#polityka #bekazpisu #heheszki

#kolarstwo Alpe d'Huez 2026 lista obecności

#kolarstwo Widząc tych kibiców mam takie skojarzenie

#kolarstwo piękny to był etap

40 447,85 - 8,39 = 40 439,46

Urodzinowe bieganko odbyte. Tak w ramach prezentu forma się poprawia i dzisiaj po raz pierwszy easy run w tempie poniżej 6:00, a serducho grało pięknie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

40 439,46 - 10,18 = 40 429,28

Oj dzisiaj przycisnąłem maszynę, beztlenowe weszło 2.3 miło nie było
(╥﹏╥)
Próba wytrzymałości
3x1000/1000+1x500/500+1x300/300Pokaż całość

40 429,28 - 155,80 - 6,48 = 40 267,00

14 lipca dostałem wyróżnienie jako "nowi lub powracający w tym miesiącu" ( ͡º ͜ʖ͡º), aż czuję obowiązek podzielenia się treningami od tamtego wpisu, generalnie bardzo miło mi i mam nadzieję że jak już kiedyś wyrobię lepszą formę to załapię się na wyróżnienie biegowe, ale poprzeczka tutaj jest wysoko zawieszona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Podzielę się trochę bieganiem w okresie letnim,Pokaż całość

40 267,00 - 5,10 = 40 261,90

Drogi pamiętniczku.

Ktoś rzucił na mnie klątwę i w najdalszym punkcie od domu zachciało mi się mocno do kibelka, ale spokojnie obyło się bez ofiar.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

40 261,90 - 2,36 = 40 259,54
Dzisiaj dzien typu brak skupienia jak wstalem tak na niczym sie skupic nie moglem do tego juz na schodach czulem ze zakwasy sie zblizaja ᶘᵒᴥᵒᶅ powiem szczerze juz myslalem nad wymowka ze przerwe trzeba zrobic co by miesnie odpoczely ale jednak niechec do kompromitacji ze po 5 dniach biegania po kilometr wymiekam xd
I tak wiecej przebieglem niz planowalem bo zakladalemPokaż całość

Byłem dziś w Warszawie i jacyś pijani menele szczali do doniczek
Jak w jakiejś Rosji. Obrzydliwe

Pokaż spoiler

Nowy rzut ruskich jest jeszcze głupszy od poprzedniego

Jeden wczoraj pisał że ukraina nie niszczy rosyjskich tankowców https://wykop.pl/wpis/87047495/statki-nie-plyna-ale-to-sukces-rosji-bo-nie-zatone
Drugi ze rosja nie robiła mięsnych szturmów https://wykop.pl/wpis/87057061/zdaniem-rubio-wojna-rosji-z-ukraina-moze-byc-jedyn#298028929
Trzeci że nowy głównodowodzący przejechał kogoś btrem

#ukraina #rosja #wojna

Airbus ucieka z AWS. Przenosi swoją krytyczną chmurę do francuskiego Scaleway.

https://brandsit.pl/airbus-przenosi-krytyczne-systemy-z-aws-do-europejskiej-chmury/

#gielda

40 455,41 - 7,56 = 40 447,85

Easy 6k + 8x10s podbiegi. Atomoksetyna totalnie mi wywaliła z1 i ledwo zaczynam trucht i już 130bpm xD Żeby trzymać easy muszę lecieć 7min/km+ aktualnie
SUBOPTIMAL bym powiedział xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

40 487,78 - 10,08 = 40 477,70

z dzisiaj i wczoraj myślałam, że się zesram pod ten wiatr -.-

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

40 477,70 - 10,00 = 40 467,70

Miało być spokojnie, powoli a wyszło tempo 6:42 (ʘ‿ʘ) Wszystko chyba dzięki zmianie słuchawek przewodowych na czekające pół roku na premierę bezprzewodowe Baseus Eli Sport 2.

Jak kogoś interesują słuchawki to bardzo dobrze się trzymają w biegu, nic nie przeszkadzają, na 30% głośności grają dla mnie już wystarczająco głośno, lekko ponad godzina biegu zużyła 20% baterii, na temat jakości dźwięku się nie wypowiemPokaż całość

40 467,70 - 11,29 = 40 456,41

Chłop trochę wziął się w garść.

Wpadło steady 3x10min @ 4:45 - 4:50min/km

NotPokaż całość

40 456,41 - 1 = 40 455,41
Dzisiejszy status przed bieganiem taki ze wszystko mi sie chcialo od szczania do glodu na chwile przed
Dzisiaj swoim tempem zamiast spokojnie/najszybciej w polowie przerwe zrobilem ze zmeczenia juz mi sie nie chcialo od nowa to kolejna 500 walnalem i zlaczylem wyniki xd
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

40 496,38 - 8,60 = 40 487,78

Dość lekki trening tempowy, bo w tym tygodniu deload, 5x300/300m, zmienne tempo 4:20/5:10. Dzięki lekkiemu deszczykowi, który zapewnił stabilne chłodzenie, weszło jak w masełko.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

40 505,38 - 6,00 - 3,00 = 40 496,38

Pierwszy raz chciało mi się pójść na siłownię w hotelu będąc w delegacji xd

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

no coś tam dziś chłopiec pokręcił nóżkami nie ma to tamto prawie swoją wagę wykręciłem