stravą wysypuje, że "Błąd 403: Przekroczono limit podłączonych sportowców" xD

#Pokaż całość

42 908,17 - 10,06 - 14,01 - 10,68 - 7,01 - 0,85 - 7,83 - 1,89 - 11,11 - 15,44 = 42 829,29

O, działa skrypt, to dodam, bo ręcznie mi się nie chciało. 😁

Powiem tak, jestem w swoim szczycie formy, nigdy wcześniej na takich wartościach nie biegałem, dla mnie to jest jakaś abstrakcja... Progres z treningu na trening...
Klepanie km na tętnie 155 (gdzie 2 strefa mi się kończy na poziomie 163-165) przyPokaż całość

43 158,27 - 7,70 - 18,00 - 12,47 - 10,20 - 8,50 - 17,00 - 8,20 - 10,10 - 12,80 - 16,00 - 8,20 - 10,60 - 15,00 - 18,00 - 10,00 - 12,00 - 15,00 - 7,20 = 42 941,30

Te problemy ze Stravą...

#sztafeta

Skrypt

42 941,30 - 7,51 = 42 933,79

Spokojniutki easy, ładnie sie ochłodziło, czyli próba nie przekroczenia tętna 150, ale mam na trasie krótkie i wyraźne podbiegi, więc pare razy serducho zabiło delikatnie za mocno.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

42 933,79 - 5,00 = 42 928,79

Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

42 928,79 - 10,02 = 42 918,77

Miałem biegać już w poniedziałek, ale po 15 godzinach w samochodzie i 38 stopniowym upale jakoś nie było motywacji ¯_(ツ)_/¯

Dzisiaj pogoda już zdecydowanie bardziej biegowa – tylko 32 stopnie ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Ten dzien to dzisiaj #heheszki

USA:
Coroczne oświadczenie majątkowe Trumpa za 2025:
2,2 mld $ przychodów⚠️
w tym 1,4 mld na handlu crypto⚠️

21 tys transakcji na giełdzie ⚠️(83Pokaż całość

#gielda https://x.com/rafalmundry/status/2072200387470241944?s=46&t=GxhYjjALQywVGinZEu0eKQ #polityka

Mirki, byłem u dermatologa. Prywatnie, 400 zł / 15 minut, standardowo. Wchodzę, pytam o znamiona – pan doktor łaskawie zerka, mruczy coś pod nosem, zero konkretów, atmosfera jak na przesłuchaniu. No ale skoro już siedzę u DERMATOLOGA to pytam jeszcze o skórę głowy i włosy. Odpowiedź zdawkowa, ledwo dwa zdania.

Idę zapłacić. Rachunek: 600 zł. Ja zdziwiony mówię że wizyta kosztuje 400 zł, a pani na recepcji na to że pan doktor wpisałPokaż całość

43 243,77 - 7,00 - 7,00 - 10,00 - 8,00 - 6,20 - 10,00 - 8,60 - 6,00 - 6,40 - 7,30 - 9,00 = 43 158,27

Biegi z czerwca, jedna dyszka to start w sztafecie maratońskiej Plum Ekiden - fajna impreza, bieg w pętli 2.5 kilometra co pozwala na dłuższe obcowanie z dopingiem.

#sztafeta

Skrypt

panie Areczku, wolność jest dla zarządu, a pan ma się trzymać partyjnego przekazu
#polityka #bekazprawakow #bekazkonfederacji #heheszki

Wykopki to są niepodrabialne. Na głównej z płomieniem wykopany news, że Czesi mogą Zełenskiemu wzorem Nawrockiego odebrać najwyższe odznaczenie Order Białego Lwa. W komentarzach euforia i radosne pałowanie wiplera, bo świat nareszcie poznaje prawdziwą prawdę. A kto w ogóle zgłasza ten postulat? Dosłownie najbardziej prorosyjski polityk najbardziej prorosyjskiej partii w czeskim parlamencie XD

Jindřich Rajchl zaczynał karierę jako działaczyna piłkarski związany z czeskimi odpowiednikami leśnych dziadków, potem były mniej lub bardziej mętnePokaż całość

to chyba będzie film o mnie to samo było z rowerem

#bekazpisu #heheszki #polityka #snus

43327,79 - 11,4 - 8,1 - 3,7 = 43304,59

easy i easy z 10 rytmami na zakończenie miesiąca

#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

43304,59 - 5,6 = 43298,99
Jak pan ejaj mówi że mam zrobić 5km + 6x10s podbiegi to tak robie (・へ・)
Na tętno nawet nie patrze, bo takie wariactwo przez zmiane dawki leku + temperature, że człowiek nie wie co jest co xD
A i nie pisałem jednak tutaj - 20 września robie poprawke półmaratonu, nie poddaje się xDD
#sztafeta #bieganie

43 298,99 - 8,79 = 43 290,20

Jako, że ostatnio plan Garmina wydawał mi się trochę za lekki, postanowiłem skorzystać z darmowej subskrypcji Runna i przez 2 tygodnie będę testował taki właśnie plan na średnim poziomie intensywności.

Dzisiaj pierwszy bieg.
1km BS > 1km 5:20 > 2km 5:00 > 2km 4:45 > 1km 4:35 > 1'30" marszu > 1km BSPokaż całość

43 290,20 - 6,91 = 43 283,29

#sztafeta

Skrypt

43 273,80 - 6,01 = 43 267,79

Niedawno był marzec a tu już kończymy
2Q masakra, mamy jakieś przyspieszenie jowiszowe...
Taka tam szósteczka na dobicie miesiąca, może nie będę zamykał peletonu na 20 miejscu ;)
Zdjęcie typu #ajkeczer bo na razie nie dam rady tego prztuptać.Pokaż całość