<a data-v-42001ea6="" data-v-23b105ad="" href="/ludzie/Simpleco" class="username active orange-profile active"> Simpleco

duzy_bialy_mis

8 godz. i 2 min temu

4

42 806,39 - 10,00 = 42 796,39

BNP w 2 seriach po 600m w tempie 5:15/5:05/4:55/4:45 na przerwie 600m - brakło mi trochę pary i ostatni odcinek odpuściłem. Ciezki psychicznie dzień, włączył się leń, ale najważniejsze, że udało się zrobić robotę ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

źródło: 1000021933

11 godz. i 26 min temu

9

42 822,39 - 10,00 = 42 812,39

Dziś wjechał konkret, 5x400m na 1' przerwy, w dwóch seriach. Miało być w tempie 4:10, ale oczywiście było trochę za mocno. W sumie wyszło 4km w tempie średnim 4:03 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

źródło: Screenshot_20260702-182412_1

11 godz. i 25 min temu via Wykop

2

@Mapet_Kermit:

Jabby

15 godz. i 9 min temu

633

Kiedy myślisz że Ksysio osiągnął już dawno dno a ten zaczyna w nim kopać.
Obrzydliwy, paskudny człowiek.

#kanalzero #polityka

źródło: 046365a88f844fe1b34a092cff86f72f

galicjanin

15 godz. i 2 min temu via Android

386

@Jabby: ksysiu ma pogląd by hajs się zgadzał

galicjanin

14 godz. i 57 min temu via Android

95

@Shadovek: albo gdyby była możliwość badania orientacji płodu i okazałoby się że jest homoseksualne.

skeeto666

16 godz. i 10 min temu

6

42 829,29 - 6,90 = 42 822,39

#sztafeta

Skrypt

TajnyPortfelBuffeta

20 godz. i 29 min temu

160

#gielda

źródło: IMG_8313

Kempes

21 godz. i 8 min temu

327

#polityka #usa #trump #bekazprawakow #bekazkonfederacji #bekazpisu #heheszki

DONALD TRUMP! DONALD TRUMP! DONALD TRUMP!

( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

źródło: 1000080683

jaqqu7

20 godz. i 54 min temu via Wykop

220

@Kempes: Kup akcje na dołki -> ogłoś że wojna z Iranem się kończy -> sprzedaj akcje na górce -> na weekendzie ponownie eskaluj konflikt -> akcje lecą -> zapętl...

Niekończący się grift i manipulacja rynkami przez Pomarańczową Małpę.

SpokojnyPan

19 godz. i 35 min temu via Wykop

242

@Kempes: nikt was tak nie wyleszczy jak prawica, krzycząca, że inni to złodzieje xD

CipakKrulRzycia

21 godz. i 19 min temu

727

#areczek #bekazkonfederacji #polityka

źródło: 1000001021

galicjanin

21 godz. i 8 min temu via Android

300

@CipakKrulRzycia: raczej Januszem Alfą

Tagliacozzo

21 godz. i 6 min temu via Wykop

414

@CipakKrulRzycia: Areczka to on ciemięży. To jest Janusz Alfa

WielkiNos

21 godz. i 48 min temu

864

Prawidłowy sposób reagowania na rzucającego się w stronę pana kuriera amstaffa. Na właściciela, który zamiast zapiąć kundla na smyczy wyskakuje jeszcze z mordą z resztą też.

#psiarze #bekazpodludzi #patologiazmiasta #usa #kurier

klebix

21 godz. i 22 min temu via Wykop

572

@WielkiNos: chop sie marnuje w stanach. Powinien jechac do Australii n---------ć sie z kangurami

Ddedden

21 godz. i 6 min temu via Wykop

457

@WielkiNos: psiarze wszędzie tacy sami.

Soothsayer

wczoraj, 03:58:52

211

Moi drodzy moi mili #stonasto

źródło: 1000004948

Soothsayer

wczoraj, 03:59:09 via Wykop

145

@Soothsayer:

PodniebnyMurzyn

23 godz. i 4 min temu via iOS

21

@ibleedforyou: na biednego nie trafiło

ZarodziecMalaryczny997

wczoraj, 03:53:02

356

#humorobrazkowy #heheszki #poznan #pasjonaciubogiegozartu

źródło: 1000019560

grzypAtomowy

22 godz. i 34 min temu via Wykop

217

@ZarodziecMalaryczny997: mmm wczesny kartofelocen

echelon_

22 godz. i 9 min temu via Wykop

197

@ZarodziecMalaryczny997: Fajny żart. Gdyby ta grupa była jak wykop to potem przez nabliższy tydzień byłoby kilkadziesiąt wrzut tego samego i kilka razy tyle przeróbek.

