@tomwick55: Nie rozumiem po co ludzie komplikują sobie życie jakimiś dietami keto, które są bardzo wymagające i w większości przypadków kończą się po kilku tygodniach.
Jedz 2000 kalorii, jesteś niski, nie ważysz dużo, masz mało mięśni więc 2000 będzie ok. Jedz wszystko na co masz ochotę. Trzymaj się tylko 2000 kalorii oraz 2g białka na kg masy ciała, tłuszcze i węgle dowolnie.
Trening siłowy 3xtydzień, najlepiej jakieś FBW. Dorzuć cardio/kroki.
  • Odpowiedz
Nie rozumiem po co ludzie komplikują sobie życie jakimiś dietami keto,


@Veedru: bo ludzie maja sprany mozg od internetu i fitnesowych influencerow. Potem nawet jak komus sie tlumaczy, ze bedac poczatkujacym/sredniozaawansowanym wystarczy trzymac kcal i bialko to nie moze uwierzyc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@drakan8: śledzę sobie Twoje wpisy od początku, sam jestem tydzień do tyłu w porównaniu z Tobą. Kiedy ciągi zaczęły się zdarzać coraz częściej, a alko zaczęło ryć mi banie i prowadzić do ciężkich stanów depresyjnych uznałem że to ostatni dzwonek żeby odstawić to ścierwo na dobre.

4 miesiące trzeźwości za tydzień, małe rzeczy znów zaczęły sprawiać przyjemność i czuję się nieporównywalnie lepiej. Lecimy dalej, powodzenia!
  • Odpowiedz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jaka choroba daje podobne objawy jak kiła? Mam takie objawy jak kiła, wysypka, wypadanie włosów, wysypka w miejscach intymnych a wynik badania WR na kiłe wyszedł ujemny. Wizyta u lekarza dopiero w czwartek

#s--s #medycyna #zdrowie

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirki tydzień po grypie żołądkowej zrobiłem badania krwi (jakieś stare skierowanie odkopałem, którego nie wykorzystałem i za miesiąc by przepadło), co powiecie na takie wyniki? Byłem u lekarki, kazała się nie przejmować, ale była dość enigmatyczna w gadce, a ze mnie hipochondryk. Być może to wynik "jelitówki", ale mimo wszystko chcę się poradzić, bo muszę dwa tygodnie poczekać do kolejnych badań. Dodatkowo zleciła krzywą cukrową, czy to nie przesada? W ostatnich 4
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@drakan8: no też mnie to ciekawi, ogólnie to częto kiepsko sypiam i zastanawiam się, czy takie zmęczenie/stres może również wpłynąć na wyniki, paranoja...
  • Odpowiedz
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Sama "sterylność" i higiena gabinetu niewiele mówi. Dentysta, do którego chodziłem na kontrole i leczenie od kilku lat, podczas ostatniej wizyty prosi asystentkę o przyrządy i pyta czy wzięte zostały z "czystych", po czym sam z niedowierzaniem idzie wziąć nowe osobiście. Też nie ma pewności, że w czystych faktycznie były czyste. Po poprzedniej z kolei wizycie i leczeniu zęba, kiedy jeszcze nie wiedziałem, że tak dba się tam o czystość zacząłem mieć
  • Odpowiedz