55 746,48 - 10,00 = 55 736,48

Dzisiaj bieganie typu szybkie.

10 powtórzeń: 2 minuty biegu trudnego na przerwie 1 minuta.

BTPokaż całość

55 724,89 - 14,63 - 8,26 = 55 702,00

odpuszczenie we wtorek było bardzo dobrą decyzją aby dzisiaj dorzucić do pieca (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

55 702,00 - 10,18 = 55 691,82

Wieczorna bazunia. Lekko i przyjemnie. Czuję dobrze człowiek ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

55 691,82 - 6,00 - 10,20 = 55 675,62

Baza
Próg
Człowiek już zapomniał jak to się biega jak jest zimno ¯(ツ)Pokaż całość

55 834,80 - 7,78 = 55 827,02

Dosłownie wypociny 🫣

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

Fajna odznaka, kosztowała mnie chodzenie na spacery i bieganie po trzy dni pod rząd
#garmin #bieganie

55 869,07 - 6,92 - 7,48 - 5,48 = 55 849,19

Trochę mnie tu nie było ( ͡° ʖ̯ ͡°) Po wyczynach w Kartuzach złapało mnie jakieś cholerstwo i na tydzień wyłączyło z biegania (╯︵╰,) W poniedziałek powrót po przerwie no i masakra: tempo 5:30, a ja umieram po kilkunastu minutach, do tego wiatr taki, żę mi prawie głowę urwał (╥﹏╥Pokaż całość

55 849,19 - 2,03 = 55 847,16

Zapisałem się na próbne 15k w niedziele, z numerami, stacjami nawadniania itd. Nigdy nie biegłem na zorganizowanym biegu, więc w sumie dobrze, że dali ten próbny start, żeby człowiek się zaznajomił XD
Przez to ten tydzień tylko lekkie ćwiczenia, bo chciałbym se walnąć mocniejszy wysiłek na tym próbnym, żeby sprawdzić czy po żelach i piciu na stacjach nie będzie problemów XDDDDD

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

55 847,16 - 6,32 - 6,04 = 55 834,80

Nic szczególnego, wtorkowy bieg 3x1km @4.50/km żeby sobie przypomnieć tempo koncówki, a wczoraj easy z 6 rytmami. Pierwszy półmaraton w życiu w niedzielę także zobaczymy jak pójdzie. Póki co odpoczywam i ładuję węgle :D Zastanawiam się tylko jak podejść do tematu ładowania węgli, ale w trakcie biegu? Do tej pory biegając longi po 15-16km nie potrzebowałem ani wody ani źródła węgli,Pokaż całość

Niby promo, a super się ogląda #kolarstwo
https://m.youtube.com/watch?v=_OTs-NDpLTQ

Pięknie się spłakała "brudna pała", bredząc coś o słownym rynsztoku :-)))) No i to jest chamski post, bo poruszony został b. drażliwy temat, jakim jest znajomość j. obcych w elicie PiSowskiej, co zawsze wywołuje u nich niekontrolowany incydent kałowy.

#bekazpisu #bekazbrudnejpaly #orlen #polityka

No za te -35,7 mld zł to rzeczywiście NBP sfinansuje SAFE.

#bekazpisu #polityka #wojsko #wojna #polska

#art #sztuka #kultura #kamienie

( ͡° ʖ̯ ͡°)

#bekazpisu #polityka #pisowskiememy #bekazprawakow

Biuro prasowe Orlenu jest dla Obajtka jak berkowicz pod wpisami Tuska, tylko śmieszniejsze xD

#heheszki #bekazpisu #bekazpodludzi #polityka #orlen

55 896,70 - 10,11 - 10,32 = 55 876,27

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

55 876,27 - 7,20 = 55 869,07

Dzisiejsze dreptanko zaliczone.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Najbardziej epicka edycja w ostatnich latach Piekła Północy gdzie wygrał już nieścigający się Sonny Colbrelli, w tym roku według prognoz ma być sucho :(

https://www.youtube.com/watch?v=Ijg-QwlpAuQ
#kolarstwo #parisroubaix

Wyciągnęli Kaletę z szafy, chłopa który prawie zginął odkręcając butelkę xD

#polityka #bekazpisu