Reepo

przedwczoraj, 21:15:35

11

42 918,77 - 5,60 - 5,00 = 42 908,17

W końcu normalniejsza pogoda xD

Btw wykopaktywny.pl znowu działa, ale tym razem połączenie ze stravą wysypuje, że "Błąd 403: Przekroczono limit podłączonych sportowców" xD

#

przedwczoraj, 21:24:46 via Wykop

2

@Reepo: Wiemy wiemy, będziem wnioskować o podniesienie limitu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Fuzuyaku

przedwczoraj, 22:58:58

11

42 908,17 - 10,06 - 14,01 - 10,68 - 7,01 - 0,85 - 7,83 - 1,89 - 11,11 - 15,44 = 42 829,29

O, działa skrypt, to dodam, bo ręcznie mi się nie chciało. 😁

Powiem tak, jestem w swoim szczycie formy, nigdy wcześniej na takich wartościach nie biegałem, dla mnie to jest jakaś abstrakcja... Progres z treningu na trening...
Klepanie km na tętnie 155 (gdzie 2 strefa mi się kończy na poziomie 163-165) przy

pestis

21 godz. i 17 min temu via Wykop

2

@Fuzuyaku:
bardzo ładnie
tak trzymać

ellang1990

20 godz. i 42 min temu via Wykop

2

Brawo forma jest!

BrakNazwyUzytkownika

przedwczoraj, 15:05:17

10

43 158,27 - 7,70 - 18,00 - 12,47 - 10,20 - 8,50 - 17,00 - 8,20 - 10,10 - 12,80 - 16,00 - 8,20 - 10,60 - 15,00 - 18,00 - 10,00 - 12,00 - 15,00 - 7,20 = 42 941,30

Te problemy ze Stravą...

#sztafeta

Skrypt

przedwczoraj, 16:52:32 via Wykop

0

@BrakNazwyUzytkownika: Wrócę z urlopu to naprawim ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pestis

21 godz. i 16 min temu via Wykop

0

@BrakNazwyUzytkownika:
bardzo ładnie
tak trzymać

przedwczoraj, 15:55:10

14

42 941,30 - 7,51 = 42 933,79

Spokojniutki easy, ładnie sie ochłodziło, czyli próba nie przekroczenia tętna 150, ale mam na trasie krótkie i wyraźne podbiegi, więc pare razy serducho zabiło delikatnie za mocno.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

źródło: Screenshot_20260701-175017_1

Fuzuyaku

przedwczoraj, 19:13:01 via Android

0

@Mapet_Kermit: Wiesz mniej więcej jakiego masz HR Maxa?

wczoraj, 04:01:19 via Wykop

0

@Fuzuyaku: Dokładnie nie, nie robiłem żadnych testów. Ostatnio jak leciałem bieg testowy na 5km max w sobotę, to dojechałem do 190 i Garmin twierdzi, że 191 to mój max. Sądząc po tym jak się czułem, to może mieć rację.

scorp02

przedwczoraj, 16:17:02

10

42 933,79 - 5,00 = 42 928,79

Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000032919

przedwczoraj, 17:01:40 via Wykop

1

@scorp02: Elegancko, można kolejne ultra walić. W lipcu jest Garmin Tolkmicko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp02

wczoraj, 03:05:29 via Wypiek

1

@randall Za krótkie(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

przedwczoraj, 16:58:16

9

42 928,79 - 10,02 = 42 918,77

Miałem biegać już w poniedziałek, ale po 15 godzinach w samochodzie i 38 stopniowym upale jakoś nie było motywacji ¯_(ツ)_/¯

Dzisiaj pogoda już zdecydowanie bardziej biegowa – tylko 32 stopnie ( ͡° ͜ʖ

źródło: IMG_9958

6poziomprokrastynacji

przedwczoraj, 07:41:23

31

Ten dzien to dzisiaj #heheszki

źródło: 1000023359