Planuję raz w tygodniu robić sobie "badania" w domowych warunkach. Chcę sobie zapisywać wagę, mierzyć ciśnienie i może cukier we krwi. Tak dla czystej statystyki, może w niewielkim stopniu dla kontroli własnego zdrowia. Co mógłbym jeszcze sobie zmierzyć, zbadać w domowych warunkach, co miałoby jakąkolwiek wartość?

#zdrowie #mirkokoksy #silownia
Mirki czy ktoś tez tak ma, że wypije kawę i za 10 minut może iść spać?

Już mnie to wkurza, jak wszyscy mówią, że kawa pobudza itd... Mnie wręcz przeciwnie-usypia.

Ogarnia mnie senność...myślę...wypiję kawę to przejdzie. Wypijam kawę i jeszcze bardziej chce mi się spać.... Już nie wiem czym się mam pobudzać do życia... chyba tylko energetyki zero zostają...
i teraz najlepsze! wypiję kawę o godz 18... to zaczyna działać jak chce
Dzisiaj po raz pierwszy coś we mnie pękło i nie miałem siły wstać rano z łóżka. Musiałem zmusić się do zjedzenia śniadania. Czułem każdą część ciała, najbardziej dają znać o sobie mięśnie rąk. Przez następne trzy godziny w pracy dochodziłem do siebie.

Praca biurowa, kontakt z klientem i organizowanie pracy biura. Ostatnie tygodnie w pracy mocno siadają mi na psychice. Staram się za bardzo wszystkiego pilnować, mieć wszystko pod kontrolą, a gdy
bo będą wyznaczonym do pełnienia funkcji kierownika, powinienem dawać przykład reszcie załogi.


@JaTuTylkoNaMoment: Najlepszy przykład dasz zajmując się na poważnie swoim zdrowiem psychicznym. Odpocznij na zwolnieniu lekarskim - jest ci miras potrzebne.
Zregenerujesz się, zresetujesz głowę, przemyślisz dalsze kroki.

Na marginesie mam takie osobiste przemyślenie w temacie standardu obsługi klienta. Moim zdaniem to już idzie za daleko. Zawsze uśmiechnięci, serdeczni i grzeczni znoszący często namolnych czy niemiłych klientów. Od obsługi wymaga
Cześć, mam pytanko do użytkowników #xiaomi composition scale 2.

Jak w tej durnej aplikacji Zepp sprawdzić w historii tkankę tłuszczową, nawodnienie i inne parametry?
Po wejściu w wagę mam tylko podstawowy pomiar i BMI... możliwe to, że te parametry się nie zapisują?

W poprzedniej MiFit na youtube widzę że te dane były dostępne.

#waga #zepp #zdrowie
@binO hmm taka sobie.. ale z tego co czytałem to w tej cenie niewielki wybór.

Mi chodziło o to żeby codzienna waga zgrywała się i abym miał dostęp do tego z telefonu.
Skład ciała itp to można wierzyć lub nie.
Witam chciał bym dać wam wszystkim poradnik tym ktorzy maja problemy z sercem, z cisnieniem, itp jak mozecie natychmiastowo i skutecznie obnizyc cisnienie bo jest na to sposób tylko trzeba byc twardym.
Krótko o mnie. Na mnie leki nie działają żaden captofil, amlozek , tritace , betablokery itp.
Jestem tak zwanym cieżkim przypadkiem ponieważ leki nie dawają skutecznego działania. A brałem je systematycznie.
Po krótkim czasie jak zostałem położony w szpitalu i
@krykoz: To jest bardzo trudno do opisywania. Taka prawda bym musiał strasznie sie opisać a na to potrzebuje dużo czasu ale sproboje ci streścić. Otoż jeśli nie da zbić ciśnienia lekami. To musimy przejść na diete Pro zdrowotną na dla naszego organizmu. Podczas tej diety nie tylko normuje sie cisnienie ale tez wiele innych schorzeń. Najbardziej szkodzi nam przetworzona żywność, jedzenie mięsa bo ma antybiotyk słodycze oraz mąka pszenna chleby.
To
@Cobakel: Przez pierwsze 3 dni jest zjazd spi sie dluzej dlatego lepiej wziasc se tydzien urlopu po 4,5 po dniu jestem energia oczywiscie sila w rekach opada ale zobaczysz jak zrobisz to diete jakie to jest cudo. zobacz komentarz na ktory odpisalem innemu typowi. Jak chcesz wiecej to poczytaj na internecie Post Oczyszczający Ewa Dąbrowska
Prawda jest taka, że jestem leniwą kluchą, koszmarnie nie lubię biegać, chodzenie na siłownię jakoś nigdy nie było mi po drodze. Przed tym jak miałem dziecko to bardzo często chodziłem na basen wieczorami bo bardzo to lubię, ale teraz jakoś nie starcza na to czasu. Wobec czego szukam jakiegoś sprzętu do hmm... niejako mimowolnego angażowania mięśni i w ten sposób ćwiczenia ich oraz oczywiście niwelowania nadwagi. Słyszałem sporo pozytywnych opinii o sprzętach
Pobierz pogop - Prawda jest taka, że jestem leniwą kluchą, koszmarnie nie lubię biegać, chodz...
źródło: comment_1663154211JDfoAGkkTPFYXlAMXraLNJ.jpg
#anonimowemirkowyznania
Hej, nie wiem jak postąpić ze swoją mamą. Ma trochę problemów w pracy i jest ona bardzo stresująca i absorbująca (budżetówka). Prócz pracy nie ma zbyt wiele znajomych, a ja się parę miesięcy temu wyprowadziłem (mam dziewczynę, a z rodzicami mieszkałem w małej kawalerce, uważałem, że to normalny krok w stronę dorosłości). Moja mama już wcześniej mówiła, że jest jej smutno, przed wyprowadzką, i w domu głównie ja z nią rozmawiałem.
#anonimowemirkowyznania
Nigdy nie byłem w gorszej formie. Praca zdalna sprawiłą że poruszam od roku albo dwóch tylko z łóżka do komputera, i z komputera do łóżka (no i czasem kibelek i kuchnia). Czuje sie jak wrak, a na wspomnienie dawnych (dawnych czyli jakieś 3-4 lata temu xD) lat pełnych siłowni, gry w piłke, i górskich spacerów, i dostawania sie rowerem do pracy to aż mi sie niedobrze robi jak na siebie patrzę
#anonimowemirkowyznania
Hej poznałem świetną dziewczynę 3 miesiące temu, dogadujemy się świetnie ona 25+ ja 35+. Ogarnięta zawodowo, potrafi ugotować, sama zapłacić za siebie, a przy tym jest ogarnięta życiowo i lubi trenować co jest dla mnie ważne, ponieważ sam dość mocno dbam o formę.

Niestety jest jedno "ale"... powiedziała mi że musi mi o czym powiedzieć, przyznała się że od wielu lat zmaga się z zaburzeniami odżywiania. Problem jest był na tyle
Pobierz AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania 
Hej poznałem świetną dziewczynę 3 m...
źródło: comment_1663150966an4j8GtmxKsDjaIzUVhidS.jpg
@AnonimoweMirkoWyznania:
Twoje podejście jest dobre. Jesteś obok, wspierasz a to dużo znaczy. Z tego co piszesz problem jest głębszy, przynajmniej ja odnoszę takie odczucie a mianowicie, musiał mieć jakiś początek. Może dzieciństwo, bądź toksyczny partner ?
Napisałeś, że poważną terapię przechodzi. Masz na myśli psychologa ? Jeżeli tak, to możliwe, że rzeczywiście potrzebuje czasu.
@lexico: Jaki #!$%@? tampon emocjonalny, skoro laska nad sobą pracuje i nigdzie nie padło, że negatywne emocje przelewa na Opa, tylko przeżywa je w samotności? Dodatkowo mu powiedziała o problemach, co świadczy, że traktuje go poważnie, a nie jako chwilowy tampon.

@AnonimoweMirkoWyznania: nie ma na to żadnej recepty czy złotych rad. Jak laska nad sobą pracuje (terapia), otwarcie też mówi o swoich problemach i nie obciąża Cię zanadto nimi, to